Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Добро пожаловать В МИР ЗАГАДОК, ОПТИЧЕСКИХ
ИЛЛЮЗИЙ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ
Стоит ли доверять всему, что вы видите? Можно ли увидеть то, что никто не видел? Правда ли, что неподвижные предметы могут двигаться? Почему взрослые и дети видят один и тот же предмет по разному? На этом сайте вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.

Log-in.ru© - мир необычных и интеллектуальных развлечений. Интересные оптические иллюзии, обманы зрения, логические флеш-игры.

Привет! Хочешь стать одним из нас? Определись…    
Если ты уже один из нас, то вход тут.

 

 

Амнезия?   Я новичок 
Это факт...

Интересно

Между плитами пирамиды Хеопса невозможно просунуть лезвие.

Еще   [X]

 0 

Гимнастика для внутренних органов (Мазовецкая Виктория)

Гимнастика – один из самых естественных и безопасных методов лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе хронических. Издавна на Руси "правили живот", то есть проводили массаж внутренних органов человека через переднюю стенку живота. Такая техника веками использовалась для лечения хронических заболеваний в Китае, Тайланде, Индии и Тибете. Простые движения рук творят чудеса: восстанавливается обмен веществ, нормализуется положение внутренних органов, мышцы приходят в тонус. Гимнастика рекомендуется при нарушении работы печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, легких, сердца и сосудов. Упражнения помогут справиться с отдышкой, головными и сердечными болями, запорами, повышенным давлением, нарушениями половой функции. Упражнения не требуют специальной физической подготовки и подходят даже пожилым людям. Пробуйте. Это то, что действительно поможет!

Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.

Год издания: 2014

Цена: 49 руб.



С книгой «Гимнастика для внутренних органов» также читают:

Предпросмотр книги «Гимнастика для внутренних органов»

Гимнастика для внутренних органов

   Гимнастика – один из самых естественных и безопасных методов лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе хронических. Издавна на Руси "правили живот", то есть проводили массаж внутренних органов человека через переднюю стенку живота. Такая техника веками использовалась для лечения хронических заболеваний в Китае, Тайланде, Индии и Тибете. Простые движения рук творят чудеса: восстанавливается обмен веществ, нормализуется положение внутренних органов, мышцы приходят в тонус. Гимнастика рекомендуется при нарушении работы печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, легких, сердца и сосудов. Упражнения помогут справиться с отдышкой, головными и сердечными болями, запорами, повышенным давлением, нарушениями половой функции. Упражнения не требуют специальной физической подготовки и подходят даже пожилым людям. Пробуйте. Это то, что действительно поможет!
   Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.


