Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Добро пожаловать В МИР ЗАГАДОК, ОПТИЧЕСКИХ
ИЛЛЮЗИЙ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ
Стоит ли доверять всему, что вы видите? Можно ли увидеть то, что никто не видел? Правда ли, что неподвижные предметы могут двигаться? Почему взрослые и дети видят один и тот же предмет по разному? На этом сайте вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.

Log-in.ru© - мир необычных и интеллектуальных развлечений. Интересные оптические иллюзии, обманы зрения, логические флеш-игры.

Привет! Хочешь стать одним из нас? Определись…    
Если ты уже один из нас, то вход тут.

 

 

Амнезия?   Я новичок 
Это факт...

Интересно

Корректное определение дрозда – turdoid.

Еще   [X]

 0 

Как снять очки навсегда (Блаво Рушель)

автор: Блаво Рушель категория: Здоровье

В современном мире очень большое количество людей страдает от проблем со зрением, причем как взрослые, так и дети.

Из книги «Как снять очки навсегда» вы узнаете об уникальных целительных настроях Рушеля Блаво, которые помогут вернуть и поддержать остроту зрения. Эти несложные упражнения вернут вам яркость красок и радость восприятия жизни.

Об авторе: Рушель Блаво - доктор медицинских наук, профессор, возглавляет Санкт-Петербургский Научно-исследовательский институт традиционной народной медицины и музыкальной терапии. Является главным врачом клиники ROYALMED, автор лечебной музыки, исследователь, ученый с мировым именем, автор многочисленных книг… еще…



С книгой «Как снять очки навсегда» также читают:

Предпросмотр книги «Как снять очки навсегда»

Рушель Блаво
Как снять очки навсегда

Я знаю как. Советы Блаво –



Рушель Блаво
Как снять очки навсегда

От автора

Дорогие читатели! Мы все понимаем, что с возрастом ухудшается зрение. И нам кажется это естественным – естественно, что, старея, организм начинает «тормозить», то есть замедляются процессы жизнедеятельности. Но это не совсем так.
Да, старея, организм работает все медленнее, человек становится слабее, зрение падает. Но только когда мы должны стареть? Сейчас довольнотаки часто можно услышать: «С возрастом у меня стало ослабевать зрение», даже от тридцатипятилетних. Люди готовы стареть в том возрасте, который на самом деле – еще даже не расцвет жизненных сил, а лишь приближение к нему. И стареют, разумеется, потому что сами к этому стремятся. Ранняя седина, облысение, глухота, на глазах – очки с мощнейшими диоптриями, радикулит, язва желудка… Вялость, утрата жизненных сил, вместо улыбки – гримаса недовольства… Дорогие мои! Не доводите себя до такого состояния! Это – настоящее преступление, потому что Творец создал нас способными полноценно прожить, по крайней мере, до 120 лет! Вспомните, сколько жили ветхозаветные патриархи, сохраняя здравый разум и физические силы! Да, они владели традиционными знаниями, позволяющими сохранять силы молодости. Но и современный человек вполне может очень долго оставаться молодым, полным энергии, здоровым, просто не знает, что для этого нужно сделать. Зато, к сожалению, современному человеку удается поразительно быстро истощить себя, заполучив в молодом возрасте вполне старческие заболевания.
Александр, 28 лет, инженер, г. Екатеринбург:

Уважаемый господин Блаво!
Я захотел понастоящему заняться своими глазами после того, как побывал на Вашем сеансе в Петербурге. Надо отметить, что сеанс, посвященный зрению, принес мне большую пользу!
Зрение у меня резко упало изза постоянной работы на компьютере. Врач сочувственно вздохнул и выписал очки, попутно рассказав, что прогрессирующая близорукость – бич нашего времени. Но мнето от этого не легче! Я же не могу переселиться в другое время!
Так вот, после сеанса я стал видеть намного лучше, да и во время сеанса уже смог читать без очков достаточно мелкий шрифт тех проспектов, которые Вы любезно нам предоставили. И когда я узнал про то, что вышла книга, специально посвященная проблемам с глазами, сразу же заказал ее.
После работы по ней я стал видеть значительно лучше. Теперь мне хотелось бы узнать, есть ли народные средства для того, чтобы лучше видеть. Ну и что, что в старину не было компьютеров, ведь все равно людям надо было заботиться о своем зрении. Тем более, что очков и других средств коррекции зрения тоже не было.
Рушель, я жду Вашей книги, в которой Вы объясните всем нам, своим пациентам, о том, как можно самостоятельно заниматься своим зрением, здоровьем своих глаз.

К сожалению, письмо Александра – отнюдь не единственное, описывающее ситуацию, когда зрение начинает садиться в молодом возрасте. Да что там говорить, даже дети страдают болезнями глаз, причем далеко не всегда врожденными! Причин для этого несколько. Так, нервное напряжение, длительное или просто очень сильное, чрезвычайно сажает зрение! Далее:
? Непомерная нагрузка на глаза. Это и компьютеры, и телевизоры, и напряжение на глаза водителя за рулем. Дорогие читатели, вы должны сами позаботиться о себе. Я не предлагаю отказать от работы за компьютером, не предлагаю не садиться за руль владельцам машин, а шоферам – сменить работу, но ведь смотреть телевизор можно и поменьше.
? Экология.
? Неправильное питание, недостаток ряда витаминов.
? Неправильная осанка.
? Травмы.
И это – отнюдь не полный список причин плохого зрения. При помощи этой книги, если вы будете следовать советам, данным в ней, вы, если и не восстановите ваше зрение полностью, то точно избавитесь от рези в глазах, от сильных очков, которые на самом деле только портят ваши глаза. Те, кто был на моем сеансе, помнят, что я советую всем снять очки и не надевать их, пока это не потребуется. И многие уже больше вообще их не надевают.

