Улучшение зрения без очков по методу Бейтса (Бейтс Уильям)
Простые и четкие рекомендации и системы упражнений, приведенные в этой книге, позволят вам не только сохранить зрение но и улучшить его, и отказаться от очков, и научиться снимать усталость
Об авторе: Уильям Бейтс - известный американский врач. Он разработал свой немедикаментозный метод улучшения зрения. В настоящее время каких-либо специальных учебных заведений, где бы обучались методу Бейтса нет. Исключение составляет лишь Институт идеального зрения в Индии, но также в ряде стран за рубежом существуют… еще…
С книгой «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса» также читают:
Предпросмотр книги «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса»
Уильям Бейтс
Улучшение зрения без очков
по методу Бейтса
ВВЕДЕНИЕВ последнее время в отечественной и зарубежной медицинезаметно возрос интерес к немедикаментозным методам лечения,чаще всего связываемым с нетрадиционной медициной. В сфереофтальмологии таких методов сравнительно мало, а те, что из-вестны, к сожалению, не всегда дают желаемый эффект. Поэтомулюбая новая информация в рассматриваемой области всегда восп-ринимается с большой надеждой. За рубежом широкую известностьполучила методика лечения нарушений зрения, разработаннаяамериканским врачом У.Г.Бэйтсом. Последователи Бэйтса разош-лись по всему миру. Родилось целое движение в офтальмологии -"бэйтсизм". В СССР этот метод практически неизвестен. Инфор-мация о нем чрезвычайно скупа. Относительно немного, еслисравнивать с огромным морем книг по офтальмологии в целом,изданий вышло за рубежом (их перечень вы найдете в конце нас-тоящей работы). В нашей же стране представляемая вашему вни-манию книга является первым изданием, в котором достаточнополно описан метод доктора Бэйтса.Авторы не отрицают спорности ряда положений теории Бэйт-са. Но было бы совершенно неоправданным отрицать этот метод,что называется, с порога. Когда сторонников традиционных ме-тодов спрашивают, возможно ли излечение тех или иных болез-ней, ранее считавшихся неизлечимыми или трудноизлечимыми, спомощью какого-либо нового метода, нередко можно услышать от-рицательный ответ. Когда просят объяснить, чем вызвана такаяоценка, то можно услышать просто поражающую своей "логикой"фразу: "До этого и я, и мои коллеги уже пытались излечить этиболезни, но у нас ничего не получилось. Эти болезни неизлечи-мы." Это, конечно, крайний случай, но в какой-то мере он от-ражает скрытые мысли многих и многих устоявшихся (а можетбыть застоявшихся?) в своем мнении врачей. Тем не менее, ав-торы рассчитывают, что метод Бэйтса не будет воспринят предв-зято и что его применение на практике дополнит арсенал меди-цины в борьбе со столь распространенным недугом современнос-ти, как плохое зрение.В ходе работы авторами не ставилась задача критическойоценки подхода Бэйтса и его последователей к принципам работыглаза. Отметим лишь, что их понимание течения ряда процессов(прежде всего, процесса аккомодации) в ходе зрительной работыотличается от того, что принято современной ортодоксальноймедициной. В работе указывается, в чем именно заключаетсяуказанное различие.Основной целью работы является беспристрастное, некрити-ческое изложение метода Бэйтса. Следует учесть, что приведен-ные в книге теоретические представления о функционированииглаза представляют собой точку зрения сторонников Бэйтса, ко-торая не всегда может быть воспринята в качестве неоспоримой.Что же касается эффективности метода Бэйтса, а именно,результатов его применения на практике, то авторы в ее оценкеопирались на данные зарубежной печати, поскольку в СССР этотметод, повторимся, практически неизвестен.Упражнения Бэйтса обращены, главным образом, к тем, ктострадает каким-либо видом аномалии рефракции - близорукостью,дальнозоркостью или астигматизмом. Согласно утверждениям рядазарубежных авторов, система Бэйтса показала положительные ре-зультаты и при лечении так называемого старческого зрения(пресбиопии) и косоглазия. Основное внимание в работе уделеноприменению метода Бэйтса к лечению перечисленных выше видовнарушения зрения, хотя, надо отметить, интересные результатыэтот метод показал и при лечении некоторых других заболеванийглаз - хронической глаукомы, катаракты и т.д. Метод Бэйтса,по признанию самих его приверженцев, неэффективен или малоэф-фективен в случае дегенеративных изменений в глазах, их травми т.д. (дегенерации сетчатки, зрительного нерва, повреждениязрительных центров мозга и тому подобных причин ухудшениязрения). Однако, отмечается (в том числе и противниками сис-темы Бэйтса в целом), что применение методов, рекомендуемыхэтой системой, способствует улучшению зрения в указанных вышеслучаях за счет улучшения интерпретации изображения на сет-чатке. В этом заключается преимущество системы Бэйтса переддругими методами лечения, которые практически абсолютно бес-сильны поднять остроту зрения в подобных ситуациях.В настоящее время каких-либо учебных заведений, где ме-тоду Бэйтса обучались бы инструктора как будущие специалистыименно в этой области офтальмологии, нет. Исключение состав-ляет лишь Институт идеального зрения в Индии. Институт былоткрыт 5 мая 1968 года под покровительством религиозной орга-низации Шри Ауробиндо Ашрам в Пондишери. Этот Институт, возг-лавляемый профессором Р.С.Агарвалом имеет целью развитие ме-тода У.Г.Бэйтса и дополнение его как древнеиндийскими естест-венными методами лечения - Аюрведой, Йогой и др. - так и зна-ниями, полученными нашими современниками. Широко используютсяв этом Институте аллопатия и гомеопатические методы. Институтобеспечивает прохождение четырехлетнего курса обучения оф-тальмологической науке, основанной на синтезе различных сис-тем лечния. За главное направление обучения принята системаБэйтса. Доктор Агарвал, помимо Института идеального зрения,возглавляет институты, занимающиеся проблемами зрения, в Делии Мадрасе, которые также придерживаются линии Бэйтса.В ряде стран за рубежом существуют специальные центры,где методу Бэйтса может обучиться любой желающий улучшитьсвое зрение. В США существует даже несколько организаций по-добного рода. Самым крупным обучающим центром является Акаде-мия Бэйтса в Йоханнесбурге (ЮАР).