Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Современные
психотерапевтические
подходы
к лечению болезней и
улучшению здоровья

Семинары Ричарда Коннера

Новосибирск
1999г.

Содержание

Самоисцеление ... ... ... ... ... 3

Устранение аллергических реакций ... ... 8

Факторы, влияющие на здоровье ... ... 16

Билль о правах пациента ... ... ... 19

Модель развития рака: ум/тело ... ... 20

Психотерапевтический подход к лечению рака 26

Внутренний Проводник ... ... ... 30

Исцеляющая медитация ... ... ... 32

Стадии умирания ... ... ... ... 37

Cмерть как советчик ... ... ... ... 42

Найти исцеление в смерти ... ... ... 44

Источники материалов ... ... ... ... 48

Самоисцеление

С помощью этого метода ваш мозг научится зашифровывать травму или болезнь для самоисцеления. Конечно, нет никаких гарантий, что исцеление произойдет, но многие люди сообщают о феноменальном улучшении здоровья. Мы пока не до конца понимаем физиологический механизм, стимулирующий у многих людей процесс излечения. Кажется, что таким образом создается подсознательный сигнал к самоисцелению, и тело реагирует на него 24 часа в сутки. Это сообщение не является общим «подпороговым внушением» или другим методом массового изменения, оно специально настроено на работу вашего мозга. Наличие этих сигналов в надлежащем месте представляется одним из ключевых моментов, позволяющих некоторым людям переживать замечательные исцеления от «безнадежных» болезней, в то время как многим другим, имеющим ту же болезнь, это не удается.

1. Решите, от чего вы хотите исцелиться.

Это может быть либо болезнь, либо травма.

2. Определите, что лично для вас будет доказательством того, что излечение происходит или что вы уже вылечились.

Терапевт: «Что изменится в твоих переживаниях, после того, как ты вылечишься? По каким признакам ты определишь, что исцеление происходит? Что будет выглядеть по-другому, как изменятся твои ощущения, когда ты вылечишься?»

3. Вспомните случай из вашего личного опыта, когда излечение произошло само собой.

Выберите что-то похожее на ту болезнь или травму, от которой вы хотите излечиться. Но вы знаете, что выбранное вами заболевание тело излечивает само собой. Выберите нечто такое, что пройдет само собой, что бы вы ни делали – вы просто не можете избежать выздоровления. Некоторые распространенные примеры: порезы, царапины, мозоли, растяжения, простуда, грипп. Большинству людей это знакомо, и вы знаете, что все это пройдет само собой. Выберите нечто такое, что вы считаете похожим на это заболевание или травму, от которой вы хотели бы избавиться.
4. Представьте себе, что вы оказались в этой ситуации прямо сейчас.

Терапевт: «Если бы вы только что порезались (вы можете взять любой другой пример из шага 3), вы были бы уверены, что это заживет само собой, не правда ли? Обратите внимание, как вы представляете себе этот порез, если бы вы только что порезались, зная, что он заживет сам по себе».

5. Определите субмодальные отличия между выбранным вами опытом самолечения (из шага 4) и вашей болезнью или травмой (из шага 1). Как вам представляется первое и второе, чем они отличаются?

Вначале заметьте, где вы их видите? Когда вы думаете о болезни, которая еще не вылечена, что вы мысленно себе представляете и где вам это видится? Это прямо перед вами? На вашем теле или сбоку?
Ответьте на те же самые вопросы по поводу вашего опыта самоизлечения (из шага 4). Когда вы думаете о порезе (или о чем-то другом, что вы выбрали), как будто это только что произошло, где вам это видится? Большинство людей видят это в другом месте.
Может быть, вы видите одно из этих переживаний на своем теле, а другое в пространстве перед собой? Например, вы можете видеть заживающий порез прямо на руке, а травму, от которой вы еще не вылечились, – так, словно она находится перед вами, на вашем собственном изображении.
Теперь заметьте другие субмодальные отличия. Одно из этих представлений может быть цветным, а другое – черно-белым. Или одно видится как слайд, а другое как фильм. Может быть, одно из них больше или ближе, чем другое? Вы узнаете, как ваш мозг зашифровывает отличия между тем, что проходит само собой и тем, что не проходит.
В своем опыте самолечения, замечаете ли вы какие-нибудь зрительные отличия между той областью, где происходит исцеление и всем остальным? У большинства людей область исцеления больше, ярче, она пульсирует, светится, или она может быть выделена как-то по-другому. Важно это заметить, потому что таким образом мозг узнает, что эта область тела требует особого внимания.
Вы можете записать особенности вашего представления об исцелении, чтобы ничего не забыть.

6. Теперь сделайте свое представление о «невылеченной» болезни таким же, как представление о самоизлечении.

Теперь вы будете зашифровывать вашу травму или болезнь точно так же, как ваш мозг уже зашифровал опыт самоисцеления. Это означает, что вы сделаете представление о «невылеченной» болезни подобным представлению о самоизлечении. Вы будете представлять себе свою травму или болезнь в тех субмодальностях, которые для вашего мозга означают: «это излечится само собой». Чтобы это сделать, воспользуйтесь информацией из шага 5.
Если «невылеченная» болезнь представлялась вам как один слайд – болезнь – или это был фильм о том, как вам становится хуже, сначала поменяйте содержание на процесс выздоровления, как это уже было в вашем опыте самоизлечения.
Затем передвиньте ваше представление о «ранее невылеченной» болезни в то место, где был ваш опыт самоисцеления. Вот так.
Если самоисцеление представлялось вам на соответствующем участке вашего собственного тела, тогда представьте себе «невылеченную» болезнь на теле, там, где она должна быть. Другими словами, если вы видите заживающий порез на руке, а хотите вылечить позвоночник, то представьте себе исцеляющийся позвоночник, как если бы вы могли видеть его у себя на спине.
Однако, если вы видите заживающий порез на своем собственном изображении, находящимся перед вами, то представьте себе исцеляющийся позвоночник на таком же образе, перед собой, в том же самом месте.
Теперь сделайте этот образ таким же, как и образ самоисцеления, во всех других субмодальностях. Если в вашем опыте самоисцеления вокруг больного места было свечение, или оно было более ярким, сделайте в вашем представлении о «невылеченной» болезни то же самое. Таким образом, ваш мозг и тело будут теперь относиться к вашей травме или болезни, как к области, специально отмеченной для самоисцеления.

