Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Добро пожаловать В МИР ЗАГАДОК, ОПТИЧЕСКИХ
ИЛЛЮЗИЙ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ
Стоит ли доверять всему, что вы видите? Можно ли увидеть то, что никто не видел? Правда ли, что неподвижные предметы могут двигаться? Почему взрослые и дети видят один и тот же предмет по разному? На этом сайте вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.

Log-in.ru© - мир необычных и интеллектуальных развлечений. Интересные оптические иллюзии, обманы зрения, логические флеш-игры.

Привет! Хочешь стать одним из нас? Определись…    
Если ты уже один из нас, то вход тут.

 

 

Амнезия?   Я новичок 
Это факт...

Интересно

Самая большая в мире лягушка крупнее самой маленькой в мире антилопы.

Еще   [X]

 0 

Гимнастика для диабетиков (Иванова Татьяна)

Лечебная физкультура при сахарном диабете применяется в комплексе с другими элементами лечения и играет важную роль в компенсации заболевания. Лечебная гимнастика улучшает жизненный тонус и настроение, позволяет поверить в свои силы. Подобранные специально для вас комплексы упражнений помогут нормализовать все обменные процессы в вашем организме: самое важное

– нарушенный углеводный, жировой и белковый обмен. А значит, вы имеете все шансы избежать развития сопутствующих сахарному диабету заболеваний и опасных для жизни осложнений. Исследования подтвердили: физические упражнения при сахарном диабете приводят к понижению уровня сахара в крови, в некоторых случаях

– до нормальных величин. В книге приводятся советы по здоровому питанию для больных сахарным диабетом, с образцами ежедневного меню и рецептами блюд. Здоровое питание и физическая активность – ваш путь к здоровью!

Год издания: 2015

Цена: 89.9 руб.



С книгой «Гимнастика для диабетиков» также читают:

Предпросмотр книги «Гимнастика для диабетиков»

Гимнастика для диабетиков

   Лечебная физкультура при сахарном диабете применяется в комплексе с другими элементами лечения и играет важную роль в компенсации заболевания. Лечебная гимнастика улучшает жизненный тонус и настроение, позволяет поверить в свои силы. Подобранные специально для вас комплексы упражнений помогут нормализовать все обменные процессы в вашем организме: самое важное
   – нарушенный углеводный, жировой и белковый обмен. А значит, вы имеете все шансы избежать развития сопутствующих сахарному диабету заболеваний и опасных для жизни осложнений. Исследования подтвердили: физические упражнения при сахарном диабете приводят к понижению уровня сахара в крови, в некоторых случаях
   – до нормальных величин. В книге приводятся советы по здоровому питанию для больных сахарным диабетом, с образцами ежедневного меню и рецептами блюд. Здоровое питание и физическая активность – ваш путь к здоровью!


Татьяна Владимировна Иванова Гимнастика для диабетиков

Что такое сахарный диабет?

   Сахарный диабет – это эндокринное заболевание, при котором хронически повышен уровень сахара в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита инсулина – гормона поджелудочной железы. Заболевание приводит к нарушению всех видов обмена веществ, поражению сосудов, нервной системы, а также других органов и систем.

   Классификация
   Классификация сахарного диабета (ВОЗ, 1985)

   А. Клинические классы
   I. Сахарный диабет
   1. Инсулинзависимый сахарный диабет (ИЗД, или сахарный диабет I типа).
   2. Инсулиннезависимый сахарный диабет (ИНЗД, или сахарный диабет II типа):
   а) у лиц с нормальной массой тела;
   б) у лиц с ожирением.
   3. Сахарный диабет, связанный с недостаточностью питания.
   4. Другие типы диабета, связанные с определенными состояниями и синдромами:
   а) заболевания поджелудочной железы;
   б) эндокринные заболевания;
   в) состояния, вызванные приемом лекарственных препаратов или воздействием химических веществ;
   г) аномалии инсулина или его рецепторов;
   д) определенные генетические синдромы;
   е) смешанные состояния.
   II. Нарушенная толерантность к глюкозе:
   а) у лиц с нормальной массой тела;
   б) у лиц с ожирением;
   в) связанная с определенными состояниями и синдромами (см. п. 4).
   III. Сахарный диабет беременных

