Укрощение цифровой обезьяны (Сучжон-Ким Пан Алекс)
Как избавиться от интернет-зависимости.
Книга «Укрощение цифровой обезьяны» посвящена проблемам, с которыми сталкивается любой современный человек: интернет-зависимость, перегруженность ненужной информацией, пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь.
Результат — вечная нехватка времени, резкое падение эффективности, беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться?
Автор предлагает множество практических решений, уделяя особое внимание техникам аутотренинга (медитация, контроль дыхания) и специальным программам, на определенное время блокирующим доступ в Интернет. Дневник наблюдений поможет нам точно определить, сколько времени мы проводим в Сети. Неужели мы не хотим потратить это бесценное время более разумно?
Об авторе: Алекс Сучжон-Ким Пан (Alex Soojung-Kim Pang) — американский психолог, специалист в области искусственного интеллекта. Изучал историю и социологию в Университете Пенсильвании. Был постдоком в Стэнфордском университете и в Калифорнийский университет в Беркли. Преподавал в Уильямс Колледже. Автор… еще…
комментариев нет