Теннис. Основы и правила игры
В этой книге Вы найдете понятия и термины, без которых не может обойтись профессиональный игрок, а также начинающий. Как правильно держать ракетку, подавать мяч и даже экипировка теннесиста имеют немаловажное значение. Основные правила тенниса помогут Вам с легкостью…
Спорт комментариев нет автор: Мельников Илья 0
Теннис. Одиночная и парная игра
Одиночная игра в теннис и парная игра – эта два разных вида игры в теннс, которые еще включают в себя различные стили. Выбрать стиль который лучше подходит Вам, а также блеснуть своими навыками, как в одиночной, так и парной игре поможет информация изложенная…
Спорт комментариев нет автор: Мельников Илья 0
Программа: 100 отжиманий
Всерьез задумался о том, чтобы привести себя в отличную физическую форму и, возможно, стать самым настоящим силачом? Тогда следуй нашей шестинедельной тренировочной программе и пройди путь к 100 отжиманиям за подход. Думаешь, не по плечу? Ошибаешься! Я могу…
Спорт комментариев нет автор: Коллектив авторов 3170
Справедливость силы
Эта книга - о беспомощности силы, если она не опирается на волю и разум. Эта книга - о могуществе силы, если она защищает человеческое в человеке. Ее страницы - и своеобразная история высшей спортивной силы; и автобиография олимпийского, мирового и европейского…
Спорт 1 комментарий автор: Власов Ю.П. 10
Цена жизни
Бывший чемпион мира по тяжелой атлетике Ю.П.Власов рассказывает о значении физической культуры и спорта, как одного из оздоровительных средств, об отличиях большого спорта от обычного, о взаимоотношениях большого спорта с обществом, о допингах.
Спорт 1 комментарий автор: Власов Ю.П. 10
Фармакология и физиология силы
Сила и объем мышечной массы человека базируются на четырех китах: физической нагрузке (силовой тренировке); фармакологической поддержке, базовой и специальной; рациональном питании, в том числе специальном; психологической коррекции. Книга содержит простые, доступные…
Спорт комментариев нет автор: Кулиненков О.С. 2
Лучшие упражнения для сплочения команды
В учебно-методическом пособии представлены упражнения, предназначенные для сплочения молодежных групп - как спортивных команд, так и других, например, учебных коллективов, разделяющих общественно-приемлемые ценности.
Спорт комментариев нет автор: Грецов А.Г. 13
Стероидный московский лохотрон доктора Любера
Книга «д-ра» Любера написана на заказ. Цель книги - как можно больше людей «подсадить» на тестостерон, сделать их гормонально зависимыми. Гормонально зависимые люди не могут жить без определенного гормона, а случаи зависимости бывают необратимыми.
Спорт комментариев нет автор: Буланов Ю.Б. 3
Матрица бодибилдинга
Книга предназначена, в первую очередь, простым любителям и новичкам «дворового» бодибилдинга, желающим качественно понять идеологию бодибилдинга нового поколения XXI века, а также быстро набрать 25 кг мышечной массы, не употребляя никакой химии и синтетики.
Спорт комментариев нет автор: Великоцкий Р.Е. 2
Техника независимого тренинга
Эффективная атлетическая гимнастика, основанная на принципе самосопротивления. Позволяет тренироваться практически везде, независимо от спортзалов и наличия спортивного оборудования. Принцип самосопротивления заключается в том, что мышечное напряжение осуществляется…
Спорт комментариев нет автор: Мамонов Вячеслав 1
Атлетизм для вас
В первой части книги рассказывается о прогрессивных системах и методиках атлетической тренировки мужчин и женщин. Во второй части «Сила сильных» излагаются вопросы методики силового троеборья. Даются описания особенностей тренировок в подготовительном…
Спорт комментариев нет автор: Плехов В.Н. 1
Эффективная система накачки мышц МОСТ
Книга рассказывает о новой эффективной методике накачки мышц - МОСТ (Массо-ориентированный современный тренинг). Следуйте МОСТ и вы получите отличные мышечные объемы, четкий рельеф, и силу, благодаря самому научно обоснованному и современному методу. В МОСТ не…
Спорт 1 комментарий автор: Коллектив авторов 3170
Секреты современного бодибилдинга
Натуральный или безстероидный бодибилдинг - это будущее. «Применение стероидов, гормонов роста, допингов и различного рода добавок скоро уйдёт в прошлое. Поэтому мои исследования направлены на понимание процессов синтеза скелетных мышц, исключительно естественным…
Спорт комментариев нет автор: Великоцкий Р.Е. 2
Растяжка расслаблением
Это иллюстрированное руководство по наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности…
Спорт комментариев нет автор: Цацулин Павел 3
Пилатес от А до Я
Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса - метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота. Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса…
Спорт комментариев нет автор: Вейдер Синтия 7
Фитбол. 10 минут в день
