Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Пилатес от А до Я (Вейдер Синтия)

Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса - метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота.

Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса - основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, Вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов - гормонов счастья - а значит, благотворно воздействует на психику.

С книгой «Пилатес от А до Я» также читают:

• Фит-йога. 15 минут в день
• Суперфитнес. Лучшие программы мира
• Модный фитнес для души и тела
• Я - само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы
• Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих