Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Добро пожаловать В МИР ЗАГАДОК, ОПТИЧЕСКИХ
ИЛЛЮЗИЙ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ
Стоит ли доверять всему, что вы видите? Можно ли увидеть то, что никто не видел? Правда ли, что неподвижные предметы могут двигаться? Почему взрослые и дети видят один и тот же предмет по разному? На этом сайте вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.

Log-in.ru© - мир необычных и интеллектуальных развлечений. Интересные оптические иллюзии, обманы зрения, логические флеш-игры.

Привет! Хочешь стать одним из нас? Определись…    
Если ты уже один из нас, то вход тут.

 

 

Амнезия?   Я новичок 
Это факт...

Интересно

Дельфины спят, закрыв только один глаз.

Еще   [X]

 0 

Денежное сознание. Меняем установки за 9 дней (Свияш Александр)

Эта книга написана одними из лучших тренеров в области личных финансов и успешных бизнесменов России, которые расскажут все свои секреты о деньгах, поделятся личными наработками, опробованными на тысячах учениках.

Год издания: 2013

Цена: 215 руб.

Об авторе: Александр Свияш – автор более 10 бестселлеров, выходящих рекордными тиражами в России и за рубежом, известный психолог, создатель уникальной методики бесконфликтной и успешной жизни, президент Центра позитивной психологии «Разумный путь» и главный редактор журнала «Разумный мир». еще…



С книгой «Денежное сознание. Меняем установки за 9 дней» также читают:

Предпросмотр книги «Денежное сознание. Меняем установки за 9 дней»

Денежное сознание. Меняем установки за 9 дней

   Эта книга написана одними из лучших тренеров в области личных финансов и успешных бизнесменов России, которые расскажут все свои секреты о деньгах, поделятся личными наработками, опробованными на тысячах учениках.
   Первый раздел посвящен психологии богатства – прежде чем предпринимать конкретные шаги к увеличению дохода (например, менять работу или открывать свой бизнес), полезно разобраться с внутренними барьерами.
   Известно, что знание само по себе ничего не дает – все решает действие. Поэтому, «расчистив поле» от негативных установок и неприятия денег, вы пройдете 9-дневный практический пошаговый тренинг. Вы будете ежедневно читать небольшую вводную часть, а потом выполнять конкретные задания. Не нужно пытаться понять, как это работает, – надо просто делать, и тогда вы сами удивитесь результатам, которых достигнете всего за полторы недели.
   В бонусном разделе написано о том, как все успевать и повысить свою эффективность, – вы научитесь практическим упражнениям и фишкам из тайм-менеджмента и личностного роста.
   Желаем вам продуктивной работы с книгой и быстрых результатов!


Александр Свияш, Андрей Парабеллум, Николай Мрочковский, Алексей Толкачев Денежное сознание. Меняем установки за 9 дней

Введение

   Первый раздел посвящен психологии богатства. Прежде чем делать конкретные шаги на пути увеличения доходов (например, сменить работу или открыть свой бизнес), полезно разобраться с внутренними барьерами. «Очистив поле» от негативных установок и неприятия денег, можно двигаться дальше.
   Известно, что знание само по себе ничего не дает – все решает действие. Поэтому мы добавили в книгу практический пошаговый тренинг. Он посвящен теме «Быстрые деньги на работе» и рассчитан на 9 дней.
   Вы будете ежедневно читать небольшую вводную часть, а затем выполнять задания. Не нужно пытаться понять, как это работает, лучше просто взять и сделать. Тогда вы сами удивитесь результатам, которых достигнете за полторы недели.
   В бонусном разделе мы расскажем о том, как все успевать и повысить свою эффективность. Познакомим вас с практическими упражнениями и фишками из тайм-менеджмента и личностного роста.
   Желаем продуктивной работы с книгой и быстрых результатов!
   Александр Свияш (sviyash.ru)
   Андрей Парабеллум (infobusiness2.ru)
   Николай Мрочковский (ultrasales.ru)
   Алексей Толкачев (4winners.ru)

Раздел 1. Что мешает на пути к быстрым деньгам

Барьеры на пути к быстрым деньгам

   Что мешает остальным 95 % воплотить в жизнь свои замыслы? Эти люди кажутся активными и искренне желают добиться финансовой независимости. Непреодолимые для них барьеры можно разделить на две большие группы:
   ♦ технологические – неправильный выбор ниши, неверная бизнес-стратегия, неэффективное поведение на работе, недостаток знаний или навыков и т. п. (эти вопросы рассматриваются далее в книге);
   ♦ психологические – неуверенность в себе или необоснованные амбиции, страх двигаться вперед и совершать рискованные действия. Также это проблемы с принятием решений, лень, неправильное отношение к деньгам и другое. Рассмотрим способы их самостоятельного выявления и устранения.

Виды психологических барьеров

   2. Финансовая самооценка. Вы можете говорить, что мечтаете о миллионе или миллиарде долларов, но, когда что-то покупаете, боитесь переплатить. Ищете самое дешевое, даже если у вас есть деньги. Искренне радуетесь экономии пяти копеек. Это реальный потолок ваших внутренних запросов – он же определяет и доходы.
   3. Набор внутренних убеждений, порождающих бесконечные страхи перед неизвестными бедами, сомнения и неуверенность. Выражается в неумении отстоять свои интересы, отказать или уволить кого-то и т. д.
   4. Вовлеченность в борьбу с окружающими или с самим собой. Хочется подсказать жене или мужу, ребенку или родителям, начальнику или подчиненным, как надо правильно себя вести. А они не слушают. Возникают негативные эмоции, которые вы проявляете или скрываете. Борьба может настолько увлечь, что вы забудете о своих целях или попусту растратите силы.
   5. Нежелание что-то менять. Получение больших денег связано с изменением образа жизни. Многие к этому не готовы, поэтому бессознательно тормозят продвижение к заявленному ими же результату.
   6. Неумение правильно сформулировать цель. Здесь есть определенные сложности, не зная о которых легко заблудиться.
   Это не все психологические барьеры, но если убрать хотя бы вышеперечисленные, вы точно попадете в число 5 % счастливчиков, способных дойти до целей. Давайте разберемся, как выявить и убрать со своего пути эти препятствия.

Поговорим о ценностях

   Подумайте, без чего ваша жизнь теряет смысл? Во что вы с удовольствием вкладываете время и силы?
   Таких ценностей множество: любовь, семья, отношения, секс, творчество, самореализация. Для кого-то это спорт, власть, здоровье, деньги, внешность, работа, независимость, безопасность, увлечения. Другие ценят известность, общественное признание и мнение.
   В системе ценностей они расположены в некотором порядке – по рангу. Мы тратим время на то, что важнее, а на менее важные дела не находим ресурсов.
   Вы можете утверждать, что для вас очень ценно здоровье. И вы даже приобрели абонемент в фитнес-центр. Но вот досада – третий месяц не можете найти времени, чтобы туда заглянуть. Работа не дает ни минуты передышки.
   О чем это говорит? Трудовая деятельность в вашей системе ценностей имеет высокий ранг, на нее всегда находятся время и силы. Здоровье менее значимо, и на него ресурсов нет.