   Б. Классы статистического риска (лица с нормальной толерантностью к глюкозе, но со значительно повышенным риском развития сахарного диабета):
   а) предшествовавшие нарушения толерантности к глюкозе;
   б) потенциальные нарушения толерантности к глюкозе.
   Считается, что:
   • Инсулинзависимый диабет (сахарный диабет I типа) развивается в основном у детей и молодых людей.
   • Инсулиннезависимый диабет (сахарный диабет II типа) обычно развивается у людей старше 40 лет, имеющих избыточный вес. Это наиболее распространенный тип болезни (до 85 % случаев).
   Каковы причины развития сахарного диабета I типа?
   Сахарный диабет I типа развивается, когда происходит сбой иммунной системы такого характера: организм сам начинает вырабатывать антитела против клеток поджелудочной железы, разрушающие их. Вот такие «неправильно себя ведущие» антитела могут образоваться в организме после перенесения вирусной инфекции (ветряной оспы, гепатита, краснухи, эпидемического паротита (свинки) и т. д.) на фоне генетической предрасположенности к этому заболеванию.
   Почему антитела начинают бороться с клетками собственного тела? Ученые говорят, что у некоторых людей клетки имеют структуру, сходную с некоторыми вирусами.
   Сахарный диабет I типа называется инсулинзависимым потому, что инсулин в организме полностью отсутствует – ведь уничтожены клетки поджелудочной железы, вырабатывающие его! Пациент с сахарным диабетом I типа должен соблюдать диету и обязательно вводить инсулин, зачастую – по нескольку раз в день, чтобы поддерживать содержание сахара в крови на нормальном уровне.
   Когда при сахарном диабете I типа организм испытывает недостаток инсулина, глюкоза не может проникнуть в клетки, и ее уровень в крови повышается. Это состояние вызывает определенные симптомы: сильную жажду и утомляемость, частое мочеиспускание с большим количеством мочи, похудание, чувство голода.
   При лечении болезни этого типа происходят колебания уровня сахара (гликемия), могут развиться острые осложнения: как гипогликемия (низкий уровень сахара), так и гипергликемия (высокий уровень сахара и кетонов в крови).

Каковы причины развития сахарного диабета II типа?

   Больной часто и не знает о развитии болезни. Диабет II типа выявляют порой случайно, при обращении к врачам совсем по другому поводу, при профилактическом обследовании. Бывает, что болезнь выдают анализы. И тогда уже пациент «вспоминает», что, действительно, его уже довольно долгий период мучит жажда, частое мочеиспускание, инфекции и грибок, от которых страдают кожа, мочеполовая система. Основные причины развития сахарного диабета II типа: ожирение и наследственная предрасположенность. Диабет II типа еще называют инсулиннезависимым, диабетом взрослых, диабетом без кетоацидоза.

Сахарный диабет и его «родственники»

   Недостаточность инсулина в организме приводит к нарушению углеводного, жирового и белкового обмена.
   ЦНС – центральная нервная система.
   Использование глюкозы тканями происходит с затруднениями, нарушаются функции ЦНС, а также сердечно-сосудистой системы, печени, мышечной ткани. Может ли человек с такими нарушениями полноценно работать, хорошо себя чувствовать? Конечно, нет! Вследствие нарушения жирового обмена происходит ускоренное окисление жиров до образования кетоновых тел (так называют кислые продукты жирового обмена), а их избыток в крови отравляет нервную систему.
   При сахарном диабете нарушается синтез белка, снижается уровень энергетического обмена, а это значит – уменьшается объем мышечной деятельности.
   Что происходит в организме во время болезни?
   Причин возникновения диабета очень много, а следствие можно описать так: организм не может полностью извлекать из поступающей пищи глюкозу (сахар) и запасать ее избыток в печени и мышцах. Но глюкоза-то в организм поступила, где же она находится? Избыток неиспользованной глюкозы остается в крови и циркулирует по организму (вся глюкоза с мочой не выводится – лишь часть), и из-за этого страдают все органы и ткани. Так как глюкоза поступает в клетки в недостаточном количестве, организм начинает использовать в качестве источника энергии жиры. А в результате использования жиров в повышенном количестве образуются токсичные для организма и особенно для головного мозга вещества – кетоновые тела – кислые продукты жирового обмена, о которых мы писали чуть выше; нарушается жировой, белковый и минеральный обмен. В результате нарушения жирового обмена кровь наполняется жиром, повышается уровень холестерина, что многократно увеличивает риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Три стадии в развитии диабета 

   потенциальный диабет: имеется лишь предрасположенность к заболеванию;
   латентный диабет: выявляется с помощью пробы на толерантность к углеводам;
   явный диабет: имеются характерные симптомы заболевания.
   Клинические и биохимические симптомы диабета:
   сухость во рту, полиурия (частое мочеиспускание), похудание, слабость, снижение трудоспособности, повышенный аппетит, кожный зуд и зуд в промежности, гнойничковые и грибковые поражения кожи.
   Если бы каждый человек прислушивался к своему организму и улавливал те сигналы, что организм ему подает, то диагноз «сахарный диабет» ставился бы намного реже!

