Осознанные сны
Осознанный сон (ОС) – это сон, в котором вы понимаете, что спите и начинаете делать все, что вам захочется.

Осознанный сон почти ничем не отличим от реальности, в которой вы находитесь днем. Но в таком сне вы можете летать, проходить сквозь стены, ходить по воде, изменять окружающий мир своей мыслью.
Осознанные сны случаются. Вызывать их по собственной воле можно, но это не легко.
Что делать в таком сне - решать вам. Но лучше заранее продумать свои действия, так как думать во сне будет трудно.
Захотите взлететь – просто оттолкнитесь от земли и вперед! Можете попробовать пройти сквозь стену или запустить в нее руку. Во сне материальные предметы ведут себя по другому. Например, в моих снах, если палец воткнуть в оконное стекло, то оно начнет растекаться как-будто протыкаешь желе.
Когда ОС начнет распадаться, чтобы его сохранить нужно изредка бросать взгляд на свои руки. Если сил удерживать сон не останется, то нужно просто прилечь на землю и заснуть. В результате вы перепрыгнете в новый сон с новыми силами.
Может случиться ситуация, что вы не сможете выбраться из сна. Выход – лечь на спину, расслабиться и подождать когда проснетесь.
Как вызвать осознанный сон
Осознанные сны случаются. Но есть ряд упражнений, которые помогут повысить частоту их появления.
Первое : вести дневник своих снов. Когда вы проснулись утром нужно вспомнить, что вам снилось и записать свои сны в тетрадку.
Если вы ничего не помните, то начните задавать себе наводящие вопросы: «Может мне снилось…». Если проснетесь ночью и будете помнить сон – пишите его сразу в тетрадь. Не откладывайте на утро! Пишите разборчиво, почерк в сонном состоянии немного другой. Можно записывать на диктофон, но лучше все же писать.
Это упражнение поможет вам вспоминать свои сны. Если сейчас вам сны вообще не снятся, то после нескольких недель ведения дневника – вы удивитесь как много всего вам снится по ночам.
Заполнение дневника - упражнение сложное. Какая - то сила все время будет препятствовать его ведению. Вам захочется не вести его, отложить на следующий день или сказать, что мне ничего не снилось и ничего не писать. Проявите волю и результат не заставит себя ждать.
Второе упражнение: отслеживание момента засыпания. Вы должны научиться определять с точностью до 5 сек. когда вы заснете. А еще лучше - научиться удерживать сознание включенным, когда тело засыпает.
Порядок действий перед сном: расслабиться, начать следить за своим дыханием, представить какой-нибудь объект (например, летящую птицу). Под "представить" понимается не обязательно яркая картинка, это может выглядеть как, например, черная птица на черном фоне.
Сам факт того, что идут картинки свидетельствует о том, что вы засыпаете. Картинку, которая будет у вас перед глазами, можно начать вращать или приближать и удалять ее от себя. Такие действия вызывают моментальное засыпание, так что через некоторое время лучше прекратить операции с картинкой и проверить: не спите ли вы?
Еще можно представлять, что вы падаете, спускаетесь вниз по лестнице или лифте. Такие картинки переведут вас в состояние, когда тело спит, а сознание работает.
Признаки по которым вы можете обнаружить, что засыпаете: легко представляются картинки, проскакивают «левые» мысли, теряются координаты тела, становится неудобно лежать, начинаются вибрации тела…
Задача упражнения - как можно дольше продержаться на границе сна. А в идеале сохранить сознание бодрствующем, когда тело полностью заснет, и сразу перейти в ОС.
Как попасть в осознанный сон. Предлагаю два способа.
Первый: сразу из состояния бодрствования перейти в ОС. Можно сделать это вечером, когда вы засыпаете, но это очень очень сложно. Лучше входит в ОС с утра, когда тело и мозг отдохнули.
Для этого нужно встать раньше обычного и поделать что-нибудь, а потом снова лечь спать с мыслью попасть в осознанный сон. Если проснулись ночью, то можно попробовать включить мозг (нужно, чтобы мозг бодроствовал , а тело спало) с помощью арифметических действий (сложения, умножения).
Второй способ: догадаться в обычном сне, что это сон. Какая - то деталь сна подскажет вам, что это сон и вот тогда включится ваше сознание.
Предлагают упражнение на этот счет: когда вы бодрствуете днем делать проверку и задавать себе вопрос «Не сон ли это?».
Мне это упражнение не особо помогает, так как во сне критичность отключается. И даже, если вы зададите во сне вопрос :”Не сплю ли я?”, то запросто можете прийти к выводу, что не спите.
Во сне самые нелепые вещи принимаются всерьез.