Упражнение «Моя система ценностей»

   На каком месте оказались деньги? Если на первом, вы себе врете. В противном случае не читали бы эту книгу, а зарабатывали. Скорее всего, деньги на пятом или даже на десятом месте, поэтому у вас с ними сложности.
   Что делать? Поднимать ценность финансов в своей системе ценностей. Для этого в процессе заработка надо уделять больше времени размышлениям о добывании денег: «Что мне сделать, чтобы увеличить свой доход? Какие возможности я упускаю прямо сейчас? На что трачу время и силы, если не получаю желаемого дохода? Зачем я это делаю? Что я получаю от действий вместо денег? Стоит ли эта замена финансов, которые я теряю, находясь здесь?»
   Попробуйте за пару-тройку месяцев изменить образ мышления и резко уменьшить количество действий, не приносящих доход. Тогда деньги появятся в вашем пространстве и кошельке. Конечно, что-то при этом уйдет, и вы должны быть к этому готовы.
   Или честно признайтесь, что не готовы ради денег отказаться от рыбалки и проведения времени с семьей, от хорошего коллектива и самореализации. Пример тому – школьный учитель. Перестаньте переживать, что у вас не так много денег, как у людей, озабоченных зарабатыванием.

Как почувствовать себя миллионером

   Как ни странно, вы можете оценить себя в рублях или другой валюте, причем с высокой точностью. Это ваша реальная финансовая самооценка.

Сколько вы стоите

   Источники дохода не имеют значения – это могут быть даже подарки или заработок мужа. Важно, что вы согласились жить с такими деньгами и добровольно продаете за них свое время и силы.
   Понятно, что вслух вы можете высказывать недовольство доходами и мечтать о большем. Но реально оценили себя в деньгах, на которые сегодня живете. Скорее всего, текущая оценка гораздо меньше суммы, о которой вы мечтаете.

В чем проблема

   Даже если вы получите больше денег, быстро найдете способ избавиться от «лишних» средств. Ведь бессознательно считаете себя недостойными такой суммы. Вот пример подобной ситуации из письма в мой (Александра Свияша) блог sviyash.ru: «Как мне повысить денежный уровень? Как бы я ни крутился, не могу перепрыгнуть определенный размер заработной платы. Даже если сначала начинают платить больше суммы, к которой я привык, через какое-то время возвращаюсь к прежнему доходу.
   Не могу найти этому никакого логического объяснения. Все время появляются обстоятельства, при которых скатываюсь назад. Помогите исправить ситуацию. С уважением, Сергей».
   В отличие от многих людей, автор письма заметил повторение сценария. Сергей не может стабильно зарабатывать больше некоторого потолка.

Ваша зона комфорта

   Загляните в свое прошлое – вспомните ситуации, когда вы меняли работу или ваше предприятие останавливалось. Деньги вроде должны были пропасть совсем, но они находились.
   Вы нервничали, но на одежду и другие важные вещи и услуги средства были всегда. Все ваши потребности как-то обеспечивались.
   Интересная ситуация возникает при наличии своего бизнеса. Сколько бы вы ни зарабатывали, все равно на себя и семью тратите небольшое количество средств. Остальное уходит в понты – престижные машины, предметы роскоши, содержание обслуживающего персонала и т. д.
   Если по каким-то причинам бизнес разваливается, какие-то источники дохода все равно остаются. Их хватает на то, чтобы покрыть реальные расходы на себя и семью: на покупку телефона за 400 000 рублей денег уже нет, но на хороший мобильник хватит.
   Отпадают предметы роскоши, которые ранее казались необходимыми, и остаются деньги для проживания на привычном уровне потребления. Жизнь устроена так, что в любом случае вы получаете сумму, в которую себя оцениваете.

Откуда берется потолок

   Вернемся к письму Сергея.
   Возможно, в его случае постарались родители, втолковывая сыну выстраданные за годы жизни истины: «Не высовывайся, живи как все». Или когда-то он получил много денег, из-за которых возникли проблемы. В итоге Сергей решил в эмоциональном запале: «От больших денег – большие неприятности, мне этого не надо».
   Причины могут быть разные. Важно, чтобы вы осознали наличие внутреннего потолка доходов, через который не удается перешагнуть, пытаясь заработать больше денег. Значит, надо изменить его высоту. Тогда вы впустите в жизнь больше финансов.

Как поднять свой потолок

   Есть два главных способа изменить убеждения:
   ✓ создать новый навык;
   ✓ внушить себе новые убеждения.

Создаем новый навык

   В реальности есть огромное количество возможностей купить более дорогую вещь, поехать на более дорогой курорт и т. д. Но вы себе этого не позволяете.
   Надо выйти из зоны привычного контроля и приобрести что-то из другого ценового уровня. Превозмогая беспокойство, отправьтесь отдыхать на дорогой курорт. Купите пальто или шубу не за привычные 5000–15 000 рублей, а дороже. Понятно, что организм начнет сопротивляться безумной трате денег, но потом успокоится.
   Он привыкнет, и появится убеждение, что вы можете себе это позволить. А раз так, начнете присматриваться к более дорогим вещам. Невольно родится мысль: «Почему я продаю свой труд за такие маленькие деньги? Ведь я достоин большего».
   Такие мысли обязательно приведут к поиску подработки или смене основного места работы. Вы сами вытянете себя из нынешней области предсказуемости и комфорта. Через пару-тройку лет, когда хорошо освоитесь в зоне новых доходов, сможете повторить тот же фокус и переместить себя на другой, еще более высокий уровень.

Не покоряйте слишком большие вершины

   Если захотите переместиться сразу в область 300 000 рублей, скорее всего, не поверите, что в силах взять такой барьер. И не сумеете воспользоваться представившейся возможностью.
   Существует ограниченное число людей без внутренних тормозов. Их фамилии публикуются в газетах и журналах, которые описывают жизнь миллиардеров. Остальные не могут так широко шагать в сторону роста доходов в силу множества внутренних тормозов.
   Двигайтесь постепенно, и желанный миллион или миллиард со временем появится. Если вам хочется его иметь, будьте готовы пожертвовать огромным количеством времени и сил.

Будьте разумны в своих действиях

   Я назанимал денег, взял кредит в банке и купил джип Land Cruiser. Он хорош, но теперь все время требует денег, а я не знаю, где их взять. С работы меня уволили, потому что начальник обиделся: он ездит на Honda, и моя Toyota его сильно раздражала. Теперь, даже если я продам джип, у меня останется куча долгов. Что делать?»
   Чтобы не попасть в такую ситуацию, не ввязывайтесь в долги ради увеличения потолка потребностей. Можно слегка увеличить размер кредита, чтобы приобрести более дорогую модель, чем планировалось ранее. Но делайте это только в случае, если все равно собирались ее покупать.
   И не делайте ненужных покупок, чтобы доказать кому-то, что стоите больше. Позвольте себе что-то на 00–3000 дороже, если видите, что покроете эту сумму доходами без особой нагрузки. Зато удовольствие от более комфортной вещи будете испытывать несколько лет. А это многого стоит.
   На пути к быстрым и большим деньгам непреодолимым барьером может стать ваша самооценка в деньгах. Так что не забудьте поразмышлять на эту тему и при необходимости поработать над ней.
   Мы рассмотрели, как выработать у себя навык поведения более обеспеченного человека. Затем можно поднять реальные доходы. Второй способ – убедить себя в том, что вы достойны большего количества денег.