Марианна Л., 43 года, учитель русского языка, СанктПетербург:

Глубокоуважаемый Рушель!
Я не могу утверждать, что у меня с глазами – катастрофа, потому что знаю: бывает и хуже. Мне не делали операций, я пользуюсь, точнее, пользовалась до Вашего сеанса, очками в 5 диоптрий, так что жаловаться – грех. Однако на Ваш сеанс я пошла, потому что и близорукость в пять диоптрий мешает жить, а уж если вспомнить, что я постоянно проверяю детские тетрадки, которые отнюдь не всегда исписаны каллиграфическим почерком, то меня можно понять.
Когда я вместе со всеми в зале стала заниматься по Вашим указаниям, я сняла очки и спрятала их в косметичку. Я очень обрадовалась, когда после первого же упражнения я с легкостью прочла пусть не самый мелкий, но и не самый крупный шрифт на том проспекте, который вы всем нам выдали и посоветовали использовать в качестве теста. А потом, выходя из зала, я забыла надеть очки! Так и доехала до дому без очков, причем читала в метро книжку!
И еще одно: после Вашего сеанса я чувствовала себя отдохнувшей, как после удачно проведенного отпуска! А муж сказал, что я похорошела, точно помолодела на десять лет! У нас даже наступил новый медовый месяц.
Само собой, я постаралась достать экземпляр Вашей книги про молодость и зрение, и теперь постоянно по ней занимаюсь. Опишу, как Вы просите, то действие, которое на меня оказывают эти занятия.
Вопервых, близорукость. Она существенно (на две с половиной диоптрии) уменьшилась. Я теперь практически не пользуюсь очками.
Вовторых, я стала сильнее. Намного меньше устаю, легко встаю по утрам.
Втретьих, я стала намного спокойнее. Уже не раздражаюсь на своих юных подопечных, не сержусь на родных.
Вчетвертых, у меня исчезли мешки под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз и губ, перестал провисать подбородок.
Впятых, я перестала сутулиться.
И, наконец, вшестых, я обрела новое счастье с собственным мужем.
Спасибо Вам, Рушель!
Рушель, я очень жду книги, в которой будет про то, как лечить болезни глаз народными средствами, какие делать упражнения для того, чтобы лучше видеть. Дело в том, что у моих школьников, по крайней мере, у некоторых, существенно понижается зрение. Я разговариваю с родителями, чтобы они следили за осанкой детей, ограничивали компьютерное время своих чад, но этого недостаточно. Подросткам на фоне гормонального сдвига очень тяжело даются возросшие учебные нагрузки, да и от компьютеров многих силой не оттащишь, так что помощь им очень и очень нужна! Как только книга выйдет, я на школьные деньги закуплю большое количество экземпляров, чтобы раздавать их родителям – детишкам тоже нужно заниматься своими глазами.

Марианна, спасибо вам огромное за ваше подробное, обстоятельное письмо! Кстати, проблемы со зрением мне лично очень близки. Сейчас я вижу превосходно, но было так не всегда. Однажды, будучи в экспедиции в Бирме, я попал в плен к одному из местных племен. Из этой неприятности я выбрался благополучно. Почти.
Дело в том, что в плену я получил тяжелую травму черепа, которая обернулась резким падением зрения. Уже здесь, в Петербурге, мне выписали очки, и я даже честно попытался в них ходить. Не получилось у меня. Не привык я к очкам, не люблю, не умею. Мне все время казалось, что они сейчас упадут, а еще их постоянно залепляет то дождем, то мокрым снегом. Когда входишь с холода в помещение, они потеют. В общем, очкарика из меня не вышло, и тогда я припомнил те упражнения, которые рекомендовал мой дедушка. Я стал заниматься, попутно усовершенствуя традиционные семейные знания, разрабатывая свою методику. Зрение полностью восстановилось через полтора месяца, но своих занятий я не оставил. Так что эта книга – результат моей работы, начало которой было отнюдь не счастливым.

Органы зрения
Методика оздоровления органов зрения

Строение органов зрения

Органы зрения представляют собой одни из важнейших органов чувств, данных Господом человеку, потому что около 70 % информации о внешнем мире человек воспринимает именно через зрительные анализаторы. Орган зрения или зрительный анализатор – это не только глаз. Собственно глаз – это периферическая часть органа зрения. Центральная же часть – в головном мозге. Помните, я рассказал вам, что у меня резко упало зрение после удара по голове в Бирме? Это потому, что травмирована была та часть головного мозга, которая как раз и отвечает за зрение.
Информация, полученная при помощи аппарата глазного яблока, передается по зрительным путям (зрительный нерв, перекрест зрительных нервов, зрительный тракт) сначала в подкорковые центры зрения (наружные коленчатые тела), затем по зрительной лучистости и зрительному пучку Грациоле в высший зрительный центр в затылочных долях головного мозга.

Периферическая часть органа зрения

Периферическая часть органа зрения – это
? глазное яблоко;
? защитный аппарат глазного яблока (верхнее и нижнее веки, глазница);
? придаточный аппарат глаза (слезная железа, ее протоки, а также глазодвигательный аппарат, состоящий из мышц).

Глазное яблоко

Глазное яблоко занимает основное место в орбите или глазнице, которая является костным вместилищем глаза и служит также для его защиты. Между глазницей и глазным яблоком находится жировая клетчатка, которая выполняет амортизирующие функции и в ней проходят сосуды, нервы и мышцы. Глазное яблоко весит около 7 граммов. Форма глазного яблока представляет собой слегка сплюснутый в переднезаднем направлении шар. Стенка глазного яблока состоит из трех оболочек.
1. Наружная оболочка. Большая ее часть представляет собой белковую плотную непрозрачную ткань. Это склера или белок глаза. Спереди склера переходит в меньшую часть наружной оболочки – прозрачную роговицу. Место перехода склеры в роговицу называется лимб. Роговица расположена на передней поверхности глаза, через нее в глазное яблоко проникают лучи света. Форма роговицы эллипсоидная, диаметр вертикальный – 11 мм, горизонтальный – 12 мм. Толщина роговицы и склеры около 1 мм. Обе эти оболочки очень плотные и прочные, что помогает поддерживать форму глаза и внутриглазное давление. Прозрачность роговицы объясняется уникальностью ее строения, в ней все клетки расположены в строгом оптическом порядке. Роговица не только пропускает, но и преломляет световые лучи.
2. Средняя оболочка глазного яблока – сосудистая. Сосудистая оболочка состоит из:
? собственно сосудистой оболочки (хориоидеа) в заднем отделе глаза;
? ресничного или цилиарного тела в среднем отделе;
? переднего отдела – радужки.