В Лондоне существует официальная организация, представ-ляющая последователей Бэйтса в Англии. Называется она Лондон-ской ассоциацией по тренировке зрения. Адрес этой организацииприведен в конце книги. Собственного журнала ассоциация неиздает, хотя при жизни Бэйтса целых одиннадцать лет выходилжурнал, посвященный только этому методу лечения нарушенийзрения (см.[43]).Свидетельством признания метода Бэйтса послужило и то,что знакомство с ним стало обязательным при обучении оптомет-ристов ряда зарубежных стран на специальных аспирантскихкурсах при прохождении расширенной программы для оптометрис-тов (раздел "Тренировка зрения").Недостаток информации о системе Бэйтса и возросший к нейинтерес в нашей стране и за рубежом послужили причиной напи-сания настоящей книги. В результате проведенной работы вашемувниманию представлена книга, которая представляет собой одноиз наиболее полных изложений системы Бэйтса. Особый упор вработе сделан на возможности самостоятельного применения ме-тода Бэйтса на практике.Плохое зрение может стать не просто неудобством в жизни,а неудобством, порождающим человеческие трагедии. Тысячи лю-дей на середине жизненного пути становятся перед необходи-мостью смены своей профессии на другую, теряя квалификацию,надежды на карьеру и успех в жизни. Сотням женщин приходитсярасстаться с мечтой иметь ребенка только из-за возможных природах осложнений на глаза. Поэтому слова, когда-то сказанныеДжоном Кеннеди об американцах и для американцев, с полнымправом можно отнести и к нам: " Мы хотим быть не нацией очка-риков, а нацией участников этой бурной жизни."При подготовке работы были использованы труды У.Г.Бэйт-са, учеников Бэйтса М.Д.Корбетт и Г.М.Пеппарда, непосредст-венно работавших с ним, К.Хакетт и Л.Гальтона, Р.С.Агарвала,П.Брэгг, Ч.Л.Томсона, О.Хаксли, Г.Бенджамина и некоторых дру-гих авторов, работы которых являются наиболее фундаментальны-ми в данной области.Поскольку опыт применения системы Бэйтса в СССР отсутст-вует, все практические советы приведены в соответствии с ре-комендациями указанных авторов с точными библиографическимиссылками. Отсутствие информации о методе Бэйтса в СССР истремление авторов дать наиболее полное отражение этой систе-мы в настоящей книге обусловили использование многочисленныхцитат тех мест в работах зарубежных авторов, которые дают на-иболее полное представление о технике исполнения тех или иныхупражнений и рекомендаций системы. В этом отношении надо вы-делить работы Бэйтса, которые (особенно [14] и [16], предс-тавляющие собой разные издания одной и той же книги Бэйтса)являются основополагающими трудами в этой области.В процессе работы авторами произведена некоторая адапта-ция упражнений, рекомендуемых зарубежными специалистами, при-менительно к условиям СССР. Речь идет, прежде всего, о следу-ющем:об использовании проверочной таблицы Сивцева (вместотаблицы Снеллена, употребляемой за рубежом), которая применя-ется в нашей стране для проверки зрения;об изменениях, вызванных использованием русского языка,вместо английского (в упражнениях, где требуется знание напи-санных на таблицах слов);об использовании европейской системы мер, вместо анг-ло-американской (вместо футов и ярдов приводятся метры, вмес-то дюймов - сантиметры и т.д.).Техника исполнения упражнений, а также все принципы, за-ложенные в их исполнение, полностью соблюдены в соответствиис рекомендациями зарубежных авторов.В конце книги приводится небольшой словарик терминов,который имеет целью помочь широкому читателю уяснить некото-рые профессиональные термины, используемые в офтальмологии.Если вы не найдете в нем непонятных для вас терминов, встре-тившихся по ходу чтения книги, то обратитесь за помощью к эн-циклопедиям или к специалистам по офтальмологии.Для облегчения чтения текст, относящийся к технике ис-полнения данного упражнения или выражающий законченную мысль,отделяется от основного текста пунктирной линией.1. КРАТКАЯ БИОГРАФИЯ У.Г.БЭЙТСАУильям Горацио Бэйтс родился 23 декабря 1860 году в Нь-юарке (штат Нью-Джерси). Медицинское образование получил вКорнелле в 1881 году, ученую степень доктора медицинских наук- в Американском колледже врачей и хирургов в 1885 году. Своюпрактику Бэйтс начал в Нью-Йорке, работал некоторое время вкачестве помощника врача в Манхаттанской больнице по лечениюзаболеваний органов зрения и слуха. В период с 1886 по 1888годы Бэйтс работает штатным врачом в Бэллевьюльской психиат-рической больнице. С 1886 по 1896 годы Бэйтс занимает такжедолжность штатного врача в Нью-Йоркском глазной больнице, ра-ботает в ряде других лечебных учреждений США. В 1886-1891 го-ды он преподает офтальмологию в Нью-Йоркской больнице-науч-но-исследовательском институте для аспирантов.В 1896 году Бэйтс решает оставить на несколько лет своюработу в больнице из-за необходимости проведения эксперимен-тальных работ. В 1902 году Бэйтс поступает на работу в лон-донскую Чаринг Кросс больницу. Двумя годами позже он начинаетзаниматься частной практикой в Гранд-Форксе (штат Дакота),которую продолжает шесть лет. В 1910 году занимает пост врачапо уходу за больными с нарушением зрения в Гарлемской больни-це г.Нью-Йорка и работает там вплоть до 1922 года.У.Г.Бэйтс умер 10 июля 1931 г. Некролог в связи с егосмертью был опубликован в "Нью-Йорк таймс" 11 июля 1931 г.2. ОСНОВНЫЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПОЛОЖЕНИЯ МЕТОДА БЭЙТСАОдной из величайших надежд той части человечества, чтоносит очки, было избавление от своих "оптических костылей". Сдавних пор медики искали способы легкого и быстрого излеченияот таких нарушений зрения как близорукость, дальнозоркость,астигматизм, косоглазие и т.п. По мере прогрессивного разви-тия цивилизации все большая часть населения стала испытыватьпотребность в очках. В настоящее время только в СССР однойлишь близорукостью страдает около 50 миллионов человек. Нес-мотря на упорные поиски эффективных методов восстановленияутраченного зрения, итоги их применения были неутешительными.Ни один из методов не давал достаточно обнадеживающих резуль-татов. По-прежнему основой "лечения" оставалась выписка ре-цепта на очки и не более того. Не случайно слово "лечение"здесь взято в кавычки. Не секрет, что никакие очки не даютчеловеку надежды на возврат к полноценному нормальному зре-нию. Очки лишь корректируют, но никак не излечивают недостат-ки зрения людей. (Более подробно о том, как очки влияют назрение людей будет рассказано в разделе 3.1.).