Как изменить убеждения, которые мешают

   Один из барьеров на пути к финансовому успеху – недостаточно высокий потолок самооценки. Другая причина – система ваших убеждений.

Как возникает картина мира

   А если, находясь в положении, женщина испытывала стрессы, попадала в конфликтные ситуации и роды были тяжелыми, у ребенка появляется чувство, что его не ждали. Он знает, что это опасный мир и надо себя защищать. Так складывается будущий характер.
   Когда младенец начинает различать слова, идет его основное «программирование». Близкие объясняют ему, как жить, с лучшими намерениями передают свой жизненный опыт.
   Затем к процессу подключаются другие люди: школьные учителя, авторитетные друзья, преподаватели вуза, руководители и коллеги на работе и т. д. Затем идут личные наблюдения за поступками окружающих.
   Родители могут говорить: «Выпивать плохо!» – при этом с удовольствием это делать. И человек делает вывод, что на самом деле все не так опасно.
   В итоге появляется убеждение, что родителям не стоит верить, потому что они не всегда ведут себя честно. И в целом необязательно говорить людям правду. Так к общей картине добавляется личный опыт. Все это прописывается в подсознании, и человек руководствуется этими установками.
   Причем он считает свое мнение единственно правильным. Подробно эти процессы описаны в книге Александра Свияша «Открытое подсознание: как влиять на себя и других» (psymarket.ru).

В чем проблема

   Например, родители пережили социальные потрясения и из лучших побуждений внушили ребенку, что лучше довольствоваться малым, жить как все и не высовываться. Такое отношение к жизни и вытекающие из него поступки многим позволили выжить во время репрессий.
   Личный опыт может состоять в том, что деньги достаются тяжелым трудом, а «если за большими деньгами погонишься – лихо поймаешь». Представители старшего поколения часто уверены, что деньги портят людей и порядочный человек торговать не будет.
   Вы им поверили и приняли эти установки как единственно правильные. И скорее всего, даже не помните, когда и как данные программы стали вашими собственными.
   Но времена изменились – и вы захотели стать богатым. Стали читать книжки по этой теме, искать способы быстрого обогащения, прилагать усилия, чтобы достичь результата, а его все нет.

Конфликт внутренних команд

   Вы думаете, что у других людей все получается с минимальными усилиями. А вам почему нельзя? Однако сами не хотите идти в сторону нужных денег. Вы делаете шаги навстречу большим суммам, но получаете только «маленькие и тяжелые».
   Кто блокирует приход быстрых и больших финансов? Как вариант – ваше собственное подсознание. Оно сравнивает новое желание с устоявшимися взглядами и принимает решение, какую команду исполнить.
   Обычно многолетнее убеждение побеждает случайное желание. Руководствуясь подсознанием, вы совершаете много ошибок.

Что делать

   Возможно, у вас есть неудачный опыт повышения самооценки. Вы не смогли изменить отношение к деньгам или научиться публично выступать без страха.
   Все это не имеет никакого значения. Вы просто использовали неправильную технологию внутренних изменений.

Все предлагают меняться сразу

   Вы формируете ощущение, что вам все по силам. Возможно, на этом подъеме быстро решаете назревшие задачи – находите новую работу, выходите замуж (женитесь) и т. д. Затем наступает спад.
   Через три-четыре месяца возвращаетесь на исходные позиции. И приходится заново нарабатывать убеждения, которые могут навсегда изменить жизнь.
   В лучшем случае вы получаете быстрый результат. Так происходит у 15–20 % участников тренингов. Остальные пытаются что-то изменить, но быстро не получается, и энтузиазм проходит. Значит, что-то идет неправильно.

Разберемся с эмоциями

   Когда возникает эмоция? Что-то произошло, и мы среагировали. Допустим, вы были совершенно спокойны. И тут из школы приходит сын и сообщает, что принес пятерку. Вы испытываете радость. Ваши ожидания, что ребенок должен хорошо учиться, полностью оправдались.
   Ваше состояние перешло в легкое радостное возбуждение, усилилась энергетика. Зачем организм так отреагировал? Чтобы вы могли порадоваться или даже попрыгать.
   А вот другая ситуация. Вы совершенно спокойны и расслаблены, но приходит ребенок и сообщает, что получил двойку. Реальность не совпала с вашими ожиданиями.
   Что произойдет? Вы останетесь спокойны? Вряд ли. Скорее всего, перейдете в состояние раздражения. Это эмоция, которая характеризуется возбужденным состоянием и тоже повышенной энергетикой.
   Куда девать лишнюю энергию? Ответ очевиден: появилась возможность повлиять на ситуацию, чтобы ребенок стал учиться лучше.
   Скрытый смысл любой негативной эмоции позитивен: нужно объяснить, как поступать правильно. Можно было сказать об этом, не повышая голоса и без дополнительного возбуждения. Вы наверняка это пробовали, но вас никто не услышал.
   Поэтому необходимо возбужденное состояние. Оно дает возможность буквально испугать собеседника, который от страха сделает требуемое.
   Но такой фокус может пройти лишь с тем, чья энергетика слабее вашей, например с ребенком, учащимся в младшей или средней школе. С остальными нет.
   Почему не работает механизм внушения добрых идей в форме запугивания? В ответ организм оппонента моментально возбуждается, чтобы отразить нападение. Так действуют инстинкты, минуя сознание.
   Что происходит, когда вы возбуждены? Разум выключается, и вы совершаете поступки под действием эмоций. А потом сильно об этом сожалеете.

В чем проблема

   300 лет назад и ранее все решалось просто: если вам не нравилось, как кто-то себя ведет, можно было наорать, а то и побить, чтобы он осознал глубину своего заблуждения. При условии, что вы здоровее оппонента. В противном случае вы бы подумали, стоит ли заниматься перевоспитанием.
   С тех пор многое изменилось. Люди написали Уголовный кодекс, создали полицию и другие методы воздействия. Даже если вы крупнее и сильнее многих, сто раз подумаете, прежде чем с помощью силы объяснять другому, как правильно себя вести.
   А если нет здоровья или вы – человек воспитанный, лучше убеждать, а не принуждать. Но это понимание существует на уровне сознания, а организм подвластен инстинктам, пришедшим с древних времен. И если что-то отличается от ваших ожиданий, хочется силой исправить ситуацию.
   Вы не согласны с происходящим, и ваш организм переходит в возбужденное состояние, чтобы навести порядок. Здесь и возникают проблемы.