Ресничное тело
Ресничное тело снаружи прикрыто склерой. Оно имеет форму кольца и состоит из соединительной ткани, сосудов, ресничной мышцы и отростков ресничного тела. К отросткам ресничного тела при помощи специальной круговой связки прикрепляется хрусталик. Одной из важнейших функций ресничного тела является участие в процессе аккомодации. При сокращении ресничного тела связка ослабляется и хрусталик принимает более выпуклую форму, при этом улучшается видение ближних предметов, и, наоборот, при расслаблении ресничной мышцы, хрусталик принимает более плоскую форму, для улучшения зрения вдаль. Еще одной функцией ресничного тела является выработка внутриглазной жидкости, за счет которой питаются образования глаза, не имеющие собственных сосудов (роговица, хрусталик, стекловидное тело) и обеспечивается постоянное внутриглазное давление. Хориоидеа (собственно сосудистая оболочка глаза) состоит из большого количества сосудов и занимает задние 2/3 сосудистой оболочки. Ее основная функция – питание сетчатки.

Радужная оболочка
Радужная оболочка, или радужка, находится в переднем отделе глаза. Она состоит из рыхлой соединительной ткани и сети сосудов. В центре радужки находится отверстие – зрачок, который исполняет роль диафрагмы, регулируя количество света, попадающее в глаз. Изменением диаметра зрачка под воздействием светового излучения называется реакция зрачков на свет или зрачковый рефлекс. Суживается и расширяется зрачок благодаря работе двух мышц, расположенных в радужке. Это мышца, суживающая зрачок, и мышца, расширяющая зрачок. Цвет радужной оболочки зависит от количества в ней специальных клеток – меланофоров, содержащих меланин. Чем больше меланина, тем темнее цвет радужки. По периферическому краю радужка переходит в ресничное или цилиарное тело.
3. Внутренняя оболочка глазного яблока – сетчатка. Она представляет собой часть нервной системы и является первым отделом зрительного анализатора. В сетчатке световая энергия преобразуется в нервные импульсы и происходит первичный анализ зрительной информации. Верхний слой сетчатки – пигментный. Он поглощает свет, уменьшая его рассеивание внутри глаза, и в нем же образуются зрительные вещества. В следующем слое находятся отростки клеток сетчатки – палочек и колбочек. Отростки содержат зрительные вещества (зрительный пурпур) – родопсин (палочки) и йодопсин (колбочки). Палочки и колбочки передают нервное возбуждение находящимся далее биполярным клеткам, а те, в свою очередь, – ганглиозным клеткам. Отростки этих клеток собираются в зрительный нерв. Оптически активную часть сетчатки можно увидеть при обследовании глаза. Она называется глазное дно. На глазном дне можно рассмотреть сосуды, диск зрительного нерва, а также желтое пятно. Желтое пятно – это область сетчатки, где сосредоточено максимальное количество колбочек, отвечающих за цветовое зрение. Внутренняя часть глазного яблока представляет собой:
? внутриглазную жидкость;
? хрусталик;
? стекловидное тело.

Внутриглазная жидкость
Внутриглазная жидкость находится в передней части глаза. Пространство между роговицей и радужкой называется передней камерой глаза, между радужкой и хрусталиком – задней камерой глаза. Жидкость внутри камер постоянно циркулирует.

Хрусталик
Хрусталик представляет собой прозрачное тело, имеющее форму чечевицы или двояковыпуклой линзы. При помощи круговой (цинновой) связки он подвешен к отросткам ресничного тела. Хрусталик участвует в преломлении световых лучей и в акте аккомодации. За хрусталиком находится стекловидное тело. Оно занимает основную часть полости глазного яблока. Это прозрачная студнеобразная масса, содержащая 98 % воды.

Стекловидное тело
Стекловидное тело участвует в преломлении световых лучей, а также поддерживает тонус и форму глазного яблока.

Защитный аппарат глаза

К защитному аппарату глаза относятся:
? глазница;
? веки.
Глазница или орбита – это костное вместилище глазного яблока, его связочного и подвешивающего аппаратов, мышц глаза, жировой клетчатки. Стенки глазницы образованы черепными и лицевыми костями.
Верхнее и нижнее веки обеспечивают защиту глазного яблока от попадания различных предметов. Они смыкаются даже при движении воздуха и при малейшем прикосновении к роговице. При помощи мигательных движений век с поверхности глазного яблока убираются мелкие частицы пыли и равномерно распределяется слезная жидкость. Свободные края век плотно прилегают друг к другу при их смыкании. Кожа век тонкая, легко собирающаяся в складки. Подкожная клетчатка содержит чрезвычайно мало жира. Под кожей век находятся мышцы:
? круговая мышца глаза, с помощью которой веки смыкаются;
? мышца, поднимающая верхнее веко.
Внутренняя поверхность век покрыта слизистой оболочкой – конъюнктивой. Конъюнктива имеет множество нервных окончаний, а ее клетки выделяют специальный секрет, смазывающий поверхность глазного яблока.

Придаточный аппарат глаза

К придаточному аппарату глаза относятся:
? слезный аппарат;
? мышечная система.
Слезный аппарат состоит из слезных желез, расположенных в верхненаружной стенке глазницы, слезных канальцев, слезного мешка и слезноносового канала. Слезная железа постоянно вырабатывает слезу. Слезотечение усиливается при раздражении роговицы и при плаче. Слеза собирается у внутреннего угла глаза, а затем выводится по носослезному каналу в полость носа.
В глазнице располагаются 8 мышц, участвующих в движении глазного яблока. При помощи этих мышц глазное яблоко может вращаться во все стороны.

Упражнение «Звезда»