7. Убедитесь, что ваша болезнь или травма зашифрованы для самоисцеления.

Посмотрите еще раз на опыт самоисцеления и на представление о болезни или травме. Одинаковы ли они? Если нет, заметьте, какие еще есть отличия, и сделайте представление о болезни или травме точно таким же, как и опыт самоисцеления.
Когда «невылеченное» заболевание зашифровано для излечения, многие люди сразу замечают значительное изменение своего отношения к травме или болезни. Это признак успешности изменений на психологическом уровне. Как вам представляется образ вашей травмы или болезни? Он кажется вам настолько же реальным и убедительным, как и ваш опыт самоисцеления? Если нет, снова заметьте отличия и сделайте оба эти образа одинаковыми.
Для большинства людей главное – это изменение в зрительном представлении о травме или болезни, но вы также можете заметить, что вы слышите внутри себя или что вы говорите себе. Если ваш образ самоисцеления сопровождается голосом или звуком, убедитесь, что вы слышите этот голос, и он исходит из того же самого места, когда вы создаете представление о болезни или травме, от которой вы хотели бы вылечиться.
8. Определите, где находится ваша временная линия прошлого. Придумайте еще один пример самоисцеления и поместите его на свою временную линию прошлого.

Информацию о выявлении временных линий вы можете найти в книге Р.Коннера «Базовые форматы». Умелый практик НЛП обычно может помочь человеку определить свою временную линию за несколько минут.
Вообразите, как будто ваше тело уже однажды исцелилось от этой травмы или болезни, а затем поместите это в свое прошлое. Убедитесь, что ваше новое «выдуманное» воспоминание, выглядит точно так же, как и другие воспоминания, чтобы оно было в вашем субъективном восприятии таким же реальным.
Этот шаг значительно усиливает влияние предложенного метода, так как наши представления о реальном и возможном в основном связаны с субъективным восприятием прошлого.
Многим людям этих восьми шагов будет достаточно для самоисцеления. Шаги с 1 по 8 переориентируют ваше тело на выздоровление на сознательном уровне и глубоко в подсознании. Однако, часто бывает полезно, а иногда и необходимо сделать еще два шага. Вы ничего не потеряете, и даже напротив, многое выиграете, если потратите время на два этих дополнительных шага.

9. Выясните, насколько экологично для вас это исцеление: проверьте, нет ли у вас внутренних возражений против излечения. Закройте глаза и обратитесь вовнутрь.

Спросите себя: «Нет ли у меня внутренних возражений против самоисцеления?»
Если ответ «нет», то переходите к следующему шагу.
Если ответ «да», то «рефрейминг» поможет вам снять внутренние возражения и дать телу исцелиться. Умение заботливо и точно «читать» свои внутренние сигналы очень пригодится вам во всех областях жизни.
Возражения обычно возникают, когда нечто внутри вас понимает, что если вы выздоровеете, вы потеряете что-то важное. Определенная болезнь или серия болезней может иметь полезное и важное назначение в вашей жизни. В некоторых психологических теориях это называется «вторичная выгода». Это ведет к недооценке тех вещей, которые на самом деле имеют для нас большую ценность и стоят того, чтобы их сохранить. Во время болезни мы можем получить любовь и внимание от наших близких, отдохнуть от работы и других обязанностей, наконец-то написать письма и сделать много других полезных вещей. Если дело в этом, важно найти другие способы достижения тех же самых положительных результатов, чтобы болезнь или травма были больше не нужны.
Особенно внимательно изучите возражения, если: 1) у вас серьезная болезнь; 2) вы давно болеете, и из-за болезни вам многое пришлось изменить в своем стиле жизни; или 3) ваша болезнь сильно влияет на окружающих.

10. Пусть ваша внутренняя мудрость подскажет вам, как вы можете поддерживать процесс исцеления.

Обратитесь вовнутрь и спросите свое подсознание: «Могу ли я еще что-нибудь сделать, чтобы поддержать процесс выздоровления?» Подождите, пока не появятся какие-либо образы, чувства или мысли. Просто удивительно, какой замечательный совет мы можем дать сами себе, если спросим и выслушаем ответ. Иногда даже это тот самый совет, который нам давали другие люди. Тем не менее, когда мы получаем его от самих себя, мы обычно больше ему доверяем и гораздо охотнее следуем.
Выясните, в частности, какие изменения образа жизни будут способствовать самоисцелению. При здоровом образе жизни у вашего тела гораздо больше шансов измениться. Спросите себя: «Есть ли у моего внутреннего «Я» какие-нибудь предложения по поводу диеты, отдыха, физических упражнений, стиля работы и т.д.?» Иногда «протокол типичных предложений» для людей с определенным заболеванием может оказаться для вас неподходящим. Ваше внутреннее, менее сознательное «Я» часто узнает об этом раньше, чем сознание.
При серьезных заболеваниях этот шаг полезно делать каждый день или каждую неделю до самого выздоровления. В какие-то дни вы, возможно, не получите никакого совета или просто: «Продолжай делать то, что ты уже делаешь». В другие дни вы можете получить от своего внутреннего «Я» важную информацию.
На этом шаге вы легко можете выяснить, способствует ли ваш образ жизни выздоровлению. Если вы плохо питаетесь, недосыпаете или слишком много работаете, это сильно затруднит ваше излечение. Если вы порезались, вы не натираете порез грязью и не думаете при этом, что он заживет. Вы содержите его в чистоте и заботливо заклеиваете его пластырем. Точно также, когда вы особенно хорошо заботитесь о себе, любая болезнь или травма вылечивается гораздо быстрее. Иногда этот метод помогает создать мотивацию для развития привычек, поддерживающих процесс исцеления. Когда тело ориентировано на выздоровление, вы можете обнаружить, что теперь вам больше хочется прислушиваться к его потребностям.
Вы также можете научиться с каждым разом все эффективнее и эффективнее реагировать на жизненные трудности, чтобы чувствовать не стресс, а ощущение находчивости. Например, даже если вы несколько раз в день просто на 5 минут закроете глаза и расслабитесь, это может облегчить процесс исцеления. Даже в трудных ситуациях, если вы измените свою реакцию, это может значительно уменьшить стресс.