В таких условиях подобным взрыву бомбы было появление в1920 году книги американского врача Уильяма Бэйтса "Лечениеплохого зрения без помощи очков" (см. [22]), явившейся итогомего более чем тридцатилетней исследовательской деятельности.Ранее Бэйтсом было опубликовано 16 статей, главным образом, в"Нью-Йорк медикл джонэл" (см. [17] - [20], [23], [25], [26],[28] - [30], [32], [33], [35] - [38]), некоторые из которыхпослужили основой для написания книги.Несмотря на то, что офтальмология прошла в своем разви-тии долгий путь, Бэйтсу удалось выявить множество новых фак-тов. При этом он обнаружил, что теоретические предположенияклассической медицины приходят в противоречие с практическимирезультатами исследований и клинических наблюдений. Возникливопросы, ответить на которые ортодоксальная медицина оказа-лась не в силах. Среди этих вопросов следующие:почему, если чрезмерное количество работы на близкомрасстоянии должно приводить к развитию близорукости, средилюдей, профессия которых далека от большого объема зрительнойработы вблизи (например, среди людей, занятых сельским тру-дом) близорукость встречается не столь уж редко;почему, если близорукость вызывается наследственнымифакторами, она весьма часто развивается у тех, чьи родителиимеют прекрасное зрение. Нередко можно встретить семьи, где уродителей дальнозоркость, а у их детей - близорукость или жесовершенно разные виды нарушений зрения - у одного ребенкакосоглазие, у другого - астигматизм, у третьего - близору-кость и т.д. Почему?;чем объяснить, что глаза одного и того же человека могутиметь диаметрально противоположные виды нарушений зрения -один глаз у него может быть близоруким, а другой - дальнозор-ким и т.д.Таких вопросов, оставляемых классической медициной безответа, можно задать очень много. Решив, что ортодоксальноеучение офтальмологической науки развивается в неверном нап-равлении и пытаясь пролить свет на подобное трудное для пони-мания "поведение" глаз, Бэйтс выдвинул совершенно новую тео-рию функционирования глаза. Согласно его заявлению, за болеечем тридцатилетний опыт работы в сфере офтальмологии ему неприходилось наблюдать ни одного случая, противоречащего пред-ложенной им теории причин ухудшения зрения. Опираясь на этутеорию, им и его последователями была разработана новая мето-дика лечения и восстановления зрения. Некоторые теоретическиевыкладки Бэйтса будут изложены нами ниже.Основные теоретические положения метода Бэйтса можносвести к нескольким пунктам.1. Глаз осуществляет процесс АККОМОДАЦИИ (см.словарик вконце книги) не столько путем изменения кривизны хрусталика,сколько путем воздействия на форму глазного яблока внешнимимышцами, окружающими его.Чтобы понять, о чем идет речь, сделаем некоторые прос-тейшие, носящие упрощенный характер, разъяснения.В офтальмологии традиционным уже стало сравнение строе-ния глаза с устройством фотокамеры. Посмотрите на рисунок 1,на котором изображено глазное яблоко в разрезе. Если прово-дить аналогию между строением глаза и устройством фотоаппара-та, то в глазе роль объектива выполняет прозрачное эластичноеобразование, имеющее форму двояковыпуклой линзы,- ХРУСТАЛИК.Лучи света, отражаясь от объекта, попадают в глаз и, проходячерез хрусталик, фокусируются на сетчатке глаза. СЕТЧАТКА -аналог светочувствительной пленки в фотокамере - это тонкаяоболочка, выстилающая внутреннюю поверхность глаза. Основнойфункцией сетчатки является преобразование светового раздраже-ния в нервный импульс, который затем передается в мозг дляпоследующей интерпретации.Традиционный подход к функционированию глаза связан стеорией немецкого ученого Германа Гельмгольца. Рассмотримработу глаза в свете его учения.Согласно теории Гельмгольца, приспособление глаза к ви-дению на различных расстояниях происходит путем изменениякривизны хрусталика. Кривизна хрусталика меняется путем воз-действия специальной мышцы, которая называется цилиарной.Посмотрите на рисунок 2. Нормальный глаз, как показанона рисунке 2а, имеет шаровидную форму и в покое приспособлендля зрения вдаль. При этом лучи света, идущие от удаленныхобъектов, точно фокусируются на сетчатке. При зрении на близ-ком расстоянии кривизна хрусталика возрастает (см.рис.2б), исветовые лучи, попадающие в глаз от близлежащих объектов,точно фокусируются на сетчатке глаза. Чем ближе находитсярассматриваемый объект, тем более выпуклым становится хруста-лик.На рисунках 2в-2д изображен близорукий глаз. Он, какправило, имеет более вытянутую форму, вызванную либо чрезмер-ным внутриглазным давлением при слабости тканей глаза, либочрезмерным давлением внешних мышц глаза при тех же условиях,либо же, согласно самой распространенной теории, принимаеттакую форму якобы по "велению" природы, чтобы, когда человекделает много зрительной работы вблизи, не держать все времяцилиарную мышцу в напряженном состоянии для сохранения в те-чение длительного времени выпуклой формы хрусталика. Обычноудлинению глазного яблока в последнем случае предшествуетсостояние так называемого спазма аккомодации (ложная близору-кость), когда при нормальной форме глазного яблока цилиарнаямышца все время остается напряженной, независимо от того, гденаходится рассматриваемый объект - вблизи или вдали(см.рис.2д). При этом глаз, привыкнув длительное время рабо-тать на близком расстоянии, "по привычке" продолжает сохра-нять хрусталик в выпуклой форме и при разглядывании удаленныхобъектов.Отметим, что имеются и другие теории происхождения бли-зорукости, на которых мы не будем останавливаться, посколькуэто не входит в цели настоящей работы.Лучи света от близлежащих объектов при близорукости точ-но сводятся в фокус на сетчатке (см.рис.2в). Лучи же света отудаленных объектов не достигают сетчатки глаза и фокусируютсяперед ней (см.рис.2г). При этом каждая точка объекта дает насетчатке вместо такой же точки крошечное световое пятно(см.рис.2г). Именно по этой причине удаленные объекты дляблизорукого человека расплываются.При дальнозоркости, обычно считаемой врожденным состоя-нием (в отличии от близорукости, которая чаще всего относитсяк приобретаемому виду нарушения зрения), глазное яблоко имеетслишком короткую форму в своей передне-задней оси. Лучи светаот близких объектов "фокусируются" за сетчаткой, создавая,таким образом, на сетчатке вместо резкой точки расплывчатоепятно (см.рис.2ж). Лучи света от удаленных объектов почти чтоточно фокусируются на сетчатке (см.