Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость (Янсен Петер)

В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови.

Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца.

Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.

С книгой «ЧСС, лактат и тренировки на выносливость» также читают:

• Физическое воспитание детей
• Гиревой спорт
• Красота силы
• Культуризм по-нашему, или Секреты
• Стань сильным! – Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 1