Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

Книга рассчитана на тех, кто хочет стать хозяином своего организма; кто хочет своими руками строить более здоровое и счастливое будущее.

Тяга к еще не достигнутому - величайший импульс для человека, дающий жизнь его самым лучшим творениям.
Рабиндранат Тагор.

 o "1-3" h z  ""
Вступление,  h
8
 ""
в котором автор пытается заинтересовать читателей тем, что расскажет о том, как найти психологический женьшень.  h
8
 ""
Жареный петух как основной стимул к движению вперед?  h
11
 ""
Есть ли панацея на белом свете?  h
12
 ""
Что первично: дух или материя?  h
13
 ""
Войдем в век просвещения?  h
14
 ""
Путешествие с проводником.  h
15
 ""
Во всем нужна система!  h
17
 ""
Глава первая, в которой мы поймем основные принципы саморегуляции.  h
20
 ""
Что из себя представляет психосоматическая медицина.  h
22
 ""
Как образуются психосоматозы?  h
23
 ""
Какие болезни относят к психосоматозам?  h
25
 ""
Как возникает рак?  h
26
 ""
Как обезопасить мины замедленного действия внутри организма?  h
27
 ""
Что является саморегуляцией?  h
28
 ""
Как стать «МОГУчим»?  h
28
 ""
Есть ли на свете гипноз?  h
29
 ""
Как преодолеть барьер между сознанием и подсознанием?  h
31
 ""
Саморегуляция обмена веществ  h
33
 ""
Глава вторая, в которой автор расскажет о «генетике» Биоэнерготренинга.  h
33
 ""
Торжественный выход в свет.  h
33
 ""
Откуда берутся «шторма» в психике?  h
34
 ""
Как самому себя загнать в угол?  h
35
 ""
Как бытие определяет сознание?  h
36
 ""
Как подсознание определяет бытие.  h
37
 ""
Выздоровление - проблема комплексная.  h
38
 ""
Как появился свет в конце туннеля.  h
39
 ""
Как появился на свет Биоэнерготренинг.  h
40
 ""
Как использовать болезнь во благо себе.  h
41
 ""
Успех - стимулятор развития.  h
43
 ""
Сила мысли.  h
43
 ""
Массаж......без рук.  h
44
 ""
Биоэнерготренинг - способ прямого воздействия на тело, минуя подсознание.  h
46
 ""
Глава третья, в которой автор ответит на вопрос: Как может быть организована биоэнергетика организма?  h
48
 ""
Что по этому поводу говорят авторитеты?  h
49
 ""
Биоэнергетический аккумулятор?  h
50
 ""
Как ломается биоэнергосистема.  h
51
 ""
Как внутренний орган принимает экстренные меры против «энергетического голода».  h
52
 ""
Как без особого труда вынуть рыбку из пруда.  h
54
 ""
Три кита, на которых покоится Биоэнерготренинг.  h
55
 ""
Воля – динамо-машина внутренних энергий.  h
55
 ""
Как не сотворить глупостей.  h
56
 ""
Глава четвертая, в которой автор разъясняет «анатомию» Биоэнерготренинга.  h
58
 ""
Как заставить медведя летать?  h
58
 ""
Упражнение первое  h
59
 ""
Упражнение второе  h
61
 ""
Упражнение третье  h
63
 ""
Упражнение четвертое  h
63
 ""
Упражнение пятое.  h
64
 ""
Упражнение шестое.  h
65
 ""
Как разогреть руку без тепловентилятора?  h
66
 ""
Тепловой круг  h
68
 ""
Терпение и труд.....  h
69
 ""
Упражнение седьмое.  h
69
 ""
Как первичная установка влияет на конечный результат.  h
71
 ""
Упражнение восьмое.  h
72
 ""
Упражнение «Микрококон»  h
73
 ""
Как избавление от зуба мудрости прибавляет мудрости.  h
74
 ""
Глава пятая, в которой автор расскажет: «Как он решил придать своему «дитя» дополнительную силу?»  h
78
 ""
Чем проще, тем лучше?  h
78
 ""
Почему Э.Куэ и Биоэнерготренинг подружились?  h
79
 ""
Что делает человека молодым?  h
80
 ""
К кому липнут болезни?  h
82
 ""
Самый лучший способ поднять уровень энергии в организме.  h
83
 ""
Искусственный подъем энергетического уровня организма.  h
84
 ""
Суета как способ испортить всю «обедню».  h
85
 ""
Глава шестая, в которой автор расскажет о «сводном брате» Биоэнерготренинга: об эмоционально - образном психотренинге.  h
87
 ""
Вирус и саморегуляция: кто кого?  h
88
 ""
Упражнение «Микросетка».  h
88
 ""
Упражнение «Энергорасческа».  h
89
 ""
Как сознание увиливает от выполнения своих «прямых функциональных обязанностей»?  h
91
 ""
Кого бережет Бог?  h
92
 ""
Упражнение с зеркалом.  h
93
 ""
Упражнение « Пальцы»  h
94
 ""
Упражнение «Дырявый шарик»  h
94
 ""
Глава седьмая, в которой автор описывает специальные тренировочные упражнения, выполнение которых позволит тебе подружиться с Биоэнерготренингом.  h
96
 ""
Медитация как способ дать «отгул» мозгу.  h
96
 ""
Наиболее простой способ войти в медитативное состояние.  h
97
 ""
Знакомься: мысленное действие.  h
99
 ""
Вспомним детство золотое?  h
99
 ""
В любом деле главное - коммуникация.  h
100
 ""
Как заставить себе подчиняться гладкую мускулатуру?  h
101
 ""
Упражнение «Разжимание кулака».  h
102
 ""
Схема занятия Биоэнерготренингом.  h
105
 ""
