Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Дэн Миллман
Автор «Путь Миролюбивого Воина»

ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ


Двенадцать Врат К Духовному Пробуждению
ОТЗЫВЫ О КНИГЕ
“ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ” ДЭНА МИЛЛМАНА

"Представив своё собственное, уникальное выражение практической духовности в повседневной жизни, он приблизил просветлённость к земле. Я рекомендую эту книгу всем интересующимся большей картиной мира и высшей целью жизни”.
— Джон Брэдшоу, автор «Возвращение домой».

"[Дэн Миллман] продвигает литературу жанра Нью Эйдж еще на шаг по пути к практическому применению… книга о том, как «превратить свою повседневную жизнь в духовную практику».
— газета Даллас Морнинг Ньюз

"Представляет собой превосходную, полезную модель для интеграции духовности в свою повседневную жизнь. Если вы в поисках глубокого значения и направления своей жизни, то вам непременно нужно прочитать эту исполненную светом книгу».
— Джон Грей , автор «Мужчины с Марса, Женщины – с Венеры»

"Снабдит Вас картой самодостаточности и практикой духовных принципов, которые способствуют личному, профессиональному и духовному росту. Двенадцать врат… помогают нам служить миру с меньшим страхом, большим доверием и приверженностью, культивируют сострадание и подлинность при взращивании красоты человеческого духа".
— Доктор философии Анжелес Арриен, автор «Четырёхуровневый Путь и Знамения Жизни»

"Миллман достиг неведомого ранее уровня подлинности и храбрости. Он состоит в реалистичном взгляде на духовную жизнь, когда понято её значение".
—Аквариус

"Дэн Миллман продолжает вдохновлять тех, кто внемлет его мудрости…. Эта книга действительно является его magnum opus".
— Арнольд Пэйтент, автор «У Вас Может Быть Всё: и Деньги, и Запредельное»

"Просветлённое и задушевное произведение. . . сеет знание, которое необходимо нам в наших духовных путешествиях, показывает как трансформировать это знание в действие".
— газета Хол Лайф Таймс

"Успешный союз духовной и практической мудрости. Дэн Миллман говорит проникновенно и авторитетно».
— Алан Кохен, автор «Дракон Здесь Больше Не Живёт»

"Ясная и очевидная структура… предлагает совет для тела, ума и духа».
— газета Нью Арк Пост

"Основываясь на личном, трансцендентном опыте, Дэн Миллман создал мощное, сдвигающее, практическое руководство для индивидуального путешествия личностного роста… великолепно начертанная и убедительная карта извилистого пути к внутреннему равновесию.
— Доктор Кеннет Пеллтиер, автор «Здравый Ум - Здоровое Тело»

"Огромное спасибо за такое просветлённое начало! Как профессор колледжа, который также преподаёт в старших классах средних школ, я хочу чтобы вы знали: вы также вносите свой вклад в сотни детских жизней в Калифорнии.
— Дон Моррис,доктор технических наук, профессор, Калифорнийский Политехнический Университет, Помона

"ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ оказалась именно тем, что мне было необходимо для обретения собранности и фокуса. Сейчас у меня есть все книги, написанные Вами, и я регулярно применяю уроки, извлечённые из них в своей школе боевых искусств. Благодарю вас за вдохновение двигаться вперёд!»
— Роберт Хопкинс, читатель

"Детальное описание маршрута: с физическими, умственными, духовными и эмоциональными аспектами жизни... История жизни самого Миллмана помогла донести его послание до своей собственной повседневной жизни. "
— Юнити Мэгэзин

"Я купил вашу книгу ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ и должен поздравить вас с этим произведением! Я прочитал только две главы, а у меня такое ощущение, что я нашёл золото».
—Энтони Оливер, читатель
 Благодарности

В этом мире нет ни одного человека, который смог бы достичь успеха или стать знаменитым сам по себе, в одиночку. Даже учитывая то, что мною написаны все слова этой книги, я воспользовался квалифицированными услугами дизайнеров, наборщиков, печатников, секретарей, разработчиков программного обеспечения, преподавателей, а также извлёк пользу из бесконечного множества других факторов, включая солнечный свет, дожди и земляных червей, подготовивших почву для деревьев, древесина которых стала страницами этой книги. Поддержка есть везде; а благодарность безгранична.
Во-первых, я бы хотел поблагодарить свою семью – Джой, мою спутницу жизни и главного редактора; моих дочерей Сьерру и Чайну за их поддержку; а также моих родителей, Германа и Вивиан за их духовное благородство.
Я в долгу перед моим литературным агентом, Кэндис Ферман, за её совет и заботу на каждом шагу работы над этой книгой; перед Клэр Зайон, моим преданным редактором в “Уорнер Букс”, которая наряду с Моурин Иджин и Лэрри Кришбаум, проявила твёрдое стремление к качеству; а также ДжоЭнн Дэвис, изначально верившей в успех проекта. Огромная благодарность местным редакторам Дагу Чайлдерсу, Тому Грэйди и Хайден Блэквелл, чьи существенные замечания помогли сформировать эту книгу, а также моему педантичному выпускающему редактору Соне Воугел. Читателям рукописи и моим друзьям Джилиан Манус, Барри Элькин, а также моей дочери Холли Демм и соседке Бет Уилсон, которые выделяли для меня время из своих загруженных рабочих графиков.
Дэвиду К. Рейнольдсу - автору и олицетворению “Конструктивной Жизни” – другу, коллеге и наставнику, который повлиял на этот труд, на мои взгляды и обогатил мою жизнь. Доктор Рейнольдс также разрешил мне использовать цитаты из его тренинга “Конструктивная Жизнь”. Большое спасибо Грегу Кречу и Линде Андерсон из Института Действия, штат Вермонт, за их доброту. Я также благодарен моей безукоризненной ассистентке – Эмили Экер, которая разыскала источники многочисленных цитат.
Следующие люди дали своё благосклонное согласие на использование материалов, цитат или отрывков из их трудов: Доктор Кенет Пеллентер, разрешил мне адаптировать материал из его из его незаконченной работы, Долголетие. Джим Чамберлейн, Пит Диксон, Анн М., Сьюзан Кристиан и Джеймс Чэпмен все из них дали согласие на перепечатку своих писем о “доброте незнакомцев”, большинство из которых изначально появились в литературном журнале Солнце. Труди Бойл и Готфорд Миттенгер подсказали мне термин “три вопроса – тест на реальность”, появляющийся впоследствии в этой книге. Линн Твист, основательница и директор Проекта Голод, великодушно позволила мне использовать короткие отрывки в главе “Служение”, а также некоторые слова в главе “Душа Денег”, взятые из интервью на Радио Нью Дайменшз с Майклом Томсом. Гарри Палмеру, который позволил мне взять его слова, впервые напечатанные в Журнале Аватар.
Неизменная благодарность Оскару Айчазо, основателю Школы Арика. В этой книге я делюсь, особенно в восьмой главе, лишь несколькими каплями, из океана космологических знаний, преподаваемых им в этой школе: я представляю основы глубокого массажа, разработанного для удаления из тела напряжения, порождаемого страхом. В девятой главе, я представляю карту поляризованных аспектов нашего характера, взятую из космологии профессора Айчазо, чтобы пролить свет на универсальные, скрытые элементы внутри нашей психики.
Глубокая признательность Ивану Смиту и Кокрейн Томсон, учителям английского в старших классах, которые убедили меня в том, что я могу писать... и даже мыслить. И наконец, моя благодарность Халу и Линде Крамер, Нэнси Карлетон, Ума Эрджил, Мик Логс, Йэну Филипсу и Моник Мюленкамп за их прошлую и настоящую поддержку мирриадой способов; а также Кэрри Якобсон, Сандра Свиден и Даниэле Дэйен за качество их редакторской и административной помощи.