В. Мазовецкая Гимнастика для внутренних органов

Введение

Из принципов Гарвардской школы бизнеса
   Когда последний раз вы делали гимнастику или процедуру, в эффективность которой верили? Когда с нетерпением ждали момента тренировки? Все эти наклоны влево и вправо оказались напрасной тратой времени? В руках вы держите книгу, которая не просто изменит ваш взгляд на способы профилактики и лечения заболеваний, а станет путеводной звездой на пути к познанию себя и обретению крепкого здоровья! Не верите, что такое возможно без новомодных научных достижений в области генетики и пластической хирургии? Напрасно.
   С древнейших времен существования человечества шаманы и знахари успешно исцеляли тяжелые заболевания, с которыми наша традиционная медицина до сих пор справляется с трудом, несмотря на современные аппараты, лекарства и методики. Тысячи лет опыта (который собирался по крупицам: от мастера к мастеру, из поколения в поколение вплоть до наших дней) в таких искусствах, как массаж и гимнастика, позволили создать уникальные оздоровительные системы.
   Гимнастика и массаж – самые доступные средства поддержания и восстановления здоровья, на которые может рассчитывать каждый человек. Чтобы начать занятия, достаточно выбрать технику и найти руководство, которое проведет вас через все сложности.
   Если вы решили освоить массаж внутренних органов, то подходящее руководство лежит прямо перед вами. В Древней Руси «править» живот обучали опытные врачеватели. На современном языке мы бы назвали таких людей массажистами, которые могут профессионально сделать (либо показать, как сделать) массаж внутренних органов живота. Сейчас, к сожалению, эти знания во многом утеряны. Вам не удастся просто позвонить массажисту и пригласить его, чтобы он избавил вас, например, от расстройства или непроходимости кишечника. Вместо этого придется вызвать неотложку и отдаться на волю случая. Если же подобный фатализм вас не устраивает, данная книга и станет тем самым наставником, который научит древним техникам самомассажа, когда простые движения рук могут творить чудеса.
   Справедливости ради замечу, что в современной медицине не так давно появилось новое направление – висцеральная остеопатия (термин «висцеральный» означает «относящийся к внутренним органам»). Врач-остеопат ставит диагноз и лечит больного с помощью массажа. Это замечательно! Но мало кому доступно. Дело в том, что пригласить такого специалиста на постоянную работу может позволить себе только дорогая частная клиника в крупном городе, и стоимость лечения будет соответствующая. Обыкновенный человек со средним уровнем достатка вряд ли станет посещать такой кабинет. Есть еще одно «но». Выполняя массаж самостоятельно, вы будете руководствоваться реакциями и ощущениями своего тела. Вы будете точно знать, где можно и нужно нажать сильнее, а где этого делать не стоит. Ни один самый опытный массажист не почувствует этого. Вот почему самомассаж – практика уникальная.
   Приступив к занятиям, вы научитесь прислушиваться к собственному организму, станете лучше понимать, как работают внутренние органы и какие потребности у них есть. С помощью одних только рук по болезненным уплотнениям вы начнете определять зоны, в которых сосредоточились различные заболевания. Именно эти области будут требовать от вас тщательной проработки.
   Массируя живот, вы разгоните застоявшуюся кровь, активизируете обменные процессы, уберете спайки, восстановите естественное положение внутренних органов, укрепите сердце, печень, кровеносную систему, избавитесь от камней в селезенке, почках и желчном пузыре. Но и это еще не все. Некоторые заболевания ведут к одышке, мигреням, гипертонии (повышенному кровяному давлению) или гипотонии (пониженному кровяному давлению), фурункулезу, дисфункции репродуктивных органов и т. д. Массаж поможет решить и эти проблемы. Кроме того, вы существенно снизите вес и омолодитесь в целом! Также существуют массажные приемы, которые напомнят мужчинам о том, что такое желать свою возлюбленную. Женщины научатся управлять своим телом и одновременно избавятся от ряда заболеваний. А что может быть лучше здоровой и счастливой жизни?
   Попробуйте, ничего сложного и невозможного в этих упражнениях нет. А чтобы вы могли с легкостью применить полученные знания на практике, к книге прилагается отличный видеокурс на компакт-диске. Все приемы демонстрирует профессиональный массажист, тренер по йоге. Повторить уроки вслед за ним будет совсем нетрудно. Кроме того, на его примере вы убедитесь, что даже в зрелом возрасте можно хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, не прибегая к лекарствам.
   Освоить технику массажа можно в любом возрасте и независимо от физической подготовки и материального достатка. Не имеет значения, практикуете вы йогу, бегаете по утрам, ходите в бассейн или целыми днями не встаете с офисного кресла; пятнадцать вам лет или семьдесят; сидите вы в инвалидном кресле или в жизни не посещали врача. Все, что вам понадобится, – кушетка или пол, собственные руки, немного массажного масла и книга с диском.
   Не ждите, что наступит светлое завтра и вам вдруг станет лучше. Помогите себе сами, не отравляя свой организм бесполезными, а часто и опасными лекарствами и не тратя время на низкоэффективные традиционные методы лечения. Прекратите пичкать себя таблетками, бо́льшая часть которых приносит скорее вред, чем пользу.
   Думаете, у вас не так уж много лекарств? Тогда проверьте. Если вы начнете считать все баночки, тюбики, флакончики и бутылочки, да еще соберете их в одном месте, то очень удивитесь их количеству.
   По данным официальных исследований, среднестатистическая семья использует около сотни препаратов, произведенных фармакологической промышленностью! Бо́льшая их часть не предназначена для серьезного лечения организма. Это так называемые вспомогательные препараты, помогающие снять боль, утолить чувство голода, сжечь жир, ослабить напряжение, поднять тонус и т. п.
   «Но ведь нельзя же совсем без лекарств», – скажете вы. Как быть, если в той же среднестатистической семье дедушка нуждается в таблетках для пищеварения, иначе остальные ее члены будут два дня стоять в очереди в туалет? Бабушка постоянно хватается за сердце и голову. Молодая мама, уставшая от офисной работы и перекусов всухомятку, вечно жалуется на тяжесть в ногах и желудке. Молодой отец бесконечно испытывает стресс на работе. А маленький ребенок все время простужается. Мы решаем эти и многие другие проблемы однозначно – идем в аптеку. Думаете, только так можно позаботиться о своем здоровье?
   В подобной заботе таится как явная опасность, так и скрытая. Первая заключается в том, что медики не могут дать гарантий, что все эти «безопасные» препараты не скажутся впоследствии на наших детях, внуках и правнуках. Наша печень постоянно подвергается повышенной нагрузке, потому что, помимо выполнения своих 400 естественных функций, она должна заниматься выведением лекарств из организма. К тому же невозможно предугадать все реакции человеческого тела на взаимодействие нескольких препаратов.
   Существует и скрытая, неявная опасность, которую следует искать в особенностях человеческой психики. Мы не просто покупаем ненужное лекарственное средство – мы приобретаем уверенность в том, что сделали все возможное для собственного здоровья, красоты и благополучия. Тем самым мы усыпляем внутренний голос, который гонит нас на прогулку дышать свежим воздухом или в спортзал качать мускулы. Там, внутри нас, цензор ставит галочку напротив строки: «Забота об организме выполнена!». А на полке появляется очередная упаковка с сомнительным лекарством.
   Только в США ежегодно госпитализируется от 3,5 до 8,8 миллиона человек, из которых 100–200 тысяч погибает вследствие развития побочных реакций, связанных с приемом лекарств. Если говорить о мировых масштабах, то каждый десятый житель Земли умер или тяжело заболел из-за использования неподходящего лекарства или индивидуальной реакции на препарат.
   Примечание
   Приведу пример. Казалось бы, что может быть безопаснее, чем столь распространенный, особенно в Америке, аспирин. Но давайте вспомним трагедию, которая произошла с известным актером кино Брюсом Ли. Почувствовав после тренировки легкое недомогание, он выпил таблетку аспирина. Впоследствии было доказано, что именно это привело легенду экрана к смерти. Где гарантия, что вас или кого-нибудь из ваших близких не постигнет та же участь?
   Что же делать, спросите вы? Согласно статистике, каждый третий старается уделять своему здоровью некоторое внимание. Многие читают популярную литературу, голодают, чистят внутренние органы, считают калории и ведут, по собственному мнению, здоровый образ жизни. Парадокс в том, что «здоровый образ жизни» не приносит здоровья! В последнее время участились тревожные сообщения врачей о том, что все более распространенной становится орторексия – психическое расстройство, при котором человек одержим правильным образом жизни.
   Масла в огонь подливают средства массовой информации, регулярно пишущие о новых вирусах и заболеваниях, которые, несмотря на все усилия медицинской науки, обрушиваются на человека, отнимая у него надежду на хорошее самочувствие и полноценную жизнь. Так куда же бежать и за какую соломинку хвататься?
   Правы были советские физиологи, утверждавшие, что физзарядка – залог крепкого здоровья и душевного равновесия. Только наша физзарядка будет предназначена не для рук, ног и талии, а для внутренних органов. А все тренажеры мы заменим руками.
   Прочитав эту книгу и посмотрев прилагающийся к ней видеокурс, вы научитесь заботиться о своем здоровье, не причиняя организму вреда. Чуть выше говорилось, что в наше время невозможно отыскать специалиста, который с помощью одних лишь рук излечивал бы от всевозможных заболеваний. Но вы сами станете таким специалистом! И кто знает, может быть, именно вы благодаря искусству самомассажа будете врачевать членов своей семьи, не прибегая к методам с отрицательными побочными и часто необратимыми эффектами.
   Я не утверждаю, что эта методика – панацея и у нее нет противопоказаний. Прежде чем приступать к занятиям, непременно проконсультируйтесь с врачом и узнайте, можно ли вам делать массаж. Поскольку все мы неповторимы, у каждого могут быть и индивидуальные физиологические нюансы. Не пренебрегайте этим предупреждением – и тогда самомассаж станет тем спасительным средством, на которое вы сможете положиться.