Глава восьмая, в которой на примерах показывается эффективность Биоэнерготренинга и даются необходимые наставления для желающих добиться подобного.  h
107
 ""
Биоэнерготренинг и гемофилия.  h
107
 ""
Биоэнерготренинг и язва желудка.  h
108
 ""
Биоэнерготренинг и перелом кости.  h
109
 ""
Биоэнерготренинг и рак.  h
110
 ""
Биоэнерготренинг и полипы.  h
112
 ""
Биоэнерготренинг и сахарный диабет.  h
112
 ""
Глава девятая, в которой мы узнаем: что помогает и что вредит Биоэнерготренингу.  h
114
 ""
Какую цену ты готов заплатить за здоровье?  h
114
 ""
Биоэнерготренинг: сертификат безопасности.  h
115
 ""
Как добиться паритета между сознанием и подсознанием?  h
117
 ""
Лучший способ примирения – равновесие страха?  h
119
 ""
Саморегуляция души и тела.  h
121
 ""
Глава десятая, в которой автор расскажет о самогипнозе.  h
121
 ""
Почему самогипноз лучше аутогенной тренировки?  h
121
 ""
Скорость - требование времени.  h
122
 ""
Что такое транс?  h
123
 ""
Что делает нас гибкими и прочными?  h
124
 ""
Как работает транс?  h
125
 ""
Образы - эсперанто мозга.  h
126
 ""
Сколько “этажей” у мозга?  h
127
 ""
Медитативная «похлебка».  h
128
 ""
Нужно ли быть эйдетиком?  h
129
 ""
Как научиться говорить с биокомпьютером?  h
130
 ""
Глава одиннадцатая, в которой автор расскажет об организации работы с подсознанием.  h
132
 ""
Янтра - проводник на пути в подсознание.  h
132
 ""
Возможности самогипноза при помощи янтры.  h
134
 ""
Подготовка к погружению.  h
135
 ""
Спешка нужна при......  h
136
 ""
Поговори с собой  h
136
 ""
Этапы вхождения в самогипноз  h
137
 ""
Войдем в транс?  h
140
 ""
Чудесные трансформации.  h
141
 ""
Нужны ли человеку якоря?  h
145
 ""
Глава двенадцатая, в которой автор расскажет о правилах положительного самопрограммирования.  h
148
 ""
Формула достижения цели.  h
148
 ""
Как перевернуть себя с головы на ноги?  h
151
 ""
Умный «дебил» внутри нас?  h
152
 ""
Как мгновенно отдохнуть?  h
155
 ""
Как отвадить от себя гостей.  h
155
 ""
Ложка меда.  h
156
 ""
Глава тринадцатая, в которой автор предлагает попутешествовать во внутреннем пространстве с проводником.  h
158
 ""
Фантазии - реальный рычаг воздействия на тело.  h
159
 ""
Упражнение «Интроскоп».  h
160
 ""
Виртуальная анатомия.  h
168
 ""
Как запрограммировать свое хорошее самочувствие после погружения?  h
169
 ""
Конец - делу венец.  h
170
 ""
Глава четырнадцатая, в которой мы поговорим о том, как заглянуть в калейдоскоп удачи.  h
172
 ""
«Сухая возгонка».  h
172
 ""
«Волшебное письмо».  h
172
 ""
«Посылка подсознанию».  h
172
 ""
«Волшебное яблоко с древа желаний»  h
173
 ""
Эмоциональные «подтяжки».  h
173
 ""
«Агитплакат».  h
174
 ""
«Жмот».  h
174
 ""
«Анальгин».  h
174
 ""
«Маскарад».  h
175
 ""
«Инверсия».  h
175
 ""
«NO PROBLEM».  h
175
 ""
«ВЗМАХ».  h
176
 ""
«Перенос любви».  h
176
 ""
Укус «змеи».  h
177
 ""
«Дохлая кошка».  h
178
 ""
«Цирковой марш».  h
179
 ""
«Виртуальная реальность».  h
179
 ""
Основы и принципы саморегуляции.  h Ошибка! Закладка не определена.
 ""
Глава пятнадцатая, в которой мы поговорим о том, что помогает и вредит саморегуляции.  h
180
 ""
Здоровый дух - продукт здорового тела. Или наоборот?  h
181
 ""
Все болезни от нервов!  h
182
 ""
Саморегуляция как принцип жизни.  h
182
 ""
В чем основная идея саморегулирования?  h
183
 ""
Выбирай: ты согласен быть рабом? Или хочешь войти в элиту?  h
185
 ""
Почему люди вынуждены заниматься саморегуляцией?  h
189
 ""
Есть ли настоящие колдуны на белом свете?  h
191
 ""
Внутренний анальгин.  h
193
 ""
Мотивация - самое главное в жизни.  h
194
 ""
Саморегуляция - витамин взросления?  h
196
 ""
Глава шестнадцатая, в которой автор расскажет о декларации независимости организма.  h
198
 ""
Принципиальное отличие саморегуляции от других методов оздоровления.  h
198
 ""
Ударим пальцем о палец!  h
199
 ""
«Серый кардинал» саморегуляции.  h
201
 ""
Как быка превратить в Юпитера?  h
202
 ""
Глава семнадцатая, в которой автор докажет, что оптимизм - залог успеха в саморегулировании.  h
204
 ""
Оптимизм - лучшее лекарство в мире?  h
205
 ""
Аптечка здоровья.  h
207
 ""
Глава восемнадцатая, в которой автор расскажет о спутниках саморегуляции.  h
209
 ""
Куда может привести бег?  h
209
 ""
Сове - совиное, жаворонку - жаворонково!  h
211
 ""
Как превратить питание из роскоши в приятную необходимость?  h
213
 ""
Солнце, воздух и вода.......  h
215
 ""
Стандартность почти везде помеха?  h
215
 ""
Заключение.  h
217
 ""
Принципы выздоровления.  h
218
 ""
Секрет успеха в жизни.  h
222
 ""
Как качнуть равновесие в нужную сторону?  h
223
 ""
Приложение.  h
225
 ""
Примеры формул достижения цели для самопрограммирования.  h
225
 ""
“Семь утверждений на счастье”  h
226