Это простое упражнение поможет вам привести в порядок свои нервы и облегчит работу глаз. Делать его надо ежедневно утром, сразу после пробуждения, и вечером, можно перед сном, когда вы уже легли, а можно, например, после работы, если вы чувствуете сильную усталость. Делается упражнение 5 минут.
Если хотите, можете включить тихую, приятную вам музыку (лучше всего – музыкальную композицию для флейты), но это необязательно. Лягте на спину, положите под голову чтонибудь, чтобы положение было максимально удобным. Если вам удобнее полусидячее положение, то – ради Бога, самое главное здесь – ваш комфорт и покой. Закройте глаза.
Вы видите внутренним взором огромное, темнофиолетовое небо, вы поднимаетесь в небо все выше, выше, одна мягкозолотая Звезда сияет впереди. Она все ближе, все ближе к вам, фиолетовое (цвет Божественной мудрости) небо обнимает вас, вы чувствуете его ласковое тепло. И вот мягкозолотой прохладный луч Звезды падает на ваше лицо. Мышцы лица расслабляются, расслабляется шея, спина, руки, ноги. Золотое тепло заполняет вас. В сознании – только золотой свет… Вы чувствуете, как свет и прохлада проникают в ваши глаза, как они омывают их, как становится легче вашим глазам… Постепенно ощущение прохлады спускается ниже… мышцы расслабляются…
Если ежедневно утром и вечером вы будете медитировать таким образом, то напряжение пройдет, хроническая усталость – тоже, как и слабость. Вашим глазам станет работать намного легче, поэтому от болезней вы скоро избавитесь. Это упражнение дает стопроцентный результат. Делать его можно и нужно абсолютно всем людям, независимо от их состояния здоровья.
Два раза в день – это обязательный минимум. Если вы устали на работе, то, даже сидя, проделайте это упражнение, и вы сразу почувствуете, насколько вам стало легче. Научитесь так расслабляться, например, в метро или в машине, когда надолго застряли в пробке (разумеется, не во время движения, будучи за рулем). Если вы едете на любовное свидание, то это упражнение поможет вам намного лучше выглядеть, а если – на экзамен или собеседование – сконцентрироваться и соответствовать требованиям.
Возможно, у когото из вас возникнет возражение: я прихожу домой с работы, даже переодеться не успеваю, как надо ужин готовить, ребенок со своими уроками… – какая уж тут релаксация! Вот именно такая гонка, такое напряжение и приводит к болезням глаз. Честное слово, пять минут найти можно. Если у вас нет места, отдельной комнаты, где в течение 5 минут вас никто не тронет, уйдите в ванную, но найдите эти минуты. Просто в противном случае очень и очень скоро вы не сможете, придя с работы, приготовить ужин, позаниматься с ребенком, а через незначительное время и на работу не сможете пойти. Не надо резко вскакивать по будильнику, особенно людям с болезнями глаз. Полежите пять минут, ведь они дела не решат (поставьте будильник на пять минут раньше), почувствуйте тепло чудесной Звезды, и весь долгий день вы будете не переживать с трудом, а жить с радостью.

Упражнение «Чайка»

Устройтесь поудобнее, так, чтобы мышцы по возможности были расслаблены… Вам хочется вздремнуть… Выдох удлиняется… После выдоха постарайтесь несколько секунд не дышать. Во время удлиненного выдоха теплая медленная волна как бы перекатывается внутри вас, освобождая от внутреннего напряжения.
Итак, мышцы расслаблены, веки опущены. Вам приятно находиться в состоянии истомы. Нервная система и мозг воспринимают живительную струю кислорода. Нервные процессы уравновешиваются, силы организма восстанавливаются.
Ваше сознание как легкое облачко над лучезарным морем… Волны катятся, бьются о берег. В солнечных лучах радостно искрятся брызги. Над морем безмолвно парит белая чайка.
Малую птицу не сломит стихия. Крылья ведь держат, и сердце стучит… Ваши крылья – это вера в неисчерпаемую энергию мозга и уверенность в восстановлении сил, возвращении радости жизни.
Ваше сердце мерно стучит. Вам легко дышится. Каждая клетка обеспечивается живительной струей кислорода. Внутреннее умиротворение разрешает вам легко воспринимать словесное самовнушение.
Мысленно повторяйте формулы:
Я могу легко отвлекаться от тревожных мыслей и переживаний (пауза). Энергия восстанавливается с избытком (пауза). Мне становится все лучше и лучше. Я могу быть приветливым, добрым и невозмутимым (пауза)
Я отдохнул. Я проникся жизнеутверждающими мыслями. Я ощущаю возрастающую уверенность в своих силах (пауза)
Сеанс подходит к концу. Я буду считать про себя от трех до одного. Счет три! Сонливость проходит. Счет два! Я потягиваюсь. Счет один! Я бодр, полон сил.

Упражнения для релаксации

Возьмитесь обеими руками за сиденье стула, на котором сидите, напрягитесь и потянитесь вверх. Досчитайте до шести, опустите руки вдоль туловища и расслабьтесь.
Отведите руки за голову и сильно надавите на шею у основания черепа, одновременно противодействуя этому давлению.
Помассируйте пальцы рук – от основания до кончиков. Мужчины сначала массируют левую руку, а женщины начинают с правой руки.
Медленно вдохните (мысленно сосчитав до шести), задержите дыхание на две секунды, медленно выдохните (сосчитав до двенадцати).

Расслабление глаз ладонями (пальминг)

