Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Фрэнк Кинслоу – Секрет мгновенного исцеления
КВАНТОВАЯ СИНХРОНИЗАЦИЯ ЗДОРОВЬЯ

Frank J. Kinsow
THE SECRET OF INSTANT HEALING

Фрэнк Кинслоу
СЕКРЕТ МГНОВЕННОГО ИСЦЕЛЕНИЯ
КВАНТОВАЯ СИНХРОНИЗАЦИЯ ЗДОРОВЬЯ

УДК 615.851 ББК 53.57 К41
Перевод с английского Н. Гончаровой
Кинслоу Фрэнк
К41 Секрет мгновенного исцеления: Квантовая синхронизация здоровья / Перев. с англ. — М.: ООО Издательство «София», 2010. — 160 с.
ISBN 978-5-399-00098-5

Вы верите в чудеса?
В то, что возможно мгновенное исцеление от любой болезни?
Благодаря этой книге вы можете научиться простым действиям, с помощью которых очищается ваше осознание и происходит мгновенное исцеление тела и ума. Вы можете научиться исцелять также тело и ум других людей. А еще, прибегнув к помощи своих друзей, вы сможете преобразовывать проблемы, поражающие всех жителей планеты Земля.
Насколько сложно овладеть Квантовым Смещением? Это так же легко, как думать. Практика Квантового Смещения не требует специальных навыков, ее можно быстро освоить.
Плохая новость: Квантовое Смещение, подобно всем целительным мероприятиям, ограничено ограничениями самого практикующего.
Хорошая новость: практика КС может устранить все эти ограничения.

УДК 615.851 ББК 53.57
The Secret of Instant Heaing Copyright © 2008 Frank Kinsow. A rights reserved. Lucid Sea, LLC. Доктор Фрэнк Кинслоу является единственным учителем Квантового Смещения в мире.
Все права зарезервированы, включая право на полное или частичное воспроизведение в какой бы то ни было форме.
©«София», 2010
ISBN 978-5-399-00098-5 © ООО Издательство «София», 2010

Содержание

Предисловие • 9
Глава 1. Начало П
Глава 2. Тайна раскрывается 13
Глава 3. Осознание и Вселенная 18
Глава 4. Ум и мысли 28
Глава 5. Пространство между нашими мыслями 33
Глава 6. Кто Я? 38
Глава 7. Техника Врат 44
Глава 8. Квантовое Смещение 51
Глава 9. Готовимся исцелять 72
Глава 10. Чувства и эйфо-чувства 75
Глава 11. Три составляющие намерения КС 80
Глава 12. В поисках чистого осознания 83
Глава 13. Исцеление за три шага 96
Глава 14. Что делать после сессии КС 104
Глава 15. Психологическое исцеление 114
Глава 16. Дистанционное КС 123
Глава 17. Продленное КС 134
Глава 18. Дружественный мир 142
Приложение 150

Информация в этой книге не предназначена для постановки диагноза, назначения или проведения лечения. Ее никоим образом нельзя использовать как альтернативу наблюдению у квалифицированного специалиста.
Посвящается моей маме, моим детям — Синди, Беки и Брэду, моей сестре Шэрон и Диане

Особая благодарность

Джимми из «Badands», самому быстрому и точному редактору на всем Западе, а также Верну, другу и замечательному издателю

Другие книги Фрэнка Дж. Кинслоу:
Секрет истинного счастья: как осуществить свое самое заветное желание*
The Secret of Quantum Living

«София», 2010.

Предисловие
Что, если я скажу вам: только осознавая проблему, ее можно устранить? «Конечно, — скажете вы, — я осознаю проблему, а затем предпринимаю определенные действия, чтобы все поправить. И что тут такого из ряда вон выходящего?»
Чаще всего именно так и бывает, правда? Но я вовсе не об этом.
Что, если вы просто осознали проблему, и само это осознание — безо всяких усилий с вашей стороны — все наладило?
Будет ли это из ряда вон выходящим? Несомненно.
И я веду речь как раз об этом. Вы можете осознать любую проблему — пораженное артритом колено, расстройство пищеварения, мигрень, гнев или страх, неудачные отношения или потерю работы, — только непременно правильным образом, — и организующий гений осознания наладит то, что было не в порядке.
И это не просто нечто исключительное, это чудо. Это умение, способное изменить ваш мир и всю нашу планету самым невообразимым путем. Это способ восприятия жизни, который сделает окружающий мир добрее и интереснее, превратив его в мир наших грез. Проще говоря, постижение целительной и организующей силы осознания поможет решить проблемы, одолевающие нас с того момента, когда мы встали на две ноги и навсегда приняли современное человеческое обличье.

Если вам кажется, что я слишком преувеличил роль осознания в выстраивании жизни в соответствии с нашей врожденной мудростью, я с вами не соглашусь. И для доказательства моих утверждений понадобится всего несколько минут. Перед вами — маленькая книга, скрывающая огромный потенциал. Однако вам не придется верить мне на слово, отнюдь. То, что я предлагаю вашему вниманию, — научно воспроизводимый процесс, который под силу каждому. Все, что требуется от вас, — осознавать.
Работает ли сейчас ваше осознание?
Осознаете ли вы, что читаете эти строки?
Отдаете ли вы себе отчет в том, сидите вы или стоите?
Знаете ли вы, о чем в данную секунду думаете?
Этим все и определяется. Вы можете научиться простым действиям, с помощью которых очищается ваше осознание и происходит исцеление тела и ума. Вы можете научиться исцелять также тело и ум других людей. А еще, прибегнув к помощи своих друзей, вы сможете преобразовывать проблемы, поражающие всех жителей планеты Земля.
Ну что, готовы? Охватило ли вас предвкушение — чувство, что перед вами вот-вот откроется нечто сокровенное? Открываемое вам на страницах этой простой книги будет вашим личным путешествием. О результатах мы сможем судить по тем действиям, которые вы станете совершать после прочтения книги. Все остальное легко. Требуется просто перевернуть страницу, чтобы изменить свою жизнь навсегда.