Как возникают эмоциональные блоки

   В итоге неиспользованная энергия бурлит, но она вам не нужна. Вы говорите себе: «Все, я успокаиваюсь». И тело подчиняется команде.
   Вы никогда не задумывались, куда уходит неиспользованная энергия? Организм сохраняет ее в теле для будущей схватки с оппонентом. Может, в следующий раз вы позволите себе более активные действия.
   Такой энергетический сгусток похож на сжатую пружину, готовую распрямиться в любой момент. Он называется эмоциональным блоком и представляет собой телесный зажим или неоднородность тканей организма.
   Если вы сдерживали себя, гнев, раздражение, обида или другая сильная эмоция создает в теле очередной блок. В течение жизни человек накапливает сотни тысяч, а то и миллионы невостребованных эмоций.
   Переживания на одну тему собираются в конкретном месте и образуют огромный эмоциональный блок. Вы можете хранить осуждение себя или других людей, с которыми были многолетние конфликты.
   Этот участок начинает управлять поведением. Когда видите постоянного собеседника, блок сразу активируется – и вы переходите в состояние агрессивного возбуждения.
   Во многих семьях люди не могут перестать ругаться. Если сдерживать себя волевым усилием, будет только хуже. Возбужденная энергия еще сильнее скапливается в теле.
   В итоге падает общая энергетика – накопленные блоки мешают потокам жизненных сил двигаться по телу. Возникает кризис среднего возраста: еще чего-то хочется, но сил нет.
   На месте возникновения блоков появляются заболевания внутренних органов. Врачи лечат орган, а он деформирован из-за энергетического сгустка. И если его не убрать, болезнь примет хроническую форму.
   Более подробно эти процессы рассмотрены в книге «Открытое подсознание: как влиять на себя и других». Ее можно почитать на сайте http://selftrans.ru.

Блоки поддерживают убеждения

   Это не сильнейшие стрессы, которые появляются при изменах или разрыве отношений. Но порой вы влезаете в огромные долги или теряете большую сумму денег.
   Хотя подобное случается редко. В основном при нехватке средств появляется тягостное состояние бессилия и внутреннего протеста. Особенно когда нет возможности вернуть долг, что-то купить, помочь ближнему, сделать подарок и т. д. Мысли ходят по кругу: «Когда же это кончится? Денег опять нет. Почему у кого-то их много, но только не у меня? Я ничего не могу изменить. Как меня достало безденежье!»
   В итоге в подсознании накапливаются идеи: «У меня нет денег. Я не могу изменить ситуацию. Мне это не дано. Деньги обходят меня. От меня ничего не зависит». Подсознание руководствуется такими убеждениями, когда принимает решение о размере дохода. Вы же сами тысячи раз прокручивали в голове эти мысли. К тому же находились не в спокойном и расслабленном состоянии, а были раздражены, напряжены или подавлены.
   Измененное энергетическое состояние порождает эмоциональные блоки. Даже если они совсем маленькие, их может быть очень много. Зажимы накапливаются и создают огромный «тромб», блокирующий попытки увеличить доходы.

Вершки и корешки

   Другие блоки гармонируют с убеждениями: «Я ничего не могу. У меня ничего не получится. Я боюсь сделать ошибку. Я должен быть хорошим для всех. Я ничего не стою».
   Изменения встречают сопротивление со стороны негативных убеждений подсознания и эмоциональных блоков. Поэтому при попытке заменить негативные убеждения на позитивные происходит откат к прежним позициям.
   Вы меняете вершки, но оставляете в сохранности корешки. А они со временем прорастают, вытесняя новое. Технология внутренних изменений должна учитывать эти особенности.

Убираем корешки

Пишем формулу прощения

   Теперь вам не нужны боезаряды в виде эмоциональных блоков, направленных против него, и подсознание может дать команду «Убрать блок!», в том числе против денег.
   Далее ничто не помешает вам «загрузить» нужные убеждения о своих возможностях. Казалось бы, все очень просто.

Мы защищены от случайных команд

   В этом случае ничего не произойдет. Мало ли какую ерунду вы порой говорите? Разве стоит все принимать всерьез? Вы десятки лет внутренне боролись с деньгами, а теперь хотите разом перечеркнуть?
   Так не бывает! Особенно если вы произносите слова в спокойном, низкоэнергетическом состоянии. А вот если наблюдаются крайнее возбуждение, экстаз, такая команда может быть принята к исполнению.
   Но где взять экстаз? Нужно что-то делать для победы над внутренним сопротивлением организма новым командам.

Развернутая формула прощения

   Для этого надо прощать отдельные события вашей жизни. В итоге получится развернутая формула прощения (РФП), состоящая из пяти блоков.
   1. Прошу прощения у денег за плохие мысли, которые возникали в моей голове на их счет.
   2. Я прощаю деньги за проблемы, которые они мне приносили.
   3. Забираю энергию из всех воспоминаний о ситуациях, когда я испытывал переживания по поводу финансов.
   4. Я полностью освобождаю память от случаев, когда нервничал и страдал из-за отсутствия средств.
   5. Принимаю решение спокойно и отстраненно относиться ко всем проблемам с деньгами.
   Это названия разделов, в каждом из которых вам нужно написать 10–20 фраз. Каждая такая фраза должна начинаться с выделенных слов и заканчиваться описанием ситуации.

Пример РФП

   «Я прошу прощения у денег за то, что:
   ✓ Считала их грязными.
   ✓ Презирала их.
   ✓ Думала, что они портят людей.
   ✓ Упускала возможности заработка.
   ✓ Не ценила их количество у меня.
   ✓ Иногда боялась их тратить.
   ✓ Они раздражали меня тем, что их не так много, как хочется.
   ✓ Я разжигала из-за них конфликты в семье.
   ✓ Обвиняла их в нелюбви ко мне.

   Затем идет второй блок развернутой формулы.
   Я прощаю деньги за:
   ✓ Их избирательность.
   ✓ То, что они вызывают страх остаться без всего.
   ✓ То, что их всегда не хватает.
   ✓ То, что я нахожусь в зависимости от них.
   ✓ То, что у других денег больше, чем у меня.
   ✓ То, что они непостоянны в моей жизни.
   ✓ То, что они обесцениваются из-за инфляции.
   ✓ То, что из-за них меня часто ругали в детстве.
   ✓ То, что они становятся причиной ссор с мужем.
   ✓ То, что они не всегда приходят ко мне в желаемом количестве.

   Далее – третий блок развернутой формулы.
   Я забираю всю энергию из воспоминаний:
   ✓ В детстве я без разрешения взяла в гостях деньги, которые валялись на полках. Меня сильно за это отругали.
   ✓ Я ссорилась с мамой и папой из-за финансов.
   ✓ Знакомый воровал у меня деньги.
   ✓ Нас затопили соседи. Мы выиграли суд, но денег так и не получили.
   ✓ Я ссорилась с мужем.
   ✓ Мы ехали от знакомых, и у меня было отвратительное настроение: наша семья не имела столько денег, сколько они, мы жили иначе.
   ✓ Клиенты брали в долг и вовремя не отдавали, а я бесилась из-за этого.
   ✓ Переживала, когда была совсем маленькая выручка.
   ✓ Не было денег для покупки понравившихся вещей, я раздражалась и плакала из-за этого.
   ✓ Скандалила с мужем из-за отсутствия отпуска.
   ✓ Родители ругались между собой из-за денег.

   Теперь идет четвертый блок развернутой формулы.
   Я стираю из памяти негативные воспоминания:
   ✓ Всем купила на первый доход подарки, а меня отругали.
   ✓ Ссорилась из-за денег с мамой и папой.
   ✓ Знакомый воровал у меня деньги.
   ✓ Нас затопили соседи. Мы выиграли суд, но денег так и не получили.
   ✓ Ссорилась из-за финансов с мужем.
   ✓ Без разрешения взяла деньги из отцовской зарплаты.
   ✓ Бесилась из-за того, что клиенты брали в долг и вовремя не приносили деньги.
   ✓ Не было средств на покупку понравившихся вещей, я раздражалась и плакала из-за этого.
   ✓ Скандалила с мужем из-за отсутствия отпуска.
   ✓ Жалела деньги на покупку того, что мне нравилось.
   ✓ Завидовала подруге, потому что у нее богатые родители.
   ✓ Мама и папа ругались из-за денег.

   Наконец пятый блок развернутой формулы.
   Впредь я принимаю решение:
   ✓ Полностью простить деньги и принять их такими, какие они есть.
   ✓ Простить себя за отношение к финансам.
   ✓ Прекрасно относиться к деньгам, сколько бы их ни было.
   ✓ Быть довольной любым количеством денежных средств.
   ✓ День ото дня увеличивать доходы.
   ✓ Спокойно воспринимать ситуации, связанные с деньгами.

   На первый взгляд все это похоже на бред: как можно прощать неизвестно что? Деньги – не люди и не организации. Однако это проверено тысячами людей и работает.
   Именно на прощении денег мужчин часто слабит, а некоторые женщины испытывают сильную тошноту. Организм быстро избавляется от негативных воспоминаний.
   Предлагаем вам написать личную РФП на деньги и жизнь в целом. Если есть претензии к себе, проработайте их. Без этого двигаться к большим деньгам можно, но не стоит ждать быстрых и долговременных результатов.
   В блоге sviyash.ru вы найдете видеопрактикумы о прощении себя и денег. Смотрите в архиве бесплатное видео 5.8.

Что делать с РФП

   Чаще всего ничего. Хотя у некоторых женщин уже в процессе написания формул появляются слезы и масса неприятных ощущений в теле. Особенно это заметно, если переписать РФП своей рукой раз пятьдесят.
   Однако это не способ для современного занятого человека. Чтобы внутренний фильтр выключился, необходимо нечто более эффективное. Тогда команды на стирание эмоциональных блоков поступят в подсознание и будут приняты к исполнению.
   Функции внутреннего фильтра выполняет разум, поэтому выключить надо именно его. Но не полностью, а частично – исключить только критическую функцию.
   Эмоции легко выключают разум переводом тела в перевозбужденное состояние. При этом энергетика тела повышается. Но мы не можем идти путем создания сильной эмоции – так теряется контроль над ситуацией. Нужно что-то более гуманное.
   Эту функцию прекрасно выполняет усиленное дыхание. Мы несколько минут часто и глубоко дышим открытым ртом и получаем переизбыток кислорода: энергетика повышается, разум слегка заклинивает.
   Надо оставаться в сознании и давать себе команды прощения и стирания эмоциональных блоков. Дышать лучше стоя. Такая техника называется «Эффективное прощение». Не путайте ее с холотропным дыханием, которое выполняют лежа и безо всяких внутренних команд.

Эффективное прощение

   2. Без свидетелей включите музыку с записью интенсивного дыхания. Ее можно бесплатно скачать с блога sviyash.ru по кнопке «Приобретайте здесь». Две-три минуты интенсивно дышите под музыку.
   3. Когда ощутите легкое головокружение, 15 раз повторите про себя фразы из РФП, не прерывая интенсивного дыхания. Заодно прислушивайтесь к своему телу.
   Могут быть разные проявления. Все они делятся на две группы:
   ✓ в теле ничего не происходит – тогда переходите к следующей фразе РФП и повторяйте ее про себя примерно 15 раз;
   ✓ в какой-то части тела появилось неприятное ощущение или боль – не общее расслабление, покалывание или легкий транс, а именно болевые ощущения.

   Так происходит, когда подсознание по вашей команде ликвидирует эмоциональный блок. Сжатая пружинка распрямляется и создает в теле микротравму. В этом месте возникает боль, и тело просит помощи. Ощущение может возникнуть в голове, плече, груди и любом внутреннем органе.
   В этом случае прекратите повторять фразу из РФП и начните мысленно выдыхать в больное место в том же интенсивном темпе. Физически выдыхаете ртом, а мысленно посылаете воздух в больное место. Обычно через несколько минут боль проходит.
   Еще несколько раз повторите про себя последнюю фразу из РФП и переходите к следующей. За 20-минутный сеанс активного дыхания вы можете пройти 5–10 фраз. Все делаете стоя.
   Завершаете сеанс, а в следующий раз продолжаете с фразы, на которой остановились. Для проработки одной РФП суммарно может потребоваться несколько часов.
   Может, вы «продышите» все фразы за 20 минут. В течение дня делайте две-три дыхательные сессии, работая с одной или разными РФП.
   Подробнее об этой технике смотрите в блоге sviyash.ru, видео 5.8 в архиве. Там есть отзывы сотен людей. Техника простая и безопасная, но из-за возможных сильных телесных реакций есть ограничения на ее применение.
   О технике составления своих РФП и выполнения эффективного прощения можно больше узнать на сайте «Помощник по самотрансформации» (http://selftrans.ru).

Техника безопасности

   ✓ Женщины на любом сроке беременности.
   ✓ Лица, состоящие на учете у психиатра по поводу любого психического заболевания, и те, кто принимает успокаивающие лекарственные средства.
   ✓ Люди с высоким артериальным давлением, особенно в состоянии криза.
   ✓ Те, кто в последние три месяца перенес сложные операции, в том числе на глазах.
   ✓ Больные в тяжелом состоянии по причине любого заболевания.

   В целом прием не рекомендован людям в возрасте старше 45 лет, склонным к сильному эмоциональному реагированию. В основном это женщины, у которых могут быть сильные телесные реакции. Для них есть более мягкая техника – многократное переписывание от руки развернутой формулы прощения.
   На стирание эмоциональных блоков может потребоваться один-два месяца самостоятельной работы.

Выявляем ненужные вершки

Выявляем негативные убеждения

   ✓ Лень.
   ✓ Несобранность.
   ✓ Неумение отстаивать свое мнение.
   ✓ Неумение говорить «нет».
   ✓ Неумение зарабатывать большие деньги.
   ✓ Недостоин серьезных финансовых средств.

   Когда пишете, не придумывайте ничего лишнего, но и не стесняйтесь. Затем сравните себя с неким идеальным человеком. На вашем месте он бы легко решал задачи, которые вам не под силу. Какие качества отсутствуют в вашей жизни? Запишите, чего вам не хватает.
   ✓ Не обладаю лидерскими качествами.
   ✓ Не понимаю, как открыть свой бизнес.
   ✓ Слишком стеснителен.
   ✓ Не могу увеличить доход.
   В итоге может получиться список из 10–20 недостатков, от которых вы хотели бы избавиться. Вместо них надо иметь набор достоинств.