Основная задача пальминга состоит в том, чтобы обеспечивать отдых и спокойствие самым активным органам чувств – нашим глазам. Расслабляя мышцы глаз, пальминг одновременно активируют нервные клетки глаз. Причем убирается напряжение тех мышц глаз, которые тянут глаза в сторону так, что при этом нарушается их синхронизированная работа. В это же время идет добавочное наполнение энергией сетчатки и зрительных нервов. Не пробуйте сознательно почувствовать свои глаза, когда вы будете овладевать пальмингом: вы все равно не сможете управлять ими с помощью мысли, так же как не управляете печенью или сердцем. Если же вы всетаки попробуете мысленно контролировать процесс, то вы только все испортите.
Не стоит обращать внимания на различные блестки, пятна и цветовые круги, которые вы можете увидеть после того, как закроете глаза, старайтесь не фокусировать свой взгляд на них (после нескольких тренировок иллюзии исчезнут). Лучше представьте прекрасные и умиротворенные пейзажи. Вот плавно и спокойно река несет свои прозрачные воды, окатывая при этом изгибистые берега, на которых цветут полевые цветы, как будто купающие свое зеркальное отображение в водах реки. Вот луга, которые до сих пор не покосили, тянутся за линию горизонта, и взлетая над этими лугами, вы можете вдалеке увидеть изгиб земли, который заливает мягкими и ласковыми лучами солнце… Может быть, вам милее море? Или горные долины мягким летним вечером…
Для того чтобы не обращать внимание на игру света, которая встает перед вашими глазами, когда вы их закрываете, можно воспользоваться различными аутотренингами или методами самогипноза.
Пальмингом нужно заниматься постоянно в небольших количествах. Всего лишь на полминуты закройте глаза ладонями, и вы почувствуете бодрость и новые силы даже посредине напряженного трудового дня. Корректное выполнение этого упражнения является залогом идеального расслабления мышц глаз. Если вы сможете достичь этого состояния и увидите перед собой чистое темное пространство, то это незамедлительно отобразится на качестве вашего зрения. При этом можно ждать постоянного и долгосрочного улучшения. Вместе с повышением остроты зрения вы сразу заметите, что у вас пропадут боли в районе глаз, постоянные головные боли, мигрени или другие болезненные ощущения, которые напрямую связаны с постоянным напряжением. Чем полнее релаксация, достигнутая при занятии пальмингом, тем долговременней будет благоприятное воздействие. Если вы не слишком качественно делаете пальминг, то это даст лишь кратковременный эффект. Только небольшая часть людей с самого начала овладевает этим, как кажется, простым методом, поэтому не расстраивайтесь, если с первого раза у вас не получилось. К тому же даже самое маленькое расслабление мышц глаз служит первой ступенью к полному расслаблению. На вторую и последующую ступень подняться гораздо проще. Труднее всего сдвинуть камень, а катить его по наклонной поверхности уже гораздо легче.
Сядьте за стол и обопритесь на локти. Займите удобное положение. Встряхните руками и расслабьте запястья и пальцы. Потрите друг о друга ладони, пока они не станут теплыми – зарядите руки теплом и энергией. Затем закройте глаза ладонями. Обоприте голову на руки и закройте глаза. Пальцы обеих рук должны пересекаться на лбу. Постарайтесь, чтобы руки были совершенно расслабленными и не давили на глаза. Ладони должны лежать на веках, словно купол.
Почувствуйте темноту. В темноте в светочувствительных клетках сетчатки образуется очень важный для зрения родопсин – основной зрительный пигмент. Теперь ваши глаза совершенно расслаблены. Восприятие темноты – это самое глубокое расслабление для глаз, во время которого глаза восстанавливаются. Ощутите темноту как можно сильнее и постарайтесь ее еще больше углубить. У некоторых людей темнота вызывает негативные ощущения. В этом случае вместо черного представляйте какойнибудь другой темный цвет, темносиний или фиолетовый.
Посмотрите мысленно на темную поверхность, например, на темный бархат или на темную воду озера или ночное небо. Очень полезно смотреть непосредственно на ночное небо. Представьте себе, как эта темная поверхность заполняет все поле зрения, передаваясь по зрительному нерву в зрительный центр головного мозга. Ощутите, что темнота окружает вас повсюду. Расслабьтесь в этой темноте и углубляйте ее с каждым выдохом. Наслаждайтесь ею, вы не должны больше ничего видеть, чтобы ощущение темноты было полным. Когда через некоторое время у вас перед глазами снова появятся какието образы, не сопротивляйтесь этому и возвращайтесь постепенно к повседневной жизни. Глаза пусть остаются закрытыми. Сначала уберите руки от глаз и почувствуйте разницу в яркости и температуре. А затем, когда вы будете готовы, зажмурьтесь и откройте глаза.

Массаж глаз

Массаж глаз отлично сказывается на нервной системе и циркуляции крови. Для того, чтобы сделать массаж глаз, вам не понадобится много времени. Самым распространенным приемом, является массаж с помощью двух пальцев, среднего и указательного, в виде движений, повторяющих форму восьмерки. По нижнему краю глаза выполняйте движение в направлении носа, по верхнему – над бровями. Такие движения нужно повторять 810 раз. Полезное действие оказывает простое поглаживание ладонью закрытых глаз и несильное нажатие на глазные яблоки.
Во время массажа глаз можно пользоваться жирным кремом или массажным маслом. После проведенного массажа снимите бумажной салфеткой остатки крема. Кстати, наилучший эффект приносит массаж с утра. Благодаря ему нормализируется циркуляция крови в области глаз, они приобретают более свежий вид.