День Благодарения, 2007 г. г. Сарасота, штат Флорида

НАЧАЛО

Все что угодно раскроет вам свои секреты, если вы относитесь к нему с большой любовью. Я обнаружил, что, когда я тихонько устанавливаю связь с людьми, испытывая к ним при этом любовь, они тоже вверяют мне свои секреты.
Джордж Вашингтон Карвер

Есть одна маленькая тайна, которая ждет вас, — и она ближе, чем ваш следующий вдох, живее, чем следующий удар вашего сердца. Как только вы овладеете этой тайной, в вашу жизнь ворвутся чудеса, которые не грезились вам даже в самых смелых мечтах. Это секрет здоровья, радости и умиротворения, и он уже работает — прямо сейчас, когда вы читаете эти строки. Однако он сокрыт от вас. Тайна спрятана, но не в символах выцветших пергаментных рукописей, схороненных в тайниках древних храмов, а прямо у вас перед глазами.
Эта простая книга откроет вам тайну и покажет, как черпать из ее глубин, чтобы обогатить вашу жизнь и жизнь вашей семьи, друзей и даже домашних питомцев.
На последующих страницах вы узнаете, как исцелять тело, ум и душу с той же легкостью, с какой вам дается любование прекрасным закатом.

Научный метод, который я вам представлю, сможет без труда постичь и воплотить в жизнь любой. Он столь же прост, как и сама тайна — и столь же могуществен.
Рекомендую не перескакивать вперед, а читать книгу последовательно, страница за страницей. Только так наша тайна как следует обоснуется у вас в сознании. И пожалуйста, уделите время выполнению каждого упражнения в точности так, как оно изложено. Вы будете осваивать новые навыки, а чтобы они закрепились как следует, необходимо тренироваться. Это простые упражнения. Более того, они восхитительны, полезны и наполняют силой. Потому как бы ни было горячо ваше желание начать творить чудеса немедленно, уделите достаточно времени основам. Как сказал один мудрый учитель: «Хорошо начать — полдела сделать».
Продвигаясь по этому пути, вначале вы получите представление о том, что такое осознание и где его искать. Затем встретитесь со своей тайной лицом к лицу и раскроете ей свои объятия как старинному приятелю. И наконец, вы научитесь привлекать ее в свою жизнь, чтобы исцелить тело, привести в состояние гармонии эмоции, отточить ум и создать более продуктивную и радостную жизнь. Конечно же, вы сможете поделиться своей тайной с другими, исцеляя и оживляя жизнь и для них.

Тайна спрятана не в символах выцветших пергаментных рукописей, схороненных в тайниках древних храмов, а прямо у вас перед глазами.

ТАЙНА РАСКРЫВАЕТСЯ

Высший смысл жизни зависит от осознания и силы мысли, а не просто от способности выживать.
Аристотель

Хочу задать вам простой вопрос. Осмысление ответа на него может изменить вашу жизнь навсегда. Подумайте над ним хорошенько. Затем снова вернитесь к чтению. Вопрос таков:
Что для вас важнее всего в жизни?
Каким получился ваш ответ? Здоровье? Семья? Ум? Работа? Мороженое?
Мой ответ на этот вопрос — осознание.
Без осознания вы лишены всего. Без него вы не способны любить супругу (супруга) и детей, трудиться на своей работе или потягивать кофе в придорожном кафе. Какими бы ни были ваши стремления и цели, вы не существуете без осознания.
Осознание — это не ум.
Если бы ум можно было сравнить с электрической лампочкой, то осознание было бы позволяющим ей гореть электричеством. Тусклое свечение осознания в уме порождает путаницу, непонимание и в конечном счете приводит к страданию. Ум, ярко освещенный осознанием, отличается спокойствием и присутствием. Он демонстрирует благотворную мягкость, передавая ее другим. Если вы начнете воспринимать осознание как свой «внутренний свет», то приблизитесь к пониманию его первостепенной важности.

Качество вашего осознания определяет качество вашей жизни.

Качество вашего осознания определяет качество вашей жизни. Необходимо, чтобы ваше осознание было вибрирующим и пробужденным. Представьте себе, что сидите в совершенно темной комнате у окна. Светать еще не начало, однако первые лучи света начинают пробираться в комнату, и вы устремляете взгляд вниз, пытаясь определить очертания непонятного предмета у ваших ног.
Очарованный, вы продолжаете смотреть, а тем временем комната все больше наполняется светом, позволяя вам видеть этот предмет все отчетливее. И вдруг — к своему ужасу — вы понимаете, что этот непонятный предмет — свернувшаяся кольцом змея, готовая броситься на вас. Вы цепенеете, боясь шевельнуться, чтобы змея вдруг не атаковала движущуюся цель. Ваш ум забрасывает вас безумными мыслями: «Ядовита ли эта змея? Если у меня хоть один мускул дрогнет, не бросится ли она на меня? Если она меня укусит, кто окажет мне помощь?»
И вы сидите так, замерев, а свет тем временем продолжает постепенно заполнять комнату. Вы замечаете, что змея почему-то все еще не кинулась на вас. Мало-помалу вы начинаете расслабляться, ум слегка проясняется. Он судорожно прорабатывает сценарии спасения, в то время как тело сохраняет неподвижность. Солнце поднимается над горизонтом, рассветные лучи пробиваются в окно, заливая комнату мягким золотым свечением. И тут, как при вспышке молнии среди мрака ночного неба, вы видите, что ваша змея — это на самом деле моток веревки.
Вы ощутили страх. Ваш ум застыл, а после рухнул, и все мысли рассыпались осколками стекла. Все это время ваше неподвижное тело накачивало кровь гормонами стресса, готовя вас к сражению. За эти несколько минут вы постарели, наверное, на несколько месяцев. Почему? Да просто потому, что почувствовали угрозу там, где ее и в помине не было.
Такую тьму можно сравнить с выключенным осознанием. Работа на износ или недостаток двигательной активности, наркотики, алкоголь, плохое питание — либо гнев, жадность или печаль — все это притупляет сознание, выключая нашу способность воспринимать мир, в котором нам ничто не угрожает.
Наша жизнь полна мнимых угроз. Мы окружены финансовыми змеями, трудовыми змеями, семейными змеями. Даже если мы едем навстречу приятному событию — в кино или на пляж, — обстановка на дорогах способна испортить нам настроение, поднимая кровяное давление и накручивая эмоции. Мы стали поколением «сражайся или беги», которому за каждым углом грезятся змеи.
Как нам изменить свое восприятие? Как научиться наслаждаться ярким светом дня, в котором эти змеи видятся безобидными веревками — чем они и являются? Да стать более осознающими! Осознание подобно солнечному свету. Оно очищает эмоции и просветляет ум. Тусклый ум и мутные эмоции — плохие отражатели осознания. Восприятие питается осознанием. Чистое осознание ни за что не провести веревкой.