Составляем ПУ

   Без скромности, обоснований и извинений заявите, что хотите иметь в себе. Правила составления ПУ таковы.
   ✓ Противоположно по смыслу негативной установке.
   ✓ Сразу надо указать, чем хотите руководствоваться вместо нынешнего НУ.
   ✓ Короткая энергичная фраза.
   ✓ Действие происходит сейчас.
   ✓ Используйте только позитивные формулировки, без любых отрицаний.
   ✓ Находите приятные вам слова и образы.
   ✓ При построении фразы всегда исходите из того, что меняетесь вы, а не окружающий мир или другие люди.

   При составлении ПУ вы описываете, что и как всегда будет происходить в вашей жизни. Вы не указываете конкретные цифры или даты. Не надо говорить: «Я легко зарабатываю 500 000 рублей в месяц» – это относится к целям.
   ПУ – ваш настрой, который позже приведет к достижениям. Цели будут меняться, а настрой останется навсегда. Вот пример составления ПУ неуверенного в себе мужчины.
   Более подробно о правилах составления ПУ рассказано в книге Александра Свияша «Начни жизнь заново. Четыре шага к новой реальности».
   Что нужно делать после составления ПУ? Загрузить их в подсознание, чтобы они вытеснили имеющиеся там мешающие жить убеждения.

Загружаем ПУ

   На время загрузки в себя ПУ надо выключить критическую функцию сознания. Как это сделать, вы уже знаете: включаете музыку для интенсивного дыхания и дышите две-три минуты до достижения легкого транса. Делайте это стоя, с открытым ртом. Потом возьмите список ПУ и мысленно повторите каждое утверждение 15–20 раз.
   Одновременно представляйте себя обладателем нужного качества. Если не получится, ничего страшного.
   Внимательно следите за тем, что происходит в вашем теле. Если нет болевых реакций, прорабатывайте все ПУ – повторяйте их про себя. Если появится болевое ощущение – значит, вы убрали эмоциональный блок и тело просит помощи. Сосредоточьтесь на месте боли и мысленно выдыхайте воздух в это место.
   Через некоторое время боль уйдет, и вы сможете перейти к работе со следующей целью. Правила техники безопасности прежние: упражнения могут выполнять только психически и физически здоровые люди. Техника называется «Эффективное самопрограммирование».

Сколько дышать

   Представьте полянку, на которой есть хорошие растения и сорняки. Это ваши достоинства и недостатки. Вы решили прополоть сорняки и посадить на их месте новые хорошие растения. Для этого убираете эмоциональные блоки, например с помощью эффективного прощения, и «сажаете» позитивные убеждения.
   Если посеяли что-то новое и забыли об этом, есть ли шанс получить урожай? Думаю, нет. Вы сами прекрасно это понимаете. После первой загрузки надо ухаживать за ростками еще два-три месяца. Достаточно делать это один раз в неделю, в свободное время в выходной день. Включите музыку, интенсивно дышите пару минут, а потом берите список ПУ и повторяйте по пять раз под интенсивное дыхание.

Что будет происходить

   Ни в коем случае не поддавайтесь таким порывам! Вы никому ничего не докажете, лишь заработаете эмоциональный блок – и все усилия пойдут прахом.
   Еще одна опасность – может обостриться давление окружающих. Когда вы меняетесь, они начинают бессознательно вас бояться. Потому что непонятно, что происходит и как вы будете вести себя дальше.
   Неизвестность – дискомфортное состояние. Люди повышают уровень агрессии, лишь бы вы стали прежним и предсказуемым. Им все равно, хорошо ли вам было раньше, они будут бороться за свое спокойствие. Эта реакция называется «Марш в стойло!».
   Вы можете не возвращаться, а продолжить работу над собой. Надо приложить волевые усилия и не реагировать на активные нападки со стороны.
   Важно ничего не доказывать окружающимэто совершенно бесполезно. Ими управляет не разум, а одна эмоция – страх перед неизвестным будущим. Поскольку они этого не понимают, мысленно посылайте им любовь.
   Бормочите про себя формулу прощения из двух фраз: «С любовью и благодарностью я прощаю тебя и принимаю таким, какой ты есть. Прошу прощения за мысли и эмоции по отношению к тебе». Так вы будете объяснять подсознанию, что все эти люди – не враги. Вам не надо возбуждаться, чтобы отвесить им по плюхе. Вы спокойно и отстраненно, с любопытством наблюдаете, как их мучают внутренние страхи.
   Недели через две-три окружающие привыкнут к вашему новому поведению и успокоятся. Надо пережить этот срок без переживаний и конфликтов. Иначе придется возвращаться к составлению РФП на оппонента и эффективному прощению. Вы же не хотите оказаться в дне сурка?

Как выйти из бесконечной и бессмысленной борьбы

   В предыдущей главе мы выяснили, как убрать из подсознания негативные убеждения. Но что делать, если некоторые из них не кажутся негативными? Вы уверены, что все должно происходить так, а не иначе. Ведь убеждение может быть хорошим и внешне не соотноситься с негативом.

У нас есть идеализации

   Или замечательное мужское убеждение: жена должна знать свое место и признавать главенство мужа. В вашей семье папа доминировал, а вы что, хуже?
   Еще один пример: «Я должна весить на 10 килограммов меньше».
   За подобные моменты человек готов биться насмерть с окружающими и самим собой. Негативных убеждений вроде нет, а нормальной жизни не получается – одни конфликты и переживания.
   Обычно это длится годами и даже десятилетиями. Вы не замечаете бессмысленности такой борьбы. Что говорить: должно быть по-вашему и никак иначе!
   Важно знать свои сверхценные идеи, которые забирают огромное количество сил и времени. Они порождают множество эмоциональных блоков, болезней, разочарований, депрессий и других проблем. В нашей методике они называются идеализациями.
   При нарушении такой идеи появляется страстное желание объяснить или навязать ее человеку, который ею не руководствуется. Но поскольку идеализация важна только для вас, окружающие игнорируют ваши обращения. Их поведение вызывает сильный протест и желание навязать свою правоту. Естественно, люди автоматически переходят в защитное возбужденное состояние и посылают вас с вашими наставлениями куда подальше.
   Но вы не успокаиваетесь и продолжаете стоять на своем, несмотря на полное отсутствие результата. Все это затягивается на годы и десятилетия. Интересная жизнь? Главное, что нескучная.
   Еще можно определить идеализацию как сильное преувеличение, придание чрезмерного значения какой-то своей идее. В итоге она начинает руководить вашим поведением.
   В отличие от большинства НУ или ПУ, которые хранятся в подсознании и ждут своего часа, идеализация является активной идеей. Такой человек подобен охотникуон все время бессознательно ищет, кому бы объяснить, как надо жить и поступать.
   Человек с идеей о недопустимости использования бранных слов все время сконцентрирован на поиске людей, ведущих себя иначе. А кто ищет, тот всегда находит.
   Или у вас есть идеализация отношений в форме необходимости строго соблюдать правила дорожного движения. Когда вы за рулем, все время ищете тех, кто нарушает правила, и раздражаетесь, видя вокруг нарушителей, хамов и других отвратных водителей.
   Если вы наделены преувеличением водительских способностей, постоянно всех обгоняете, сигналите, мигаете фарами. Вы раздражаетесь, как много на дороге баранов, которые не дают проехать нормальному джигиту.
   Помимо вашего желания идеализации никогда не дадут жить спокойно. Вы все время станете обнаруживать, что кто-то не разделяет ваших убеждений. Будет возникать неконтролируемое желание пойти и накостылять тому, кто ведет себя неправильно.
   Обычно у человека несколько идеализаций, и он все время охотится на разную дичь. Тут явно не до спокойной жизни и не до денег.