Глава 1. Реликтовый мозг организма

   2000 год до нашей эры: «Поешь корешков».
   1000 год нашей эры: «Корешки – это язычество. Молись».
   1850 год: «Молитва – это предрассудки. Выпей микстуру».
   1940 год: «Микстура – это яд. Прими таблетки».
   1985 год: «Таблетки не действуют. Вколи антибиотики».
   2010 год: «Антибиотики вредны. Поешь корешков…»
Анекдот
   Вы никогда не задумывались, почему в древнерусском языке слова «живот» и «жизнь» имели одинаковое значение? Оба происходят от общеславянского слова, образованного от основы givo, что значит «жить» и «живой». Отмечу, что слово попало к нам не из Индии; напротив, это славяне поделились им с миром. И доказательством тому служат новейшие исследования ученых, посвященные расселению народов и смешению культур. Затем в результате смыслового переноса слово приобрело значение «часть тела». До наших дней дошло такое выражение, как «не пощадить живота ради Отечества», то есть не пожалеть жизни.
   Живот был не только символом жизни. Древний врачеватель, надавливая на определенные точки на животе или массируя его, мог излечить больного от стольких заболеваний, что для их перечисления пришлось бы привлечь несколько лидирующих направлений медицины сегодняшнего дня: хирургию и травматологию, акушерство и гинекологию, гастроэнтерологию, терапию, неврологию, проктологию и т. д.
   Еще в 60-х годах XX века некоторые советские гастроэнтерологи утверждали, что посредством массажной терапии, нацеленной на органы брюшной полости, возможно излечить большое количество болезней, которые на первый взгляд вовсе не связаны с ней. Некоторые техники, пришедшие к нам из древних учений о здоровье, применялись в физиотерапевтических кабинетах профилакториев и санаториев.
   Помните этот жуткий брандспойт, которым после парной вас, поставив к стенке, обрабатывала женщина с непроницаемым лицом? У всех женщин в этом кабинете такие лица, и это не от характера зависит, а от напряжения: удержать шланг в руках было отнюдь не просто. После такого «расстрела» тело покрывалось гематомами, но, как ни странно, целлюлит исчезал, а стул становился регулярным. А все потому, что принцип действия сильного напора воды из пожарного шланга сродни практике массажа органов тела руками, когда на проблемную зону надавливают, двигаясь по часовой стрелке. Методики различны, но механизм тот же.
   Старорусские шаманы и врачеватели издавна знали о целебной силе надавливаний и успешно применяли их. Еще со времен, предшествующих появлению письменности, эта тайная наука передавалась от отца к сыну на словах да личном примере. К сожалению, часть этих врачебных практик утеряна и никогда не будет восстановлена. Ведь редко какой знахарь, сохранивший это искусство от прадеда, умел читать и писать. После революции 1917 года, когда люди обратились к научному познанию, знания шаманов и народных целителей оказались ненужными и забытыми: все больные и страждущие отправились обивать пороги поликлиник по велению нового времени.
   Воистину нет пророка в своем отечестве. Зато сколько восхищения у нас всегда вызывают умения других народов, тех же филиппинских целителей. Пусть эффективность их методики не доказана и сам процесс врачевания больше напоминает театрализованное шоу. Мы, как дети, готовы верить заморским чудесам, забыв о собственном наследии.
   Наши мудрые предки постигали простые и в то же время гениальные практики экспериментальным путем. Сначала врачеватель отыскивал на животе пульсирующее место и, руководствуясь этой пульсацией, медленно изучал ритм всех органов, находил боль и уплотнение, нажимал, отпускал – и так лечил всех от мала до велика. Прежде всего он, конечно, отрабатывал эти приемы на себе. Чтобы постичь искусство исцеления человеческого организма, врачевателю не требовались долгие исследования и многочисленные неопровержимые доказательства – достаточно было ориентироваться на внутренний голос и болевые ощущения пациента. Так творились настоящие чудеса.
   Реабилитироваться эти «устарелые» методы стали только в начале XXI столетия. Право на жизнь этих упражнений начали доказывать именитые врачи и массажисты, а полная амнистия висцеральных хиропрактик оказалась возможна только после одного важного открытия.
   Не так давно ученые Колумбийского университета опубликовали информацию о том, что у человека есть не только центральная нервная система, но и брюшной мозг, сформировавшийся абсолютно автономно от центральной нервной системы, вернее, параллельно с ней.
   Специалисты считают, что этому удивительному образованию нервных «гнезд» мы обязаны еще нашим трубчатым «предкам», которые имели «рептильный мозг», служивший для управления пищеварением, такой же, как у современных дождевых червей. Благодаря ему энергетический пищевой ресурс превращался в жизнь – в рост, развитие и размножение. Этот «рептильный мозг», вероятно, так и остался у нас на уровне первичных эмоций и рефлексов, а развиваться начал его брат – головной мозг. Только интеллект имел необходимость формировать и наращивать потенциал развития. Спинной же и внутриутробный мозг просто хорошо выполнял свою работу. Примитивная, но жизненно необходимая нервная система живота развивалась в процессе эволюции наряду с центральной нервной системой, но они так и остались «партнерами», не объединившись.
   Чтобы доказать эту теорию, ученые отследили развитие нервных клеток человеческого эмбриона. Как оказалось, зародыш на ранней стадии формирования нервной системы бросает все свои усилия отнюдь не на создание головного или спинного мозга. То есть одна из нервных систем образуется внутри костей – это головной и спинной мозг, а вторая свободно дрейфует в эмбрионе до тех пор, пока не начинают формироваться органы пищеварения. Здесь она становится совершенно независимой и соединяется с центральной нервной системой вагусом, или блуждающим нервом. Правда, нужно отдать должное природе: такая система существует не только у человека, но и у всех млекопитающих.
   Ученые эскулапы долго рассматривали вагус как мышечную трубку с примитивными рефлексами – до той самой поры, пока не догадались внимательно проанализировать структуру клеток этого органа. Оказалось, что численность его клеток равна народонаселению наибольшего на земле мегаполиса. Это само по себе говорит о самостоятельной нервной системе, которая, кстати, сложнее, чем спинной мозг. «Как же так?» – скажете вы? Столько лет научной медицине, а в полости живота найден новый орган, да еще такой важный? Но ведь часто так и бывает: очевидные вещи остаются незамеченными только потому, что они очевидны.
   Однако каким-то удивительным способом наши пращуры умели использовать это знание, и новое открытие стало лишь повторением. Несмотря на отсутствие понимания строения нервной клетки и ее работы в человеческом организме, наши предки разработали уникальные массажные комплексы, при которых безоперационным методом «ставили» на место опустившийся орган, правили заворот кишок, вправляли грыжу, уменьшали желудок, закрывали язвы, изгоняли камни из почек, печени и желчного пузыря. Хотя советские врачи о массаже живота говорили исключительно как о профилактическом приеме, разгоняющем застои в утробных кровеносных сосудах (что приводило к излечению многих заболеваний), наш мудрый предок умел много более. Он умел слушать живот, а точнее, как его теперь принято называть, внутриутробный, или брюшной, мозг.