Мы стали поколением «сражайся или беги», которому за каждым углом грезятся змеи.

Основную часть времени наш ум пребывает в режиме автопилота. Нескончаемая мысленная болтовня — отличный пример неконтролируемого ума. Гиперактивный ум — явление настолько распространенное сегодня, что стало считаться нормой, — расходует безумное количество энергии и постоянно втягивает нас в беду. Другие симптомы включают беспокойство о будущем или витание в прошлом, скуку, фрустрацию, гнев, тревожность и страх. Все это — веревки, которые кажутся змеями. Замутненное осознание делает наш мир страшным местом.
Осознание присутствует всегда и повсюду, но мы не обращаем на него внимания. Знаю, что звучит несколько дико, однако это так. Обычно мы слишком озабочены вещами, делами и мыслями, из которых и складывается наша повседневная жизнь. Мы осознаем эти вещи, но осознаем ли мы осознание? Не часто. Большинство из нас не узнали бы чистое осознание, возьми оно и выйди вдруг нам навстречу и пожми руку. Эту ситуацию необходимо менять.

Осознание присутствует всегда и повсюду, но мы не обращаем на него внимания.

Минутку. И это все? Это и есть весь секрет? Осознание?
В этот момент вы, вероятно, почувствовали некоторое разочарование. Я бы тоже почувствовал, если бы думал, будто могу обладать тайной Вселенной просто определив, что происходит, когда чего-то не хватает. Еще, возможно, вы не имеете четкого представления, о чем я говорю. Это потому, что чистое осознание невозможно увидеть даже мысленно. Чистое осознание невозможно сфотографировать. Осознание — это не предмет, мысль или эмоция. Так что рассуждения о нем могут разочаровать, если вы хотите завладеть им с помощью ума. Осознание — не реальность физического мира, так что его нельзя схватить руками и воспользоваться, как молотком. Однако стоит вам напрямую пережить опыт или, скорее, не-опыт чистого осознания, как все сказанное обретет для вас совершенный и прекрасный смысл.
Если, дочитав до этого места, вы чувствуете некоторую растерянность, не волнуйтесь. Не обязательно что-то понимать в осознании — для того чтобы позволить ему творить в вашей жизни чудеса. И все же будет полезно обзавестись кое-какими сведениями об осознании, чтобы сумет объяснить другим, почему они могут почувствовать себя очень хорошо, при этом очень скоро. Как вы уже вот-вот узнаете, вы сможете творить чудеса и радоваться жизни, а чистое осознание станет столь же естественным для вас, как дыхание. Итак, готовы усвоить немного теории? Прекрасно.

Не обязательно что-то понимать в осознании для того, чтобы позволить ему творить в вашей жизни чудеса.

ОСОЗНАНИЕ И ВСЕЛЕННАЯ

Давайте не будем оглядываться назад в гневе или смотреть вперед со страхом, но станем смотреть по сторонам с осознанием.
Джеймс Тэрбер

В то мгновение, когда ты пристально всматриваешься во что-то, пусть даже в маленькую травинку, она становится таинственным, потрясающим, невыразимо величественным миром, заключенным в самом себе.
Генри Миллер

Прежде всего, взгляните на рис. 1 «Материальная модель» на стр. 20. Начните с горизонтальной линии внизу рисунка. Эта линия представляет собой грань между воспринимаемым миром порожденных объектов и не-MamepuUy из которой они были порождены. Выше нее — бесконечность творения, а ниже — безграничная обитель чистого осознания.
Чистое осознание едино и не имеет формы. Это значит, что у него отсутствуют границы, которые мог бы идентифицировать наш ум. Ум оперирует объектами, которые можно распознать по их отличительным чертам. Ум — это вместилище мыслей и эмоций. Наш ум поддерживает контакт с материальным миром с помощью органов восприятия. Мы способны отличить бублик от лягушки-быка по свойственным им отличительным признакам. Возможно, этот пример покажется несколько упрощенным, но задача ума — идентифицировать различные формы, дать им название и катего-ризировать, а затем использовать их или поместить в свой архив, чтобы воспользоваться позже.

Чистое осознание едино и не имеет формы. Это значит, что у него отсутствуют границы, которые мог бы идентифицировать наш ум.

Весь этот процесс осуществляется посредством мысли, которая есть форма. Мысли и эмоции — ментальные формы. Идеи, верования, надежды и философские воззрения суть совокупность мыслей, объединенных вокруг какой-то центральной темы, — подобно тому, как стул есть совокупность молекул, объединенных идеей поддерживать вас в положении сидя. Мысли не осязаемы, подобно материальным объектам, тем не менее они являются объектами. Суть в том, что все объекты во Вселенной индивидуальны и уникальны. Каждый объект существует отдельно и распознается по его уникальной форме.
Ниже горизонтальной черты мы видим чистое осознание, не имеющее формы. Представьте его как чистый лист бумаги, на котором будут написаны слова. Осознание бесформенно, безгранично, недифференцированно и чисто. Это единица, за которой не следует двойка. В силу того, что осознание не имеет формы, оно не может быть распознано умом. Как бы вы ни старались, вы не сможете понять осознание. Равно как и не сможете управлять или манипулировать им. Как объект, оно не существует, и потому для ума не существует вообще. Но оно существует.

Таким образом, перед нами стоит следующая задача: мы должны найти нечто, не имеющее ни формы, ни материи. После этого мы должны познать этот «необъект», ни-нто, глубже, чем знаем собственный ум. Наконец, мы должны использовать эту неиспользуемую не-силу для исцеления себя и других.
Теперь вы начинаете понимать, почему это знание — тайна? Она существует, потому что мы живем в своих умах, не осознавая осознание. Несмотря на подтверждаемый жизнью опыт обратного, мы верим своему уму, когда он говорит нам, будто вечное счастье, покой и любовь можно обрести только благодаря вещам и объектам. Мы попадаемся на этот старый трюк снова и снова. И мы верим своему уму, который говорит, будто ничто ничего и не значит. Но оно все-таки значит.

Несмотря на подтверждаемый жизнью опыт обратного, мы верим своему уму, когда он говорит нам, будто вечное счастье, покой и любовь можно обрести только благодаря вещам и объектам.

* Impicate (англ.) — заключать в себе, подразумевать, вовлекать, впутывать, вмешивать.