На чем можно точно проводить проверку – так это на тексте. Посмотрите на какую-нибудь надпись, потом отведите от не глаза и посмотрите вновь. Если это сон – текст изменится.
На тему осознанных снов написано много книг. Все доступные в интернет книги мы собрали на страницах нашей библиотеки http://www.koob.ru/dreams/
Если у вас есть вопросы по осознанным снам – задавайте в комментариях к статье. Может кто-нибудь поделится своим опытом осознанных снов. Пишите.
363 комментария (в архиве — 118 комментариев)
KREOTURIS MALKAVIAN (-5)
31.10.2009 07:23
Ну вы все и даете, я легко всю эту фигню без любых методик мучу. Я и предметы взглядом двигаю , и летаю , и с противоположным полом общаюсь.Ну больше всего мне нравится деньги находить.Идешь себе по сонному миру , и видешь , стоят в…ты , да автоматы с газировкой.Подходишь к ним , мочишь кулаком и деньги так и летят к тебе в руки,а еще я как то жрачку во сне увидел,вообще было очень вкусно и реально.Но плохо то что и боль тоже по реальному во сне чуствую.
Natalini (22)
28.10.2009 03:57
У меня тоже бывают ОС если я могу взлететь или левитировать предметы сразу понимаю что это сон. Причем в таких снах я учусь. Например взлететь выше чем в прошлый, полетать во дворе дома какое-то время, тушить огонь мыслью, много всего другого. Один раз попала к соседям по дому у которых не разу в жизни не была и сразу узнала комнату которую видела глядя им в онко. Во сне разговариваю с умершей бабушкой и мамой, часто обсуждаем мои сегодняшние дела.
professor (12)
21.10.2009 07:54
Я помню лишь один свой ОС. Я беседовал во сне о математических проблемах с большой чёрной головой. Через некоторое время(!) я понял, что это сон, и открыл глаза. Поднявшись и убедившись, что это сон, я опять лёг, закрыл глаза и, как ни странно, продолжил беседу с того же места)
FEARsik (1)
13.10.2009 07:45
У меня вообще жесть, сплю, как вдруг в голову приходит мысль а не сплю ли я. Посмотрю вокруг думаю нет не сплю и лечу куда нить по делам. Это вообще нормально?
Асель (0)
31.10.2011 10:34
FEARsik: у меня тоже так же. я и в реале думаю иногда, а это не сон ли?) поэтому нормально
Алинка (2)
11.10.2009 04:24
Я прихожу в сны людям!
повелитель котов (-13)
08.10.2009 08:09
Мне такие часто снятся. Вот бывает, вижу гору Вискаса и сразу понимаю что это сон. В-)
Ane4ka (6)
06.10.2009 01:20
Я во сне часто понимаю что это сон… А вот делать что хочется что-то ни разу не пробовала… Вот сейчас прочитала статью и точно ОС перестанут сниться)
Afina (0)
03.10.2009 10:12
А можно во сне втречаться и разговаривать с людьми,которые давно умерли? Я имею ввиду знаменитых философов и прочих?
Мечтатель (0)
27.09.2009 03:20
Один раз встретился с любимой девушкой во время сна. Я понял, что это сон. Чего только я не вытворял. Потом вдруг раз - моментально проснулся.
Макс Slipknot (0)
20.09.2009 12:19
Ребят это ващще так супер ), мене вроде как то было такое чувство в ОС, я побежал к девушкам) и ну вы поняли…. ), а вот я хочу чтобы желательно раза 3 в неделю аткие сны снились , или каждый день уще лучше) для этого надо вести книшку со снами да?
Тигруся (0)
18.09.2009 09:09
А я дневник снов давно виду, и Ос мне часто снятся…
Комментарий Сергей скрыт. Посмотреть, что он написал.
Сергей (-12)
15.09.2009 10:21
Да можете применить самые эффективные методики на сайте [banned] либо пройти проф. курс на [banned]
amili5 (0)
09.09.2009 08:46
Спасибо! А кто-нибудь знает как наверняка и бысро попасть в ОС???
samosad (0)
09.09.2009 06:29
покрутись на месте это может помочь
amili5 (0)
04.09.2009 08:15
Я веду дневник снов и вот какая там запись!Я шла по улице и на меня напали 2 маньяка. Я попыталась закричать"помогите!"но только открывала рот, не могла сказать ни слова! Мне уже снились такие сны и я осознала что это ОС!Я мысленно подавила врагов, и все кто был в моём сне исчезли! Я начала летать, потом приземлилась и поняла что теряю это состояние. Я посмотрела на руки и на другие предметы, потом ещё раз на руки. Но я всё равно утратила это состояние!Скажите кто знает способы сохранения ОС?
amili5 (0)
31.08.2009 11:57
Попадать в ос действительно круто! Но не всегда получается. У меня пару раз случалось и вот один из ос: Я попала в какую-то чёрную чёрную комнату где была одна темнота… я подумала "А ни сон ли это?" и попыталась взлететь, взлетела, и треснулась башкой об какой-то потолок и сразу проснулась. Причём я во сне испытывала боль! А когда проснулась боль прошла! А так вообще очень трудно опознать что ты во сне!