рис.2е). "Почти что" пото-му, что при дальнозоркости, в соответствии с законами оптики,лучи света ни от удаленных, ни от близлежащих объектов несводятся точно в фокус на сетчатке. Просто для удаленных объ-ектов этот фокус находится ближе к сетчатке. Таким образом,при дальнозоркости человек никогда не видит вдаль так же хо-рошо, как и человек с нормальным зрением. Поэтому названиеэтого вида нарушения зрения - "дальнозоркость" - не совсемточно отражает его характер.С наступлением возраста 40-50 лет у многих людей насту-пает так называемая старческая дальнозоркость (см.рис.2з).При этом глаз может иметь нормальную шаровидную форму, нохрусталик несколько уплощается. Вызывается это разными причи-нами - уплотнением тканей хрусталика, ослаблением цилиарноймышцы и т.д. Из-за уплощения хрусталика пожилые люди, как идальнозоркие, не могут четко видеть близлежащие объекты.Происхождение же астигматизма, согласно классическимпредставлениям о работе глаза, объясняется ассиметричной кри-визной хрусталика (из-за неравномерного напряжения цилиарноймышцы), либо нарушением сферичности роговицы..............................................................Теория работы глаза, по Бэйтсу, иная - в ней главнаяроль в процессах аккомодации отводится внешним мышцам глаза.Посмотрите на рисунок 3. На нем изображены наружные мыш-цы глаза. Как видите, сверху, снизу и по бокам глазного ябло-ка тянутся так называемые прямые мышцы глаза, которые обеспе-чивают его повороты в различных направлениях. На рисунке вывидите и две другие мышцы глаза, которые носыт название косыхмышц и которые опоясывают глазное яблоко по кругу. Бэйтс ут-верждает, что необходимая регулировка глаза для четкого виде-ния на близком расстоянии осуществляется путем давления наглазное яблоко косых глазных мышц, в результате чего оно ме-няет свою форму, удлиняясь в передне-задней оси. Хрусталикпри этом отдаляется от сетчатки глаза, сохраняя свою формунеизменной. При зрении вдаль косые мышцы глаза расслабляются,и глаз принимает свою обычную шарообразную форму, приспособ-ленную в состоянии покоя глаза для зрения вдаль.В качестве доказательств правильности своей теории Бэйтсвыдвинул следующие бывшие известными ранее, а также впервыеобнаруженные им самим факты:а) традиционный подход не мог объяснить, каким образомосуществлялась аккомодация в случаях, когда люди с удаленнымиз-за катаракты хрусталиком, могли довольно хорошо читать ивидеть удаленные объекты. Такие случаи описывались и в меди-цинской литературе. Очевидно, что аккомодация в этом случаеосуществлялась способами, совершенно не связанными с хруста-ликом;б) вкапывание атропина в глаза примерно в 10% случаев недавало ожидаемых результатов. Как известно, атропинизацияпроизводится с целью добиться паралича цилиарной мышцы, кото-рая, как предполагается традиционной медициной, отвечает заизменение формы хрусталика. Это делается для того, чтобы онане могла изменять форму хрусталика, лишая, таким образом,глаз возможности аккомодировать. Бэйтс утверждает, что прак-тически в каждом десятом случае атропинизированный глазпо-прежнему сохранял способность аккомодировать. Очевидно бы-ло, что аккомодация в этих случаях осуществлялась не путемизменения кривизны хрусталика. В то же время экспериметы Бэй-тса показали, что аккомодация полностью нарушалась при впрыс-кивании атропина глубоко в глазницу, так чтобы атропин могдостичь наружных косых мышц глаза. То есть, было ясно, чтоименно через воздействие этих мышц осуществлялся процесс ак-комодации.Теоретически возможность работы глаза в описанной Бэйт-сом форме была высказана еще до появления его работ: Штумом(1696), Листингом (1851) и рядом других авторов. Однако широ-кие экспериментальные работы в подтверждение этой теории иразработка методов лечения, основанных на ней, - заслуга Бэй-тса. Он поставил целый ряд экспериментов на глазах различныхрыб, животных и, наконец, человека. Зрение и состояние глаз вцелом оценивались в различных ситуациях: когда объекты иссле-дования бодрствовали, когда отходили ко сну, в состоянии по-коя и в процессе движения и т.д.В ходе обследования глаз людей обнаружилось множествослучаев, когда АНОМАЛИИ РЕФРАКЦИИ (см.словарик в конце книги)самопроизвольно исчезали, уменьшали свою степень, либо менялисвою форму. Так, миопия могла перейти в гиперметропию, апростой астигматизм мог перейти в сложный, и наоборот. Клас-сическая теория функционирования глаза объяснить эти явленияоказалась не в силах. Игнорировать же подобные случаи Бэйтсуне представлялось возможным. Он считал, что если какая-либогипотеза претендует на звание истинной, она должна оставатьсятакой всегда. Бэйтс приходит к выводу о несостоятельностиклассической теории и выдвигает собственную.Проведенные Бэйтсом эксперименты позволили ему сделатьдва важных теоретических вывода, которые послужили основойдля разработки новых методов лечения нарушений зрения.1. Бэйтс пришел к выводу, что главной причиной ухудшениязрения является психическое напряжение. Каждому виду аномалиирефракции соответствует свой собственный вид напряжения, ко-торым она (аномалия) и вызывается. Это относится не только каномалиям рефракции, но и к другим видам нарушения зрения -так называемому старческому зрению (пресбиопии), не относимойтрадиционной медициной к аномалиям рефракции, косоглазию ит.д.Бэйтсом было установлено, что причиной нарушения зренияявляется усилие увидеть, разглядеть что-либо вне зависимостиот того, на каком расстоянии находится объект зрения. От пос-леднего обстоятельства зависит лишь результирующий вид анома-лии рефракции. Так, миопия (близорукость) не связана, соглас-но Бэйтсу, с работой на близком расстоянии, а вызывается по-пытками разглядеть удаленные объекты. Обратное верно для ги-перметропии (дальнозоркости) - она связывается с чрезмернымнапряжением глаз при зрении вблизи. В то же время "глаз снормальным зрением никогда не старается увидеть. Если по ка-ким-либо причинам - тусклости освещения, например, или уда-ленности объекта - он не может разглядеть какую-нибудь от-дельную точку, глаз перемещается на другую. Он никогда нестарается выявить точку пристальным вглядыванием в нее, какэто постоянно делает глаз с плохим зрением.Всякий раз, когда глаз старается увидеть, он тотчас те-ряет нормальное зрение. Человек может смотреть на звезды,имея нормальное зрение, но если он постарается сосчитать их вкаком-нибудь отдельном созвездии, он, по всей видимости, ста-нет миопиком, поскольку такая попытка обычно приводит к уси-лию увидеть" [16, р.51].