Ищем, кого бы повоспитывать

   Если девочка воспитывалась в семье, где папа круто выпивал, она твердо решает: «В моей семье муж пить не будет». Идея замечательная, не так ли? И за кого эта девушка захочет выйти замуж – за пьяницу или трезвенника?
   Если не будет терять голову, конечно, за непьющего. Но любовь и страсть – приятное перевозбужденное состояние психики. Оно парализует мозговую деятельность, то есть выключает критическую функцию разума. В народе говорят: «Надела розовые очки».
   Когда разум выключается, вступает в действие идеализация, для которой важно найти объект приложения сил. Именно поэтому из множества мужчин девушка обязательно выберет в мужья настоящего или потенциального пьяницу. А затем будет активно ему доказывать, что «пить нельзя». И так раз за разом.
   Допустим, девушка уверена, что мужчина душой и телом должен быть предан только ей. Она обязательно выберет в мужья того, кто убежден, что любовь и секс – разные вещи. Он будет искренне любить ее одну, а вот насчет всего остального – большой вопрос.
   Если девочка растет слишком независимой и все ограничения встречает в штыки, за кого она выйдет замуж? Найдет мужчину, который станет проявлять заботу в форме тотального контроля, что будет ее бесить.
   Все это в полной мере относится и к юношам. Данную особенность человеческого поведения можно выразить формулой: вы будете искать и притягивать к себе все, что осуждаете. Причем осуждение происходит неосознанно. Просто вы уверены, что все должно быть ровно наоборот.
   Идеализируя верность, вы осуждаете хождение налево и выбираете из множества кандидатов человека именно с таким качеством. Идеализируя чистоту, найдете неряху. А если цените независимость, притянете угнетателя.
   Стремясь к духовности, будете иметь под боком человека приземленного и расчетливого. Идеализируя честность, постоянно будете встречаться с обманом. Вы сами будете порождать борьбу за идеалы. Понятно, что битва полна переживаний, а тело носителя идеализаций – эмоциональных блоков.
   Стремясь к деньгам, то есть осуждая безденежье, получите в жизни многое, только не финансы. Идеализируя отношения, притянете нечестных партнеров. Борясь за цель и осуждая невозможность ее достижения, будете на каждом шагу встречать сложности на пути реализации. Так устроена жизнь.
   Если не знать этих процессов, вы годами и десятилетиями будете наступать на одни и те же грабли. Ведь вы правы, и у вас замечательная идея. Разве это может стать препятствием на пути к цели?
   Оказывается, может, и еще как! Более подробно эти процессы и идеализации описаны в книгах Александра Свияша «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний» и «Улыбнись, пока не поздно». В книге «Энциклопедия идеализаций» описаны все 23 их разновидности. Найти ее можно только в блоге sviyash.ru.

Самые популярные идеализации

   1. Идеализация денег – набор убеждений о том, что на зарабатываемый доход нельзя жить. Вы осуждаете свой уровень и мечтаете о чем-то другом. Раз осуждаете, ситуация останется без изменений. И усилия не прикладываете, потому что энергия уходит в недовольство.
   2. Идеализация отношений – совокупность убеждений на тему взаимоотношений между людьми. Вы убеждены, что все должны быть честными. Отсюда сильнейшие стрессы по поводу предательства или измены.
   3. Люди должны быть ответственными, благодарными, выполнять свои обещания. Не должны хамить, обманывать, повышать голос, думать только о себе и т. д. Вам не нужен весь набор, достаточно иметь одно-два убеждения.
   4. В итоге вы бессознательно выискиваете, кто из окружающих ведет себя неправильно, и вступаете с ним в борьбу. Вы можете ругаться и наставлять на путь истинный или переживать все в душе, внешне не демонстрируя осуждения. И все равно будете нарабатывать в теле эмоциональный блок, который управляет вашими действиями.
   5. Идеализация разумности поведения людей – набор убеждений о том, что в своих поступках люди должны руководствоваться теми же идеями, что и вы. Они – сумасшедшие, а вы – человек разумный. Иначе почему они ведут себя так нелепо и дико? Однако чем больше вы ругаетесь, тем страннее их поведение. Ведь вы осуждаете «сумасшедших», вот они и тянутся к вам.
   6. Идеализация своего несовершенства – совокупность убеждений о том, что вы ничего из себя не представляете. Ходячий дефект. Всячески осуждаете себя и что в итоге имеете?
   7. Как вы понимаете, ситуация повторяется – и возникает масса проблем. Наблюдаются огромные сложности с принятием решений: вы очень боитесь ошибиться, не можете себе позволить что-то потребовать, назначить достойную цену за свой труд. За других вы горы свернете, а за себя… Разве вы этого достойны?
   8. У человека с такой идеализацией все претензии направлены только в свой адрес. Он во всем виноват, должен был сделать и не успел, достоин наказания. А радость может испытывать, только если получает одобрение окружающих; критика повергает его в ужас.
   9. Раньше это была типично женская идеализация. Но в последние годы стало много разводов, и в результате воспитанием мальчиков занимаются мамы. Ребята часто вырастают избыточно деликатными, неуверенными, вечно сомневающимися и недовольными собой. Они преувеличивают свое несовершенство.
   10. Идеализация своих способностей – набор убеждений о вашей неимоверной крутизне и профессионализме. Это еще не гордыня, но уже подступы к ней. Вы оцениваете всех окружающих ниже себя и искренне недоумеваете, по какому праву эти бездари занимают руководящие посты.
   11. В результате у вас плохое настроение, вы агрессивны по отношению к руководителям. Ведь эти бараны сидят не на своих местах и не могут оценить вашу гениальность, лезут с поучениями.
   12. Появляется масса проблем с начальством. Несмотря на явные таланты, от таких людей стараются избавиться – они всегда создают в коллективе агрессивную атмосферу.
   13. Все претензии направлены только на других людей и внешние обстоятельства. Сам человек всегда прав, что бы ни случилось. Понятно, что это типичная мужская, а точнее, самцовая идеализация.
   14. Идеализация контроля над окружающим миром – совокупность убеждений о том, что вы всегда должны обо всем знать и все контролировать. Это проявляется в нескольких формах.
   15. Если вы от рождения энергичны, вам свойствен авторитарный контроль. Вы во все суете свой нос, поскольку никому не доверяете. Переделываете работу сотрудников, так как у них руки растут не оттуда.
   16. Не имеете ни минуты покоя, ни выходных, ни отпусков. Ведь «никому нельзя доверять, все тут же испортят». Обычно так и происходит, поскольку зашуганные сотрудники боятся ошибиться и, естественно, делают ошибки.
   17. Если вы от рождения слабы, тоже будете стремиться все знать, но делать это иначе – постоянно контролировать происходящее, например часто звонить мужу и другим родственникам, чтобы проверить, все ли с ними в порядке.
   18. Вам нужно залезть в мобильник или компьютер ближнего, чтобы убедиться, что все под контролем. Для вас характерно большое количество страхов. Вы опасаетесь неизвестного будущего, проблем со здоровьем, доходами и прочего, что не поддается контролю, потому что еще не произошло.
   Здесь даны краткие описания шести вариантов. Еще есть идеализации жизни в целом, независимости, цели, образования, здоровья, красоты и т. д.
   Любая из них отвлекает вас на борьбу за идеал и может стать непреодолимым препятствием на пути к целям. Как выйти из замкнутого круга? Это можно сделать за несколько шагов.