   Примечание
   О работе этого брюшного мозга мы часто говорим «внутренний голос» или «чувствую утробой», а еще «сытое брюхо к учению глухо», что абсолютно соответствует истине. Некоторые светлые умы (на пустой желудок) делали выводы о том, что почти вся информация о наших ощущениях идет снизу вверх и лишь мизерная доля (примерно 10 %) всех команд поступает вниз от головного мозга. Ученые даже предположили наличие брюшного интеллекта, который контролирует мыслительные способности центральной нервной системы.
   Было доказано, что вагус не только обучается, способен запоминать информацию, но также влияет на наши эмоции и самочувствие. В случае стрессовой ситуации именно он дает команду внутренним органам на выработку адреналина. Поэтому у каждого из нас так «холодеет в желудке», когда мы стоим на краю высокого здания. И именно поэтому перед экзаменами или докладом начинает «крутить» живот. Многие нервные дамы имеют болезненную худобу лишь потому, что брюшной мозг при их волнениях дает команду «сбросить балласт».
   Примечание
   Одна моя старинная знакомая в период развода с мужем так сильно исхудала, что я как-то не удержалась и спросила, что с ней происходит. Та ответила, что после очередного разговора с бывшим она за ночь может сбросить до трех килограммов. И все это исключительно от нервов. Мол, у нее так сводит живот, что она всю ночь не отходит от унитаза.
   Однако самым невероятным кажется тот факт, что брюшная нервная система так же нуждается в отдыхе, как и головной мозг, де еще при этом сны видит. Именно сны! Так, в работе вагуса были выделены стадии быстрого и медленного сна, при которых появляются волны мышечных сокращений желудка и задней стенки кишечника.
   Эти стадии поразительно похожи на ту фазу обычного сна, во время которой человеческий головной мозг видит кинематографию или анимацию авторской студии подсознания.
   Из этого напрашиваются любопытные выводы и новые вопросы, на которые ученым еще предстоит ответить. Например, можно ли управлять сновидением живота? Есть ли в этих снах символы и образы, которые положительно влияют на деятельность микроорганизмов или, скажем, на восстановление печени? Возможно, в будущем наши правнуки переосмыслят отношение ко сну организма и будут учитывать факторы сна двух нервных систем, при этом станут прописывать внутриутробному интеллекту программы повышения творческого потенциала или успокоительные мантры для переваривания экзотической кухни.
   Так же явственно встают и проблемы, которые раньше были незаметны. Например, если говорить о ряде заболеваний, при которых повреждается головной мозг (болезнь Альцгеймера), то аналогичные явления наблюдаются и в брюшном мозге. А что касается алкоголизма, то доказано: деформации, ведущие к зависимости и деградации, проявляются прежде всего в вагусе и только затем – в головном мозге.
   Что уж говорить о чревоугодии, при котором неуемный «наркоманский» аппетит не в состоянии заглушить никакая сила разума. Часто при таком ненасытном голоде эффективным становится только оперативное вмешательство, когда желудок уменьшают до «размеров наперстка». Это решает проблему обжорства и лишнего веса, но чревато серьезными последствиями для всего организма, так как страдает не только ни в чем не повинный желудок – количество полезных веществ, получаемых ежедневно с мизерными порциями пищи, уменьшается настолько, что становится недостаточным для нормальной жизнедеятельности человека.
   Таблетки и наполнители, разбухающие в желудке, тоже не дают нужного результата в борьбе с зависимостью от еды. Желудок от них только растягивается, а тяжесть в животе от переполненности вовсе не равнозначна чувству сытости. И все потому, что этот голод нервный!
   Оттого так малоэффективны гипнотические программы, направленные на похудение, борьбу с курением и алкоголизмом, а терапевтические группы поддержки становятся лишь оазисами, где можно встретить себе подобных да утешиться, что не только у тебя есть такая проблема. Программы не работают не потому, что они плохи, а потому, что рассчитаны на головной мозг, то есть не на того «слушателя». А понимает ли тот «слушатель» язык речи – вопрос открытый. Соответственно, должны быть разработаны терапевтические комплексы, воспринимаемые брюшным мозгом и воздействующие на него.
   Именно такой комплекс вы сейчас держите в руках. Этот путеводитель по телу и здоровью не только поможет вам решить многие проблемы, но и научит понимать свои потребности. Он подскажет те самые действия и «методы общения», которые позволят «понимать» свой живот.
   Но даже не зная этого «языка», мы располагаем информацией о том, как досаждаем своему животу. Постоянные стрессы, неправильное питание, тугие в поясе вещи, неудобное положение тела при сидячем образе жизни (а ведь так многие проводят целые дни на работе), употребление лекарств без разбору, курение, прием алкогольных напитков, использование некачественных и просто вредных продуктов (содержащих красители, стабилизаторы, консерванты), а также продуктов с ГМО (генно-модифицированными организмами), инфицирование гельминтами приводят к шоку брюшной нервной системы. И если раньше гастроэнтерологи делали акцент на конфликте органов пищеварения с копченостями, острыми и жареными продуктами, то сейчас берется под сомнение сам факт принадлежности товара в упаковке к продукту питания.
   При этом мы часто ощущаем вздутие живота, напряженность, уплотнения по периметру всего подреберья, резкую боль в пуповинной зоне. Утроба как бы сигналит спазмами и метеоризмом, расстройством и несварением о том, что мы издеваемся над собственным телом. Но часто люди не прислушиваются к этому голосу до тех пор, пока не приобретут неизлечимые недуги.
   Многие нетрадиционные врачеватели считают, что живот может быть неплохим советчиком при принятии тех или иных решений. Допустим, ваши амбиции или другие мотивы подталкивают вас принять решение, но живот при этом протестует урчанием или болью. Возможно, стоит прислушаться к его «мнению»?
   В заключение главы хочу сообщить вам хорошую новость: благодаря этому изданию вы можете обучиться приемам самомассажа внутренних органов, рассчитанным на пациентов любого возраста, и помочь себе и своей семье поправить здоровье без применения лекарств и тем более без оперативных вмешательств, без выматывающих, часто неэффективных методов лечения традиционными способами. Для этого нужно прочесть книгу от начала до конца, уяснить месторасположения органов пищеварения в теле, понять принципы воздействия руками на внутренние органы, научиться правильному дыханию во время гимнастических упражнений и разобраться в оттенках и нюансах собственных ощущений, иногда болезненных. Ну и, конечно, необходимо внимательно просмотреть видеокурс, в котором очень подробно и наглядно показано, как выполнять массаж.