Нормальный глаз функционирует без каких-либо усилий, по-добно другим органам чувств. Вещи видятся также безусильно,как они осязаются, обоняются, слышатся или чувствуется ихвкус. При зрении вдаль мышцы глаз расслаблены и лучи от уда-ленных объектов точно фокусируются на сетчатке. При зрениивблизи косые мышцы глаз сжимаются, глазное яблоко удлиняетсяи лучи света от ближних объектов четко фокусируются на сет-чатке глаза. При этом усилия, которые косые мышцы глаз прик-ладывают в ходе аккомодационных процессов, не представляютощутимой нагрузки на них. Бэйтс сравнивает это с тем, какптицы всю ночь могут просидеть на ветке, крепко сжимая еепальцами ног и нисколько при этом не утомляясь.Таким образом, пока глаз находится в расслабленном сос-тоянии, он обладает идеальным зрением. Лишь напряжением можнопомешать глазам правильно осуществлять процессы фокусировкина объекты. Такое происходит, если глаз не предоставлен самсебе и с ним что-то пытаются сделать. Как правило, это"что-то" является усилием увидеть.Таким образом, согласно Бэйтсу, причиной ухудшения зре-ния является психическое напряжение, которое является следст-вием чрезмерных усилий глаза разглядеть какой-либо объект.Такое напряженное состояние приводит к равномерному (в случаеблизорукости, дальнозоркости, старческого зрения [пресбио-пии]) или неравномерному (в случае астигматизма или косогла-зия) напряжению окологлазных (прямых и косых) мышц. Болееподробно о том, чем вызывается то или иное нарушение зрения,согласно теории Бэйтса, рассказано в соответствующих разделахглавы 4.Олдос Хаксли, известный английский романист, на собст-веннфм опыте (подробнее об этом см.гл.7) убедившийся в ре-зультативности метода Бэйтса и посвятившей ему одну из своихкниг "Искусство зрения", пишет в ней, что способствующимиухудшению зрения являются также отрицательные эмоции (гнев,страх, горе, волнение и др.), а также неправильная диета ипоза человека [62]. Что касается замечания Хаксли относитель-но отрицательных эмоций, то здесь надо заметить, что они дей-ствительно приводят к напряженному состоянию психики и сказы-ваются неблагоприятно на всех функциях организма, в том числеи зрении. В этом отношении его точка зрения совпадает с мне-нием Бэйтса (поскольку отрицательные эмоции всегда связаны спсихическим напряжением). Поэтому каких-либо принципиальныхизменений в методике лечения в данном случае Хаксли не пред-лагает.Отметим только, что в своей работе [62] Хаксли, ссылаясьна Джозефа Бармата (Joseph E.Barmat), пишет, что скука спо-собствует увеличению воздействия на человека таких ощущений,как голод, дискомфорт, боль и напряжение глаз. Бэйтс же прямоотносил скуку к одному из видов напряжения.2. Исходя из всего сказанного, очевидно, что целью лече-ния должно быть снятие напряжения, безусильное видение. "Ты-сячи раз,- пишет Бэйтс, - было наглядно показано, что любаяаномальная работа внешних мышц глазного яблока сопровождаетсянапряжением или усилием увидеть и что со снятием этого напря-жения действие мышц нормализуется, а все аномалии рефракцииисчезают. Глаз может быть слепым, он может страдать атрофиейзрительного нерва, катарактой или заболеванием сетчатки, нодо тех пор, пока он не старается увидеть, внешние мышцы рабо-тают нормально и никакой аномалии рефракции нет. Этот фактдает нам способ, посредством которого могут быть устраненывсе эти состояния, так долго считавшиеся неизлечимыми" [16,р.42]. Этим способом является расслабление.Если проводить аналогию между фотокамерой и глазом, толюбой фотограф знает, что навести фотоаппарат на резкостьможно любым из двух способов: либо изменением расстояния отфотопленки до линзы объектива, либо изменением силы самойлинзы. Исходя из своей теории, Бэйтс считает, что восстанов-ление зрения в случаях аномалий рефракции, старческой дально-зоркости и косоглазия может быть осуществлено через соответс-твующую координацию деятельности наружных мышц глаз. При ихправильном взаимодействии происходит точная фокусировка лучейсвета на сетчатке глаза. Правильное же взаимодействие мышцвозможно только в состоянии расслабления. Таким образом, ле-чение, согласно Бэйтсу, заключается не в том, чтобы избегатьработы вблизи или зрения вдаль, а в избавлении от психическо-го напряжения, которое лежит в основе несовершенной работыглаза на обоих расстояниях [16, р.46].Достижение расслабления, необходимого для улучшения зре-ния, потребовало разработки ряда упражнений, носящих как фи-зический, так и психический характер с преобладанием послед-них. Последователями Бэйтса высказывалась также мысль о воз-можности применения гипноза к улучшению зрения. Такие предпо-ложения имеют под собой веские основания. Поскольку вся сис-тема Бэйтса направлена на достижение психического расслабле-ния и снятие нервного напряжения, то очевидно, что гипноти-ческие средства здесь действительно могут оказаться полезны-ми. Некоторые авторы уже описали случаи успешных попыток при-менения гипноза для достижения психического расслабления иулучшения зрения [12, р.144; 65, p.160]. Однако ни в одной изпроанализированных нами работ, касающихся метода Бэйтса,практических рекомендаций на этот счет не приводится. Поэтомуостанавливаться подробно на этом теоретически интересном нап-равлении развития метода Бэйтса мы не будем.Бэйтс считает, что глаз с плохим зрением утрачивает це-лый ряд свойств нормального глаза. Это усугубляет процессухудшения зрения. В то же время, выполняя специальные упраж-нения понемногу, но часто, и превращая, таким образом, этиупражнения в подсознательные привычки правильного зрения мож-но вернуть нормальное зрение. Глаз с плохим зрением, приобре-тая заново свойства нормального глаза, приобретает и его зре-ние.В связи с этим необходимо сказать несколько слов о тео-рии наследственной предрасположенности к тем или иным наруше-ниям зрения. Последователи Бэйтса согласны с ней в том смыс-ле, что, когда мы имеем дело с плохим зрением детей, родителикоторых также не отличаются хорошим зрением, речь следуетвести о наследовании дурных жизненных привычек, ведущих кухудшению зрения, а не неправильной формы глазного яблока,как это утверждают ортодоксальные медики. Среди этих привычекназываются неправильные зрительные привычки, ошибки в пита-нии, формирование неправильной осанки и др. Учитывая ту роль,какую играют родители в воспитании своих детей, формированиив них положительных привычек вообще, а также то, что родителинередко служат примером для своих детей, можно предположить,что эта теория довольно прочно обоснована. Например, заботыпо формированию диеты детей до определенного возраста целикомлежат на родителях. Неправильный рацион, к которому с детствапривыкает ребенок и от которого с трудом (если вообще) отвы-кает, став взрослым, таким образом, целиком вина родителей. Амежду тем, согласно мнению натуропатов, неправильному рационупринадлежит одна из главных "заслуг" в ухудшении зрения.