Устранение аллергических реакций

Эта процедура представляет собой адаптацию метода, первоначально разработанного Робертом Дилтсом, выполненную Тимом и Сюзи Смит. Метод оказался эффективным примерно в 80% случаев, где было установлено действие специфического аллергена. Он хорошо действует также в случае (чувствительности( к металлам, химическим веществам и т.п., не рассматриваемой как подлинная аллергия.
Реже этот метод оказывается полезным в применении к неспецифическим (сенным лихорадкам(, где аллерген неизвестен, – по-видимому, потому, что трудно указать подобную ситуацию, в которой клиент реагирует нормально. Однако, даже во многих таких случаях удается получить благоприятные результаты.

Научные основы

В течение последнего десятилетия накопилось столько научных данных об анатомическом и биохимическом взаимоотношении нервной системы и иммунных реакций, что возникла новая область исследований – психонейроиммунология. Как показали ранние эксперименты, эмоции, настроение и стресс влияют на иммунные реакции. В последнее время исследователи обнаруживают все больше доказательств, что мозг способен непосредственно влиять на иммунную систему. В (дважды слепом( эксперименте 1984 г. морским свинкам вводился чужеродный белок, чтобы стимулировать иммунную реакцию, и эти инъекции сопровождались некоторым запахом. Всего лишь после пяти сочетаний с этим запахом аллергическая реакция животных могла быть стимулирована только одним запахом. Средние уровни гистамина в реакции на условный запах были в тридцать раз выше, чем в реакции на нейтральный запах. В другом, более специальном исследовании, крыс обучали аллергической реакции на свет и звук. Уровень специфического энзима, известного как важный элемент аллергической реакции, был примерно в четыре раза выше, чем у необученных животных.
Как полагают некоторые исследователи, аллергии у людей могут вызываться тем же процессом. Некоторое событие или эмоциональная реакция может привести в действие иммунную систему человека в то же время, когда имеется в наличии кошка, запах сигарет, пыльца растений или какой-нибудь другой (аллерген(. Точно так же, как морские свинки обучаются аллергической реакции на запах, люди обучаются проявлять аллергическую реакцию на аллерген, случайно оказавшийся наличным в данное время. В терминологии НЛП это можно выразить, сказав, что аллерген может играть роль якоря, вызывающего сенсорную четверку и последующую реакцию иммунной системы.
В описанном здесь методе используется простая техника кондиционирования для изменения иммунной реакции. Когда клиент представляет себе ситуацию, в которой его иммунная реакция нормальна, это вызывает нормальную физиологическую реакцию, заменяющую затем неадекватную аллергическую реакцию.

Рекомендуемые предосторожности

1. Если вы работаете с аллергией, которая может иметь угрожающие жизни последствия, применяйте этот метод лишь под непосредственным наблюдением врача. Если случайно вызывается серьезная аллергическая реакция, врач может справиться с такой ситуацией медицинскими средствами.

2. Предлагаемый метод основывается на способности организма кондиционировать и декондиционировать аллергическую реакцию. При неправильном применении метода он может кондиционировать аллергическую реакцию на другие стимулы, вместо ее устранения. Поэтому указанная процедура требует особой тщательности и внимания.

Метод

1. Объясните процедуру клиенту.

2. Вызовите частичную реакцию на аллерген. Откалибруйте физиологию.

3. Найдите вещество, подобное аллергену, на которое клиент реагирует нормально.

4. Вызовите физиологическую реакцию на вещество, подобное аллергену. Установите якорь и закрепите эту здоровую реакцию. Откалибруйте физиологию.

5. Удерживайте якорь. Побудите клиента увидеть диссоциированный образ себя, нормально реагирующего на вещество, подобное аллергену.

6. Удерживайте якорь. Побудите клиента увидеть диссоциированный образ себя, нормально реагирующего на аллерген. Если начинается старая аллергическая реакция, начните сначала.

7. Удерживайте якорь. Побудите клиента увидеть диссоциированный образ себя, включая знание надлежащей реакции на аллерген.

8. Удерживайте якорь. Побудите клиента представить себе, как он реагирует на аллерген в ассоциированном состоянии. Убедитесь, что физиология подобна наблюдаемой в шаге 4.

9. Снимите якорь и выполните проверку. Попытайтесь вызвать старую аллергическую реакцию, чтобы убедиться, что она и в самом деле изменилась.

Случай 1. Специфические аллергии

Когда Дарье было одиннадцать лет, ее укусила в ногу пчела. Примерно через десять минут Дарья почувствовала зуд и покалывание в горле, которое начало опухать. Вскоре ей стало трудно дышать, и родственники сразу же отвезли ее в поликлинику. Когда ее туда доставили, она уже едва могла дышать. Врач сделал ей три различные инъекции, сказав, что без срочной помощи она, вероятно, задохнулась бы. Дарья была предупреждена, что она должна держаться подальше от пчел во избежание опасного для жизни рецидива.
Десять лет спустя Дарья прошла проверку, сохранилась ли у нее аллергия на пчел. Врач сказал ей, что у нее по-прежнему сильная чувствительность. Когда Дарья узнала, что описываемый здесь метод может устранить аллергическую реакцию, она им заинтересовалась.

1. Объясните процедуру клиенту. Сделайте рефрейминг смысла аллергии.