Какие признаки должны вас насторожить

   Итак, если вы имеете избыточную массу тела, то вы находитесь в группе риска заболевания сахарным диабетом и должны периодически обследоваться на наличие сахара в крови и моче, чтобы вовремя обнаружить первые симптомы болезни и начать лечение. Кроме лишнего веса, следует обратить внимание на частые симптомы начинающегося заболевания.
   Симптомы начинающегося сахарного диабета;
   длительное незаживление ран, не поддающийся лечению фурункулез, кожный зуд, кровоточивость десен, расшатывание зубов, половая слабость.

Как диагностируется заболевание?

   1. Оценка состояния углеводного обмена, а именно исследование глюкозы в крови натощак (кровь из пальца), в отдельных случаях – проведение теста с нагрузкой глюкозой: натощак принимают глюкозу, растворенную в воде, затем определяют концентрацию глюкозы в крови через 0,5–2 часа.
   2. Общий анализ мочи.
   3. Анализ мочи на глюкозу и кетоновые тела: обнаружение кетоновых тел и глюкозы подтверждает диагноз диабета.
   4. Общий анализ крови.
   5. Липидограмма (исследование холестерина, других липидов крови).
   6. Электрокардиограмма.
   7. Оценка индекса массы тела (индекс Кетле).
   Также больные обучаются методам самоконтроля глюкозы в крови.

   Индекс массы тела – величина, показывающая степень соответствия массы человека и его роста, позволяющая косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
   Этот показатель разработан бельгийцем Адольфом Кетле в 1869 году.
   Индекс массы тела рассчитывается по формуле:


   где m – масса тела в килограммах;
   h – рост в метрах, и измеряется в кг/м2.
   Например, масса человека = 76 кг, рост = 175 см.
   Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

   ИМТ = 76: (1,75 X 1,75) = 25

   Интерпретация показателей ИМТ


   Индекс массы тела может служить лишь для ориентировочной оценки, поскольку он учитывает не все характеристики. Например, вес у профессиональных спортсменов повышен за счёт развитой мускулатуры, а вовсе не за счёт накопления жира.

Какова роль лечебной физкультуры при сахарном диабете?

   Лечебная физкультура при сахарном диабете применяется в комплексе с другими важнейшими элементами лечения:
   • инсулинотерапия (у больных сахарным диабетом I типа и при прогрессировании диабета II типа); при лечении инсулином больной самостоятельно контролирует уровень глюкозы в крови и моче (с помощью специальных тест-полосок);
   • медикаментозные препараты (способствующие снижению уровня сахара в крови);
   • диета (с исключением сахара, алкогольных напитков, сиропов, выпечки и сладких фруктов, с приемом 4–5 раз в день небольших порций пищи);
   • самоконтроль.

   Людям, страдающим сахарным диабетом, полезны физические упражнения. Пациентам с ожирением – кроме физической нагрузки необходим также контроль и снижение веса.
   Лечение сахарного диабета проводится всю жизнь. Чтобы избежать осложнений и замедлить развитие заболевания, больной постоянно наблюдает за своим состоянием и выполняет рекомендации врача.
   Лечебная гимнастика улучшает жизненный тонус и настроение, помогает поверить в свои силы! Подобранные специально для вас комплексы упражнений помогут нормализовать все обменные процессы в вашем организме: самое важное – нарушенный углеводный, жировой и белковый обмен. А значит, вы имеете все шансы избежать развития сопутствующих сахарному диабету заболеваний и опасных для жизни осложнений – гипогликемического шока и диабетической комы.
   Исследования подтвердили: физические упражнения при сахарном диабете приводят к понижению уровня сахара в крови, в некоторых случаях – до нормальных величин!
   Сопутствующие заболевания при сахарном диабете; атеросклероз, гангрена нижних конечностей, гипертония, гнойничковые поражения кожи, заболевания почек и мочеполовой системы, инфекционные заболевания, ишемическая болезнь сердца.

Можно ли с помощью лечебной физкультуры остановить развитие заболевания? 