Wandam (0)
28.08.2009 07:03
РЕБЯТА! ВОТ ОНО, СЛУЧИЛОСЬ… вчера прочел эту статью и ночью мне снился сон и вдруг я понял что это сон.. и думаю что бы сделать..думаю дай полетаю. и полетал! это было великолепно))
asddsa (1)
27.08.2009 02:13
у меня бывает такое редко(мало вижу снов,отрубаюсь полностью),обычно во сне осознаю,ночаще всего с утра---толчок,сознание пробудилось а тело нет,и начинаю сам придумывать,но дело идёт медлено,картинки распадаются на элементы,много раз воостанавливаю только что произошедшее.
MetalGear (0)
26.08.2009 07:41
Обычно вхожу в ОС вовремя сна, до меня доходит мысль что это ОС когда задаю себе вопросы (что я делал вчера?) или (как я сюда попал?) не нахожу ответа. В основном я знаю что это сон но он не всегда идет как я хочу и после таких снов утром просыпаюсь уставшим как будто всю ночь бегал. Наступает противное чувство что я очень сонный но заснуть не могу и это на весь день.
Wandam (0)
26.08.2009 01:50
Да это Астрал ребята. прогуглите слово "Астрал" и найдете много чего интересного
айнура (1)
08.08.2009 08:14
часто во сне я обнаруживаю что это всего лишь сон и делаю что хочу) один раз даже двигала предметы взглядом
саша али (0)
04.08.2009 09:23
лишь бы побаловаться всем походу 8(
Doctor (0)
21.07.2009 11:22
Мда ОС сны рулят! Особенно когда в Космос летишь ваще руль советую попробовать))
щлзж (0)
14.07.2009 01:34
правильно
Лёня (16)
05.07.2009 04:30
а мне в таком сне всегда кажется, что у меня на груди есть кнопка с помощью которой можно всё перезагрузить. сделал что-то не то, потом нажал, и всё вернулось на прежние места, или я в другом месте появился. но почему-то она иногда не срабатывает. я например хожу во сне по школе делаю что хочу, потом нажимаю на кнопку, а тут вдруг училку в жопу послал нажал на кнопку, но ничего не произошло. я бывает после этого через 10-20 сек. просыпаюсь, а бывает, что после этого сон неуправляемым становится.
Ася (21)
29.06.2009 11:41
Я несколько раз во сне понимала что это сон, и тут же, стоит моргнуть или что- сразу бац и я в кровати!
Dagmar (45)
24.06.2009 10:24
Несколько лет назад научилась вызывать осознанный сон вторым способом. Во сне действительно понимаешь, что спишь, и отдаешь себе отчет в том, что с тобой может произойти любое событие! Поэтому в таком сне не страшно падать с крыши (лети себе вверх, а не падай), плавать (а плавать я не умею) и всякое тому подобное. Ощущения удивительные!
Eddy (0)
23.06.2009 06:07
Roxy, вполне реально, только если сложно сразу, попробуй думать об этом пару дней..а затем на третью ночь должно сработать
Roxy (0)
20.06.2009 03:00
Слушайте,у меня вопрос.. Кто-нибудь знает,как вызвать…как-бы сон,который ты сам хочешь увидеть?Ну,какой-нибудь определённый момент,или чтобы приснился какой-то определённый человек. Просто бывало,думала думала именно о том,чего бы я хотела увидить во сне,а снится совершенно другое… Кто-нибудь сталкивался сэтим? Очень интересно послушать Вами мнения и высказывания по этому поводу.