Терапевт: «Даша, прежде всего я хочу, чтобы вы поняли, что мы будем делать и как действует эта процедура. Уже давно было известно, что аллергия – это, по существу, (ошибка( иммунной системы. Когда иммунная система действует правильно, она безошибочно распознает по-настоящему опасные вещества и реагирует на них, чтобы защитить. Таким образом ваше тело защищает вас от опасных бактерий и вирусов.
Но иногда иммунная система человека делает ошибку, воспринимая как опасную вещь какую-нибудь безобидную пищу, пыльцу, порошок или укус насекомого. Если ваша иммунная система считает опасным что-нибудь в этом роде, то вместо защиты у вас выходит аллергия. В вашем случае иммунная система сделала серьезную ошибку, которая едва не убила вас и, конечно, если произошла ошибка, то разумно ее исправить.
Процедура, которую мы применим, попросту переучит вашу иммунную систему, чтобы она правильно реагировала на пчелиные укусы. Когда ваша иммунная система научится правильно реагировать, она поймет, что пчелиный укус, хотя и неприятен, не дает оснований для беспокойства. Назначение вашей иммунной системы – защищать вас. Когда ваша иммунная система узнает, что пчелиные укусы безобидны, вы будете в большей безопасности, потому что у вас не будет этой опасной аллергической реакции. Ваша иммунная система будет тогда реагировать на укус пчелы так же, как на все безобидные вещи».
2. Вызовите частичную реакцию на аллерген. Откалибруйте физиологию. (Поскольку аллергия Дарьи угрожала ее жизни, терапевт был осторожен, вызывая аллергическую реакцию лишь в малой степени. Он внимательно наблюдал, так что мог прервать ее переживание, чтобы симптомы не слишком усилились.)

Терапевт: «Даша, прежде всего я хочу, чтобы вы вспомнили, что произошло сразу же после того, как вас укусила пчела, и чтобы вы самую чуточку пережили эти ощущения и чувства, так, чтобы я смог увидеть вашу реакцию. Для этого я попрошу вас закрыть глаза и вернуться в то время, когда вам одиннадцать лет… сразу же после укуса пчелы… и когда вы замечаете зуд и покалывание в горле… Довольно! Вы можете открыть глаза и посмотреть на меня, чувствуя, как ваше тело возвращается в нормальное состояние».

Когда Дарья вспоминала это переживание, ее физиология менялась: мышцы напряглись, лицо побледнело, дыхание стало аритмичным, пульс участился, спина сгорбилась и проявились другие симптомы стресса. Как только терапевт заметил эти изменения, он сразу же переместил Дарью опять в настоящее, прервав ее воспоминание об этом переживании. Калибруя (внимательно отслеживая и запоминая) физиологию Дарьи, терапевт сумеет распознать аллергическую реакцию, если она опять возникнет в процессе. Кроме того, он сможет увидеть при дальнейших проверках своей работы, изменилась ли аллергическая реакция.

3. Помогите клиенту найти нечто подобное аллергену, что его иммунная система воспринимает как безвредное, так что аллергическая реакция отсутствует.

Терапевт: «Даша, на следующем шаге вам надо найти что-то похожее на укус пчелы, но такое, на что ваше тело уже умеет нормально реагировать, без всяких симптомов аллергии. Что вам кажется похожим? Например, как вы реагируете на укус муравья?»

Клиентка: «Что если взять укус осы? Меня кусали осы, и до, и после укуса пчелы, и у меня никогда не было реакции, кроме боли в этом месте, покраснения и припухлости».

Терапевт: «Очень хорошо. Поскольку ваше тело умеет уже правильно реагировать на укусы осы, мы используем этот пример, чтобы переучить вашу иммунную систему».

4. Вызовите в клиенте (ассоциированное) переживание нормальной реакции на вещество, подобное аллергену. Установите якорь на эту физиологическую реакцию, чтобы ее стабилизировать. Откалибруйте физиологию.

Терапевт: «Теперь, когда вы снова закроете глаза, я прошу вас вспомнить, как вас укусила оса, и на самом деле пережить этот момент… …И когда вы ощущаете укус и переживаете это ощущение, вы понимаете, что ваша иммунная система точно знает, как правильно реагировать в этой ситуации… и пока это происходит, прошу вас как следует заметить, на что это похоже».

Когда Дарья снова переживала в памяти укус пчелы, ее физиология была очень непохожа на воспоминание об укусе пчелы; спина была прямой, дыхание ритмичным, мышцы ненапряженными, пульс правильным. Внимательно наблюдая это, терапевт установил якорь на это ресурсное состояние и физиологию, протянув руку и плотно, но не сильно приложив ее к плечу Дарьи. Поскольку этот якорь был связан с надлежащей реакцией Дарьи на укус осы, он будет использован в лечебном процессе для закрепления этой здоровой реакции.

5. Продолжая непрерывно держать якорь, чтобы помочь клиенту сохранить свое ресурсное состояние, вызовите у клиента диссоциированное представление самого себя, реагирующего надлежащим образом на вещество, подобное аллергену.

Терапевт: «Даша, я буду держать руку на вашем плече, чтобы закрепить здоровую реакцию, которую вы переживаете. Ваше тело уже знает, как реагировать на укус осы. Теперь я хочу, чтобы вы открыли глаза и представили себе, что перед вами толстый экран из непробиваемого стекла, проходящий через всю комнату от пола до потолка. Вы здесь в полной безопасности, защищенная от всего, что может случиться по ту сторону экрана…
Когда вы это себе представили, я хочу, чтобы вы увидели себя по ту сторону экрана. Посмотрите на ту Дарью, как она реагирует на укус осы, как ее иммунная система реагирует нормально и правильно…».

6. Продолжая непрерывно удерживать якорь, вызовите у клиента диссоциированное представление самого себя, надлежащим образом реагирующего на аллерген, точно так же, как он реагировал на вещество, подобное аллергену (Шаг 5). Внимательно отслеживайте физиологию клиента. Если физиология клиента подобна его физиологии в шаге 5 (надлежащая реакция), перейдите к следующему шагу. Если физиология клиента подобна его физиологии в шаге 2 (аллергическая реакция), остановитесь и начните процесс сначала.

Терапевт: «Теперь вы видите и замечаете, как Даша с той стороны естественно реагирует на укус пчелы тем же здоровым способом. Так же, как в случае укуса осы, ее иммунная система в точности знает, что делать».