   Основные задачи ЛФК при сахарном диабете:
    улучшает работу сердца и сосудов;
    благотворно действует на дыхательную систему;
    повышает работоспособность, улучшает настроение;
    снижает гипергликемию у инсулиннезависимых и усиливает действие инсулина у инсулинзависимых больных;
    противодействует развитию осложнений болезни;
    укрепляет нервную систему;
    повышает сопротивляемость организма инфекциям и стрессам;
    препятствует развитию атеросклероза.

Как работают физические упражнения при диабете?

   Упражнения при сахарном диабете выполняются:
    в умеренном темпе;
    с мышечным усилием.
   При этом в организме происходят окислительные процессы, а они способствуют увеличению потребления глюкозы мышцами.

С чего начать?

   Важен контроль! При занятиях лечебной физкультурой внимательно следите за своим самочувствием!

   Снижайте нагрузку, если после занятий вы чувствуете слабость, разбитость, если плохое самочувствие наступило прямо на занятии.

   Прекращайте занятие, если во время тренировки стали дрожать руки, появились слабость и чувство голода. Съешьте 1–2 куска сахара или любой продукт из вашей аптечки (о том, как собрать аптечку с быстрым сахаром, мы расскажем ниже). Возобновлять тренировки можно лишь на следующий день после исчезновения симптомов гипогликемии; интенсивность занятий временно уменьшается. Прекращайте занятие, если возникла боль в любом месте!

   Снижайте дозу инсулина в дни интенсивных и длительных физических нагрузок. Перед снижением дозы инсулина обязательна консультация лечащего врача!

Простые правила

   Делайте вдох через нос, выдох через рот, причем выдох по времени продолжительнее вдоха.
   Чередуйте физические упражнения для различных групп мышц.
   Начните с 5 повторов для каждого упражнения. По мере тренированности усиливайте нагрузку: сокращайте паузы, увеличивайте количество повторов.
   Возраст – не причина забыть о гимнастике и активном образе жизни. Вашему организму в радость и труд, и пешие прогулки, и спорт! Показатели того, что все в порядке, – это ваше самочувствие, снижение гипергликемии и веса.

Как правильно выбрать время для занятий?

   Есть мнение, что больным сахарным диабетом лучше всего заниматься как раз в послеобеденное время – примерно с 16 до 19 часов. После последнего приема пищи должно пройти не меньше часа.
   Выбирайте время занятий исходя из особенностей вашего организма и распорядка дня. Когда физическая нагрузка дается вам лучше всего – в такие часы и стоит заниматься. Возможно, это будет дважды в день: через час после завтрака и за 2 часа до сна, например. Учитывайте свои дневные нагрузки (в книге приводится специальная таблица): так, если утром вы работаете в саду или совершаете пешие прогулки, дополнительная физическая нагрузка должна быть точно рассчитана.
   Пока что не разработаны специальные упражнения «от диабета». А вот общая лечебная гимнастика, которая направлена на предупреждение поздних осложнений диабета, – есть. А самое полезное и важное то, что гимнастика поднимет ваше настроение и общий тонус!

Особенности физических нагрузок при диабете

   • Ключевое понятие при планировании нагрузок – режим. Научившись четко планировать и рассчитывать свои нагрузки, уметь согласовывать их с режимом питания и приема лекарственных средств, вы сможете превратить лечебную физкультуру в своего эффективного помощника!
   • Критические моменты, когда объем и интенсивность физических нагрузок должны быть обязательно согласованы с лечащим врачом, – это самое начало регулярных занятий при наличии диабетических осложнений, а также в период обострения заболевания.
   • Недопустимо начинать интенсивные занятия сразу, без предварительной подготовки, это грозит резким снижением содержания глюкозы в крови.
   • Нельзя резко прекращать регулярные интенсивные занятия, поскольку в этом случае содержание глюкозы в крови может сильно подняться.
   • Интенсивная физическая активность может стать причиной снижения уровня сахара в крови, особенно у больных, получающих инсулин. Однако если вы не получаете медикаментозного лечения, а находитесь на диете, вам физические нагрузки не опасны.
   • Физические упражнения будут наиболее эффективны, если проводить их регулярно, в одно и то же время.
   Физическая активность—это не только занятия гимнастикой и спортом вообще, но и те повседневные нагрузки, с которыми мы сталкиваемся каждый день: ходьба, уборка квартиры и пр. Ваше заболевание требует учета даже таких нагрузок! В том числе для подбора лекарственной терапии и коррекции диеты. Лучше всего завести специальный дневник и отмечать в нем любые физические нагрузки.