Содержание

ПОДГОТОВКА
Ступени к Душе

ПЕРВЫЕ ВРАТА
ПОЗНАЙТЕ СВОЮ ЦЕННОСТЬ:
Откройтесь Жизни

ВТОРЫЕ ВРАТА
ВОСТРЕБУЙТЕ СВОЮ ВОЛЮ:
Сила для Перемен

ТРЕТЬИ ВРАТА
ЗАРЯДИТЕ ЭНЕРГИЕЙ ТЕЛО:
Фундамент Жизни

ЧЕТВЁРТЫЕ ВРАТА
УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМИ ДЕНЬГАМИ:
Достаток и Духовная Практика

ПЯТЫЕ ВРАТА
УКРОТИТЕ СВОЙ УМ:
Внутренний Мир и Простая Реальность

ШЕСТЫЕ ВРАТА
ДОВЕРЯТЕ СВОЕЙ ИНТУИЦИИ:
Доступ к Внутреннему Руководству

СЕДЬМЫЕ ВРАТА
ПРИМИТЕ СВОИ ЭМОЦИИ:
В Центре Циклона

ВОСЬМЫЕ ВРАТА
ВСТРЕЧАЙТЕ ЛИЦОМ К ЛИЦУ СВОИ СТРАХИ:
Жить как Мирные Воины

ДЕВЯТЫЕ ВРАТА
ПРОСВЕТЛИТЕ СВОЮ ТЕНЬ:
Культивирование Сострадания и Подлинности

ДЕСЯТЫЕ ВРАТА
ПРИМИТЕ СВОЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ:
Праздник Жизни

ОДИННАДЦАТЫЕ ВРАТА
ПРОБУДИТЕ СВОЁ СЕРДЦЕ:
Исцеляющая Сила Любви

ДВЕНАДЦАТЫЕ ВРАТА
СЛУЖИТЕ СВОЕМУ МИРУ:
Замыкая Круг Жизни

ПОВСЕДНЕВНАЯПРОСВЕТЛЁННОСТЬ
Двенадцать Врат
на пути Духовного Пробуждения

Эта книга посвящается вам, мои читатели, тем, кто своими собственными жизнями придал моим словам новый смысл и назначение.

Путь духовного пробуждения ведет вверх, через личный жизненный опыт, к вершинам нашего потенциала. На этом пути мы проходим сквозь «двенадцать врат пробуждения». Их цель – эволюция. Их арена – повседневная жизнь. Их секрет – действие. А их время – сейчас.

- Дэн Миллман


ПОДГОТОВКА:
Ступени к Душе

*********
Многие люди посвящают рыбалке всю свою жизнь, не осознавая того, что рыба - это не то, за чем они, в действительности, гоняются.
— Генри Дэвид Торо