Глава 2. Больно – значит хорошо?

А. П. Чехов
   Технологии разработки сложных роботов зачастую возникают, чтобы воплотить мечту человека о создании высокоразвитых существ, которые будут растить хлеб или добывать полезные ископаемые, возиться в отходах или поднимать тяжести, в то время как люди смогут посвятить себя более приятным делам. При этом, внедряя в искусственные существа программы защиты от внешних и внутренних неблагоприятных воздействий, ученые часто прибегают к уже имеющимся аналогам подобных систем в нас самих. Так, еще в 90-х годах XX века появилась информация о том, что японские конструкторские бюро разрабатывают робота, который сможет чувствовать боль.
   Нет, это вовсе не жестокость человека по отношению к технике, не попытка провести эксперимент на своем детище в угоду потаенному желанию, а естественная потребность создать аппарату такие условия для анализа ситуации, при которых машина научится соизмерять свои действия, чтобы не вредить себе. И в этом ей должны помочь ощущения, напоминающие человеческую боль.
   Думаю, что творец, создавая человека, руководствовался тем же принципом. Как иначе человек смог бы определять степень опасности для него внешнего воздействия?
   Болевое ощущение – это важнейший защитный механизм, предусмотренный природой. Наше тело четко и доходчиво доносит до мозга информацию о степени тяжести травмы и дает нам возможность понять, насколько опасны полученные организмом повреждения. Кроме того, именно боль указывает, в каком месте сосредоточена проблема.
   Поэтому так опасно при каждом болевом раздражителе тянуться за обезболивающей таблеткой. Блокируя «болевую сигнализацию» тела, мы выключаем звонок тревоги, который сообщает нам о назревшей проблеме. Возможно, речь идет всего лишь об обезвоживании либо о необходимости отдыха или сна, а может, ситуация куда опаснее, например, произошел разрыв сосуда или в полости образовалась фибромиома, при которых требуется срочное медицинское вмешательство. Именно боль спасает нам жизнь, указывая на опасность и настоятельно требуя уделить внимание своему организму. Хотя еще никто и никогда не сказал ей спасибо за хлопоты и хорошую работу.
   Что было бы, если бы мы не ощущали боли? Представьте себе: вы споткнулись, сломали кость и при этом не испытываете никакой боли. Вы можете опереться на травмированную ногу и как ни в чем не бывало продолжать идти, пока конечность не отвалится. Чтобы не допустить этого, природа и придумала уникальный механизм, вызывающий неприятные ощущения при повреждениях организма. И чем они сильнее, тем интенсивнее боль.
   Примечание
   В свое время я была шокирована, узнав о том, что больные циррозом печени или воспалением легких так часто умирают именно потому, что не догадываются о своей болезни! Заболевание протекает безболезненно, поэтому его сложно диагностировать на ранних стадиях, когда оно еще поддается излечению, и принять срочные меры. Дело в том, что в легких и печени человека почти отсутствуют нервные окончания, которые реагируют на боль. Иными словами, печень и легкие не болят. Думаю, что таким образом природа пыталась сделать работоспособными жизненно важные органы, даже когда они заболевают. Ведь даже если они и будут болеть, то это не снимет с них обязанности, без которых человек сразу умрет. Кстати, часто, испытывая боль в груди, мы ошибочно думаем, что она вызвана проблемой с легкими, а при неприятных ощущениях под правым ребром предполагаем, что пошаливает печень. Это не так: подобные симптомы говорят о неполадках в других органах. В первом случае источником боли могут служить бронхи, артерии, сердце, или же это боль от поджелудочной железы, во втором – желчный пузырь.
   В среднем в организме человека находится около трех миллионов точек, которые на интенсивное воздействие реагируют болью. Где-то этих зон больше, где-то совсем нет. Ученые различают несколько видов боли, посредством которой ставится диагноз. Так, вы можете ощущать боль резкую, режущую, хроническую, отраженную, тупую, тянущую или спазмы. Только разновидностей головных болей насчитывается около десятка. Уже по самому виду боли вы можете определить, в каком состоянии находится орган и в каких методах лечения он нуждается. Если боль острая, то массаж при ней невозможен и сначала нужно сделать компресс, поставить грелку или принять травяной настой; если тянущая – сам организм подсказывает, что массаж будет уместным и высокоэффективным.
   На протяжении всей жизни мы принимаем от своего тела болевые сигналы той или иной степени интенсивности. Само рождение вызывает сильные болевые ощущения, которые испытывают и ребенок, и мать. То есть первое, что ощущает человек в этом мире, – боль! Правда, почему-то воспоминания о боли быстро стирается из памяти. Мы скорее готовы помнить, скажем, обиду, чем боль. Но если обида – чувство бесперспективное и не подразумевающее возможности конструктивного действия, то боль мы можем и должны научиться анализировать. И только умение понимать специфику этого явления позволит контролировать наше здоровье, вовремя поддерживать и восстанавливать его.
   Если подходить к боли глобально и делить ее на основные сегменты, то можно обозначить две ее разновидности – эмоциональную и физическую боль. При этом эмоциональная может перейти в физическую, например, при инфаркте миокарда. Напротив, физическая боль практически всегда доставляет эмоциональные страдания. В каждом случае боль – медаль с двумя сторонами. С одной стороны, длительное болезненное ощущение может привести к еще большим проблемам и даже к болевому шоку, от которого может наступить смерть. Но то, как вы будете относиться к боли, насколько у вас хватит желания понять ее и себя, определит и то, насколько вы будете здоровы и эмоционально, и физически.
   Следует добавить, что все мы чувствуем боль по-разному. У женщин, например, болевой порог выше. Это связано с их предназначением – вынашиванием и рождением детей. На первый взгляд, в этом отношении природа жестока. Но если подумать, именно таким образом она позаботилась о человечестве. Женщина, вынашивая ребенка, всячески избегает боли – тем самым она защищает его от внешнего воздействия. Испытывая родовые муки, мудрая женщина сможет разобраться в своих болевых ощущениях и, руководствуясь ими, станет действовать правильно. Выполняя природное руководство по родам, будущая мать начнет правильно дышать и тужиться, отчего болевые сигналы уменьшатся и сам процесс пройдет успешно.
   Я не зря подняла тему боли. Вы должны быть готовы к тому, что комплекс массажа, проводимого на разных стадиях заболевания того или иного органа, может быть довольно болезненным. Если об этом не знать заранее, можно попробовать один раз надавить себе под ребро, почувствовать острую боль и отказаться от всей затеи. Чтобы такого не произошло, следует понять свою боль, научиться ее переносить и использовать себе во благо.
   Примечание
   Моя знакомая, профессор медицины, ведет частную практику и, помимо традиционных способов врачевания, с успехом применяет нетрадиционные, в том числе различные массажи. Так вот, Светлана Мефодиевна рассказала мне об одном случае, когда она рекомендовала своей пациентке каждое утро с маслом живокоста массировать переносицу в самом тонком месте у лба. Этот совет доктор давала многим своим пациентам, поскольку после такого массажа улучшается работа различных центров головного мозга. Но однажды к ней пришла пациентка с синяком и поврежденной кожей в этой области. Врач забеспокоилась и спросила, кто напал на женщину. Та в полном недоумении ответила, что никто на нее не нападал и что она в точности соблюдала рекомендации врача и делала самомассаж.
   Я привела эту история в качестве примера, чтобы уважаемый читатель понимал, что любое действие можно производить по-разному и каждый из нас ощущает боль по-своему. Возможно, у той дамы был низкий болевой порог, при котором она умудрилась так массировать свой нос, что повредила его, считая такое массажное воздействие нормальным.
   Запомните: сила и качество вашего воздействия на внутренние органы должны быть такими, чтобы не повредить их и кожные покровы, то есть не причинить себе еще большего вреда. Однако массаж на должен походить и на те движения, которыми поглаживают милого хрупкого котенка. В принципе, такое воздействие не причинит вам никакого вреда, но и не принесет пользы, поскольку вы даже не нащупаете свои внутренние органы.
   Именно поэтому болевые ощущения занимают важное место в нашей практике. Вы должны научиться работать со своей болью, уметь постигать степень ее усиления при массажном воздействии до максимально допустимой точки. К тому же по этим ощущениям вы будете ориентироваться, удачно ли вы сняли спазм и как протекает выздоровление органа. В случае опущения органов болевые сигналы дадут вам понять, восстановили ли вы нормальное положение органа в брюшной полости.
   Итак, мы с вами пришли к важному выводу, который будет одним из основополагающих столпов нашей методики: боль – не только неприятное ощущение, но и помощник при самомассаже. Ее допустимая степень может быть четким руководством по воздействию на внутренние органы при их массировании.
   Раз уж мы считаем боль фактором созидательным, позвольте в этом месте сделать некоторые дополнения.
   Прежде чем перейти к разговору о подготовительном этапе массажа, я бы хотела порекомендовать уважаемому читателю еще один метод, который нельзя назвать приятным, но который значительно усиливает эффективность самомассажа. Я имею в виду аппликатор Кузнецова.
   Я сама, когда начинала его использовать, морщилась от одной мысли, что придется ложиться на эти колючки. Старалась терпеть около минуты на этом орудии пыток и подхватывалась, не дождавшись нужного результата. Но однажды я отвлеклась на какую-то интересную телепередачу, а в это время пластмассовые шипы буравили мою кожу. Спустя пять минут я вдруг ощутила, что боль прошла! Я испытывала горячую пульсацию в спине и даже какое-то приятное фоновое ощущение. Так я научилась лежать на аппликаторе Кузнецова.
   Последуйте моему примеру: при использовании аппликатора найдите возможность расслабиться, забыть, что вы себя «пытаете», и достичь пульсирующего тепла. Это бывает сложно: время ожидания у каждого свое, но только в первый раз. После того как вы хоть однажды ощутите это тепло, оно будет приходить к вам в первые же минуты. Организм сохранит своеобразную память об этом чувстве и научится включать механизм его возникновения намного быстрее.
   Почему это столь необходимо? Аппликатор Кузнецова усиливает эффект массажа. Массажные движения, выполняемые в позе «лежа на спине», оставляют область позвоночника незатронутой, что неправильно, тогда как аппликатор положительно воздействует на акупунктурные точки позвоночника. В результате процесс оздоровления всего организма ускоряется. К тому же это та самая «одна боль, уменьшающая другую»: подставьте «хвост под тапок», чтобы перестали болеть «зубы».