Необходимо отметить, что в настоящее время существуютнекоторые "ответвления" от системы Бэйтса, использующие рядего упражнений и рекомендаций, но существенно дополненные ивыдвигающие свои собственные теории причин ухудшения зрения.Так, авторами книги "Сила глаз" А.Хоопс и Т.Хоопс(см.[61]) аномалии рефракции рассматриваются не как неизмен-ные генетические дефекты, а как результат непрерывных, мно-жественных стрессовых воздействий на человека плюс воздейст-вие нарушения равновесия его психофизической системы. Основ-ными причинами нарушения баланса этой системы считаются окру-жающая обстановка и образ жизни человека. Например, длитель-ное, упорное, утомительное чтение, считают авторы, представ-ляет собой своего рода "зрительный стресс в ближней точке ви-дения", который, если его не лечить, приводит к снижению зри-тельных способностей и, как результат, к миопии.Другое интересное направление в нетрадиционных видах ле-чения нарушений зрения, вобравшее в себя некоторые элементысистемы Бэйтса (прежде всего, касающиеся связи психическойдеятельности со зрением) - это кибернетика, или так называе-мая биологическая обратная связь. В основе этой системы улуч-шения зрения лежит тренировка психики человека. Целью трени-ровки является стабилизация различных подсистем психофизичес-кой системы человека через механизмы обратной биологическойсвязи. Зрительное восприятие пространства и времени рассмат-риваются в качестве основного элемента мышления, а улучшениеввода зрительной информации, в свою очередь, способствуетулучшению мыслительной деятельности. Интересен подход кибер-нетики к пониманию причин нарушения зрения. Так, миопия, ут-верждает кибернетика, является результатом ухудшения обратнойбиологической связи между полунапряженными тканями глаза.Это, в свою очередь, приводит к ухудшению зрения и сокращениюобъема зрительной информации, которая может быть синтезирова-на и переработана мозгом.Тренировочные упражнения в кибернетике имеют своей цельюследующее:1. Преодоление неправильных зрительных привычек и непра-вильных привычек, связанных с осанкой (позой) человека. Этоможет быть сделано путем демонстрации пациенту несоответствиймежду видимым миром и реальным миром.2. Продвижение психофизической системы человека в желае-мом направлении.3. Развитие навыков правильной зрительной работы и фор-мирование улучшенного зрительного контроля и контроля позычеловека, необходимых для достижения этого.Вторая и третьи задачи решаются путем улучшения чувст-венности тела, его координации и равновесия. При этом такжеиспользуются упражнения, направленные на расширение простран-ства, воспринимаемого глазами, упражнения на развитие подвиж-ности глаз в ходе выполнения ими своих функций и т.д. [51,р.216].Как мы увидим в последующем, многие из перечисленныхэлементов активно используются в системе Бэйтса (и изложеныбыли впервые именно в ней). Последователями Бэйтса в его сис-тему были введены рекомендации относительно диеты и упражне-ния общего физического характера. Аналогичные упражнения ис-пользуются в холистических школах лечения, занимающихся вчисле прочих болезней и нарушениями зрения.Таким образом, в офтальмологии сформировалось направле-ние, представители которой называют себя "новой школой функ-ционалистов" в отличие от ортодоксальной школы "структуалис-тов", которую, исходя из сказанного, следует считать "старойшколой". Ведущим направлением среди "функционалистов" в оф-тальмологии является "бэйтсизм", в основе которого лежит тео-рия происхождения и методика лечения нарушений зрения амери-канского врача У.Г.Бэйтса.Во всей методике Бэйтса упорно проводится мысль о теснойвзаимосвязи между мозгом и глазом. Глаз без мозга будет лишьмеханически "фотографировать" объект зрения, но не сможет егоинтерпретировать. Мозг же без глаза сможет представлять изоб-ражения, с которыми он знаком по предыдущему опыту (которыечеловек видел раньше), но не сможет подсказать вам, что вывидите сейчас. Идеальное зрение возможно лишь при полной ко-ординации действий мозга и глаз.Если мозг подвергается напряжению, глаза начинают смот-реть с напряжением, а интерпретация изображения на сетчаткенарушается. В результате зрение ухудшается. Чтобы вернутьзрение в норму необходимо снять напряжение с психики.В условиях современности мозг человека постоянно нахо-дится под воздействием тяжелых психических нагрузок. Сохране-ние хорошего зрения без специальных упражнений на расслабле-ние в настоящее время вряд ли возможно. Поэтому упражнения изсистемы Бэйтса будут полезны практически любому человеку.Как мы уже говорили, последователями Бэйтса был разра-ботан также ряд дополнительных рекомендаций к его системе,затрагивающих дыхание и диету, а также направленных на моди-фикацию, усовершенствование и внесение разнообразия в предла-гаемые им упражнения. Несмотря на это, в целом, их методы ле-чения сохранили достаточно много из оригинальной методикиБэйтса, чтобы носить его имя.Ниже нами будут приведены основные практические рекомен-дации Бэйтса и его последователей, являющиеся базой для заня-тий при всех видах нарушения зрения. Некоторые различия вприменении этих рекомендаций, а также дополнительные, специ-фические для каждого вида нарушения зрения упражнения приве-дены нами в главе 4 "Дополнительные замечания и специальныеупражнения".3. БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХСистему Бэйтса укрупненно можно подразделить на 3 части:1. Общее (физическое) расслабление.2. Психическое расслабление.3. Дополнительные методы, способствующие улучшению зре-ния (дыхание, диета и пр.).Точные границы между указанными частями, а также темиразделами, что входят в каждую часть, как вы убедитесь в пос-ледующем, определить довольно трудно. Поэтому они носят в не-которой мере условный характер.