Искра света

Одной ночью, много лет назад, меня охватило глубокое отчаяние из-за женщины, которую я любил и, которую терял. Мы были женаты шесть лет и жили, в коттедже, в университетском городке Стэнфорда, где работали кураторами одного из студенческих общежитий. Моя жена увлеклась одним красивым теннисистом. Когда он вошел в наш коттедж, чтобы, подобно другим студентам, поговорить с моей женой, её глаза загорелись так, как они уже долго не загорались для меня. Они допоздна говорили и смеялись, не видя и не слыша ничего вокруг.
Я пошел спать, но крепкий сон не шел ко мне; я ждал, когда она присоединится ко мне. Проснувшись около двух ночи, по-прежнему, в одиночестве, совершенно расстроенный, я поднялся, надел футболку, шорты и направился к входной двери. Они, все еще, сидели на диване вместе.
"Я пойду погуляю" - пробормотал я, берясь за ключи от своей машины, в надежде, что она проявит хоть какое-нибудь беспокойство или попросит его уйти. Она ничего не сказала.
Когда я садился в машину, на меня накатился шквал эмоций покинутости, никчемности, ревности и, более всего, жалости к себе. Я чувствовал себя слабым дураком. Почему я не сказал ему сам, что пора уходить? Почему я не схватил её и не воскликнул: «Так нельзя! Это неправильно!»? Но разве кому-нибудь дано контролировать симпатии другого человека?
В этом состоянии уныния – самом близком, из испытанных мною, к самоубийству, я бесцельно гнал машину в ночь, оказавшись, в итоге, в каком-то небольшом лесу. Остановив машину, я уставился из окна на покрытую дождевыми лужами землю. Никакого отражения, только чернота. Я не знал куда идти и что делать.
И тут произошло это.
Боль, и это важно, не ушла. Обстоятельства моего брака и моей жизни остались теми же, однако, изменился я, в своем отношении ко всему. Вдруг, стало не важно, что происходит внутри моего ума и эмоций. Болезненные чувства остались, но не стало «я», страдающего от них. Будто, мои чувства, мысли уже не значили ничего. Они не имели смысла, силы или влияния. Я был свободен — свободен от времени, существуя не в моменте, а как момент. В этом состоянии благодати, этого трансцендентного осознания, простирающегося за пределы моих личных передряг, я подумал о своей жене и ее друге и был ошеломлен сочувствием, испытанным к ним обоим, и ко всем живым существам. Нет, это было больше чем сочувствие; это было чувство сверкающей эмпатии, великолепного единства. Не было меня, отделенного от них или от деревьев, или от звезд.
Я начал смеяться, все громче и громче, как будто вся жизнь была космической шуткой, которая только что дошла до меня. Если бы кто-нибудь увидел меня той ночью, в том леске, он, наверняка, решил бы, что я сошел с ума. Ирония заключалась в том, что впервые в жизни, я чувствовал себя совершенно разумным. Я оглянулся вокруг — ночь, казалось, наполнилась светом и отражала свет внутри меня.
Постепенно свет рассеялся и состояние осознанности прошло, как проходит всё остальное. В последующие месяцы и годы, я не переставал искать этого чувства единства и божественного совершенства. Я страстно желал света, как иной человек желал бы возлюбленной. Я пробовал медитации, визуализации, семинары и самоанализ. У меня были вдохновения, но ничего похожего на то простое озарение в том лесочке.
Однако, впечатление от того опыта послужило образцом возможности и, как я верю, предвидением, предвосхищающим нашу коллективною судьбу. Оно также послужило тем катализатором, который создал внутри меня страстное желание поделиться тем, что я узнал. Мои поиски начали смещаться от того, что я могу получить к тому, что я могу дать. Я знал, что древние школы и религиозные традиции разработали свои собственные методы личностного и духовного роста, от йоги и медитации до молитвы, поэтому я стал путешествовать, читать и учиться, не ради себя, но ради сбора даров, которыми я мог бы поделиться с другими. В конце концов, я нашел искомые ответы, но не в храмах Востока или школах Запада, но здесь и сейчас, в повседневной жизни.
Самыми важными итогами, возникшими вследствие того ночного озарения в лесу, стало понимание того, что пиковые переживания блекнут, а также то, что если мне суждено сделать собственный вклад в копилку прогресса, тогда мне предстоит найти универсальный путь, где нет эксклюзивных догматов и культурных уловок. Мне нужно было отыскать путь, пусть не такой драматичный, как моё давнее переживание, но более явный и надежный. Все знаки указывали мне на повседневную жизнь, как на духовную тропу и практику и… на «двенадцать арок (врат) духовного пробуждения».
Я использую термины «личностный рост», «духовный рост», «духовное пробуждение» взаимозаменяемо, потому что мы есть существа, обладающие и духом и психикой. По мере нашего взросления и личного развития сквозь трудности повседневной жизни, мы эволюционируем к более глубокому осознанию нашей духовной природы.

Двенадцать Врат Духовного Пробуждения

Если бы мы никогда не страдали от боли и от утрат, если бы смерть не поджидала нас, возможно, мы никогда не искали бы более глубокого понимания, никогда не задавались бы вопросами о душе, о грядущем или о высшем смысле жизни. Но жизнь коротка – это вспышка молнии, щелчок пальцами самой вечности. Мы спрашиваем и задумываемся. Тропа нашей жизни, не уводя нас от борьбы за успех в материальном мире, постепенно приводит нас на арену духовного роста и открытия. Иногда мы ищем Дух в храмах, церквях и религиозных обрядах, но мы не всегда встречаем его там. Некоторые из нас ищут Дух в бутылке или таблетке, что приводит или к ранней смерти или полусознательной жизни. Другие ищут вдохновения в спорте или сексуальных взаимоотношениях . Однако, всегда, все это время, Дух ожидал нас, звал нас, прямо здесь, прямо сейчас в повседневной жизни.
Однажды, один человек написал мне: «Я хочу уделять больше времени духовной практике, но у меня есть жена, трое детей, а днем – работа». Он еще не осознал, что его жена, его дети и работа и есть его духовная практика – практика куда более трудная и благодарная, чем сидение и медитирование в пещере. Я знаю, потому что делал обе этих вещи.
Повседневная жизнь – это наша духовная школа. По мере того, как вы будете все четче видеть свое отражение в зеркале повседневной жизни, вы узнаете и примете себя как никогда ранее. Учась на естественных последствиях ваших поступков, вы найдете мудрость необходимую для продвижения по пути личностного и духовного роста.
Как атлет и тренер, я научился разбивать цели на очевидные, достижимые шаги. Впервые я применил этот метод, чтобы найти качества из которых состоит спортивный талант. Затем я исследовал качества, которые образуют талант для жизни, смешав элементы психологии, этики и ценностей, духовных принципов и практической мудрости. Я составил полную карту территории роста личности и повседневной просветлённости.
Исходной предпосылкой этой книги является эволюция человека, называем ли мы её личностным или духовным ростом. Она необходимо подразумевает прохождение двенадцати врат, как школы, которую мы заканчиваем, пройдя двенадцать основных предметов. «Двенадцать» кажется подходящим числом. Как бы там ни было, на часах двенадцать часов, в футе двенадцать дюймов, двенадцать месяцев в году, двенадцать дней Рождества, двенадцать знаков зодиака. Программы Двенадцати шагов, двенадцать подвигов Геракла, двенадцать присяжных в суде, двенадцать племен Израиля, двенадцать ворот в город Иерусалим и двенадцать учеников Иисуса — и в какой-то мере двенадцать последователей являются метафорой двенадцати дисциплин жизни, представленных в настоящей книге.
Духовные практики, направленные внутрь, такие как медитация, дыхательные техники, самоанализ способствуют озарениям и расширяют возможности, но самым полезным есть обучение гармоничной жизни в преданных взаимоотношениях, опыт родительства и опыт решения повседневных задач жизни. Духовная практика начинается на земле, а не в воздухе. Двенадцать врат образуют нашу лестницу к душе.
Когда люди задают абстрактные вопросы о времени, пространстве или реинкарнации, я могу спросить у них делают ли они зарядку регулярно, придерживаются ли здоровой диеты, достаточно ли они спят, проявляют ли доброту по отношению к другим и помнят ли они время от времени делать глубокие и медленные вдохи-выдохи. Мне представляется важным приблизить наши духовные поиски к земной поверхности. Конечно, нет ничего плохого в философских рассуждениях. Но давайте не будем ошибочно принимать концептуальные размышления за духовную практику повседневной жизни. В конце концов, к чему нам знать носят ли ангелы сережки, если у нас нет постоянного трудоустройства или долговременных взаимоотношений? В самом деле, что хорошего в том, чтобы молиться, подражая святому, или медитировать подобно йогу, если с открыванием глаз всё остаётся по-прежнему? Что хорошего в том, чтобы посещать святые места в субботу и воскресение, если вам не хватает сострадания в понедельник?
Эта догадка осенила меня однажды ранним утром, двадцать пять лет назад, когда тихо сидел в медитации до тех пор, пока моя трехлетняя дочь Холли не дернула меня за штанину, добиваясь моего внимания. Я прошипел сердито: «Не трогай меня! Я медитирую!» В следующее мгновение я понял, что упустил главное во всей духовной практике: поднять и обнять собственную дочь было в тот момент более важной духовной практикой чем повторение мантры.