Терапевт внимательно наблюдает, проверяя, что физиология Дарьи остается ресурсной – наподобие ее здоровой реакции на укус осы. Если физиология Дарьи указывает, что она снова впала в свою прежнюю аллергическую реакцию, ему придется прервать ее, вернуть к шагу 3 и начать снова…

7. Продолжая держать якорь, помогите клиенту воссоединиться с диссоциированным представлением самого себя, приняв обратно в свое тело диссоциированный образ вместе с его знанием, как надлежащим образом реагировать на аллерген.

Терапевт: «Вот так, Даша. На следующем шаге уберите стеклянный экран, чтобы вы могли дотянуться до той Даши, которую вы видите перед собой, и принять ее снова в себя… так что теперь у вас будут ее знания, как правильно реагировать на укусы пчелы…».

8. Проверьте реакцию, продолжая держать якорь. Побудите клиента отчетливо пережить в ассоциированном состоянии контакт с аллергеном. Внимательно отслеживайте физиологию, проверяя, что она подобна нормальной реакции клиента в шаге 4.

Терапевт: «И теперь, когда ваша иммунная система знает, что делать, представьте себе, что случилось бы, если бы вас прямо здесь укусила пчела… и когда вы закроете глаза и в самом деле представите себе ощущение укуса пчелы… заметьте, как реагирует ваше тело… теперь, когда ваша иммунная система знает, как правильно реагировать… таким образом, чтобы на самом деле защитить вас… и теперь, когда ваша иммунная система училась чему-то важному и хорошо научилась этому… теперь она в самом деле защищает вас…».

Когда Дарья испытывала это переживание, ее дыхание оставалось ровным, пульс правильным, спина прямой, и мышцы были расслаблены. Когда она думала об укусе пчелы, ее физиология представляла ту же нормальную реакцию, как и при мысли об укусе осы (шаг 4), а потому терапевт переходит к завершающей проверке без помощи якоря.

9. Проверьте реакцию без якоря. Начиная с шага 4, терапевт непрерывно держал якорь, чтобы помочь закреплению ресурсной реакции Дарьи. Теперь, чтобы проверить ее способность нормально реагировать без помощи, он снимает руку с ее плеча и пытается вызвать прежнюю аллергическую реакцию, как в шаге 2.

Терапевт: «Очень хорошо! А теперь, Даша, еще одна последняя проверка, для полной уверенности. Я попрошу вас перейти обратно в возраст одиннадцати лет… взяв с собой все, чему ваша иммунная система научилась как реагировать правильно… так что вы будете в безопасности… когда вы снова переживете тот укус пчелы, в одиннадцатилетнем возрасте… как это было бы… теперь…».

Когда Дарья делала это, ее физиологическая реакция совершенно изменилась по сравнению со стрессом и напряжением, какие у нее проявлялись в шаге 2. Теперь ее физиология указывала на нормальную и здоровую реакцию. После завершения процесса Дарья не была убеждена, что произошло какое-либо изменение; это представляет собой типичную реакцию. Но терапевт видел существенное изменение ее физиологии на восьмом и девятом шагах и был уверен, что процесс достиг цели. Однако, поскольку ее прежняя аллергическая реакция была столь серьезна, терапевт не рекомендовал ей проверить работу, находясь среди пчел, а предложил сделать кожную пробу. Впрочем, вскоре жизнь предоставила неожиданную проверку.
Примерно через два месяца после того, как Дарья завершила описанный процесс, она была укушена пчелой у себя дома. Она испугалась и сразу же позвонила в поликлинику, советуясь, не следует ли использовать эпинефрин из недавно купленной аптечки. Но, когда прошло двадцать минут, у нее не было аллергической реакции, а было лишь местное покраснение с припухлостью, нормальные при укусе пчелы. Хотя Дарья была очень довольна, она продолжала соблюдать предосторожность, нося с собой эпинефрин.

Случай 2. Неспецифические аллергии

Этот метод удается реже, когда аллерген неизвестен – например, при неспецифических (сенных лихорадках(. Это происходит потому, что важной частью описанного процесса переучивания иммунной системы является выбор вещества, подобного аллергену, на которое тело уже знает нормальную реакцию. Но и в этих случаях иногда можно добиться положительного результата.
Анна, с детства страдавшая астмой, заметила, что ее астматические симптомы значительно усиливались весной и осенью, когда возрастало содержание в воздухе пыльцы. Она думала, что ее астма может отчасти происходить от аллергической реакции. Но она не могла представить себе ничего такого, на что у нее безусловно не было бы аллергической реакции. Поэтому терапевт предложил ей подумать о более раннем периоде жизни, когда у нее не было симптомов.

Терапевт: «Посмотрите на эту более молодую Анну – Анну, иммунная система которой умеет нормальным и здоровым образом реагировать на самые разнообразные вещи – пыльцу, плесень, пыль и т. д. Обратите внимание, как ее тело вполне естественно правильно реагирует».

Это вызвало положительную реакцию у клиентки – когда она думала о (той( Анне, у нее был очень уверенный вид. Через несколько дней после завершения процесса Анна с удовольствием заметила, что ее астматические симптомы уменьшились более чем наполовину.
Во всех случаях, если предлагаемый метод работы с аллергией не действует, тщательно исследуйте, какие преимущества клиент может извлекать из своей аллергии. Если на подсознательном уровне имеется некоторое положительное намерение или вторичные преимущества, рассмотрите возможность применения рефрейминга, чтобы научить клиента достигать эти преимущества более эффективным и уместным способом. Описанный метод окажется экологичным лишь в том случае, если клиент получит лучшую альтернативу, и, таким образом, не будет более нуждаться в аллергии. Как всегда, предварительными условиями успеха являются раппорт, эффективные речевые обороты, способность вызывать состояния и конгруэнтность коммуникации терапевта.

Факторы, влияющие на здоровье

Что люди могут сделать, чтобы их здоровье становилось все лучше и лучше? Здоровье – это особый способ существования, и на него влияют многие факторы – индивидуальные, психологические, социальные, физические, а также фактор питания. Отношения находятся выше всего в этом списке, потому что они глубоко влияют на здоровье, в большинстве случаев больше, чем все остальные переменные.

1. Семейная ситуация.