Вступление,
в котором автор пытается заинтересовать читателей тем, что расскажет о том, как найти психологический женьшень.

Дорогой мой читатель! В данной книге я представляю на твой суд итог своей многолетней работы по изучению проблемы саморегулирования организма. Ты, конечно же, знаешь, что в последнее время все, что связано с возможностью самому помочь себе, чрезвычайно интересует людей. Косвенным признаком этого интереса является то, что книжный рынок заполнен массой литературы по тому, как вести здоровый образ жизни (или же выздороветь, если человек болеет). Естественно, это связано с тем, что рынок таким образом реагирует на спрос, выдавая массу предложений. И это очень хорошо, так как я глубоко убежден, что до тех пор, пока человек ждет помощи извне, его проблемы не решить. Только тогда, когда человек поймет свою собственную роль в деле оздоровления своей жизни, он сдвинется с мертвой точки.

Все победы начинаются с победы над собой.
Л.Леонов.

И все бы хорошо! Но в большинстве книг по здоровому образу жизни авторы дают очень узкий взгляд на саморегуляцию. И почти ничего не говорят о ПСИХИЧЕСКОЙ саморегуляции. А с моей точки зрения в саморегуляции это самое главное. И я по мере своих сил и способностей постарался заполнить этот пробел в данной работе.
Наверное я не ошибусь, если скажу, что практически каждый человек хочет как можно меньше болеть, в течении длительного времени оставаться здоровыми. Но где взять панацею, которая воплотит в жизнь эти мечты? Ведь медициной давно уже доказано, что нет универсальных лекарств, которые помогали бы всем и всегда. И есть масса примеров, когда люди, уверовавшие, например, в целебную силу яблочного уксуса и лечившие им все, что придется, в конце концов приходили к весьма плачевным результатам.