Чистое осознание не имеет границ, потому в нем нечему меняться. Это ничто длится вечно. Все остальные вещи, то есть все творение, меняется и со временем прекращает существовать. Перемена — единственная постоянная в сфере сотворенного. В тот момент, когда нечто создалось, оно начинает свое путешествие к исчезновению. Чистое осознание никогда не меняется, никогда не умирает. Это поле бессмертной любви и безграничного покоя.
Итак, вот вам задачка. Все, что имеет форму, приходит из бесформенного чистого осознания. Не спрашивайте меня, каким образом, просто так есть, и все.
Паутина творения разворачивается из лона чистого осознания.
Квантовая физика открыла сферу чистого осознания — по крайней мере, в теории. Дэвид Бом, один из выдающихся физиков-теоретиков своего времени, открыл так называемое «безграничное целое», содержащее в себе импликативный порядок. Не нужно путать его с нулевым полем или квантовым состоянием, которое является самым низшим энергетическим состоянием частицы или объекта. В состоянии, о котором говорит Бом, отсутствует энергия. Проще говоря, это поле содержит «материал» для творения, молчаливо ожидающий возможности стать формой либо энергией. Таким образом, Бом утверждает, что все происходит из ничего. Он говорит, — а я совершаю здесь небольшой индуктивный скачок, — что творение берет начало из ничего чистого осознания.
Вы на своем опыте почувствуете это чуть позднее, когда научитесь останавливать мышление, а затем наблюдать, как ваши мысли вновь материализуются из ничего. Сейчас же давайте вновь взглянем на воспринимаемую часть творения, изображенную над горизонтальной чертой.
Все в творении проявляет два качества: порядок и энергию. Как иллюстрацию этой мысли возьмем стул, на котором вы сейчас сидите. То, что вы называете стулом, на самом деле является энергией, принявшей форму стула. Мы знаем, что тут работает энергия, иначе ваш зад не слишком был бы на полу остаться рад. (Люблю поэзию, а вы?) В уравнении «энергия/порядок» последний проявлен в форме вашего стула. Так что не имеет значения, о чем идет речь — о звездах или атомах, амебах или зебрах, — все есть энергия и форма.
Из лона чистого осознания разворачивается паутина творения.

Самая базовая сотворенная форма — волна. Непосредственно перед волной и сразу за чистым осознанием в иерархии творения занимает место нулевое поле, или квантовое состояние. Я привожу этот любопытный факт для тех, кто знаком с квантовой теорией и желает как можно полнее оценить мои утверждения. Если же вы имеете большую склонность к теориям целительства, знайте, что этот самый базовый уровень творения часто называют жизненной силой — той, что вдыхает жизнь в органику. Волна не имеет пределов, ее протяженность бесконечна. В местах наложения волн возникают субатомные частицы. Уплотняясь, они становятся атомами. Скопления атомов образуют молекулы, а молекулы выстраиваются в физические формы — стулья, цветы и машины.

Все в творении проявляет два качества: порядок и энергию.

Чем более отчетливым порядком отличается объект в нашей иерархии «энергия/порядок», тем меньше энергии он проявляет. В сравнении с субатомной частицей ваш стул довольно плотный. Субатомные частицы — скользкие ребята. Если вам известна точная локализация субатомной частицы, то вы не знаете ни с какой скоростью, ни в каком направлении она движется. И подобным образом, если вам удастся засечь ее точную скорость, то не удастся ее обнаружить. Мои дети, когда наступала их очередь помогать по хозяйству, вели себя как молодые субатомные частицы. Если они пребывали в движении — необходимое качество для выполнения работы по дому, — то их невозможно было найти. Если же удавалось обнаружить их точное местонахождение — скажем, на диване у телевизора, — то невозможно было сдвинуть их с места. Оглядываясь назад, просто диву даюсь, сколько физических принципов умудрились освоить мои отпрыски — инерцию, энтропию и особенно — Принцип неопределенности Гейзенберга. Премного им благодарен.
Что ж, вернемся к вопросу об энергии и материи. Каждый последующий более тонкий уровень творения содержит больше энергии. На нашем грубом материальном уровне энергия стула, на котором вы сидите, удерживает массу вашего тела. На более тонком материальном уровне этого стула мы обнаружим больше свободной энергии. Если мы перетасуем его молекулы, например бросив его в огонь, то можем высвободить еще больше энергии в виде тепла и света. Если мы захотим высвободить из стула еще большее количество энергии, то можем дойти до атомарного уровня. Зная, как расщепить атомы стула, мы могли бы получить огромное количество энергии в различных видах.
Мне не известна ни одна работа по использованию энергии субатомных частиц, однако я знаком с методами использования тонкой волновой энергии. Это привычная сфера энергетического целительства, и мы рассмотрим эту весьма интересную работу на нашем пути к умению исцелять без помощи энергии.

Каждый последующий более тонкий уровень творения содержит больше энергии.
Позвольте задать вам вопрос: у вас когда-нибудь иссякали мысли?
Я так и думал. О мыслях мы можем сказать одно: они в нашей голове не переводятся от первого до последнего вздоха. Если мысли — энергия и они никогда у нас не заканчиваются, то логично предположить, что источник мыслей — это неисчерпаемый источник энергии. Из этого также следует, что мы бы весьма преуспели, сумей мы напрямую войти в контакт с нашим источником мыслей. Выходит, что обретение источника наших мыслей однозначно и при этом невероятно позитивно, самым благотворным образом скажется на физических недугах, личных взаимоотношениях, финансовых успехах, эмоциональном здоровье и — да! — даже на любовном поприще. Все сферы нашей жизни удивительным образом трансформируются, когда мы просто осознаем, где лежит начало всего. А это — наш вечный спутник, чистое осознание.

Если мысли — энергия и они никогда у нас не заканчиваются, то логично предположить, что источник мыслей — это неисчерпаемый источник энергии.

Мы только что убедились, что на более тонких уровнях материального мира высвобождается больше энергии. Но откуда взялась вся эта энергия? Теперь мы знаем, что она порождается чистым осознанием. Творение, по определению, есть движение энергии неким организованным или упорядоченным образом. Здесь необходимо понять один принципиальный момент: чистое осознание является источником энергии, не будучи самой энергией. Это значит, что оно неподвижно. Оно обладает потенциалом порождать, но пока еще этого не сделало. А еще оно не обладает никакой формой. Можно сказать, что чистое осознание есть совершенство, ожидающее возможности проявить себя.