Функции и дисфункции органов зрения

Как органы зрения выполняют свои функции

Функции органа зрения включают в себя:
? светоощущение;
? цветоощущение;
? центральное или предметное зрение;
? периферическое зрение;
? стереоскопическое зрение.
Светоощущение – это способность воспринимать свет в диапазоне солнечного излучения и приспосабливаться к восприятию зрительных образов при различных уровнях освещения. Процесс светоощущения начинается в палочках и колбочках. Под влиянием энергии светового излучения в палочках и колбочках распадаются специальные вещества, называемые зрительным пурпуром. В палочках это вещество – родопсин, которое образовано из белка и витамина А, а в колбочках – йодопсин, в составе которого имеется йод. Под воздействием света йодопсин и родопсин распадаются, образуя положительные и отрицательные ионы и индуцируя возникновение нервного импульса.
Цветоощущение позволяет воспринимать более двух тысяч оттенков цвета в зависимости от длины волны светового излучения. Считается, что сетчатка имеет три компонента, настроенные на восприятие трех основных цветов спектра: красный, синий и зеленый. Нормальное цветовое восприятие называется трихромазия. При недостаточном восприятии одного, двух или трех компонентов возникают цветоаномалии (протанопия, дейтеранопия, тританопия).
Центральное или предметное зрение – это способность различать величину и форму предметов окружающей среды. Осуществляется эта функция центральной ямкой сетчатки, где имеются наилучшие условия для осуществления функции предметного зрения. В центральной ямке находятся только плотно уложенные колбочки, и их отростки формируют в зрительном нерве отдельный пучок, называемый папиломакулярным. Предметное зрение определяется способностью раздельно воспринимать точки. Каждая точка воспринимается раздельно, если ее изображение проецируется на две колбочки, между которыми находится еще хотя бы одна колбочка. Т. е. размер колбочки и определяет остроту зрения. Считается, что минимальный угол зрения, определяемый размером колбочки, составляет 1 минуту. Исследуют остроту зрения при помощи всем известных таблиц.
Периферическое зрение – это восприятие части пространства вокруг фиксированной точки. При фиксации взора на какойлибо точке эта точка воспринимается центральной ямкой сетчатки, а пространство, окружающее ее, воспринимается оставшейся частью сетчатки. Пространство, которое воспринимается одним глазом, называется поле зрения. Периферическое зрение имеет большое значение для ориентации в окружающей среде. При различных заболеваниях глаз поля зрения могут сужаться, или выпадают их определенные участки (скотомы).
Стереоскопическое зрение– это способность воспринимать расстояния между предметами окружающей среды, объем этих предметов, возможность наблюдать предметы в движении. Стереоскопическое зрение становится возможным, если человек воспринимает предметы двумя глазами – бинокулярное зрение. При нарушениях стереоскопического зрения затрудняется ориентировка в окружающей среде.
Нормальная острота зрения обеспечивается работой оптического аппарата глаза. При помощи оптических сред глаза на сетчатку проецируется обратное уменьшенное изображение предмета.
К оптическому или преломляющему аппарату глаза относятся:
? роговица;
? передняя камера глаза;
? хрусталик;
? стекловидное тело.
Они работают как собирательные линзы.
Преломляющая сила оптического аппарата глаза называется рефракцией. Она равна 60 диоптрий (1 диоптрия равна оптической силе линзы в с фокусным расстоянием 1 метр, то есть собирающая линза в 1 дптр фокусирует лучи в точке на расстоянии 1 метр после себя). В норме рефракция позволяет получить проекцию изображения предмета на сетчатке. Четкость изображения на сетчатке кроме преломляющего аппарата глаза зависит от размера глазного яблока. При этом возникают различные виды клинической рефракции.
Эмметропия или соразмерная рефракция – это состояние зрения, когда фокус оптической системы глаза совпадает с сетчаткой.
Несоразмерная рефракция называется аметропией. К аметропии относятся:
? миопия
? гиперметропия
? астигматизм.
Если фокус оптической системы глаза находится позади сетчатки, то есть четкое изображение формируется не на сетчатке, а за сетчаткой, такое состояние рефракции глаза называется гиперметрофия или дальнозоркость.
Если же фокус оптической системы глаза находится перед сетчаткой, и четкое изображение формируется раньше, чем лучи достигают сетчатки, такая рефракция глаза называется миопия или близорукость.
Вы помните, почему зрение портится от продолжительной работы за компьютером? Я возвращаюсь к этому вопросу, потому что иначе нам не понять, почему с возрастом падает зрение и что такое «старческая дальнозоркость». При нормальной рефракции глаза в 60 диоптрий параллельные лучи сойдутся в центральной ямке сетчатки. Параллельные лучи попадают в глаз из бесконечности. Но при более близких расстояниях они изменяют свой ход. Считается, что параллельные лучи попадают в глаз с расстояния не более 5 метров. Если же рассматриваемый предмет находится на расстоянии менее 5 метров, то его изображение на сетчатке будет нечетким. Тогда возникает необходимость в процессе аккомодации. Аккомодация происходит за счет усиления преломляющей способности хрусталика.
Преломляющая способность хрусталика увеличивается при увеличении поперечного размера хрусталика. Хрусталик прикрепляется к ресничной мышце при помощи специальной круговой цинновой связки. При сокращении ресничной мышцы, которая имеет форму кольца, диаметр этого кольца уменьшается, цинновая связка ослабляется, ослабляется натяжение капсулы хрусталика, и хрусталик приобретает более выпуклую форму, усиливая свою преломляющую способность. При этом глаз лучше видит на близких расстояниях. Чем ближе расстояние, тем сильнее должна напрягаться ресничная мышца.
Одновременно с аккомодацией происходит конвергенция – сведение зрительных осей обоих глаз на один предмет. Ближайшая точка ясного видения определяется объемом аккомодации. Объем аккомодации зависит от того, на какую величину хрусталик может увеличить свою преломляющую способность, и определяется эластичностью хрусталика и силой ресничной мышцы.
С возрастом эластичность хрусталика уменьшается – возникает возрастное изменение зрения – пресбиопия. При этом глаз становится неспособным приспосабливаться к видению близких предметов. Считается, что к 10 годам хрусталик может увеличить свою преломляющую силу на 14 диоптрий, а к пятидесяти годам уже только на 2 диоптрии.

Близорукость (миопия)

Наилучшее изображение предмета – на расстоянии 5ти метров от глаза. Оно должно формироваться на сетчатке глаза. Близорукость возникает, если фокус оптической силы глаза находится перед сетчаткой, и наилучшее изображение, таким образом, формируется не на сетчатке глаза, а перед ней.
Миопия возникает, если преломляющая сила оптических сред глаза слишком велика для длины глаза, или, наоборот, длина глаза слишком мала для преломляющей способности оптического аппарата глаза. Аккомодация в этом случае не помогает, так как она может только увеличить оптическую силу сред глаза, а не уменьшить. Количество диоптрий, на которое нужно уменьшить преломляющую силу глаза, для того чтобы он стал эмметропическим, определяет степень миопии. При близорукости дальнейшая точка ясного видения предмета находится ближе 5 метров. Больные нуждаются в аккомодации только на более близких расстояниях, а больные, степень близорукости которых достигает трех диоптрий, совсем не нуждаются в аккомодации ближе расстояния 33 см, на котором собственно и производится работа зрения вблизи. Поэтому упражнения на увеличение аккомодации для близоруких людей не особенно нужны.
Близорукость бывает:
? физиологическая;
? патологическая (миопическая болезнь);
? лентикулярная (хрусталиковая) близорукость.
Физиологическая близорукость возникает при несовпадении преломляющей силы оптических сред глаза с длиной глазного яблока. Обычно этот вид близорукости развивается при усиленном росте глазного яблока, что происходит в 510 лет. Иногда физиологическая близорукость может развиться и в возрасте до 25 лет, хотя физиологический рост глазного яблока заканчивается приблизительно к 18 годам. Физиологическая близорукость существует стационарно и не приводит к значительной потере остроты зрения и возникновению инвалидности.
Разумеется, близорукость корректируется очками и контактными линзами. В данном случае вам может помочь только врач. Кроме того, в некоторых случаях показана хирургическая операция или другой способ коррекции зрения, и здесь я вам тоже не помощник. Однако всем близоруким людям независимо оттого, носят они очки (контактные линзы) или нет, собираются оперировать глаза или нет, необходимо выполнять несложные правила, чтобы близорукость не прогрессировала.
Вы все, наверное, наблюдали, как близорукие люди низко наклоняются над книгой при чтении? Это происходит потому, что чем ближе, тем им лучше видно. Кстати, неврожденная близорукость как раз так и приобретается: ребенок низко наклоняется над книжкой, глаза начинают лениться, зрение падает. Родители! Следите за осанкой своих детей!
Кроме того, близоруким людям нельзя долго работать, наклонившись вниз, например, на грядках. Нельзя поднимать тяжести. Я совету вам, дорогие мои читатели:
? когда идете по улице, переводите взгляд с дороги «под ногами» на дальние точки, к которым вы приближаетесь. Если издали к вам навстречу идет человек, смотрите на его лицо, как бы стараясь узнать когото;
? когда едете в машине (маршрутке), также тренируйте зрение, переводя взгляд со стекла на дальние объекты;
?если приближается трамвай (автобус, троллейбус, маршрутка), постарайтесь разглядеть издалека его номер. Если изображение мутное, то переведите взгляд на близкий предмет (на киоск), потом опять посмотрите на номер. Со временем вы начнете определять его на все более дальнем расстоянии до трамвая.
Если у вас близорукость, то я искренне вам желаю хотя бы подкорректировать зрение, чтобы болезнь не прогрессировала, чтобы вы могли либо полностью избавиться от очков, либо, по крайней мере, уменьшить число диоптрий. Для этого:
? вопервых, выполняйте под исцеляющую музыку флейты упражнения, которые я привел в первом разделе этой книги;
? вовторых, делайте гимнастику для глаз, которая описана в разделе, посвященном близорукости;
? втретьих, найдите возможность раз в пару часов оторваться от работы и полежать, слушая музыкальную композицию для флейты и положив на глаза остывшие пакетики с заваренным чаем;
? вчетвертых, не забывайте протирать экран монитора.
Для профилактики близорукости или, если она уже есть, чтобы избежать ее прогрессирования, необходимо соблюдать следующие требования к монитору компьютера:
? количество цветов не менее 256;
? размер зерна не более 0,28 мм;
? частота регенерации не менее 75 Гц;
? возможность регулировки яркости и контраста изображения.
Кроме того, монитор должен находится на расстоянии не менее 45 см от глаз, освещение не должно вызывать блики на экране монитора и вместе с тем должно быть достаточно ярким, чтобы хорошо видеть находящиеся рядом предметы. Если вы работаете одновременно с книгой и монитором, то они должны быть на одной высоте (для этого приобретите подставку для книг).