Противопоказания к проведению физических нагрузок


   Безусловные противопоказания к физическим нагрузкам: 
   • диабетическая ретинопатия (особенно прогрессирующая). Поскольку физические упражнения увеличивают артериальное давление, они могут способствовать нежелательному развитию ретинопатии, например отслоению сетчатки глаза или кровоизлияниям глаза;
   • диабетическая нефропатия;
   • у больных диабетом II типа наличие показаний и противопоказаний определяется состоянием сердечно-сосудистой системы.

Комплексы лечебной гимнастики для больных сахарным диабетом

Комплекс упражнений для начинающих

   Установите режим занятий и придерживайтесь его. Одна из рекомендуемых схем – занятия 4–5 раз в неделю, начиная с 5-10 минут упражнений малой интенсивности, постепенно увеличивая нагрузку и продолжительность.
   У больных, получающих инсулин, существует ограничение занятий: не более 30–40 минут в день. Но если больной не получает инсулин, длительные и даже интенсивные нагрузки для него не представляют опасности, особенно при отсутствии осложнений заболевания.
   Принцип постепенности – основа успешных и безопасных занятий.

   Основное исходное положение (ИП) – с него вы будете начинать большинство упражнений в положении стоя. Ступни параллельны друг другу, стоят на ширине плеч. Плечи расправлены, руки свободно опущены вниз. Голова – продолжение позвоночника: смотрите вперед, избегайте зажимов мышц.


   • Исходное положение (ИП) – основное. Отставьте ногу назад, поднимите руки вверх – вдох, вернитесь в ИП – выдох. Повторите 4–5 раз.


   • В течение 2–4 минут ходите, попеременно высоко поднимая левое и правое бедра, с движениями рук вверх и в стороны, с выпадами. Дышите свободно.

   Чтобы правильно делать упражнение «ходьба с выпадами», руки следует вытянуть вдоль тела, ступни поставить на ширине таза, носки направить вперед. Грудь выдвигаем вперед, плечи отводим назад и слегка наклоняем вперед туловище, стараясь сохранять спину ровной. Голова с позвоночником составляют одну линию, взгляд вперед.
   Из этого ИП стоя нужно сделать шаг вперед, больше обычного шага, и, опустив ступню с пятки на носок, остановиться. Опуститься в присед, сохранив вертикальное положение: колени сгибаются, а бедра опускаются вниз. В полный присед вы опустились, когда колено «задней» ноги достанет до пола, а голень «передней» ноги перпендикулярна полу.
   Задержитесь в нижней точке движения на секунду. Поднимаясь из нижнего положения, разогните выдвинутую вперед ногу вверх и вперед. Ту ногу, которая находится сзади, нужно переместить вперед и возвратиться в ИП. Затем повторить все действия с другой ногой.


    ИП: встаньте прямо, руки за головой, локти сведите перед лицом. На счет «раз-два» разведите в стороны, вдохните. На счет «три-четыре» вернитесь в исходное положение, наклоните голову вперед, выдохните.


   • ИП: ноги на ширине плеч. Разведите руки в стороны, повернитесь туловищем до упора налево, правая рука при этом находится перед грудью. Затем повернитесь до отказа направо (левая рука перед грудью, правая отведена в сторону).


    ИП: руки по-прежнему разведены. Наклонитесь вперед к левой ноге, доставая носок правой рукой. Повторите с другой рукой.


    ИП: руки в стороны, ноги врозь. Сделайте 3 пружинящих наклона влево (правая нога согнута, левая рука за спиной, правая поднята вверх).
   • ИП: стоя, опираясь руками о спинку стула. Выполнить перекаты с носка на пятку.


   • Махи ногами, доставая ладони сведенных впереди рук.

Комплекс лечебной гимнастики с усложнением

   Помните о правильном дыхании: в момент физического усилия вы стараетесь делать выдох, в момент расслабления (или движения, требующего меньшего усилия) – вдох.
   Так, например, в упражнении: лежа, ноги вертикально вверх, на счет «раз-два» разводим прямые ноги в стороны – в этот момент выдыхаем, так как разведение ног требует усилия; на счет «три-четыре» сводим ноги и в этот момент вдыхаем.

    ИП: основная стойка.
   A) Наклон вперед, стараясь достать ладонями пол, не сгибая ноги.
   Б) Стоя на коленях, поочередно распрямите ноги назад – примите упор лежа.
   B) Не сгибая рук и ног и не сдвигая их с места, поднимите таз за счет наклона вперед, голову опустите между рук.
   Г) Опустите таз, приняв упор лежа. Затем поочередным движением ног вперед примите упор стоя на коленях.
   Д) Поднимите таз вверх, выпрямите ноги и руки.