Чистое осознание является источником энергии, не будучи самой энергией.

Теперь вы, возможно, подумаете: «И куда же он клонит?» Рад, что вы спросили. Если вы хотите играть исключительно на запасном поле жизни — воля ваша, не отказывайте себе в удовольствии. Но если вы стремитесь к великой силе и самому совершенному порядку, то должны войти в контакт с источником всего знания — чистым осознанием.
Существуют тысячи целительных модальностей, которые работают на разных уровнях жизни. Работа с телом и хиропрактика эффективны на грубом материальном уровне. Травы и лекарства воздействуют на молекулярном уровне. Акупунктура и энергетическое целительство имеют дело с тонкими энергетическими волнами. Но ни один из этих целительских методов не может черпать непосредственно из Источника творения.
Данная книга преподаст вам науку исцеления из осознания. Я называю этот процесс Квантовым Смещением* (КС). Помните, чистое осознание — это источник энергии и порядка, и, совершая КС, вы черпаете из самой чистой, самой могущественной формы бытия, какая только возможна. Когда вы будете прибегать к КС, исцелять будете не вы, а осознание. Более того, вы тоже будете исцеляться вместе с теми, кому помогаете. Представляете, насколько это беспроигрышные взаимоотношения?

* Quantum Entrainment (QE) (англ.) — термин, созданный автором для названия своего метода исцеления. Entrainment — увлечение (частиц), унос, захват, вовлечение.

УМ и мысли

Любому действию предшествует мысль.
Ральф Уолдо Эмерсон

Вопрос в том, способны ли вы осознать рефлекторный характер мысли, — то, что мысль есть рефлекс. ... Можно также утверждать, что, поскольку рефлексы поддаются изменению, значит, должен существовать некий разум или сознание — нечто, выходящее за рамки рефлексов, — способный определить, логична мысль либо нет.
Дэвид Бом

Ваш ум — вещь сотворенная. Он не материален, как ваш стул. Он относится к сфере ментального, а не физического. Но, подобно материи, ум представляет собой энергию и порядок. Ваш ум — вместилище ваших мыслей. Мысль — очень любопытное явление.
Обучаясь у Махариши Махеш Йоги в начале 1970-х, я провел пять месяцев, медитируя в тихом испанском городке Ла-Антилья. Я медитировал по 10-12 часов ежедневно. Спустя несколько недель мои мысли успокоились, и я начал видеть, как работает мой ум. В то время я постиг, как рождается мысль. Каждая вновь сотворенная мысль была единичной точкой вспыхнувшей энергии на пороге чистого осознания. Я наблюдал, как она расширяется, раскрывая свое содержимое. В каждой мыслеформе заключалась вибрация, представляющая эмоцию, логическую мысль и все пять органов восприятия. Каждая мысль — это галактика во вселенной ума (рис 2 «Ментальная модель»).

Родившись, мысль обрывала пуповину, связывающую ее с материнским осознанием, и начинала подниматься, разрастаясь, словно всплывающий со дна пруда пузырь. В то же мгновение, когда мысль отделяется от полноты, рождается и эго. По мере расширения мысли ее энергия рассеивается по все большему пространству. Чем дальше мысль удаляется от своего источника, тем слабее она становится. В какой-то момент она может начать искажаться и сильно видоизменяется. В итоге

мысль всплывает, подобно пузырю, на поверхности моего ума.
Появление этого мысленного пузыря, как мне позже объяснил Махариши, происходит, когда ум осознает эту мысль в конце ее путешествия. Именно тогда мы начинаем действовать в соответствии с нашими сознательными мыслями. Я испытал одновременно рождение и смерть мысли в состоянии расширенного осознания, в котором пребывал благодаря медитации.

Ваш ум — вместилище ваших мыслей. Каждая мысль — это галактика во вселенной ума.

Каждая мысль содержит какую-то доминирующую эмоцию и сенсорную вибрацию. По мере ее расширения эти вибрации начинают взаимодействовать и изменяться. Мысль перенимает направленность к действию от доминирующей в ней вибрации. Я видел также что-то вроде матрицы, через которую проходили мысли на пути к сознанию. Если внутренние процессы искажались, эта матрица меняла вибрации мысли и ее направленность.
Махариши объяснил хмне, что это был интеллект, фильтрующий мысли, — таким образом он помогает гармонизировать их, ставя на службу нашему здоровью и благополучию.
Из этого моего опыта можно извлечь очень многое, однако в наших целях я хотел бы остановиться на единственном моменте. Чем больше мысль удалялась от своего источника, тем слабее становилась и тем выше была для нее вероятность стать пагубной. Негативные, как мы их называем, мысли не являются таковыми изначально. Они утрачивают свою изначальную суть под дисгармоничным внутренним давлением непонимания и страха. Родившись, мысль испытывает что-то вроде тревоги отделенности.
Вот что говорит об этом Бхагавадгита: «Страх порождается двойственностью». Не ощущая больше связи с безграничным единством осознания, мысль начинает считать, что она покинута, и пытается восполнить свою утрату. Вот где искажение может проникнуть в изначально идеально работающую мысль.
Вредоносная мысль становится причиной вредоносных действий. Достаточно лишь посмотреть вокруг, чтобы понять: исключительно гармоничные, исполненные любви и продуктивные мысли весьма редко находят проявление в нашей повседневности.

Чем больше мысль удаляется от своего источника, тем слабее становится и тем выше для нее вероятность стать пагубной.

Если вы думаете, будто я изображаю мысли чересчур живыми сущностями или наделяю их слишком большим интеллектом, то не забывайте, что именно совокупность этих самых мыслей привела вас туда, где вы сегодня находитесь. Большинство людей основывают свою идентичность на своем мышлении. Вы говорите: «Я успешен в работе», «Я верю в свободное образование», «Я зол». Но что потребовалось для того, чтобы вы достигли успеха, обрели определенные верования или чувства? Ваши мысли. Это они сформировали каждый ваш шаг и привели к успеху — либо его отсутствию.
Чем более долгим будет путь мысли к нашему сознанию, тем выше вероятность, что она станет дисгармоничной. Если бы мы могли расширить наше сознание таким образом, чтобы встретиться с мыслью как можно ближе к ее источнику, мы бы тогда снизили вероятность этой дисгармонии. Я не сообщаю этим ничего нового. Мудрецы вот уже целую вечность твердят нам об этом. Проблема не в том, что делать, а в том как. Из-за того, что мы не поняли до конца роль осознания в мышлении, мы увязли в неприятностях. И дело даже не в понимании. Понимание происходит в уме. Чистое осознание — за пределами ума. Так что дело вовсе не в понимании.