2. Ситуация на работе (особенно, если человек связывал с работой свою сущность и оказался безработным или вышел на пенсию).

3. Друзья.

4. Питание, диета.

5. Сон.

6. Алкоголь, сигареты, лекарства, наркотики.

7. Качество воздуха и воды.

8. Медитация, визуализация.

9. Привычки (избегание вредных привычек и «культивирование» хороших привычек).

10. Состояния, эмоции, стратегии, которые использует человек, чтобы справиться с раздражением и разочарованием (хронический гнев и депрессия часто ведут к заболеваниям).

11. Представления (плацебо-эффект).

12. Сущность (больной человек и здоровый человек, который заболел).

13. Миссия.

14. Стресс (способность адаптироваться).

15. Медицинские вмешательства (хирургия и другие лечебные процедуры).

16. Приятная обстановка.

17. Физические упражнения.

18. Другие факторы?

Одним из факторов, который наиболее часто приводит к сердечным приступам у взрослых, является хроническая враждебность во взаимоотношениях. Это не означает, что сердиться всегда плохо. То, что действительно разбивает человеку сердце – это хроническая враждебность как способ существования, когда люди и события воспринимаются как личная угроза, когда человек постоянно проявляет тревогу и стремление защитить «свое».
Люди, имеющие близкие, поддерживающие отношения, реже болеют, выздоравливают быстрее и живут дольше.
Хронические состояния враждебности и нетерпимости часто приводят к сердечным приступам и закупорке коронарных артерий.
Хроническая, серьезная депрессия часто приводит к раку.

Многие исследования показывают, что депрессия понижает реакцию иммунной системы. Длительные отрицательные состояния вредны для здоровья человека. Верно и обратное, положительные состояния полезны для здоровья человека.
«Если я скажу пациенту повысить уровень иммуноглобулина в крови или уровень Т-клеток, клеток-убийц, ему будет непонятно, как это сделать.
Но когда он научится по-настоящему любить себя и других, те же самые изменения произойдут автоматически. Правда состоит в том, что Любовь исцеляет». Bernie Siege, Love, Medicine, and Miraces (Harper and Row, 1986).
«Экспериментальные и клинические психологи представили несомненные доказательства того, что нервная система человека неспособна различать ,,реальный” опыт и то, что человек представляет себе ,,живо и подробно”». Maxwe Matz, Psycho-Cybernetics (Prentice-Ha, 1960).
У людей могут развиться приступы астмы из-за того, что они оказались рядом с искусственными цветами. Иммунная система реагирует на то, что мы воспринимаем как реальность. Изменив восприятие, человек может изменить реакции своей иммунной системы.
Приблизительно в 1975 году психологи Рочестерского университета исследовали влияние поведения, представлений и взаимоотношений на здоровье.
В одном из экспериментов у крыс кондиционировали ассоциацию между ощущением тошноты и водой с сахарином. Крысы выпивали воду, а потом им давали циклофосфамид, препарат, вызывающий тошноту. Реакция была успешно кондиционирована с первой попытки, психологи вызывали тошноту у крыс снова и снова, давая им только воду с сахарином. Однако, у этого эксперимента был неожиданный побочный эффект: многие крысы умерли. Как оказалось, циклофосфамид не только вызывает тошноту, но и подавляет иммунную систему. Следовательно, крыс также кондиционировали подавлять свою иммунную систему каждый раз, когда они пили воду с сахарином. В результате они стали уязвимыми к инфекциям и многие из них умерли. Это первоначальное открытие легло в основу новой области медицины – психонейроиммуннологии – в ней исследуется, как наши представления, поведение и окружающая среда влияют на иммунную систему.

Что для вас означает быть здоровым?

Как бы вы определили, что значит быть здоровым?

Какое это ощущение?

Что вы можете делать, когда вы здоровы?

Как вы узнаете, когда вы здоровы?

Упражнение «Здоровье»

1. Создайте диссоциированное представление о себе здоровом – на самом деле здоровом.

2. Ассоциируйтесь с этим представлением (войдите в это представление или придвиньте его к себе). Проверьте ощущения. Есть какие-то изменения, которые бы вам хотелось бы произвести? Вернитесь обратно.

3. Поместите это представление на временную линию будущего. Поэкспериментируйте, чтобы найти подходящее местоположение.

4. Какие шаги вы можете предпринять, чтобы добраться до него? О чем вы хотите спросить свое будущее «Я»? Постройте план.

5. Ассоциируйтесь с будущим «Я».

6. Оглядываясь на свое «Я» в настоящем, что вы хотите ему сказать?

7. Выйдите в сторону (метапозиция) и представьте себе, что вы можете видеть «Я» в настоящем и «Я» в будущем. Какая связь между ними? Чему вы можете у них научиться?

8. Снова ассоциируйтесь с «Я» в настоящем.

Билль о правах пациента.

Уважаемый доктор!

Пожалуйста, не скрывайте от меня диагноз. Мы оба знаем, для чего я к вам обратился. Я хочу выяснить, что со мной: рак или какая-то другая серьезная болезнь. Если я буду знать, что у меня, я буду знать, с чем я сражаюсь, и страха станет меньше. Если вы будете скрывать название болезни и результаты обследования, вы лишите меня шанса помочь самому себе. Пока вы раздумываете, стоит ли мне говорить об этом, я уже знаю. Может быть, вы будете лучше себя чувствовать, если не скажете мне, но ваш обман мне вредит.
Не говорите мне, сколько я проживу! Только я один могу решить, сколько я собираюсь жить. Мои желания, мои цели, мои ценности, мои силы, моя воля к жизни – вот из чего будет складываться это решение.
Объясните мне и моей семье, как и почему я заболел. Помогите мне и моей семье жить сейчас. Расскажите мне о правильном питании и других потребностях моего тела. Научите меня справляться со всей этой информацией, а мой ум и тело – сотрудничать друг с другом. Исцеление приходит изнутри, но я хочу объединить наши силы. Если мы с вами будем в одной команде, я буду жить дольше и лучше.
Доктор, не позволяйте, чтобы ваши отрицательные ожидания, ваши страхи и проекции влияли на мое здоровье. Не мешайте мне выздоравливать вопреки нашим ожиданиям. Дайте мне шанс стать исключением из вашей статистики.
Расскажите мне о своих представлениях и методах лечения и помогите мне соединить их с моими. Однако помните, что самое важное – это мои представления. Если я во что-то не верю, оно мне не поможет.
Вы должны узнать, что моя болезнь означает для меня – смерть, боль или страх перед неизвестностью. Если я верю в нетрадиционные, официально не признанные методы лечения, не бросайте меня. Пожалуйста, постарайтесь изменить мои представления, будьте терпеливы и ожидайте изменения. Оно может произойти, когда я буду в отчаянном положении и мне будет очень нужно ваше лечение.
Доктор, научите меня и мою семью жить с этой проблемой, когда вас нет рядом. Найдите время, чтобы ответить на наши вопросы и уделяйте нам внимание, когда мы в этом нуждаемся. Это важно, чтобы я мог свободно разговаривать с вами и задавать вам вопросы. Я проживу дольше, и моя жизнь будет более осмысленной, если мы с вами сможем создать значимые отношения. Вы нужны мне, чтобы достигнуть новых целей в моей жизни.