    ИП: упор сидя, пальцы отведите назад.
   А) Прогнитесь в упор лежа сзади.
   Б) Не сдвигая пятки и руки с места, сядьте к пяткам согнутых ног, затем, не отрывая рук от пола, выполните упражнение «бабочка» (ступни ног обращены друг к другу, сводим-разводим бедра, имитируя движения крылышек бабочки). Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.





   • ИП: лягте на спину, руки поднимите над грудью, сложив предплечья параллельно одно над другим.
   А) Заводите руки за голову, сохраняя их в первоначальном положении – не разгибая и не разъединяя (вдох).
   Б) Затем опускайте руки на место (выдох).



   • ИП: лежа на полу. Ноги поднять вверх, стараясь максимально выпрямить в коленях. На первых этапах можно руками поддерживать ноги под коленями. Совершать стопами круговые движения. Количество повторений – от 10, постепенно наращивая количество до 30 в обе стороны.
   • ИП: лягте на живот, ладони под плечами.
   А) Разведите руки в стороны и положите ладони на пол, согните ноги в коленях (носки направить в потолок).
   Б) Разогните ноги и прогнитесь, оторвав от пола прямые ноги и руки, голову отведя назад. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.


   Упражнение непростое – оно требует хорошей работы мышц брюшного пресса, спины. По мере тренировок упражнение будет получаться все лучше.
   Его можно делать с усложнением: в пункте Б после задержки «в полете», держа на весу прямые ноги, развести и свести их.
   • ИП: лежа на спине, ноги подняты вертикально. На счет «раз-два» разведите и сведите ноги, на счет «три-четыре» согните и разогните. Повторите 5 раз, по возможности равномерно дышите. В дыхании следует придерживаться принципа: вдох – на расслабление, выдох – на движение с усилием.




   • Из ИП поднимите руки к плечам (вдох), затем расслабленно «уроните» их, опустив голову, расслабив и округлив плечи. Вы расслаблены, как тряпичная кукла.


   • Спокойная ходьба в течение двух минут.
   Водные процедуры хорошо активизируют окислительные процессы в организме.
   После занятия вам полезно будет окунуться в прохладную ванну или стать под душ. Если такой возможности нет, обтирайтесь полотенцем, смоченным в воде. Начинать нужно с воды комнатной температуры, понижая температуру на один градус в несколько дней. Движения при обтирании должны быть направлены от периферии к сердцу.

Физическая нагрузка при декомпенсированном диабете

   Декомпенсированный сахарный диабет – это состояние, когда уровень сахара в крови не поддается коррекции лекарственными средствами. В такой ситуации страдает весь организм больного, тяжелые осложнения возникают почти во всех органах и системах, и требуется пересмотр лечения.
   Физические нагрузки для больного с недостаточно компенсированным диабетом нежелательны, так как в результате усилий может развиться гипергликемия и умеренный кетоацидоз. Ваш лечащий врач подтвердит, что нагрузки вам будут показаны только после компенсации заболевания.
   В зависимости от степени компенсации диабета вам все-таки может быть полезна небольшая физическая нагрузка, например, неспешные пешие прогулки (полчаса в день), массаж, щадящий комплекс упражнений, дыхательная гимнастика. Посоветовавшись с лечащим врачом, вы сможете выработать схему, подходящую для вас.

Упражнения для лежачих больных

   • ИП: лежа на спине, руки и ноги расслаблены. Сделать глубокий вдох, затем полностью выдохнуть из легких воздух. Повторить 3 раза.
   • ИП: лежа на спине, руки и ноги расслаблены. Пошевелить пальцами сначала правой ноги, затем левой, большой палец приподнять, отвести остальные чуть вниз.


   • ИП: лежа на спине. Выпрямите колени. Положите левую подошву на тыльную сторону правой стопы. Давите одновременно друг на друга тыльную часть стопы и подошву. Повторите упражнение несколько раз. Измените исходное положение – положите правую подошву на тыльную часть левой стопы.
   • ИП: соедините руки «в замок». Верхняя часть рук должна прикасаться к телу, ладони находятся на уровне груди. Постарайтесь силой растянуть пальцы, не разъединяя их. Почувствуйте, какие мышцы при этом работают. Повторите упражнение несколько раз, дышите равномерно.
   

комментариев нет  

Отпишись
Ваш лимит — 2000 букв

Включите отображение картинок в браузере  →