Каждая из трех указанных частей содержит разделы, следо-вать которым надо всем занимающимся методом Бэйтса, независи-мо от вида нарушения зрения. Они составляют базу лечения лю-бых видов плохого зрения. Эти разделы включены в настоящуюглаву. Прежде чем вы приступите к применению специальных уп-ражнений, которые специфичны для каждой категории плоховидя-щих и которые описаны в главе 4, вам надо хорошенько освоитьбазовые принципы лечения. М.Д.Корбетт рекомендует делать ихпо 2-3 раза ежедневно в течение одной недели до начала освое-ния специальных упражнений.Когда вы приступите к исполнению упражнений, вам не разпридется столкнуться с проверочной таблицей Сивцева. Эта таб-лица применяется для проверки зрения в глазных кабинетах и,думается, знакома практически всем, кто хоть раз подвергалсяэтой процедуре. Купите ее в магазине "Медтехника" или сделай-те себе с нее ксерокопию или просто срисуйте ее на лист ват-мана, сохраняя приблизительные размеры букв и кружочков вправой половине листа. Можете для этого накрыть таблицу, по-ложенную на лист стекла или оргстекла, листом ватмана, подс-ветить его снизу лампочкой, обвести контуры знаков на таблицеи заполнить их затем тушью. Вам важно, чтобы буквы на прове-рочной таблице получились максимально черными. Поэтому рису-нок таблицы выполняйте лучше тушью. Если же вы сделали себексерокопию с этой таблицы и она получилась неважного качествас бледными (серыми) буквами, то заполните тогда их контурыдополнительно тушью.Спишите также все цифры, стоящие рядом со строками. Какпользоваться этими цифрами описано в главе 4.Если вы не смогли достать таблицу Сивцева, то ничегострашного не произойдет. Обратитесь к главе 4, где описано,как самому сделать таблицы для тренировки. Ими можно будетпользоваться совершенно аналогично таблице Сивцева (или Снел-лена).Прежде чем мы перейдем к более подробному описанию каж-дой из первых трех частей системы Бэйтса, необходимо опреде-лить то отношение к очкам, которого придерживаются проповед-ники его метода.3.1. ОБ ОТНОШЕНИИ К ОЧКАМПоскольку речь зашла об очках, то можно выделить два ихвида: солнцезащитные очки и очки с оптическими линзами длякоррекции тех или иных нарушений зрения.Начнем с солнцезащитных очков. Несмотря на то, что этиочки были предназначены для предохранения глаз от излишнегоколичества света, некоторые люди стали носить их подобно ча-сам или галстуку. Эту категорию людей можно видеть в солнце-защитных очках практически в любое время дня. Их не очень за-ботит, светит ли ослепительное солнце или же уже сумеркискрадывают очертания предметов. Где бы они ни были - на пляжели, в магазине ли - мы всюду вместо их глаз видим пятна тем-ных стекол очков.Между тем, средства защиты глаз от избытка света былипредусмотрены самой природой. Предохранительную роль здесьпризваны были сыграть веки, которые могут сближаться, и зра-чок, размер которого может уменьшаться, регулируя таким обра-зом количество света, поступающего в глаз. Лишь при очень яр-ком освещении, например, при электросварке, на пляже, в пус-тыне или заснеженном пространстве, где отраженные от поверх-ности лучи солнца умножают силу падающего в глаза света, воз-никает потребность в солнцезащитных очках. Такая потребностьможет возникнуть и у водителей при длительной поездке по ав-тостраде в солнечную погоду, когда взгляд все время прикованк дороге. Отражение света от нее в таких случаях не оченьприятно для глаз, которые не прошли специального курса подго-товки через соляризацию (см.раздел 3.4.6.).Постоянное ношение солнцезащитных очков приводит к воз-никновению светобоязни (фотофобии), когда даже то количествосвета, которое спокойно выдерживает нормальный глаз, приводитк болям в глазах, с которых сняли привычные им темные очки.Кроме того, ношение очков с окрашенными в различные цветастеклами нередко вызывает так называемый послеэффект, прояв-ляющийся в нарушении на довольно длительное время правильногоцветового восприятия мира.Поэтому:1. не носите без особой на то необходимости темные очки;2. если вам все же пришлось обратиться к солнцезащитнымочкам, умейте правильно их выбрать. Желательно подбирать (поуказанной выше причине) очки черного (серого) цвета и избе-гать очков с окрашенными в какой-либо другой цвет стеклами.Очки должны задерживать не менее 70% падающего света. При со-рокапроцентной, например, задержке света они уже практическибесполезны. Ч.Л.Томсон советует также делать следующую про-верку солнцезащитных очков. Надо, отодвинув их от себя надлину вытянутой руки, посмотреть сквозь них на какой-нибудьудаленный объект. Он не должен выглядеть увеличенным илиуменьшенным. Кроме того, при движении очков не должно наблю-даться какой-либо "ряби";3. приучайте глаза к яркому свету. Это достигается черезупражнения на соляризацию (см.раздел 3.4.6.)..............................................................В вопросе об отношении к очкам с оптическими линзамимнение Бэйтса и его учеников расходится с общепринятыми возз-рениями.Проведенные Бэйтсом исследования позволили ему утверж-дать, что было бы ошибочным считать рефракцию глаз неизменнымсостоянием. Он пишет, что "теория о том, что аномалии рефрак-ции обусловлены деформациями глазного яблока, естественнымобразом ведет к выводу, что они представляют собой неизменныесостояния и что нормальная рефракция - это тоже некое посто-янное состояние. Поскольку эта теория повсеместно рассматри-вается как истинная, то неудивительно обнаружить, что нор-мальный глаз считается совершенным механизмом, который всегданаходится в хорошем рабочем состоянии. Независимо от того,знаком или незнаком человеку рассматриваемый объект, доста-точно или недостаточно его освещение, приятна или неприятнаокружающая обстановка и даже при наличии стресса или телесно-го заболевания считается, что нормальный глаз всегда должениметь нормальную рефракцию и нормальное зрение" [16, р.28].В действительности, никакой глаз (независимо от того,идет ли речь о нормальном глазе с обычно нормальным зрениемили же мы имеем дело с глазами с нарушенным зрением) не имеетвсегда одного и того же значения рефракции. Рефракция любогоглаза меняется не только день ото дня, не только час от часуили от минуты к минуте, но буквально ежесекундно.Исходя из сказанного, Бэйтс делает вывод, что очки при-носят человеку вред - большой или маленький, но все же вред."