Модель развития рака: ум/тело

Психологический стресс

Существуют многочисленные свидетельства того, что стресс вызывает у людей предрасположенность к болезням, в том числе и раку. Исследования показали, что можно предсказать большинство болезней на основе количества стрессов, пережитых человеком за несколько месяцев до начала заболевания. Наши клинические наблюдения подтверждают наличие серии серьезных стрессов в жизни наших пациентов. Существует также предположение, что влияние этих стрессов еще больше, если они угрожают какой-то роли или отношениям, являющимся центральными для данной личности или если они ставят человека в явно безвыходное положение. Более того, наши исследования и исследования других ученых привели к предположению, что эти критические стрессы вероятны за 6-18 месяцев до постановки диагноза.

Депрессия – Отчаянье

Хотя многие люди могут переживать серьезные стрессы в течение жизни, восприимчивость к болезни зависит не только от стресса, но и от реакции на стресс. У нас у всех уже есть представление, кто мы такие, как нам надо себя вести, и это создает рамки, внутри которых мы справляемся со стрессом. В некоторых случаях эти представления могут до такой степени ограничивать способность человека справляться со стрессом, что проблема начинает казаться неразрешимой. Результатом может быть депрессия, отчаянье, безнадежность, беспомощность – то есть чувства, известные как предшественники рака. Из-за этих чувств на сознательном или подсознательном уровне серьезная болезнь и/или смерть становятся приемлемыми как потенциальное решение.

Лимбическая система

Лимбическая система, известная также под названием висцерального мозга, интегрирует в себе всю деятельность, необходимую для самосохранения организма, например, реакцию «убегать или сражаться». Таким образом, она приспособлена для регистрации стресса и его последствий, вдобавок ко всем остальным чувствам и ощущениям в теле. Лимбическая система регистрирует чувства подавленности и отчаянья, переживаемые индивидуумом.

Психологический стресс

Депрессия, отчаянье

Лимбическая система

Деятельность гипоталамуса Деятельность гипофиза

Иммунная система Эндокринная система
(содержит антираковые (создает гормональный
механизмы) дисбаланс)

Подавление иммунной Увеличение количества
активности аномальных клеток

Рост раковой опухоли

Таблица 1. Процесс развития рака (ум/тело).
Деятельность гипоталамуса

Основной канал влияния лимбической системы на тело – через гипоталамус (небольшая область мозга). Сообщение, полученное гипоталамусом от лимбической системы, передается двумя важными способами:

1. Часть гипоталамуса – часть, больше всего реагирующая на эмоциональный стресс – участвует в контроле иммунной системы;

2. Гипоталамус играет решающую роль в регуляции деятельности гипофиза, который в свою очередь регулирует деятельность эндокринной системы, с ее широким диапазоном функций гормонального контроля всего тела.

Иммунная система

Иммунная система – естественная защита тела – предназначена для хранения или уничтожения любых раковых клеток. Современное медицинское мышление предполагает, что у всех у нас в организме время от времени появляются эти клетки. Однако, в результате подавления иммунной системы может начаться рост раковой опухоли. В модели ум/тело, эмоциональный стресс через лимбическую систему, а затем гипоталамус вызывает подавление иммунной системы, и организм становится уязвимым к раку.

Деятельность гипофиза/эндокринная система

Далее все становится еще сложнее. Факты свидетельствуют о том, что гипоталамус, реагируя на стресс, влияет на гипофиз таким образом, что гормональный баланс организма под воздействием эндокринной системы меняется. Это особенно значимо, поскольку дисбаланс адреналиновых гормонов, как было установлено, увеличивает уязвимость тела перед раковыми образованиями.

Увеличение числа аномальных клеток

В результате такого гормонального дисбаланса в теле может увеличиться выработка аномальных клеток, а способность иммунной системы бороться с этими клетками ослабляется.

Рост раковых образований

Эта последовательность психологических изменений создает оптимальные условия для роста раковых образований. То есть, именно в тот самый момент, когда способность тела защищать себя от вторжений наименьшая, выработка аномальных клеток увеличивается.

Обратный процесс: Модель выздоровления (ум/тело)

В этой книге мы хотели показать, что процесс развития рака обратим. Тот же самый путь, который вел от чувств к психологическому состоянию, а от него к росту раковых образований, можно использовать, чтобы выздороветь. В таблице 2 кратко излагается, как ум и тело могут взаимодействовать, чтобы вернуть человеку здоровье. Снова мы начинаем объяснение с психологических аспектов.

Изменение представления о себе или проблемах

Первый шаг к выздоровлению – это помочь раковым пациентам укрепить свою веру в эффективность лечения и способность организма защищаться. Затем их можно научить более эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Особенно важно изменить либо представление пациента о самом себе, чтобы он был убежден: с какой бы проблемой он не столкнулся в жизни – он сможет ее решить и рака не будет; либо изменить его восприятие проблем, чтобы он верил, что сможет справляться с ними более эффективно.