Главная Цель Врат:
Освобождение Внимания

Большинство из нас ощущают Бога или Дух (термины которые я использую синонимично) как вдохновение. Каждый раз когда мы чувствуем себя возвышенно или вдохновенно, к нам прикасается Дух. Фактически Дух, окружает и проникает в нас в любое мгновение. Дух всегда присутствует, также как Солнце всегда сияет над облаками. Недостаток вдохновения в наших жизнях не от отсутствия Духа, а, скорее, от недостатка осознанности.
С точки зрения обыденности Повседневная Просветлённость поможет вам создать более полную и плодотворную жизнь. Осознание, толчок которому даст эта книга, уменьшит или ликвидирует само-вредительство, укрепит вашу волю, приведет к улучшению вашего здоровья и качества энергии, поможет создать финансовую стабильность, увеличит вашу способность сопереживать, видеть, ещё больше разовьёт чувство юмора, поможет создать и укрепить более глубокие взаимоотношения, исполненные любви. Однако, верите ли вы, в самом деле, что удовлетворение во взаимоотношениях, деньги в банке или хорошее здоровье являются, сами по себе, высшей целью жизни? Или есть нечто большее?
Я предлагаю считать, что «нечто большее» означает глобальную духовную тему – ваш эволюционный путь вверх по ступеням двенадцати арок (врат). Психолог Абрахам Маслоу однажды открыл, что нам необходимо удовлетворить свои низшие потребности прежде чем мы сможем обратиться к удовлетворению наших высших потребностей, чему он дал название «само-актуализация». Иными словами, пока мы заняты потребностями своего выживания и безопасности, у нас нет энергии и внимания для более высоких социальных и духовных забот. По мере преодоления трудностей каждой из арок, вы освобождаете внимание, которое было связано этими трудностями. Когда внимание свободно, оно воспаряет как воздушный шар на более высокие уровни опыта. Жизнь продолжит бросать вам вызовы, но ваше восприятие и осознанность становятся яркими и чистыми.
Таким образом, на пути Просветления, главная цель каждых «врат» освободить ваше внимание, чтобы вы стали способны видеть Дух повсюду, каждый день, в каждом человеке и в любом явлении.

Недостаток внимания отрицает жизнь и, неважно, моете ли вы окна или пытаетесь написать шедевр.
Надя Боланжер.

Представьте себе, что вы взбираетесь на вершину вашего потенциала. Вы начинаете с рюкзаком, набитым двенадцатью тяжелыми камнями. По мере того как вы поднимаетесь и справляетесь с заданиями каждых врат на пути – вопросами денег, слабостями здоровья, проблемами взаимоотношений — вы освобождаетесь от одного из камней и, вам становится все легче. И хотя подъем может быть труден, чем выше вы карабкаетесь, тем чудесней вид, потому что вы видите большую картину. Вы начинаете проникаться и ценить эту яркую реальность, существующую здесь и сейчас - тот самый волшебный мир, на который вы смотрели малышом, широко открыв глаза, заглядывая внутрь таинственной души Жизни. По мере восхождения по этой лестнице вашего духа и сознания, так называемые мистические состояния начинают происходить естественно.