   Несколько фактов о боли
   • Ученые не могут объяснить, что такое боль.
   • Хроническая боль уменьшает объем мозга на 11 %.
   • Люди – единственные живые существа, у которых болит голова.
   • Женщины страдают от боли сильнее мужчин; у женщин выше болевой порог.
   • Мужчин, страдающих мигренью, в два раза меньше, чем женщин с таким же недугом.
   • Вопреки сложившемуся мнению, женщины, живущие в деревнях и пригородах, гораздо чаще страдают от головной боли, чем те, кто живет в городах.
   • Из трех основных видов головной боли наиболее распространена давящая боль.
   • От головной боли помогает избавиться сила внушения. Исследования показывают, что 40 % людей, страдающих от головной боли, испытывают немедленное облегчение после приема таблетки, в которой нет действующих веществ, но которую им дали в качестве болеутоляющего средства. Такова сила плацебо!
   • Некоторые животные, такие как голый землекоп, не чувствуют боли.
   • Ежегодный доход мировой индустрии обезболивающих средств составляет 50 миллиардов долларов.
   • Чувства зависти и боли вызывают активность в одном и том же участке головного мозга.

Глава 3. О руках, дыхании животом и рисовании маркером

Ф. Бэкон
   Каждый раз, разглядывая репродукции работ Рафаэля, я поражаюсь красоте и изяществу рук его мадонн. Эти конусообразные пальцы, прикасающиеся к цветам, одеждам или к младенцу, кажутся чем-то волшебным и неземным, и становится понятна любовь художника именно к этой детали рисунка. Образ не может быть законченным, если руки богородицы не выписаны с той особой тщательностью, на которую были способны только мастера эпохи Возрождения. Святость образа на этих картинах исходит от кончиков пальцев мастера и изображенных им людей.
   Руки, данные нам природой, способны на столь многое, что сложно перечислить все действия, выполняемые ими за долгую человеческую жизнь. Руки нас кормят, одевают, защищают от неприятностей и опасностей, растят наше потомство. Кистями рук можно продемонстрировать любовь, заботу и в то же время твердость. По рукам опытный хиромант может прочесть судьбу человека. А вспомните невероятные тонкие движения рук фокусников – фантастические иллюзии, которые достигаются долгой тренировкой! Однако больше всего меня поражает способность приносить исцеление с помощью рук. Не зря руки являются важным символом в искусстве.
   Я тоже решила не оставаться в стороне и эту главу посвятила рукам. Да-да, дорогой читатель! Это ода именно вашим рукам. Тем десяти пальцам и двум ладоням, что есть у вас. Потому что не будь их, этих замечательных даров всевышнего, дальнейшее чтение книги стало бы бессмысленным времяпрепровождением.
   Взгляните внимательно на свои руки. Посмотрите на их тыльную сторону. Сверху они такие привычные, мы делаем ими тысячи действий ежедневно: держим столовые приборы во время еды, хватаемся за поручень в маршрутке, аккуратно касаемся локона любимой, барабаним пальцами по столу, пожимаем руки других людей и выполняем многое другое. Теперь к числу этих действий прибавится и самомассаж.
   Переверните руки ладонями к себе. Возможно, они слегка грубоваты и недостаточно изящны, но именно этот инструмент будет самым важным при массаже внутренних органов. Закройте глаза. Протяните руку и возьмите первый попавшийся предмет. Ощупайте его пальцами. Это удивительно, но руки точно определят, что вы держите в них. Оценят вес предмета, его примерную температуру, фактуру, контуры и даже значение в вашей жизни. Благодаря этому важному качеству, которым обладают наши пальцы, мы будем изучать себя, находить необходимый орган, расположенный в брюшной полости, и массировать его. Руки безошибочно помогут нам, нужно только предоставить им информацию, почерпнутую из описаний, наглядных изображений и снимков собственных внутренних органов.
   Чтобы сохранить чувствительность и прочие качества, необходимые при массаже, за руками нужно регулярно ухаживать. Ногти на руках должны быть коротко острижены. Ни в коем случае не травмируйте руки во время выполнения физических упражнений. Ежедневно смазывайте свои кисти и предплечья по локоть кремом для рук. Если у вас есть мозоли, шероховатости, трещины, обильно намажьте эти места кремом и на 10 минут наденьте фланелевые перчатки (варежки). Крем для рук можно заменить любым растительным маслом, животным жиром, в которые при необходимости следует добавить несколько капель масла лимона, ромашки или эвкалипта. Потом просто вытрите руки, как можно дольше не смывая смягчающий слой. Очень скоро руки станут нежными и гладкими. Такие меры необходимы для тех, кто занимается огородом, работает в сложных погодных условиях, отчего руки грубеют и несколько теряют свою чувствительность.
   А сейчас просуньте руку под одежду, положите ее на живот и попытайтесь почувствовать ладонью и пальцами свое тело. Вы ощутите, что оно живет независимо от того, что вы о нем думаете и как к нему относитесь. Ваш живот – как бы параллельная вселенная, безропотно выполняющая свои основные функции и обеспечивающая организм всем необходимым.
   Ваши ладони и пальцы должны почувствовать тепло и малозаметные движения под кожей. Возможно, вы ощутите сегментацию, или перистальтику (сокращения мышц, стенок органа, при которых образуется волна, проталкивающая содержимое), кишечника. Надавите пальцами на живот. Вы должны ощутить под кожей жировую прослойку (сальник) – скопления жировых клеток, часто напоминающие горошины. Если нажать еще чуть сильнее, можно отчетливо почувствовать пальцами твердые поверхности внутренних органов. У некоторых людей жировая прослойка живота весьма основательная и нащупывать органы между мягкими слоями жира нужно будет научиться.
   Если надавить еще сильнее и подержать пальцы несколько секунд, можно услышать пульсацию крови в сосудах. По этим «тук-тук-тук» из глубины тела мы и будем считать секунды в дальнейшем. В комментариях ко всем упражнениям указывается, сколько секунд следует надавливать на орган или массировать его. Частота пульса, безусловно, не соответствует ходу секундной стрелки на часах, но ориентироваться мы будем на свое внутреннее время. Именно эта пульсация в спокойном положении и станет определять длительность упражнения.
   Теперь ощупайте свой живот. Возможно, вы очень напряжены или недавно поели. В последнем случае отложите дальнейшее обследование на пару часов. Но если напряжение мышечного или нервного происхождения, то живот станет мягким после расслабляющего поглаживания и нескольких глубоких вдохов. Дышать нужно так: на вдохе следует расслабить мышцы живота и надуть живот, на выдохе, напротив, напрячь мышцы так, чтобы живот подтянулся вверх, под ребра.
   Вот так мы изучили самое главное дыхательное движение, применяемое во время массажа. Все очень просто. Мы дышим животом – так, как когда-то дышали в раннем детстве (кстати, многие женщины всю жизнь дышат животом). Конечно, воздух наполняет легкие, а не живот, но при дыхательном движении активно участвуют мышцы брюшной полости. Это расслабляет мышцы в достаточной для массажа степени.
   Последовательность всегда одинакова: вдох – выпячивание живота, выдох – подтягивание живота под реберную дугу, замирание на несколько секунд и опять вдох.
   В дальнейшем все упражнения мы будем выполнять на выдохе. Как упоминалось выше, полностью выдыхая воздух из легких, вы втягиваете живот и после этого затаиваете дыхание. Это необходимо, чтобы найти орган, ощупать его и правильно надавить на него. При выпяченном животе вам вряд ли удастся обнаружить нужную точку и правильно выполнить массажное движение. Однако при выпяченном животе его мышцы расслаблены и вы можете максимально воздействовать на орган.
   В предыдущей главе мы уже говорили о том, что болезненные ощущения будут помогать нам в наших действиях. Они станут нашим ориентиром. Ведь там, где сосредоточена боль, находятся спайки, непроходимости, ущемления, дискинезии, опущения, камни или воспаление органа. И наличие боли в том или ином участке живота будет означать, что данная зона брюшной полости нуждается в массажном воздействии.