Надежда, ожидание

Вера пациентов в возможность выздоровления в сочетании с «новым решением» стоящих перед ними проблем – это новый подход к жизни, в нем есть надежда и ожидание.

Лимбическая система

Лимбическая система регистрирует новые чувства надежды и ожидания, так же, как она регистрировала чувства безнадежности и отчаяния.

Деятельность гипоталамуса

Как только лимбическая система зарегистрировала эти чувства, сообщение об изменении эмоционального состояния (о том, что желание жить стало сильнее) направляется в гипоталамус. Затем гипоталамус посылает сообщение об изменении эмоционального состояния в гипофиз.

Иммунная система

Гипоталамус в свою очередь перестает подавлять иммунную систему, так что защитные силы организма снова мобилизуются против аномальных клеток.

Деятельность гипофиза/эндокринной системы

Гипофиз (он является частью эндокринной системы) получает сообщение от гипоталамуса и посылает всей эндокринной системе сообщение восстановить гормональный баланс в организме.
Изменение представления о
себе или проблемах

Надежда, ожидание

Лимбическая система

Деятельность гипоталамуса Деятельность гипофиза

Иммунная система Эндокринная система
(восстанавливает
гормональный баланс)

Усиление иммунной Уменьшение числа
активности аномальных клеток

Уменьшение раковых образований

Таблица 2. Обратный процесс. Модель выздоровления (ум/тело).
Уменьшение числа аномальных клеток

Когда гормональный баланс восстановлен, в организме прекращается выработка большого количества аномальных клеток, а с оставшимися он справится либо с помощью лечения, либо с помощью восстановившихся защитных сил.

Уменьшение раковых образований

Нормальное функционирование иммунной системы и уменьшение выработки аномальных клеток создает оптимальные условия для уменьшения раковых образований. Оставшиеся аномальные клетки могут быть разрушены с помощью лечения или с помощью защитных сил организма.
Пациенты, участвовавшие в собственном выздоровлении, становятся психологически гораздо сильнее, чем они были до болезни. Столкнувшись со смертельно опасной болезнью, встав лицом к лицу с основными жизненными вопросами, и обретя силу и способность влиять на свое здоровье, они выходят не только восстановившими свое здоровье, но и восстановившими ощущение своей силы и контроля над своей жизнью, возможно, что до болезни они никогда этого не чувствовали.

Выздоровление от рака: лечение тела и ума

Наше описание обратного развития рака указывает два пути выздоровления: или повышение иммунной активности, или уменьшение числа аномальных клеток. Конечно, было бы оптимально, если бы оба эти процесса происходили одновременно. Задачей терапевтического лечения было преимущественно уменьшение числа аномальных клеток с помощью радиации или химиотерапии. Хирургическое лечение так же направлено на непосредственное устранение из тела всех аномальных клеток.
Однако, только иммунотерапия направлена преимущественно на повышение иммунной активности. Иммунотерапия предназначена, чтобы стимулировать иммунную систему пациента с помощью введения потенциально стимулирующих веществ, таких как бактерии или видоизмененные раковые клетки. Когда иммунная система атакует эти вещества, она также атакует и раковые клетки. Хотя иммунотерапия все еще находится на начальных стадиях развития, в будущем она может стать ведущим методом лечения, потому что она подкрепляет естественные функции организма.
Однако, в настоящее время, если психологическое вмешательство способно повернуть вспять процесс развития рака, то нормальное функционирование организма способно внести свой вклад в оба процесса: повышение иммунной активности и уменьшение производства аномальных клеток, в то время, как медицинское лечение, являясь союзником, разрушает существующие аномальные клетки.

Психотерапевтический подход к лечению рака

Мы предлагаем вам процесс расслабления и визуализации. Вы можете записать эти инструкции на пленку, как мы это делаем с нашими пациентами, или попросить своего друга прочитать вам их вслух. Если вы читаете кому-нибудь, делайте это помедленнее. Пусть у человека будет достаточно времени на каждый шаг. Помните, что мы предписываем нашим пациентам уделять на всю эту процедуру от 10 до 15 минут и повторять ее три раза в день.
Даже если у вас нет рака, мы предлагаем вам один раз проделать визуализацию для раковых пациентов, чтобы вы понимали этот процесс на уровне эмоций и почувствовали то, что чувствует раковый пациент.

1. Найдите тихое место с неярким светом. Закройте дверь, сядьте на удобный стул, поставьте ступни на пол и закройте глаза.
2. Обратите внимание на дыхание.
3. Сделайте несколько глубоких вдохов, и на каждом выдохе произносите про себя: «Расслабься».
4. Сосредоточьте внимание на лице, почувствуйте любое напряжение мышц лица и вокруг глаз. Создайте мысленный образ напряжения – это может быть узел на веревке или сжатый кулак, – а потом представьте себе, как происходит расслабление и появляются комфортные ощущения – как отпущенная резинка.
5. Почувствуйте, как мышцы лица и глаз расслабляются. По мере того как они расслабляются, почувствуйте, как волна расслабления распространяется по всему телу.
6. Напрягите лицевые мышцы и мышцы вокруг глаз, сожмите их крепко, а потом расслабьте и почувствуйте, как расслабление распространяется по телу.
7. Медленно двигайтесь вниз по своему телу – челюсти, шея, плечи, спина, предплечья, кисти, грудь, живот, бедра, икры, лодыжки, ступни – пока каждая часть вашего тела не станет более расслабленной. Для каждой части тела мысленно представьте образ напряжения, а потом представьте, как напряжение тает, уступая место расслаблению.
8. Теперь представьте себя где-нибудь на природе, там, где вы чувствуете себя уютно. Вообразите себе это во всех подробностях: цвет, звук, ощущения.
9. Продолжайте видеть себя в очень расслабленном состоянии на природе 2-3 минуты.
10. Потом представьте себе образ рака. Это может быть реалистичный или символичный образ. Подумайте о том, что рак состоит из очень слабых, заблудившихся клеток. Помните, что в процессе нормальной жизнедеятельности наш организм разрушает тысячи раковых клеток. [Представляя себе раков&heip;