Сквозь Врата к
Повседневной Просветлённости

В последней главе этой книги я подчеркиваю важность практики ежедневного просветления, ядра и кульминации моего труда-учения. Естественно, вам захочется ринуться вперед, к тем главам или тем «вратам», которые кажутся вам наиболее значимыми для вашей жизни. В конце концов, в повседневности, различные затруднения возникают изо дня в день, из минуты в минуту, в хаотичном порядке. Однако, в этой книге порядок врат (уроков) не является случайным или произвольным. Я прошу вас изучить их в представленном порядке, потому что каждая предыдущая глава готовит вас к восприятию последующей: «Познайте Вашу Ценность» раскроет вас в полной мере для восприятия последующего материала. «Востребуйте Свою Волю» обеспечит Вас инструментами для трансформации того, что вы узнаете в то, что вы делаете, чтобы применить практики представленные в «Зарядите Энергией Свое Тело» и, таким образом, выстраивая фундамент для «Управляйте Вашими Деньгами» для достижения финансовой стабильности. Дальнейшее освобождение внимания приведет вас к изучению главы Укротите Свой Ум. Постижение природы вашего ума поможет раскрыть внутреннее видение, необходимое вам для того, чтобы Доверять Своей Интуиции, тем самым, помогая вам Принять Свои Эмоции и создать более гармоничные взаимоотношения, даст вам силы, чтобы Встретится со своими страхами Лицом к Лицу. Вооруженные секретом храбрости, вы поднимитесь далее по лестнице духа, чтобы Пролить Свет На Свою Тень, заново интегрировать отрицаемые аспекты себя, освободив таким образом энергию и внимание, затрачиваемые на защиту своих представлений о себе. В главе «Примите Свою Сексуальность» вы обнаружите секреты более глубокого удовольствия и близости, преодолев обе тенденции: с одной стороны, потворства своим страстям, с другой, самоотрицания, что поведет вас выше к «Разбудите Свое Сердце» и превратит любовь в действие, в процессе Служения Вашему Миру, и тем самым, замкнет круг жизни.
Каждая глава начинается с краткого обзора или карты предстоящего пути. Подача материала, однако, больше похожа на написание симфонии, в которой мысли, темы и предметы перекликаются, чем на строительство здания, где кирпичи (идеи) укладываются друг на друга.
По началу, это может показаться немного запутанным для вашего левого полушария, тем не менее, это окажет странный, стимулирующий эффект на правое полушарие мозга и, в итоге, я надеюсь, такой подход оправдает себя на практике.
По причине того, что в этих главах поясняется как жить разумной, сбалансированной, здоровой, плодотворной жизнью, есть некоторая аналогия с религиозными учениями. Однако, некоторые из идей могут вызвать вопросы и даже спровоцировать протест. Это представляется естественным и свойственным, потому что нет практики, которая подходила бы всем. (Если бы мы все со всем соглашались, то достаточно было бы одного из нас.) Берите то, что сочтёте полезным, а остальное откладывайте в сторону. Читайте со здоровым скептицизмом. Проверяйте эти идеи на своем собственно опыте. Мой интерес – не в том, чтобы вы доверяли мне, а в том, чтобы вы доверяли себе и разворачивающемуся процессу вашей жизни.
Повседневная Просветленность - программа, рассчитанная на двенадцать недель, т. к. мы лучше всего учимся, концентрируясь на чём-то одном за один раз. Применив этот принцип в своей жизни, вы можете создать Вашу собственную двенадцати недельную программу, фокусируясь на одной главе в неделю и, занимаясь своими повседневными делами. Смотрите на каждый день недели через призму соответствующей главы. Перечитывайте её. Выполняйте упражнения. Применяйте принципы, которые «смотрят на вас». Каждый вечер делайте записи в отдельной учебной тетради. В конце двенадцати недель (а это одно время года) вы закончите все уроки и создадите условия для «переустройства» всей своей жизни. Если вы повторите цикл, вы сможете записать новые озарения, пойти глубже, увидеть в вашем журнале записи новых перемен.
Даже если Вы не выберете такую интенсивную программу, простое чтение этой книги начнет необратимый процесс обучения. По мере чтения каждой из глав, свет осознания делает алхимические изменения внутри вашей психики. Подобно маяку во тьме, это осознание открывает то, что присутствовало всегда, но оставалось незамеченным, оно приносит в Вашу жизнь ясность, энергию, просветленность. Повседневная жизнь будет открывать вам свои секреты, потому что вы будете способны видеть новыми глазами.
Данный материал применим ко всем и к каждому из нас. Вне зависимости от того, насколько разные у нас внешность, культура или верования, нас роднят общие поиски смысла: никто не освобождается и никто не исключается. Вместе взятые, двенадцать глав, обеспечат прямой путь к вашему скрытому предназначению и потенциалу, покажут способ нового воссоединения с самыми глубокими стремлениями вашей души. Путешествуя по страницам этой книги, ожидайте обрести более совершенное ощущение цели и направления к вершине человеческого опыта, туда, где Вы сможете пережить духовные истины в сердце своего существования. В этом путешествии у вас будет шанс вспомнить свое прошлое, поразмыслить над будущим, продолжая жить, тем временем, целиком в настоящем.
Добро пожаловать на путь Мирного Воина, где ваша повседневная жизнь является вашим путешествием и приключением. Дорога открыта. Ваша судьба зовёт вас. Дух ожидает с бесконечным терпением.

Дэн Миллман,
Сан Рафаэль, Калифорния,
Весна 1997 года.

ПЕРВЫЕ ВРАТА

Познайте Свою Ценность

Неважно насколько Вы умны, привлекательны и талантливы.
То, насколько сильно вы подвергаете сомнению свою ценность, определяет вашу склонность к обесцениванию собственных усилий и «минированию» ваших взаимоотношений.
Жизнь полна даров и возможностей. Вы открываетесь для того, чтобы получать и наслаждаться ими лишь в той степени, в какой Вы начинаете ценить своё внутреннее достоинство и оказывать себе такое же сочувствие и уважение, которое Вы оказывали бы другим.
Открытие своей ценности освобождает Ваш дух.
Откройтесь жизни

В жизни есть одна забавная штука:
если вы отказываетесь принимать
что-либо, кроме самого лучшего,
очень часто вы получаете именно лучшее.
Сомерсет Моэм

Карта маршрута: Первый Ключ к Трансформации.

Арон и Шарлотта, брат и сестра, родились в нормальной стабильной семье из среднего класса. Их родители образованные, трудолюбивые, заботливые, без проблем с алкоголем, других вредных привычек и иных «скелетов в шкафах». Арон вырастает успешным: хорошо учится, выигрывает юношеский чемпионат по шахматам, занимается спортом и, впоследствии, имеет хороший доход и хорошую семью. Шарлота более-менее успевает в школе, она выбрала отвратительных друзей, начинает употреблять героин и другие наркотики. Чтобы доставать деньги для своего пристрастия она становится воровкой и проституткой, что, в итоге, приводит её в тюремную камеру и к адским мукам абстиненции.
Не все дети одних родителей становятся такими разными, но, похоже, некоторые из нас выбирают более высокие пути, чем другие. По всему миру, в одних и тех же семьях, дети растут по-разному, делают разные выборы, живут разной жизнью.
Многие факторы влияют на нашу жизнь: убеждения, системы поддержки, мотивация, взаимоотношения, динамика семейных взаимоотношений, судьба или карма. Но центральная посылка первой главы в том, что наше чувство внутреннего достоинства (sef-worth) является наиболее важным, определяющим фактором здоровья, изобилия и радости, которые мы позволяем впустить в свои жизни. В случае Арона и Шарлотты, его поведение демонстрировало более высокое чувство внутреннего достоинства. Но история не закончилась на этом. Шарлотта, которая всегда любила детей, позднее обрела новую цель, смысл и возможность служения, как любящая мать двоих детей. По мере того как развивались её дети, развивалось её ощущение внутреннего достоинства. Шарлотта смогла изменить свою жизнь и дела у нее идут все лучше и лучше.
Не у всех историй такой счастливый конец. Повсюду, тысячи, даже миллионы из нас делают само-разрушительные выборы, из-за утраченного контакта с внутренним достоинством, что мешает нам получать дары жизни.
Познайте Свою Ценность не более и не менее важна, чем любая другая глава. Но она идет первой, потому что только тогда, когда вы сможете различить свою безусловную человеческую ценность, Вы позволите себе в полной мере использовать и извлечь выгоду из следующих строк. Обнаружение своей ценности есть та основа, на которой будет строится понемногу дорога новой жизни. Признание своей ценности является первым шагом к повседневной просветлённости.
Цель настоящей главы в том, чтобы добраться до вашего теперешнего ощущения внутреннего достоинства, выявить случайные факторы, которые его создали; чтобы понять, каким образом заниженное внутреннее достоинство может создавать (по большей части подсознательно) саморазрушительное поведение; и наконец, помочь вам выбраться из наезженной колеи и двинуться к более яркой, всеобъемлющей жизни.
В первой главе вы узнаете чем отличается внутренняя ценность себя (достоинство) от самооценки. Каким образом ваше ощущение внутренней ценности влияет на выборы, которые вы делаете в жизни; три способа, которыми вы можете разглядеть ваше собственное (в большей степени подсознательное) ощущение внутренней ценности; источник и механизмы само-саботажа и приемы его преодоления; и, наконец, способы признать вашу безусловную ценность.
Отправляясь в путь, помните о следующем:

Никто другой не сможет дать Вам лучшее ощущение внутреннего достоинства. Внутреннее достоинство приходит из достойных действий. Как сказал Талмудский ученый Абрахам Хешель: «Само-уважение есть плод дисциплины».

Эта глава посвящена обнаружению вашей ценности, а не взращиванию её. Ваша внутренне присущая ценность никогда не понижалась, не компрометировалась и даже не затрагивалась судьбой или обстоятельствами. Она существует как факт жизни, как воздух и деревья, и не нуждается в выращивании, оживлении или «заслуживании».

Проблема заключается не в действительной ценности себя, но в воспринимаемой ценности себя. Практически все из нас теряли контакт с нашей внутренней добродетелью – загромождая её воспоминаниями о тысяче проступков, реальных или воображаемых, так что, в итоге, мы чувствуем себя только частично заслуживающими благословений жизни.
Вы вступаете во врата, где вы обнаружите дополнительные подсказки для разрешения и полного преодоления критически важного момента, связанного с внутренним достоинством (ценностью). Двенадцатые врата снабдит вас последним ключом. А сейчас, мы начинаем прояснять смысл внутреннего ощущения собственного достоинства, того чем оно отличается от самооценки и каким образом оно влияет на качество нашей повседневной жизни.

Сердце Внутреннего Достоинства

По сути, степень ощущения вашего внутреннего достоинства – это твой ответ на единственный внутренний вопрос: "Насколько я достоин/достойна?" Или, выражаясь более традиционно: "Насколько хорошо мне удалось прожить сегодняшний день?" Нет нужды далеко ходить, чтобы убедиться в том, что мы далеко не всегда мы имеем то, что заслуживаем. Скорее всего, мы получаем не более и не менее того, во что мы верим, что заслуживаем. Только в той степени, в какой вы цените своё внутреннее человеческое достоинство, ваше подсознание открывает вас к наградам жизни. Успех включает в себя талант, усилия и творчество, но, прежде всего, он требует готовности получать. Перефразируя речь Рама Дасса, произнесенную им много лет назад: «с небес может низвергаться ливень, но если Вы будете держать наперсток, только наперсток Вам и отмерится».
Когда в окне появляется возможность, задергиваете ли вы занавеску? Каждый из нас обладает специфическим уровнем удовольствия, который кажется ему правильным и подходящим. Если этот уровень превышается, мы начинаем чувствовать беспокойство.
Как-то на своих тренингах, я предлагал участникам выйти вперед и попросить других участников устроить им овацию стоя. По мере того, как каждый, по очереди, выходил вперед, я обращал внимание на разнообразие способов, которыми участники реагировали на восторженные аплодисменты. Некоторые люди широко разводили руки, словно раскрывая объятия, смеялись и даже подпрыгивали. Другие могли вынести всего несколько секунд аплодисментов, прежде чем поднять руки, будто говоря: "Хватит. Пожалуйста, остановитесь. Мне неловко".

Внутреннее Достоинство и Самооценка.

Многие люди полагают, что внутреннее достоинство и самооценка - это равнозначные вещи. Мне представляется важным различить их.
Внутреннее достоинство (ассоциируется с самоуважением) относится к общему ощущению собственной ценности, достойности, добродетельности и заслуженности. Ваше ощущение достойности может меняться со временем на основе ваших действий. Например, мое ощущение внутреннего достоинства росло со временем, когда я учился быть ответственным, любящим отцом, мужем, когда помогал другим, посредством своих книг и преподаванием.
Самооценка (ассоциируется с уверенностью в себе) связана с тем насколько вы нравитесь и одобряете себя, вашу внешность, ваши способности. Ваша самооценка может меняться из секунды в секунду, основываясь на вашем внешнем виде, способностях или ситуации. Например, как опытный гимнаст я высоко оценивал себя (чувствовал уверенность в себе) в спортивном зале, но менее уверенно на вечеринках или общественных мероприятиях.
Во множестве книг есть советы относительно того, как развить вашу самооценку, чтобы лучше себя чувствовать. Как вы сможете убедиться, глава Познайте Свою Ценность обращается к более глубокому и всепроникающему предмету внутреннего достоинства, великодушия, моральности и «заслуженности» себя. К тому времени, когда Вы закончите свое путешествие сквозь двенадцать врат, вы поймете каким способом можно качественно преобразовать свои ощущения самооценки и внутреннего достоинства. А сейчас, мы сконцентрируемся на ощущении внутреннего достоинства и на его влиянии на выбор пути в нашей жизни.