Большинство людей основывают свою идентичность на своем мышлении.

Нам остается пережить опыт чистого осознания. Но обычно это еще как непросто. Чтобы пережить опыт, требуется ум.
И вот тут мы подошли к одному из самых значительных и почти всегда неверно понимаемых принципов познания чистого осознания. Чистое осознание нельзя пережить на опыте. Оно познается через отсутствие опыта. Сейчас я просто упомяну об этом. Никакие объяснения не дадут нахм не-опыт чистого осознания. Сейчас же я покажу вам, как останавливать мышление и самим открывать, откуда берутся мысли.

Чистое осознание нельзя пережить на опыте. Оно познается через отсутствие опыта.

ПРОСТРАНСТВО МЕЖДУ
НАШИМИ мыслями

Мы должны научиться пробуждаться и оставаться в этом состоянии не механически, а в процессе бесконечного ожидания рассвета.
Генри Дэвид Торо

Если мы сумеем ясно увидеть чудо в маленьком цветке, вся наша жизнь изменится.
Будда

Чем ближе к чистому осознанию мы встретимся с мыслью, тем больше энергии и порядка будет ей присуще. Встретить мысль при самом ее зарождении — значит осуществить идеал, лишенный дисгармоничного влияния.
Прежде чем вы познакомитесь с Квантовым Смещением, я представлю вам несколько упражнений, с помощью которых обычное осознание можно открыть для чистого осознания. Вам понадобится только единожды пройти по этому пути, чтобы впоследствии всегда осознавать чистое осознание. Это все равно что носить куртку в холодную погоду. Стоит вам ее надеть, как вы не захотите снимать ее — в ней тепло, как у печки. Даже когда вы забудете, что на вас куртка, она будет продолжать защищать вас. Как только вы пожелаете, вы можете вновь осознать, что куртка все еще на вас. Точно так же и с чистым осознанием: стоит вам его отыскать, и все, что нужно потом, — осознать: оно с вами.
Готовы ли вы начать? Что ж, тогда вперед!

Опыт первый
Остановка мыслей
Сядьте поудобней и закройте глаза. Начните отслеживать свои мысли. Просто следуйте за ними, куда бы они ни вели. Просто наблюдайте, как они приходят и уходят.
После того как вы понаблюдали за мыслями 5-10 секунд, задайте себе следующий вопрос и будьте очень бдительны, чтобы увидеть, что происходит сразу же после этого.
Вопрос таков: «Откуда приходит моя следующая мысль?»

Что произошло? Случилась ли короткая пауза в мыслях, пока вы ждали следующую? Заметили ли вы пространство, некую пустоту, паузу, образовавшуюся между вопросом и следующей мыслью?
Хорошо, теперь перечитайте задание и выполните это упражнение еще раз. Я подожду...
Итак, заметили ли вы кратковременную задержку в потоке мыслей, паузу между мыслями? Если вы сохраняли бдительность в момент, когда отзвучал вопрос, то заметили, что ваш ум замер в ожидании чего-то.

Автор книги «Сила Настоящего»* Экхарт Толле утверждает, что все это напоминает кота, затаившегося в ожидании у мышиной норки. Вы были пробуждены, вы ждали, однако в этой пустоте мысли не появлялись. Возможно, вы слышали, что для очищения ума от мыслей нужны годы усерднейшей практики, но сами сделали это в считанные секунды.
Выполните, пожалуйста, это упражнение еще несколько раз. Можно воспользоваться похожими вопросами вроде: «Какого цвета будет моя следующая мысль?» или «Как будет пахнуть моя следующая мысль?». Важен не сам вопрос, а сосредоточение внимания. Внимание обнажит пробел, пространство между мыслями. Эта пауза и есть чистое осознание. Оно может быть ускользающим, но оно будет. Когда вы станете регулярно осознавать эту паузу в мыслях, она начнет творить для вас чудеса.

Теперь снова вернемся к работе. Выполните упражнение еще 2-3 минуты, задавая вопрос примерно каждые 15 секунд. Направляйте внимание на пустоту, когда она возникает. Ищите ее, когда ее нет. Уже через несколько минут вы заметите, что мысли успокоились, а тело стало более расслабленным.

Почему так? Вы не настраивались на расслабление или умиротворение. Это просто случилось само собой, безо всяких усилий с вашей стороны.
Почему осознавание осознания приводит к столь значительным изменениям в нашем самочувствии и поведении? Осознавая, вы смогли установить контакт со своими мыслями на более тонких и чистых уровнях. Каждый уровень отличается большим количеством энергии и порядком.

* Экхарт Толпе. The Power of Now — Сила Настоящего. М.: «София», 2009— 2010.

Пустое пространство, пауза между мыслями, наблюдаемая вами, было переживанием не-опыта, о котором я говорил выше. Этот не-опыт и был чистым осознанием (рис. 3 «Пауза»).

Выполняйте минутную медитацию, задавая уму новый вопрос каждые 15 секунд, несколько раз на протяжении дня. Вскоре вы начнете осознавать пространство между мыслями даже в то время, когда заняты другими делами — например, во время разговора или за рулем автомобиля.

Если бы у вас была возможность какой-то период не заниматься ничем другим, кроме регулярного наблюдения за этими короткими паузами между мыслями, то со временем вы заметили бы, что количество энергии у вас увеличилось, напряжения стало меньше, а в отношениях с другими появилось бы больше легкости. Вы бы даже могли заметить повышение настроения — вплоть до желания пошалить. Хорошее самочувствие — это так здорово! Все эти ощущения — только основа для предстоящих более глубоких, более наполненных переживаний. Но даже само по себе это упражнение стоит того, чтобы выполнять его.
А теперь давайте расширим наши знания об источнике мыслей, чтобы извлечь из них как можно больше пользы.

Пустое пространство между мыслями было переживанием не-опыта.
Этот не-опыт и есть чистое осознание.

Кто я?

Если не изучать жизнь, то и жить не стоит.