   На область расположения функционально ослабленного органа нужно надавить через переднюю стенку живота руками или подручными предметами, такими как теннисный мяч, затем задержать приложенное к органу усилие до появления легкой тупой внутренней боли, а в некоторых случаях – до возникновения некоторого дискомфорта. Такое положение следует удерживать в течение некоторого времени (индивидуально для каждого упражнения и органа), затем плавно отпустить. Это действие и будет частью основного принципа, положенного в основу самомассажа внутренних органов.
   Давайте немного поговорим о визите к специалисту УЗИ и его непосредственной помощи в определении состояния внутренних органов. Более того, посещение этого врача поможет вам впоследствии находить руками органы в своем собственном организме.
   Примечание
   Всю свою сознательную жизнь моя тетушка думала, что она ничем не отличается от других людей и имеет такое же устройство внутренних систем, как и остальные представители рода человеческого, пока однажды медик, специалист по ультразвуковому исследованию, не обнаружил у нее врожденный дефект почек. Оказалось, что одна из почек сдвоена. Каким же было мое удивление, когда я во время полного обследования внутренних органов узнала, что такая же аномалия есть и у меня. Сдвоенная почка – это ни плохо, ни хорошо. Это особенность строения органов в нашем роду. Но сдвоенная почка обычно тяжелей своей напарницы и размещается в теле несколько ниже. А потому ее местонахождение вслепую не найти. Разве что у вас болят почки. Однако в некоторых случаях боль в других органах, например в яичниках (у женщин), может отдавать в почки.
   Я не пытаюсь вас запутать или испугать. Я лишь хочу доказать, что визит к врачу, который проведет мануальное, химическое или ультразвуковое исследование, необходим – и не мне или специалисту, к которому вы пойдете, а вам самим. К тому же вопрос о гимнастике или самомассаже обязательно следует обсудить с лечащим врачом. Возможно, вы получите от него дополнительные ценные рекомендации.
   Однако даже если ваш врач – скептик и верит только в апробированные научные или собственные методики лечения, а к нетрадиционным способам терапии относится с подозрением, вам следует показать серьезность своих намерений и по крайней мере взять у медика направление на ультразвуковое исследование.
   Не отвергайте советы и рекомендации профессионала и постарайтесь найти союзника в лице дипломированного эскулапа. К тому же существует вероятность, что ваш доктор окажется прогрессивным, разносторонним человеком, заинтересуется вашим желанием делать самомассаж и добровольно предложит посильную помощь. Как минимум на это можно надеяться: я знаю множество медицинских работников, которые готовы идти на эксперимент во имя здоровья своих пациентов. Если ваши чаяния останутся неуслышанными – смените врача. В наше время каждый больной имеет право выбора. Иногда сделать такой выбор крайне важно для дальнейшего благополучия и здоровья. А если вы сомневаетесь в самом методе, проконсультируйтесь у нескольких специалистов, соберите максимум информации из нескольких достоверных источников, прислушайтесь к чужим мнениям и советам, проанализируйте их. Да и врачи регулярно проводят подобные опросы, а потом на их основе – мозговые штурмы. Когда мнение нескольких специалистов аргументированно расходится, созывается так называемый консилиум, позволяющий выбрать наилучший метод лечения. Споры и обсуждения, как всем известно, рождают истину.
   Терапевт может настоять на дополнительных анализах и контроле самочувствия в ходе курса массажа. Не отказывайтесь от таких методов. Я, например, не отвергаю официальную медицину, особенно в области исследований. Напротив, с помощью современных возможностей обследования организма вы сможете максимально полно узнать о том, как он устроен. Занимаясь древними хиропрактиками, вы внесете необходимые изменения и исправите нарушения в работе внутренних органов. Под руководством опытного врача вы будете уверенно двигаться в верном направлении.
   Во время приема терапевт исследует брюшную полость руками: кладет руку на живот пациента и ощупывает органы, изучая их состояние. Запомните эти действия. Постукивание ребром ладони по вашим бокам и болезненные манипуляции при исследовании печени и желудка дадут вам прямое руководство к тому, движения какой силы должны применять вы сами. Но чтобы узнать это, необходимо записаться и попасть на прием к лечащему врачу.
   Проходя ультразвуковое исследование, попросите медика во время процедуры показать вам, где находятся ваши внутренние органы. Обычно врачи этой специализации – контактные, открытые люди. Часто они сами предлагают пациенту посмотреть на мониторе, как выглядит проблема больного – его воспаленный и поврежденный орган. Когда вам укажут, к примеру, на печень, надавите в этом месте пальцами и определите размер, положение органа.
   Возьмите с собой маркер и поставьте в этом месте метку. Такие метки делают и сами врачи при необходимости. Нарисуйте контур органа. Объясните специалисту, зачем это нужно, и он поможет вам максимально точно определить очаги проблем и реальное положение органов пищеварения и репродуктивной системы в вашей брюшной полости.
   Выписка, сделанная врачом, даст дополнительные сведения, которые помогут вам при занятиях. Вы будете точно знать, есть ли у вас камни, спайки, опущения и прочие проблемы, которые необходимо решить.
   Хотелось бы коснуться еще одного непростого вопроса. Часто опущение и смещение органов имеет место у людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Это может быть привычка сутулиться, сидеть нога на ногу, запущенный сколиоз, неправильное сращение костей после перелома и другие подобные явления. Мышцы и связки, которые удерживают внутренние органы, – крепятся к костям. И от их состояния во многом зависит здоровье и положение внутренних органов.
   Примечание
   Приведу простой пример. Одно время меня часто беспокоил желудок. Поход к терапевту пополнил мой арсенал микстурой, которую мне приготовили в аптеке. Пила я это лекарство, пила, а результатов как не было, так и не появилось. Боль была тупая, тянущая, она не давала мне ни есть, ни спать. Претензий к микстуре у меня нет никаких: всех моих родственников, у которых потом бывали проблемы с желудком, эти капли успешно излечивали. Всех, кроме меня. Так продолжалось до тех пор, пока однажды один из моих коллег не сжалился надо мной. Он попросил меня встать, поднять руки за голову и сцепить их замком. Резко ухватив меня за локти, он тряхнул с такой силой, что в моей спине что-то щелкнуло. Боль прекратилась. На все мои восторженные благодарности коллега сообщил, что уже много лет практикует массаж. По моим разговорам о том, как и где болит, он понял, что проблема не в желудке. Вероятней всего, она осталась после родов второго ребенка. В какой-то неудачный для меня день резкое движение стало последней каплей для слабого позвонка. Он и послужил причиной непроходящих болей. А досталось бедному желудку.
   О состоянии своего опорно-двигательного аппарата нужно знать и по другой причине. Если вы, не учитывая имеющейся проблемы с позвоночником, начнете практиковать массаж внутренних органов, то результата добьетесь, но на очень короткий срок. Почему? Потому что внутренние органы крепятся к костям, пусть даже через посредников. И если есть нарушения или искривления позвоночника, то вскорости они вновь заставят органы поменять свои места. Таким образом, органы будут смещаться, связки будут напрягаться и воспаляться и вы опять будете болеть.
   Возможно, у вас нет подобных проблем, и это замечательно. Тогда следите за осанкой, делайте гимнастику для спины, особенно если у вас сидячая или тяжелая физическая работа. Но если эти проблемы наблюдаются, вам придется пройти дополнительный курс специальных упражнений для опорно-двигательного аппарата, назначенный врачом.