Выборы, Которые Мы Делаем

Основной лейтмотив этой главы - подсознательный выбор или притяжение в свою жизнь таких людей и ситуаций, когда вы верите, что их заслуживаете. В повседневной жизни боль неизбежна, а вот страдание – это выбор, точнее - это побочный продукт не лучших выборов.
Ваше чувство внутреннего достоинства или «заслуженности» формирует Вашу жизнь, создавая тенденции.
Если Вы ощущаете свою ценность и заслуженность благ, Вы склонны делать продуктивные выборы. ("Мой мир – моя сокровищница.")
Если Вы чувствуете свою недостойность и незаслуженность благ, у вас есть склонность делать разрушительные или ограничивающие выборы. ("Беднякам выбирать не приходится.")
На любом жизненном перекрестке Вы свободны выбирать дорогу вверх (к вершине) – быть добрым по отношению к другим, упорно трудиться, найти поддерживающих вас партнеров, а также показывать хороший пример. Либо, можете выбрать дорогу под уклон, сжигая за собой мосты, употребляя наркотики, выбирая разрушительные взаимоотношения. Ваше внутреннее ощущение собственного достоинства оказывает влияние вне зависимости от того, выберите ли вы трудные или легкие уроки: стремиться вверх или катиться вниз, преодолевать ли трудности или прогибаться под них.
Такие выборы определят уровень Вашего образования и дохода, Ваши привычки в сфере здоровья и даже срок Вашей жизни. Менее вероятно, что те из нас, кто обладает сильным ощущением достоинства, пойдут на поводу у само разрушительных привычек: употребление табака, алкоголя, иных наркотических средств или обжорства.
Приход к осознанию своего внутреннего достоинства может, в некоторых случаях, коренным образом улучшить условия вашей жизни, путем изменения выборов и поступков, совершаемых Вами. И, по мере того, как Вы начинаете оказывать себе всё большее уважение, другие люди начинают совершать то же самое, потому что мы подсознательно «настраиваем» других людей на то, как с нами обращаться посредством посланий языка нашего тела таких как, тембр голоса, манеры и другие тонкости. Обнаружение своего внутреннего достоинства и принятие его за основу жизни, позволит вам делать более конструктивные выборы – выбирать более высокие пути.
Вы продолжаете путь исследователя через первые врата и, сейчас пришло время провести инвентаризацию, поразмыслить над обстоятельствами своей собственной жизни, чувством внутреннего достоинства и определить, движется ли Ваша жизнь так, как вы хотите этого. Находитесь ли вы сейчас там, где хотите быть?

Сигнал Предупреждения

Есть опасность исследовать внутреннее достоинство с дистанции, так, как иногда «исследуют» Африку из автобуса с кондиционером. Сохранять дистанцию, конечно, намного безопаснее, но и намного бесполезнее, чем ощутить его влияние на вашу жизнь в данный момент.
Из-за того, что Ваше ощущение внутреннего достоинства (и тенденции к само-саботажу) обычно подсознательны, обозначение проблемы – это часть решения. Далее представлены три (из множества других) способов осознать свое ощущение внутреннего достоинства.

Обзор Жизни: Измерение Своего Достоинства.

Помните, что ваше ощущение достоинства – «заслуженности себя» связано с вашим восприятием своей «относительной положительности». Представьте себе шкалу, на одном конце которой располагается «совершенно плохой человек», а на другом «совершенно хороший». Где окажетесь вы?
Уделите время, чтобы интуитивно взглянуть на свою жизнь, принимая во внимание взаимоотношения с родителями, сестрами и братьями и другими людьми в школе, дома, на работе. Вспомните события, когда вы были добры, великодушны, щедры и полезны другим, а также случаи, когда вы были не так положительны.
Я не прошу Вас вспоминать множество специфических событий, просто получить интуитивное представление о своей жизни в целом. Затем, отметьте собственное общее достоинство на шкале от 1 до 100 баллов. Насколько хороший Вы человек? 100 очков будет означать, что вы глубоко уверены в том, что вы совершенно хороший человек и поэтому заслуживаете жизни, наполненной хорошими вещами — любовью, радостью, здоровьем, успехом и чувством удовлетворения. 1 очко будет означать, что Вы заслуживаете мук ада. (Большинство из нас находится где-то посередине).
Прекратите чтение до тех пор, пока не произведете измерение себя. Эта метод больше относится к вашему «воспринимаемому» достоинству, чем к вашему врожденному достоинству. Важно отметить, что наиболее чувствительные, саморефлексирующие души, те из нас, кто обладает высоким видением, идеалами и стандартами, очень часто обладают очень низким ощущением внутреннего достоинства, из-за постоянного несоответствия своим идеализированным стандартам.
Может быть поэтому, Джордж Бернард Шоу заметил однажды, что «невежды – самонадеянны, а сведущие – полны сомнений».
Вне зависимости от того, помните ли Вы свои прошлые поступки, тот факт, что вы смогли назвать число, свидетельствует о том, что Ваш подсознательный ум «неустанно ведет счет». Оценки участников моих семинаров обычно колеблются в пределах от 45 до 95 баллов, с наибольшим сосредоточением от 60 до 80 баллов. В любом случае, если Вы оценили себя менее 100 баллов, у Вас есть на что обратить внимание в вопросе внутреннего достоинства. Добро пожаловать во врата первые.

Само-Рефлексия Внутреннего Достоинства.

Чтобы получить лучшее представление о том, как ощущение своего достоинства воздействует на вашу жизнь, подумайте над следующими вопросами и дайте ответы «Да», «Нет» или «Иногда»:

• Когда судьба улыбается вам, думаете ли Вы: "это не может долго продолжаться"?
• Что для вас легче, давать или получать?
• Ощущаете ли вы свою жизнь как серию проблем?
• Кажется ли Вам, что денег недостаточно и они трудно достаются?
• Находите ли Вы свой труд неудовлетворительным? (свою работу неудовлетворительной?)
• Чувствуете ли Вы неудовлетворенность отношениями?
• Работаете ли Вы подолгу, однако, у Вас недостаточно времени получать удовольствие?
• Обижаетесь или завидуете ли Вы людям, которые берут частые отпуски?
• Кажется ли Вам, что другие люди получают больше удовольствия, чем Вы?
• Чувствуете ли Вы, что Вас вынуждают трудиться больше, делать больше, быть больше, чем другие?
• Вы переедаете, курите, употребляете алкоголь или другие препараты каждый день?
• Чувствуете ли Вы себя неуютно, когда Вы получаете похвалы, аплодисменты, много внимания, подарков или удовольствий?
• Отвергали ли Вы либо проходили мимо возможностей в образовании, работе или взаимоотношениях, о чем впоследствии жалели?
• Вы болеете или травмируетесь чаще, чем другие люди?
• Если кто-либо спрашивает о стоимости Ваших услуг, даете ли вы цену ниже, чем у других в Вашей области?
Если Вы отвечали «Да» и «Иногда» более чем на половину вопросов, тогда Вы в числе первых кандидатов, кому эта глава может принести много пользы.

В Зеркале Повседневной Жизни.

Возможно, самый реалистический способ определить то, во что вы верите, чего вы достойны – это начать наблюдать за своей жизнью как она есть прямо с этого момента. Состояние ваших взаимоотношений, финансов, образования и стиля жизни отражает ваше собственное «воспринимаемое достоинство», то, насколько хорошо вы справляетесь. Конечно, не каждому бедному человеку не хватает денег, только из-за слабого ощущения собственного достоинства. Существуют обусловленность, как, например, то, где вы родились и выросли, над которой у вас не было контроля. Но с возрастом, вы выбрали свой ответ на ситуацию – ответ, который отражал и помогал формировать ваше ощущение внутреннего достоинства.