Человек, -объясняет Бэйтс,- не может видеть сквозь них, еслион не производит степень аномалии рефракции, которую они дол-жны корректировать. Однако, рефрактивные аномалии в глазе,который предоставлен сам себе, никогда не постоянны. Следова-тельно, если человек обеспечивает себе хорошее зрение с по-мощью вогнутых, выпуклых или астигматических линз, это озна-чает, что он сохраняет постоянно определенную степень анома-лии рефракции, которая в других условиях не сохранялась бытаковой. Единственным результатом такой ситуации следует ожи-дать ухудшение состояния. Опыт показывает, что обычно так ипроисходит." [16, р.35].Следует учесть и такой факт. То, что рефракция глаза ни-когда не бывает постоянной, не позволяет выписать точный ре-цепт на очки. Неудивительно, что некоторым людям так и неудается подобрать очки, с которыми смирились бы их глаза. Не-постоянство рефракции приводит, кроме того, к той противореч-ивости, которую мы можем наблюдать в статистических данных ораспространенности тех или иных видов нарушения зрения.Согласно теории Бэйтса, причиной появления аномалий реф-ракции является напряжение. При миопии это усилие увидетьудаленные объекты, при гиперметропии - ближние. Очки лишькорректируют аномалию рефракции, но не устраняют причину еевозникновения. Надев очки, близорукий по прежнему по привычкебудет напрягаться, чтобы увидеть далеко расположенные предме-ты, а гиперметропик и в очках будет продолжать прикладыватьусилие увидеть, например, буквы. Таким образом, зрение будетпродолжать ухудшаться и в очках. Многие люди, наверно, заме-чали, что после того, как однажды надели очки, зрение без нихстало заметно хуже. И это не субъективное ощущение, вызванноепереходом от хорошего зрения в очках к плохому без них. Про-верка у окулиста подтверждает, что зрение на самом деле ухуд-шилось. В результате человеку выписываются новые очки с ещеболее сильными линзами. Поскольку напряжение продолжает иметьместо, да еще с аккумуляцией эффекта со временем, то можнозаметить, что частота смены очков на новые возрастает с каж-дым годом.Факт ухудшения зрения при ношении очков так объясняетсяМ.Д.Корбетт: "Когда здоровый глаз расслаблен, он будет пра-вильно функционировать. Подобно фотокамере он будет уплощать-ся, сокращая свою ось при рассматривании удаленных объектов,и удлиняться в своей оси при рассматривании близких объектов.Только напряжение мешает глазному яблоку претерпевать подоб-ные изменения в своей форме. Вместо мышц глаза эту работу на-чинают делать очки, в результате чего глазные мышцы перестаютвыполнять свои функции и начинают постепенно слабеть.Спенсер (Spencer) говорит: "Каждый дар приобретает спо-собность к функционированию через выполнение своей функции.Если эта функция за него выполняется другим агентом, то ника-ких регулировок со стороны природы не произойдет. Скорее,природа пойдет на нарушение своего естества, чтобы приспосо-биться к искусственным мерам, предпринятым вместо естествен-ных" [47, р.14].Когда человеку какое-то время приходится обходиться безочков (например, когда он разбивает их), нередко обнаружива-ется, что зрение стало несколько лучше.Еще один аспект вредности ношения очков с оптическимилинзами отмечен в работе Ч.Л.Томсона. Он пишет: "Нормальная,здоровая мышца остается таковой лишь в случае, если она частопускается в дело и если ее амплитуда движения используетсяполностью. Любая мышца, которая используется лишь в малойчасти ее амплитуды, предрасположена к утере способности пол-ноценно двигаться. В этом аспекте очки частично вредны, пос-кольку вместо того, чтобы следить или смотреть за каким-ни-будь объектом только глазами, наблюдается тенденция двигатьголовой. Глазные яблоки, таким образом, относительно обездви-живаются, а их мышцы и кровообращение страдают в результатебездеятельности " [80, р.28]. Сказанное Томсоном особенноверно, когда речь заходит об однообразной работе в очках наблизком расстоянии, например, чтении. Именно в этих случаяхглаза заняты одинаковыми движениями практически в одном и томже направлении (влево-вправо) и с малой амплитудой, ограничи-вающейся шириной строки в книге. Для компенсации возникающегопри этом напряжения разработаны специальные упражнения(см.главу 5)."Это,- продолжает Ч.Л.Томсон,- объясняет наше принципи-альное возражение против использования очков: нейтрализуянапряжение, они ослабляют процесс самооздоровления и "отбива-ют охоту" у тканей (ПРИМ.АВТ.- имеется в виду тканей глаза) кприспособлению. Их чрезвычайная эффективность и приводит к ихосуждению. Точно так же бывает и с человеком, когда удобнаядля него заурядность и отсутствие стимула - будь он, хотьнеприятным, хоть приятным - приводит к лености и застою" [80,р.43].Есть и менее существенные, но тоже не очень приятные,последствия ношения очков. Это нарушение цветового восприятия(вы замечали за собой, что, например, при подборе тканей вмагазине вы снимаете очки, потому что без них и текстура, ицвет ткани видны луше?), нервозность из-за их постоянногозагрязнения или запотевания, ограниченное поле зрения, непри-ятный осадок на душе из-за того, что все "люди как люди, а ты- "очкарик" и т.п. большие и мелкие неприятности. Конечно, ихнельзя сравнить по своим последствиям с тем вредом, которыйнаносит глазам сам факт ношения очков.Так как же быть с очками? Может их выкинуть совсем, аможет все-таки поносить? Ниже мы приведем мнение специалистовпо методу Бэйтса на этот счет, а также некоторые их практи-ческие рекомендации.1. Если вы хотите добиться быстрого прогресса в улучше-нии зрения, вам надо решительно отказаться от ношения очков(см.главу 7). Однако очень важно здесь запомнить следующееПРАВИЛО: никогда не снимайте очки и не ходите, напрягая всюдусвои глаза. Снятие очков, как говорит М.Д.Корбетт, с и&heip;
9 комментариев
Meline (0)
18.05.2012 14:53
Урааа, скачала, спасибо огромное сайту лог-ин.ру и клех.ру
aptekaeuroservice (0)
05.09.2011 14:35
хорошая книга
ttaotevay (0)
07.07.2011 21:19
hgYTlX mfsviagptkbz
wanhjak (0)
05.07.2011 15:04
HhawYG whwnpxekkeiq
Betty (0)
05.07.2011 11:24
I bow down … in the prseecne of such greatness.
КУЗЬМИЧ (0)
29.10.2010 22:04
НИКАК НЕ МОГУ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО БЕЙТСА ОБ УЛУЧШЕНИИ ЗРЕНИЯ !
иван (0)
24.01.2014 10:14
КУЗЬМИЧ:
Павел Ефимов (0)
01.08.2010 14:31
Здравствуйте! Впервые я прчитал эту книгу 1991 году. она мне очень понравилась! хотелось бы именть её в соей библиотеке как её получить?
Светлана (27)
06.02.2010 16:41
Здравствуйте!