Единственно верная мудрость — знать, что ты ничего не знаешь.
Сократ

Многие столетия назад Сократ призывал нас «Познать себя». Задавались ли вы когда-либо вопросом, почему он считал, что это так важно? Что такого может ждать нас, если мы познакомимся с самими собой? И что вообще такое — это наше Я? Давайте посмотрим.
Еще раз выполните Первый опыт — Переживание Чистого Осознания и наблюдайте пустое пространство между мыслями. Пребывайте в этом состоянии несколько минут, повторяя один из подготовительных вопросов. Задавайте себе вопрос приблизительно каждые 15 секунд, не забывая о необходимости сохранять полную бдительность, отслеживая, что происходит сразу после того, как вы задали вопрос.
В принципе, в этом интервале между мыслями нет ничего такого уж особенного. Это просто пространство, наполненное безмолвием, заметным лишь тогда, когда заканчивается одна мысль и начинается другая. Поскольку в этом интервале между мыслями мышление отсутствует, вы не можете его осознать, пока вновь не начнете мыслить, — хотя, не исключено, что все равно не осознаете. Ум следует за движением. Он подчиняется движению и форме. Интервал не подчиняется ничему. Он ничего не содержит.
Впрочем, ничего — это ничего для ума. Но это огромная ошибка. И вот почему. Все мысли в уме порождаются из этого ничто, которое мы определили как чистое осознание. Убедитесь сами. Выполните эту практику и наблюдайте за паузой. Самопроизвольно, безо всяких усилий с вашей стороны, спонтанно возникает следующая мысль. Вот она, светлая, как день, абсолютно новенькая мысль. Кажется каким-то чудом, когда остановишься, чтобы подумать над этим. (Да-да, намеренно играю словами.) Каждая новая мысль — чудо творения, порожденное ничем. Значит, это ничто не может быть пустым. В этом ничто должно быть что-то, иначе оно не сможет порождать мысли. Забавно, не так ли?

Поскольку в этом интервале между мыслями мышление отсутствует, вы не сможете его осознать, пока вновь не начнете мыслить...

Повторите Первый опыт еще пару раз. Главное, помните о необходимости сохранять бдительность и ожидать, что произойдет. К этому времени вы уже практически стали мастером наблюдения пространства между мыслями. А сейчас задам вам вопрос на 64000 долларов: кто наблюдает эту пустоту? Нет никаких мыслей, эмоций, никакого движения — но вы-то есть, ведь так? Вы не впали в кому. И не уехали в Такому*. Вы продолжали сидеть и ждать, когда снова появятся мысли, не правда ли? Но кто ждал? Кто этот вы? Кто наблюдает, когда исчезает ум?
Когда вы отождествляетесь со своими мыслями, спутанными всеми вашими воспоминаниями и планами на будущее, вы обращаетесь к своему «я». «Я» — это совокупность всякой всячины вроде вашего возраста, пола, предпочтений и желаний, надежд и воспоминаний, которую вы называете своей жизнью. Однако ничто из этого не существует, когда ваши мысли останавливаются. Чтобы наблюдать, вы должны осознавать, правильно? Значит, в то мгновение, когда ум отключен, вы ничего не осознаете. В тот миг нет ничего, кроме чистого осознания. Вот вы и нашли разгадку тайны о том, кто вы есть. Вы — это осознание!

* Город в США, штат Вашингтон. — Прим. перев.

Кто наблюдает, когда исчезает ум?

Кажется невозможным? Но факт неоспоримый. Ваше прямое восприятие показало, что ваше Истинное Я является осознанием. Верно, до того, как это «Я» родилось и выстроилось в образ, который вы считаете собой, существовало лишь отдельное Я, чистое осознание. Об этом и был весь сыр-бор около 2500 лет назад, когда Сократ задавал свои мудреные вопросы. Он заставлял людей не только исследовать содержимое их мыслей, но и сами мысли. Разумеется, мы-то с вами теперь знаем, что это моментально приводит к чистому осознанию, неделимому Истинному Я.
Поразмыслим-ка еще немного об этом — о том, что мы являемся чистым осознанием. Прокрутите обратно ленту своей жизни. Сначала окунитесь в свое детство и раннюю юность. Теперь вспомните времена, когда вам было лет 20, 30 и так далее — до настоящего времени. Подумайте о том, чем занимаетесь сейчас. С течением жизни ваши интересы и чувства изменились, тело сформировалось и стало увядать, дети выросли, а друзья появлялись и исчезали. Но существовала некая часть вас, которая всегда была с вами — от самых ранних воспоминаний — и по-прежнему остается сегодня. Она оставалась неизменной, проходя через все этапы вашей жизни.

Малое «я» — это совокупность всякой всячины вроде вашего возраста, пола, предпочтений и желаний, надежд и воспоминаний, которую вы называете своей жизнью.

Каждый этап вашей жизни — нет, каждую секунду вашей жизни — в то время как ваше тело/ум было занято тем, что оно представляет собой сегодня, ваше осознание несло безмолвную вахту, было безвременным свидетелем. Когда вы говорили: «Мне нужна моя мама», «Ненавижу физкультуру», «Я буду любить тебя вечно» или «Не люблю громкую музыку», вы идентифицировали вещи, события и чувства, происходившие с «я», но не с вашим Высшим Я. Объекты и события вашей жизни — потребность в маме, ненависть к физкультуре и т. п. — все это изменилось и хранится в той части вас, которую вы называете памятью. Декорации жизни изменились — и по сей день меняются. Однако ваше осознание осталось неподвижным свидетелем фильма, который вы считаете своей жизнью.
Вот как изобразил эту тайну вечной неизменности Альфред Теннисон в своем стихотворении «Ручей»: «Люди приходят и в вечность уходят, но Я навсегда остаюсь». Столь же легко, хотя и не так возвышенно мы могли бы сказать, что моя стабильность, чувства, мысли, тело и все окружение приходят и уходят, но мое осознание остается навеки. Это, конечно, не так трогает душу, но смысл передает верно.
Почему же познание своего Я настолько важно? Когда вы придете к пониманию своего Истинного Я как неизменного, безграничного, вечного осознания, ваша зависимость от чахнущего тела и слабеющего ума начнет ослабевать.
Вы приходите к осознанию, что пребываете за пределами поля перемен и смерти.
Вы осознаете, что за пределами всех вещей и мыслей, слагающих ваше «я», как осознание, вы существуете вечно.

Вы — это осознание!
Ваше осознание осталось неподвижным свидетелем фильма, который вы считаете своей жизнью.