Все гениальное просто. Может быть поэтому изобретение фитбола (fit - оздоровление, ball - мяч) сравнивают с изобретением простого колеса. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Но не только. Фитнес еще не знал…
Спорт комментариев нет автор: Бурбо Люси 3
Тренируем мышцы груди и рук 10 минут в день
Кто сказал, что красивую грудь можно сделать только при помощи ножа хирурга или силикона? Наверняка пессимисты. И почему многие считают, что тренировать мышцы груди должны только мужчины. Если Вы хотите добиться сексуальной ложбинки на груди и не потерять упругость…
Спорт комментариев нет автор: Бурбо Люси 3
Пилатес. 15 минут в день
Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. Все они тесно связаны между собой. Пилатес тем и уникален, что позволяет комплексно воздействовать…
Спорт комментариев нет автор: Вейдер Синтия 7
Бодибилдинг. Личный опыт врача
Данная работа основана на личном опыте занятий бодибилдингом в течение ряда лет. В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма…
Спорт комментариев нет автор: Жижин К.С. 2
Спорт XXI века. Универсальные единоборства
Спорт XXI века. Универсальные единоборства. Технико-тактические действия в партере на примере боевого самбо. Соавтор: Ишков А.В. В учебном пособии содержится 146 иллюстраций, поясняющих 266 технико-тактических действий (ТТД) в партере. Подробно описано 40 подготовительных…
Спорт комментариев нет автор: Волостных В.В. 1
Бокс. Основы техники бокса
Книга содержит подробное описание основных технических приемов защиты и нападения, выполняемых в современном боксе. Важное значение в боксе всегда имела и будет иметь техника. Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, способных…
Спорт комментариев нет автор: Щитов В.К. 2
Бокс для начинающих
Это учебно-методическое пособие написано для тех, кто хочет серьезно заниматься боксом. Все положения своей книги автор проверил на собственном опыте не только как боксер, но и как тренер: он более 20 лет тренирует молодых боксеров. В книге вы найдете все необходимое…
Спорт комментариев нет автор: Щитов В.К. 2
Силовые единоборства
Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. В книге рассматриваются нетрадиционные силовые виды спорта: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Предлагаются методики самостоятельной общесиловой подготовки.
Спорт комментариев нет автор: Дворкин Л.С 2
Взрывная философия
Для тех, кто еще ни разу в жизни не делал болгарских выпадов и продвинутых пользователей EZ-шганги. Для «зеленых», и тех, кто перевалил за «экватор». Для тех, кому нужно согнать опостылевшие килограммы, и для тех, у кого явный дефицит веса.
Спорт комментариев нет автор: Турчинский В.Е. 1
Приемы стрельбы из пистолета. Практика СМЕРШа
Практическое пособие по обучению стрельбе из боевых пистолетов в различных условиях. Пособие составлено на базе боевых инструкций советской военной контрразведки СМЕРШ времен Великой Отечественной войны и современной практики спецподразделений. Книга предназначена…
Спорт комментариев нет автор: Потапов А.А. 2
Искусство снайпера
В настоящем пособии обобщен опыт реальной работы снайперов в различных условиях, а также подробно представлены разделы по материальной части отечественного снайперского оружия и устройству оптических прицелов, технике практической стрельбы, пристрелке снайперских…
Спорт комментариев нет автор: Потапов А.А. 2
Русский рукопашный бой
Автор предлагает уникальную методику освоения славянского боевого искусства: в ней сочетаются законы биомеханики и психофизики; она обучает не приемам, а способам решения любой ситуации, которая может возникнуть в процессе взаимодействия с противником; используя…
Спорт комментариев нет автор: Скогорев Д.В. 2
Тайны олимпийского золота. Исинбаева, Дементьева и другие
Игорь Рабинер, автор ряда спортивных бестселлеров, впервые написал книгу не о футболе. Побывав на трех летних Олимпийских играх - в Сиднее-2000, Афинах-2004 и Пекине-2008, он решил поделиться своими впечатлениями о российских героях этих соревнований, их драматических…
Спорт комментариев нет автор: Рабинер И.Я. 1
Главное о фитнесе. 12 основных принципов
«Этот курс написан для всех, кто желает начать свой путь в занятиях силового и аэробного направления и приобщиться к физической культуре. И не просто приобщиться, а получать от этого максимум результатов, радости, и, конечно же значительно укрепить своё…
Спорт комментариев нет автор: Помазанов Роман 1
Хореография в спорте
Хореография в спорте: учебник для студентов. В пособии большое внимание уделяется терминологии классического экзерсиса, в которую внесены уточнения и коррективы для ее адаптации к особенностям учебно-тренировочной деятельности спортсменов в видах спорта связанных…
Спорт 1 комментарий автор: Шипилина И.А. 2