Упражнения для глаз против близорукости

1. Сядьте и крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем на 3–5 – откройте. Повторите 6–8 раз.
2. Быстро поморгайте в течение 1 минуты (с перерывами).
3. Встаньте, вытяните вперед руку и посмотрите на кончик пальца, расположенного по средней линии лица. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторите 6–8 раз.
4. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко обоих глаз, спустя 1–2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3–4 раза.
5. Зафиксируйте кожу надбровных дуг указательными пальцами. Затем медленно закройте глаза, удерживая пальцами кожу надбровных дуг. Повторите 810 раз.
6. Второй, третий и четвертый пальцы рук положите так, чтобы второй палец находился у наружного угла глаза, третий – на середине верхнего края орбиты, а четвертый – у внутреннего угла. Медленно закройте глаза. Пальцы должны оказывать этому небольшое сопротивление. Повторите 810 раз.
7. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно, неподвижно зафиксировав голову. Повторите 812 раз.
8. Совершайте глазами медленные круговые движения то в одном, то в другом направлении (4–6 раз).
9. Отведите руку в правую сторону, медленно передвигайте палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следите за пальцем. Повторите 10–12 раз.


Дальнозоркость (гиперметропия)

При дальнозоркости, или гиперметропии, фокус оптической системы глаза (формирование наилучшего изображения) находится позади сетчатки. Такую рефракцию называют еще слабой рефракцией по отношению к больному глазу, то есть получается, что рефракция маловата относительно переднезаднего размера глаза.
При гиперметропии уменьшена величина глазного яблока спереди назад, уменьшена глубина передней камеры глаза, обычно более узкий зрачок. В таком глазу четкое изображение могли бы дать сходящиеся лучи, но в природе таких лучей не существует. При отсутствии четкого изображения предмета на сетчатке включается механизм аккомодации, который позволяет добавить глазу недостающие диоптрии и переместить изображение предмета на сетчатку (поэтому дальнозорким людям особенно полезны упражнения на усиление аккомодации в разделе про реакцию глаз на работу на компьютере). При дальнейшем приближении предмета к глазу при гиперметропии степень аккомодации должна увеличиваться в большей степени, чем у глаза с нормальной рефракцией. Поэтому у дальнозорких резервы аккомодации заканчиваются раньше, раньше возникает пресбиопия («старческая дальнозоркость»), и для ее коррекции нужны более сильные линзы.
Больной с дальнозоркостью при отсутствии аккомодации видит нечетко предметы на любых расстояниях, причем при приближении предмета к глазу, зрение ухудшается. На более близких расстояниях лучи от предметов окружающей среды становятся расходящимися, и гиперметропическому глазу сфокусировать их еще тяжелее, чем параллельные лучи из бесконечности. Требуется дополнительное усилие аккомодации.
Дальнозоркий человек может держать текст очень близко от глаз, потому что это увеличивает изображение текста на сетчатке. Однако изображение не становится лучше, просто оно увеличено, и больному несколько легче разобрать этот текст. Дальнозоркий человек часто щурится, пытаясь помочь аккомодации, что может способствовать развитию блефаритов и конъюнктивитов, наряду с постоянным напряжением ресничной мышцы.
При длительной работе вблизи у дальнозорких могут возникнуть жалобы на усталость, боли в глазах, головные боли, слезотечение, жжение в глазах, покалывание в глазах. Могут возникнуть неприятные ощущения при взгляде на свет или непереносимость яркого освещения. Это называется аккомодативная астенопия. Аккомодативная астенопия выражена тем больше, чем больше степень гиперметропии.