И если всего несколько минут наблюдения за паузой между мыслями принесло вам умиротворение и расслабленность, представьте, какие радостные приключения будут вас ждать, когда чистое осознание наполнит ваши мысли, пищу, работу и любовь. Открытие того, что вы есть чистое осознание, стоящее у истоков

ваших мыслей, — первый шаг к полной и изобильной жизни.
Следующий шаг — встроить осознание в повседневную деятельность. И когда вы наконец научитесь исцелять свои раны, а также раны других, вы испытаете истинное блаженство.

ТЕХНИКА ВРАТ

Если бы у меня были связи с доброй феей, присматривающей за крещением всех детей, я бы попросила ее даровать всем малышам в мире такое несокрушимое чувство удивления, которого хватило бы на всю жизнь.
Рэйчел Карсон

Я был свидетелем самых разнообразных реакций людей, узнавших, что они являются чистым осознанием, а не той ерундой и мусором, которой забиты их головы. Обычно в этих случаях наступает момент восторженного удивления, сопровождаемый чувством легкости и свободы. Эйфория длится некоторое время, но рано или поздно эго вновь проявляет желание вернуть себе контроль. И когда ему это удается, мысли и прежняя всячина вновь возводятся в былую необоснованно преувеличенную степень важности. Слабый отзвук осознания стихает и быстро забывается.
Такое не должно случаться. Работа с упражнениями из этой книги позволит вам удерживаться в состоянии чистого осознания.
Следующий шаг к достижению цели — углубление и расширение не-опыта чистого осознания. Мы будем делать это, увеличивая длительность времени, в течение которого осознаем чистое осознание. Для этого я разработал поразительно простую и эффективную практику, которая получится даже у любого новичка. Я назвал ее Техникой Врат — она открывает врата к чистому осознанию так же легко, как если бы они были смазаны самим Хранителем Врат. Все, что требуется от нас, — пройти сквозь них.

Следующий шаг — углубление и расширение неопыта чистого осознания.

Благодаря Технике Врат происходит почти неуловимый, но при этом значительный сдвиг в нашем восприятии мира. Этот «сдвиг» поначалу может быть едва заметен, но он окажет серьезное влияние на ваше тело/ ум, а оттуда — на все прочие сферы вашей жизни. Спустя всего несколько недель выполнения Техники Врат ваши друзья, скорее всего, отметят у вас некоторую расслабленность или мягкое сияние ваших глаз. Пора начинать — закатываем рукава и готовимся открыть врата к своему Я

Вполне вероятно, что ваши друзья могут отметить у вас некоторую расслабленность или мягкое сияние ваших глаз.

Опыт второй

Техника Врат
(Примечание. Вы можете скачать аудиоверсию Техники Врат* с сайта  "QuantumEntrainment.org"
QuantumEntrainment.org в формате МРЗ. Я проведу вас по ней шаг за шагом.

* Перевод аудиоверсии смотрите в Приложении в конце книги. — Прим. ред.

В качестве имени пользователя впишите в соответствующую строку свой электронный адрес. В качестве пароля используйте qe31, все символы строчные и без пробелов. Одновременно с ним загрузится и Техника «Чистое Осознание» (см. стр. 86). Она очень вам пригодится непосредственно перед изучением Квантового Смещения.)

Сядьте в удобное кресло, где вас никто не потревожит в ближайшие 10-20 минут. Закройте глаза и позвольте уму свободно блуждать секунд 10-20.
Затем мысленно пройдите перечень приятных для вас слов. Слова эти можно слышать или видеть — разницы никакой нет. Примером таких слов могут быть: «тишина», «неподвижность», «спокойствие», «безмятежность», «радость», «блаженство» или «экстаз». Вы можете также увидеть либо услышать другие слова, вроде «свет», «любовь», «сострадание», «Космос», «бесконечность», «чистая энергия», «бытие» или «благодать».
После того как вы пройдете весь перечень, снова вернитесь к нему. Выберите одно слово, которое больше других притягивает ваше внимание. Теперь все, что следует делать, — без напряжения наблюдать это слово. Просто не упускайте его из виду и ждите, что оно будет делать.
По мере того как вы невинно наблюдаете, не вмешиваясь в процесс, с вашим словом через некоторое время начнут происходить изменения. Оно может стать больше, ярче или громче. Оно может начать пульсировать либо ослабевать, постепенно растворяясь и исчезая. Предугадать, как оно себя поведет, невозможно — да это и не важно. Ваше дело — только наблюдать, не контролируя и никак не вмешиваясь. Это все равно что смотреть телевизор, только в уме. Разве это трудно?
Пока вы наблюдаете за своим словом, ваш ум может отвлечься на другие мысли, либо вы можете начать прислушиваться к окружающим вас звукам. На какое-то мгновение вы можете забыть, что выполняете Технику Врат.
Вы можете раствориться в мыслях — порой даже на несколько минут. Не страшно. Если это случилось — вы осознали, что упустили слово из виду, — просто спокойно найдите его. И всего-то!

И напоследок еще кое-что.
Вы можете заметить, что ваше слово иногда исчезает. Тоже нормально. Просто наблюдайте пространство, которое остается за ним. Вы можете распознать его как пустоту, в которой обитает чистое осознание. Но эта пустота — еще не цель. Это всего лишь еще одна из многих трансформаций, через которые предстоит пройти уму.
Через некоторое время ваше слово вернется само собой. Или превратится в другое слово. И это нормально. Просто примите это новое слово и наблюдайте либо слушайте его, как было с предыдущим.

Итак, подытожим.
Сядьте в спокойной обстановке и закройте глаза. Через несколько секунд найдите свое слово и просто наблюдайте, что происходит. Ничего не предпринимайте, только смотрите. Заметив, что появились другие мысли или звуки, спокойно отыщите свое слово и вновь начните за ним наблюдать.
Если вы его упустите, оно вернется — либо его заменит другое слово. Просто продолжайте практику.
Не имеет значения, что происходит, пока вы, не вовлекаясь, просто наблюдаете за тем, что вам открывается. Выполняйте Технику Врат 10-20 минут. (Всегда уделяйте ей, по возможности, хотя бы 10 минут.) По завершении не открывайте сразу глаза и не вскакивайте, чтобы тут же вернуться к своим делам. Посидите с закрытыми глазами. Еще минуту-другую посвятите тому, чтобы потянуться и медленно вернуться во внешний мир. Если вы слишком быстро выйдете из практики, то можете почувствовать р&heip;