Деньги и Достоинство

Воспринимаемое достоинство отражает ваше ощущение того насколько вы заслужили изобилие. Недостаток денег зачастую связан со слабым ощущением своего достоинства, что приводит к само-саботажу. Например, победители лотерей, которые неожиданно получают большие суммы денег (или много славы) часто сталкиваются с самостоятельно созданными проблемами, когда они воспринимают свой новый достаток, как нечто незаслуженное. Это иллюстрирует следующая история, которую рассказал мне один раввин много лет назад:

В грязном многоквартирном доме жил маленький портной, который едва зарабатывал себе на хлеб насущный. Однако, каждый год он был верен своей мечте и покупал один билет на Ирландский тотализатор.
Так продолжалось пятнадцать лет и, в один прекрасный день, на его пороге появились двое улыбающихся мужчин. Они вошли и объявили ему, что он выиграл на тотализаторе 1,250,000 долларов, в то время, это целое состояние.
Портной едва мог поверить своим ушам. Он был богатым человеком! Теперь ему не придется долгими часами перешивать одежду, заштопывать платья, делать манжеты на брюках. Теперь он мог по-настоящему жить! Он закрыл свою мастерскую, выбросил ключ, и приобрел себе гардероб, достойный короля. В тот же день он купил себе лимузин, нанял водителя и забронировал лучшие апартаменты в лучшем отеле Нью-Йорка. Вскоре его можно было видеть со множеством привлекательных молодых женщин.
Каждый вечер он устраивал вечеринки и тратил деньги так, будто они никогда не закончатся. Но так не бывает; вскоре он потерял не только все свои деньги, но и свое здоровье. Истощенный, больной и одинокий, он вернулся в свою маленькую мастерскую и стал жить по-старому. Жизнь вернулась в обычное русло; по привычке, он даже покупал по одному лотерейному билету в год из своих скудных сбережений.
Два года спустя, те самые два джентльмена вновь появились у его порога. "Такого еще ни разу не случалось в истории тотализаторов, сэр, но вы снова выиграли! "
Портной встал на трясущиеся ноги и произнес: "Только не это! Вы хотите сказать, что я должен пережить всё снова?»

Эта история о портном иллюстрирует связь между наличием денег в нашей жизни и ощущением внутреннего достоинства.

Просто Само-Вредительство

Если бы ощущение своего достоинства не оказывало бы влияния на наши поступки, если бы оно содержалось только в сфере чувств, то единственным на что оно могло влиять, было бы наше настроение. Иногда, мы ощущали бы себя достойными (приятное чувство), а иногда нет (неприятное чувство). Этим всё бы и ограничивалось.
Однако, приниженное ощущение своего достоинства влияет на наши действия, вырабатывая склонность обесценивать собственные усилия. И, кажется, что выхода нет. Иногда, мы думаем, что нам не повезло, иногда, что это божье наказание, когда, на самом деле, мы наказываем себя сами. Причина этого – не вполне осознаваемые привычки поведения. Подобно алкоголику, который знает, что пьёт, но не видит в этом проблемы, Вы можете знать о своем поведении, но не отдавать себе отчета о его разрушительном влиянии.
Я не знаю ни одного человека, который не подвергался бы воздействию само вредительства – почти неуловимого само разрушительного поведения, в разное время, в тех или иных формах, в разных сферах жизни: денег, взаимоотношений, образования и карьеры. Вопрос остаётся прежним: Как высоко вы сможете шагнуть? Насколько хорошо справитесь с этим?
Чтобы ликвидировать в себе любые скрытые тенденции обесценивать свои усилия, давайте изучим простой, но основной механизм само-вредительства. Нам необходимо сделать его осознаваемым. Итак, рассмотрим, как он формируется и как действует.

Наш Внутренний Подсчёт Очков

Одним из самых важных шагов для улучшения качества своей жизни является осознание того, каким образом формируются наши привычки оценивать себя, то, как они формируют нашу жизнь и, каким образом мы можем трансформировать этот внутренний рейтинг очков.
Чтобы понять корни приниженного достоинства и источник само-вредительства, мы изучим универсальную динамику, которая применима к вам и любому человеку, из любой культуры на земле.
Чтобы подготовить вас к жизни («подогнать под общество»), наши родители (или опекуны) учили вас тому, что считается правильным, а что неправильным.
Если Вы вели себя хорошо, Вы заслуживали одобрения родителей и награждались позитивным вниманием. Если Вы вели себя плохо, вы получали их неодобрение и вас наказывали негативным вниманием.
Таким образом, когда Вы были еще маленькими, вы усвоили две изначальные моральные директивы: Если я хороший, меня награждают. Если я плохой, меня наказывают.
В идеальном мире, эти правила были бы абсолютно справедливы. В реальном мире, однако, Ваши родители не всегда замечали отклонения в вашем поведения. Если бы им удалось отследить каждую Вашу провинность, они бы просто падали от усталости и не могли бы заниматься ничем другим, кроме как реагировать на ваши действия.
Однако, был человек, который смотрел и подмечал каждый ваш неверный шаг без исключения. Это - вы. Вы, до сих пор, являетесь этим человеком. Вы замечаете и записываете не только неверные действия, но также любую мысль и любые чувства ненависти, жалости, зависти, злобы или жестокости, проходящие через Ваш ум. Вот тут и берут начало наши проблемы с ощущением собственного достоинства.
Помните два правила: если я хорош, меня награждают. Если я плох, меня наказывают. Однако, ваши родители не всегда наказывали вас. И таким образом, вы делали и продолжаете делать это за них, порой до конца жизни, в форме само-вредительства и само-разрушительных действий.

Тонкости Само-Вредительства

Само-Вредительство принимает множество форм, таких как: бросить учебу, устроится на низкооплачиваемую работу, выбрать супруга, который обижает вас физически или устно, тратить деньги попусту, медленно совершать самоубийство при помощи табака, алкоголя и других наркотиков, принять участие в преступлении, вымотать себя до смерти работой или заболеть, наказать голодом, причинить себе телесное повреждение, сбежать, «отморозится» и другие поступки, которые закладывают бомбу под Ваше здоровье, успех и в&heip;