Глава 4. Инженерный подход

Сократ
   Меня всегда поражает момент пробуждения. Сначала звуки врезаются в сознание, потом утренний свет попадает соринкой в глаза. Звуки и свет как будто отделяют два мира. Один – всегда бодрствующий, с поющими птицами, гудящими машинами и привычным гулом лифта в шахте дома. Другой – сонный, с робким стуком сердца в груди, укутывающийся с головой в теплое одеяло и не торопящийся слиться с окружающей действительностью. Каждый день после сна как бы наступает новое рождение. Новый шанс что-то узнать, понять и совершить. Новая возможность постичь себя – принять или изменить.
   Однако чтобы менять что-либо, нужно быть инженером своего тела – понимать основы его строения, созданные кем-то более мудрым, и на основании выводов о степени «ветхости здания» и его коммуникаций делать реставрацию, перепланировку или косметический ремонт.
   Планом здания в нашем случае будет общая анатомия брюшной полости, а именно тех органов, на которые мы будем влиять во время массажа (рис. 4.1). Репродуктивные органы и систему мочевыделения рассмотрим в соответствующих главах.

   Рис. 4.1. Внутренние органы

   Если внимательно посмотреть на рисунок, то становится очевидным, что органы размещаются в брюшной полости не в одной плоскости. Они очень удобно и компактно соседствуют друг с другом.
   Необходимо сразу же отметить, что наши органы системы пищеварения расположены и функционируют в направлении по часовой стрелке. Кишечник, если присмотреться, очень хорошо демонстрирует это. Так же движется и пища, а потом – ее отработанные частицы по органам пищеварения. Сверху вниз и по часовой стрелке. Точно так же должны выполняться и основные массажные движения. Например, если мы массируем подреберную дугу или толстый кишечник, то начинаем справа и движемся влево.
   Необходимо обратить внимание но то, что некоторые органы напрямую недоступны для массажа и, массируя их, мы будем воздействовать на их соседей. В частности, только небольшой участок поджелудочной железы примыкает к передней стенке живота. А если у вас наблюдается опущение желудка или увеличена печень, то добраться до поджелудочной железы будет и вовсе непросто. Или давайте посмотрим, где находится желчный пузырь. Он практически целиком размещен под «капюшоном» печени. Поэтому массировать желчный пузырь можно надавливанием только в определенной точке под реберной дугой. Со временем вы сами научитесь понимать при нажатии на брюшную полость, твердый контур какого органа вы ощущаете.
   Другое дело, что, массируя близлежащие органы и надавливая на них, мы все равно создаем давление на нужный нам орган. Поэтому не стоит особенно заботиться о сверхточном попадании. Если при пальпации (ощупывании руками) живота вы нашли болезненные зоны, то, даже не зная название органа и его устройство, можете надавливать в районе болевых ощущений и массировать его по часовой стрелке (боль при этом должна быть терпимой, а не чрезмерной) и таким образом снять спазм с участка или всего органа. Именно на это и рассчитан комплекс упражнений – на общее оздоровление и улучшение работы каждого участка системы пищеварения.
   Поясню чуть подробнее. Как вы, наверное, помните, в самом начале книги было сказано о том, что печень выполняет в организме около 400 функций. Это самая большая железа нашего тела, на долю которой приходится много обязанностей. В комплексе есть несколько различных упражнений, направленных на улучшение работы этого органа. Допустим, доктор поставил вам диагноз «холецистит», и вы решили заняться самомассажем, чтобы улучшить функцию печени. Но печень не изолированный орган в правом подреберье. И посредством массажа улучшился кровоток по воротной вене, размягчились сгустки старой желчи в желчном пузыре, вышел песок из его протоков, что, в свою очередь, улучшило работу кишечника и избавило вас от так давно мучивших запоров. Вы затронули только один участок системы пищеварения, а повлияли на всю цепочку.
   Поэтому неважно, знаете ли вы, как называется орган, на который вы воздействуете. Неважно, известно ли вам, восходящий это сегмент ободочной кишки или нисходящий. Если вы ощущаете газообразование и вздутие, спазмы и тупую боль в области пупка или правого подреберья, если у вас частая изжога или тошнота и тяжесть после каждого приема пищи – комплекс упражнений станет вашей профилактической утренней гимнастикой. Из него придётся исключить только несколько ненужных вам упражнений.
   Я считаю, что основательные знания анатомии необходимы лишь в том случае, когда у вас наблюдается опущение органа или его растяжение. Тогда действительно придется изучить специальную литературу и получить результаты подробных исследований, чтобы выяснить точное местонахождение органа и конкретные его нарушения. Все это понадобится, чтобы целенаправленно воздействовать на него. Особенно это касается органов, к которым не так просто добраться через переднюю стенку живота. Во всех остальных случаях вы можете выполнять либо весь массажный комплекс, либо выборочно упражнения, предназначенные для работы с теми или иными болевыми зонами живота. Анатомическим руководством будет и эта книга: в главах, посвященных воздействию на тот или иной орган, приводится подробное описание его местонахождения и функций, которые он исполняет в организме.
   

комментариев нет  

Отпишись
Ваш лимит — 2000 букв

Включите отображение картинок в браузере  →