макс (0)
09.01.2011 04:34
Roxy: это просто я так делал просто перед сном думай и престовляи себя что хочеш минут 15. вероятность что типо что то подомное присниться 50%
mr lazy (0)
28.05.2009 10:27
чёрт, интересно это всё! у меня только однажды случайно получалось: мне снилось, что я на занятиях в бассейне, и там я вдруг понял, что это сон! я не стал не летать, не матерелизовывать предметы - я побежал в женскую душевую и раздевалку
Денис (8)
28.05.2009 12:08
что бы не "вылетать" из ОС нельзя задерживать долго на чем то взгляд,нужно все воемя его переводить на другие обЪекты
Денис (8)
28.05.2009 12:06
во время засыпание я как будто вышел из тела и повис в темноте не ошушая себя лежащим на кровати,я мог двигать рукуми и ногами но не чувствовал никакой опоры,иа перед "глазами" темнота…очень интересное ощущение
SmbL (0)
27.05.2009 01:27
Во сне самые нелепые вещи принимаются всерьез. вот это меня убедило что я видел ЭТИ сны,т.к чувствую что сплю ,но ощущение что не сплю и все всерьёз…. очень интересные ощущения
Soleil (44)
23.05.2009 01:32
сейчас читаю "трансерфинг реальности" Зеланда. там эта тема тоже затрагивалась. но с большим акцентом на то, что из этого сна можно вовсе не вернуться. а я хочу научиться!) и тоже экспериментирую с мобильным телефоном)
NeedlZ (0)
16.05.2009 10:47
А я всегда сплю в ОС. Когда я ложусь, я закрываю глаза и передо мной всегда возникает одна и таже картинка - я сижу на остановке и смотрю в зелёную лужу. Если я поднял голову - значит я уже сплю и могу делать все что захочу - могу пойти куда-нибудь, могу превратиться в дементора, а могу полететь в космос. Интересно, что город, в котором я нахожусь, всегда одинаковый. Я выучил уже все улицы и знаю тайные места. Очень интересно ходить в обычную школу и учить магию. Это самая правдивая правда.
Ghost_Russia (0)
09.05.2009 06:14
сдесь написано "Если это сон – текст изменится." я во сне читал газету, вспомнил про эту проверку, отвернул голову от газеты потом попытался прочесть текст опять, но увы он не изменился… я перечитывал очень много раз… и мне не пришло мнение что это сон, потомучто проверка не сработала. Странно, но почему так? раньше, когда не знал про ОС, и про проверки, текст менялся…
Батыржан (0)
04.05.2009 07:24
научите меня срочно пож-та
Служу Отечеству (0)
04.05.2009 05:02
иногда при засыпании страшно становится, ообенно когда денек тяжелый выдался(об этом, кстати, тож писАли),-так я, как человек верующий, всегда молюсь перед…и ТАК красиво и хорошо,когда в ос попадаешь;ни разу кошмаров не было. а вообще такой бред случается))
Triamor (0)
24.04.2009 12:54
У меня было так. Я был во сне в месте, которое есть в реальности.Я просто стоял и разглядывал окрестности, но через некоторое небольшое время изображение начало пропадать, как буд-то разлагаться, на месте пропадавших кусков появлялся сгусток переливающихся красок, как отражение света в бензине. Я старался удержаться в этом сне, мне приходилось переводить внимание на эти бреши и достраивать сознанием части изображения. Потом мне надоело играть в эти догонялки и я поддался происходящему.
Ден (-3)
19.04.2009 01:24
самый драйв-это что то типа осознанных кошмаров,особенно когда проснутся не можешь,или кажется что проснулся,а на самом деле еще спишь,и когда до тебя доходит что ты не проснулся охватывает нереальный ужос))и так по несколько раз,круть)) хотя покорчить из себя нео тоже весело)
kotopЁs (0)
16.04.2009 11:25
А я как-то раз в ОС перестрелял половину населения города Шлиссельбурга, а мэра утопил в унитазе, предворительно удушив его галстуком. Короче осознаные сны - это типа круто!!
Lady GaGa (6)
04.04.2009 02:42
извините за граммотейство=)
Lady GaGa (6)
04.04.2009 02:42
мне такие тоже индгда снятся=) побольше бы таких)
director (0)
15.03.2009 11:02
Самое сложное когда осознал что во сне, удержаться там у меня пару раз получалось но почти сразу просыпался.
Аринка (-4)
12.03.2009 08:41
мне как-то приснилось,что я собираю вишню с деревьев…а просыпаюсь и понимаю что это были сливы!неужели во сне не догадаться…
Ната (4)
05.03.2009 08:10
хочу в ос реалъностъ задолбала
Ярослав (4)
02.03.2009 07:43
"вот у меня было тоже самое..это жуть..но я даже видела..но не могла выйти из этого состояния сек 30…че это за хрень??" -rnМне это знакомо. При том иногда в таком состояние сон накладываеться на реальность, и мы видим ситуацию, людей, вещи из сна уже в реальности (приравниваеться к галлюцынациям). Это видимо частое явление для людей практикующих ОС. Так что осторожней надо быть с ОС. Видимо не такое оно уже и безобидное занятие…
ЛСТ (0)
18.02.2009 10:37
Раньше часто бывало. Такое чувство перед засыпанием что тебя вытягивают из тела и по началу кажется что ты умираешь, пытаешься кричать но не можешь. А бывало что нормально так засыпаешь и во сне контролируешь образы летаешь, ездишь на лошадях. Чем эти два состояния отличаются друг от друга?