Тренировка зрения при дальнозоркости

Если у вас дальнозоркость, ежедневно вам нужно читать проверочную таблицу ручного формата (с этой таблицей все прекрасно знакомы с детства, даже те, у кого безупречное зрение) либо любой мелкий шрифт, причем делать это нужно как при хорошем освещении, так и при тусклом. Старайтесь читать без очков. Во время чтения перемещайте взгляд по белым полоскам под строками букв.
Таблица Сивцева (та самая, проверочная) вам вообще пригодится, поэтому надо ее приобрести. Повесьте эту таблицу на расстоянии пяти метров от себя на тусклом свету. Запомните: освещение должно быть таким, чтобы для чтения букв требовалось некоторое усилие. Тусклый свет поможет вам расслабить глаза, что способствует длительному чтению. Читайте таблицу до тех пор, пока не почувствуете напряжение. Как только это произойдет, отдохните (сделайте пальминг) и только после этого начинайте читать дальше.
Возьмите в руки проверочную таблицу ручного формата и дайте на нее хорошее освещение. Теперь прочитайте таблицу Сивцева вдали, затем постарайтесь быстро переместить свой взгляд на белые полоски между строчками в таблице, которая находится у вас в руках, и скользите взглядом по ним, при этом не забывая слегка моргать. Чередуйте чтение дальней и ближней таблиц. Напряжение, которое будет у вас возникать при разглядывании удаленной таблицы, способствует восстановлению нормального зрения. Довольно часто данным упражнением пользуются и при старческой дальнозоркости.
Держа в руках проверочную таблицу, читайте ее, попеременно смотря на однородные поверхности типа травы, стены и так далее.
Очень полезны для зрения и просмотры кинофильмов, в которых можно наблюдать за летающим бумажным змеем либо летящими птицами.
Достаточно эффективно борются с дальнозоркостью и такие упражнения, которые предусматривают чередование больших поворотов с концентрацией на пламени свечи, которая делается в течение времени, отнимаемого 25100 вдоховвыдохов. Вам нужно смотреть на пламя, однако ваши мысли должны быть сконцентрированы на дыхании (ведь вы внимательно считаете вдохивыдохи).
В случае если острота зрения обоих глаз одинакова, тренировка проводится для обоих глаз. Если же один глаз видит лучше другого, тогда закройте его белой бумагой и тренируйте глаз с худшим зрением до тех пор, пока зрение не станет одинаковым в обоих глазах. Данные упражнения нужно проводить пять – семь раз в день с интервалом не менее десяти минут.
Вы также можете воспользоваться и некоторыми упражнениями, которые предусмотрены для борьбы с близорукостью. Дело в том, что с их помощью можно избавиться и от дальнозоркости. Отличительной чертой является то, что при близорукости вам нужно перемещать взгляд от ближних объектов к дальним, а при дальнозоркости – наоборот, от дальних объектов к ближним.

Астигматизм

Астигматизм – довольно распространенная болезнь глаз, в переводе с латинского слово «астигматизм» означает «отсутствие фокусной точки», потому что при астигматизме роговица имеет неправильную форму, ее преломляющая сила в вертикальной и горизонтальной плоскостях неодинакова, тогда как в норме роговица должна иметь сферическую форму, то есть ее преломляющая сила в вертикальной плоскости должна быть такая же, как и в горизонтальной, и получается, что при астигматизме лучи света, попадая в глаз, проецируются на сетчатку в виде нескольких точек, отрезков разной длины, кругов или овалов. Возникает оптический дефект зрения: глазу трудно сфокусировать взгляд на одном предмете.
Кроме роговичного есть также хрусталиковый астигматизм. Хрусталиковый астигматизм встречается гораздо реже, чем роговичный.
Причины астигматизма окончательно не изучены. Астигматизм нередко является врожденным заболеванием, то есть он передается по наследству. Но часто причиной могут быть операции или глазные травмы.
В большинстве случаев астигматизм вызван изменениями роговицы. Самая частая причина астигматизма – это кератоконус. Кератоконус – заболевание глаза, при котором начинается дистрофия роговицы. Причины этого заболевания до сих пор не известны. Кератоконус развивается и приносит тяжелые последствия медленно, обычно в течение нескольких лет. Но если больной вовремя обратился за помощью, то врачи приостанавливают развитие болезни.
Проявить себя астигматизм может в любом возрасте, и всетаки чаще всего астигматизм выявляют у детей на втором году жизни. Ребенку этого возраста врач уже может дать прогноз по дальнейшему развитию зрительной системы.
Астигматизм в 1 диоптрию и более понижает зрение.
Выделяют 3 степени астигматизма:
1) слабую – до 2 диоптрий;
2) среднюю – до 3 диоптрий;
3) высокую – до 4 и более диоптрий.
Небольшую степень астигматизма человек попросту не замечает. Привыкая видеть все в слегка расплывшемся (или растянутом) виде, он даже не догадывается об имеющихся проблемах со зрением. Заподозрить неладное астигматик может только по частым головным болям и быстрой утомляемости при повышенной нагрузке на глаза: например, после 68часового сидения за компьютером или при чтении книг с мелким шрифтом. Кроме того, у таких людей от переутомления часто двоится в глазах.
Если зрение ухудшилось настолько, что человек наконецто решился обратиться к окулисту, то его рецепт на очки будет содержать загадочные буквы: sph (сфера), cy (цилиндр) и ах (ось). Сфера показывает величину сферической коррекции астигматизма, а цилиндр и ось – его размер и ориентацию. Такие очки пациенты часто называют «сложными», а врачи – цилиндрическими.
Если астигматизм не лечить, он может привести к косоглазию и резкому снижению зрения. Также астигматизм может вызывать головные боли, резь в глазах, слезотечение при зрительной нагрузке, хронический блефароконъюнктивит (воспаление и покраснение краев век и глаз).
При астигматизме вам надо делать все упражнения из раздела, посвященного работе на компьютере, а также из разделов про близорукость и дальнозоркость. Кроме того, ниже я расскажу, как делать упражнения йоги при функциональных расстройствах зрения.
Вам понадобится:
? коробочка с костяшками домино;
? свеча;
? любой текст.


Йога для лечения функциональных расстройств глаз (близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия)

Принципы излечения

Дорогие читатели! Прежде, чем переходить непосредственно к упражнением, позволю себе несколько важных, на мой взгляд, замечаний. То, что я сейчас предоставлю вашему вниманию, на самом деле – аксиомы для каждого, кто хочет вернуть себе здоровое зрение.
1. Все, что полезно для тела, полезно глазам.
2. Упражнения для тела благотворно действуют и на глаза, но глазам никогда не бывает достаточно только этих упражнения – им необходимы еще и свои собственные.
3. Упражнения для глаз оказывают свое полное действие, то есть укрепляют и развивают зрение, лишь в том случае, если выполнять их систематически – ежедневно и по несколько раз в течение дня. На восстановление здоровья, в том числе и здоровья глаз, нужно много времени, но кто хочет быть здоровым, тот находит время.
4. Усталость глаз – одно из выражений усталости тела. Глаза, как и всякий орган, нуждаются в отдыхе: сама способность глаз к работе предполагает их отдых, а отдых для них – это расслабление психики, упражнения и сон. Глаза самовосстанавливаемы и самоисцелимы.
5. В основе всех нарушений зрения лежит напряжение и перенапряжение психики. Идеальное зрение приобретается только расслаблением. Сделайте расслабление, ровное и радостное настроение стилем жизни и нормой своей жизни, если хотите вернуть себе здоровое зрение.
6. Солнечный свет и видение черного поля закрытыми глазами – два могучих рычага в восстановлении и поддержании здорового зрения.
7. Очки – выражение бессилия и бесп&heip;

комментариев нет  

Отпишись
Ваш лимит — 2000 букв

Включите отображение картинок в браузере  →