Выявляем сверхценные идеи

   Просто так найти идеализацию не удастся. Идея настолько органична и естественна для вас, что трудно осознать ее вредность.
   Вы можете десятилетиями ругаться с родителями и требовать, чтобы они перестали лезть в вашу жизнь со своими поучениями. При этом никогда не осознаете, насколько это бессмысленное и разрушающее занятие.
   Вы можете долго осуждать руководителя за хамство, некомпетентность или жадность, невзирая на разрушительность внутренней борьбы. При этом в вас проявляется идеализация отношений, способностей и разумности.
   Если вы годами пилите себя за некрасивую фигуру или лишние килограммы, даете место идеализации внешности. Так ничего не изменится, и вместо того, чтобы радоваться жизни, вы будете ненавидеть свое тело.
   Чтобы выявить сверхценные программы, надо просто записывать свои переживания в дневнике самонаблюдений. Он состоит из двух столбцов: в первом записывайте переживание, во втором – что должно было произойти, чтобы вы не расстроились. Затем анализируйте, какая идеализация породила ваше переживание.
   Если будете вести записи в дневнике самонаблюдений месяца полтора-два, начнете хохотать над своей глупостью: увидите, что все время переживаете по одному и тому же поводу. Ничего не меняется, а вы без конца пытаетесь заставить других людей вести себя так, как считаете нужным.
   Посмотрите, сколько времени и сил уходит на борьбу с тем, что от вас почти не зависит, и сделайте шаги к освобождению.

Отказываемся от идеализации

   Теперь вы не обязаны реагировать, поскольку этот вопрос не имеет к вам отношения. Соответственно, подсознание перестанет вводить вас в перевозбужденное состояние.
   Ваш начальник – полный идиот и вы все время возмущались по этому поводу? Теперь у вас своих дел полно, а с ним пусть разбирается руководство.
   Муж опять придирается и навязывает глупости? Вы много лет пытались ему объяснить, но все бесполезно. Принимайте решение больше не париться по поводу его поведения. Что-нибудь говорит? Ну и пусть! У него такая дикая форма заботы. Ведь сами выбирали себе мужа. Тратить время и силы на его особенности? Пусть бормочет себе, тешится, а вы займитесь своими делами.
   Сотрудник все время опаздывает и вы язык стерли, делая ему замечания? Пусть приходит позже, раз иначе не может. С делом хорошо справляется – это главное.
   Вы перестанете реагировать на события, которые автоматически переводили вас под управление эмоциями, и в итоге перенаправите силы с бессмысленной борьбы на достижение целей.

Чистим прошлое

Самопрограммируемся на позитив

   Каждая идеализация имеет набор характерных мыслей и фраз, указывающих на ее наличие. Именно по характерным признакам мы относим сверхценную идею к тому или иному варианту. Например, на наличие идеализации общественного мнения указывают следующие мысли:
   ✓ Не могу так поступить – что люди скажут?
   ✓ Даже если просьбы окружающих делают мою жизнь невыносимой, я не могу им отказать.
   ✓ Люблю этого человека, но никогда не смогу быть с ним, потому что его не одобрят мои родители и друзья.
   ✓ Не могу надеть то, что мне очень нравится, так как люди меня осудят.
   Идеализация денег также проявляется через характерные мысли. Вот некоторые из них:
   ✓ С моими деньгами – не жизнь.
   ✓ Ужасно жить с таким уровнем дохода, как у меня.
   ✓ Моя зарплата – это смешно.
   ✓ Все бесполезно, я обречен на постоянное безденежье, и ничего изменить нельзя.
   ✓ Разве это деньги? Вот когда заработаю, жизнь начнется.
   ✓ Мне ничто не поможет, я обречен жить в нищете.
   Как избавиться от идеализации? Надо что-то сделать, чтобы эти характерные мысли исчезли из подсознания, а на их месте появились устраивающие вас.
   Механизм замены прост, вы освоили его в предыдущей главе. Сначала по правилам составления ПУ для каждой характерной мысли запишите противоположное утверждение. Для идеализации независимости это может иметь следующий вид.
   Допустим, есть идеализация своего несовершенства. Новые убеждения могут выглядеть таким образом.
   Полный набор новых убеждений для всех идеализаций вы можете найти в «Энциклопедии идеализаций». После составления набора новых убеждений его надо загрузить в подсознание. В этом поможет техника «Эффективное самопрограммирование».
   Включите музыку для интенсивного дыхания и повторяйте новые утверждения, наблюдая за реакцией тела. Если появляется боль – исчез очередной эмоциональный блок. С помощью выдоха посылайте в эту точку тела дополнительную энергию.
   Естественно, сохраняются требования техники безопасности, приведенные в предыдущей главе. Это один из самых эффективных приемов, требующих усилий для самопрограммирования. Впрочем, есть и более быстрые способы.

Смеемся над переживаниями

   Посмотрим на наш мир как на большую цирковую арену, где люди-клоуны играют множество дурацких ролей. Один ходит и стенает: «Я плохой и ничего не достоин». Другой пыжится: «Одни бараны вокруг! Кто их взял в руководители? Я бы им и работу дворников не доверил». Третий трясется от страха неизвестно перед чем. Четвертая лезет проверять мобильник и почту любимого. Пятая орет на мужа: «Ты где шлялся?» Шестая бегает вокруг с криками: «Тихо, что люди скажут?» Седьмая ходит с перекошенным лицом от того, что 20-й год подряд весит на 15 кг больше неизвестно чего.
   Знакомая картина? А какую роль в этом цирке играете вы? Если придумаете своей роли-идеализации циничное и смешное название, вам больше не захочется ее играть. Да и ваше подсознание поймет, что ошиблось с оценкой ситуации, если вы вместо серьезной борьбы начнете смеяться над собой. Оно уберет из тела припасенный на случай конфликта эмоциональный блок.
   Вы не будете переходить в возбужденное состояние, когда важная идея кем-то не реализуется. Но этот прием срабатывает, когда вы придумаете очень смешное и циничное название для своей дурацкой роли.
   

notes

Примечания

комментариев нет  

Отпишись
Ваш лимит — 2000 букв

Включите отображение картинок в браузере  →