Но не все так плохо! Каждый из нас владеет способностью к саморегуляции своего организма, которая вполне может претендовать на роль такого универсального средства. Правда, это «лекарство» становится таковым только после основательных усилий того человека, который решил пользоваться им.
Ты, дорогой мой читатель, прекрасно знаешь, что одним из самых мощных растительных адаптогенов (то есть веществ, которые тонизируют и укрепляют организм, помогают его лучшему приспособлению к быстро меняющемуся миру), является женьшень. Я считаю, что психическую саморегуляцию вполне можно назвать ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ЖЕНЬШЕНЕМ. Она является самым мощным методом, который помогает навести порядок в своей собственной психике. И, в конце концов, достичь физического, психического и социального благополучия.
В данной книге я излагаю свои авторские способы саморегуляции – САМОГИПНОЗ и БИОЭНЕРГОТРЕНИНГ. Эти методики, естественно, выросли на основе изучения и обработки уже известных способов саморегуляции. Но все-таки я могу считать себя их автором.
Но для того, чтобы изложить для тебя, дорогой мой читатель, психическую саморегуляцию в максимально полном виде, я привожу здесь некоторые техники, которые я взял у других авторов. Кое-что я взял у них в неизменном виде, а что-то адаптировал к себе и к русскому менталитету. И если ты найдешь в данной книге что-то, что уже давно знакомо тебе, то не кори меня за плагиат. Единственная цель, которую я преследовал при этом – дать тебе максимально полное представление о саморегуляции. И возможность взять из одной книги максимум.

...никогда не бывает больших дел без больших трудностей.
Вольтер.

И в результате у меня получилась комплексная система саморегулирования, которую я и предлагаю тебе для ознакомления и последующего использования себе на пользу.

Жареный петух как основной стимул к движению вперед?

Всю эту работу я начал давным давно, тогда, когда я сам сильно болел. И я искал в доступной тогда литературе хоть что-нибудь для облегчения своего состояния. Но все мои искания закончились тем, что я оказался совершенно не удовлетворен теми методами обучения психической саморегуляции, которые предлагала советская медицина. И, во-вторых, те концепции развития болезней, которые господствовали тогда в отечественной медицине, мне совершенно не понравились. Как не нравятся они очень многим людям, которые в значительной степени разочаровались в лекарственном лечении. Этим объясняются то, что люди стали увлекаться нетрадиционными методами лечения. Этим объясняется и гигантская волна увлечения экстрасенсами, народной медициной и тому подобными вещами. Люди ищут эффективные и безопасные методики, которые могли бы сделать их на долгое время здоровыми. Но наша официальная медицина (да и народная, вкупе с экстрасенсами) пока не может этого им дать. Догмы, которые были усвоены в период ученичества, не давали не только обычным людям, но и многим врачам, по новому взглянуть на взаимодействие организма и окружающего мира.
И я, собирая и используя разные методы саморегуляции, одновременно их обрабатывал. Результатом этой обработки стали мои первые книги: «Азбука саморегулирования», которая вышла в 1987 году в г. Йошкар-Оле и «Азбука оптимиста», вышедшая в 1993 году в г. Чебоксары. Данная книга является третьим изданием, как писали раньше «дополненным и исправленным». И в какой-то мере это действительно итог моего изучения саморегуляции. В данной книге я изложил ВСЕ ОСНОВНЫЕ методы и способы саморегуляции организма. И ПОКА я не вижу в поле зрения ни одной научно-обоснованной методики, которую мне хотелось бы добавить в данную книгу. Так что, дорогой мой читатель, можешь быть уверен, что в данной книге ты прочитаешь про самые передовые методы и способы саморегулирования организма. А также впитаешь в себя самые современные принципы и подходы к саморегуляции.
Есть ли панацея на белом свете?

В последние годы врачам становится ясно, что успех в лечении пациентов зависит не только от того сколько и каких лекарств им назначается. Мы, наконец-то, начинаем понимать, что лекарства, какими бы хорошими они не были, в большинстве случаев не могут вылечить больного человека, т.к. они только снимают симптом.

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.
Д.Леббок.

Как ты думаешь, дорогой мой читатель: если снять симптомы болезни, избавит ли это тебя от нее? Это кажется само собой разумеющимся, но многие наши соотечественники даже не задумываются над тем, что снятие симптома - это СИМПТОМатическое, но не причинное лечение. Боль или спазм являются только сигналами, идущими к мозгу от больного органа. Можно сколько угодно косить траву - она от этого становится только гуще. Можно сколько угодно долго снимать симптомы – они от этого не только не исчезнут, но станут еще сильнее! Ведь психологическая проблема или стресс, которые являются корнями этих симптомов, как действовали на человека, так и продолжают действовать.
Упрощенный подход, который практиковала традиционная медицина относительно объяснения причин и методов лечения болезней, очень плохо работает на излечение пациентов. Я знаю массу примеров, когда люди годами лечились от той или иной болезни. А она становилась все тяжелее. Эти пациенты искали все более сильные препараты, гонялись за модными методами лечения. Но для многих из них все эти усилия завершились достаточно плачевно.

Что первично: дух или материя?

Если исходить из тех представлений, на которых основывается ортодоксальная медицина, то выхода для человека, если он болеет той или иной болезнью, практически нет. В этом случае он зависим от кажущихся объективными факторов.
Естественно ученые начали задумываться: «А может быть при объяснении причин болезней мы не учитываем какой - то весьма мощный фактор, который вкладывает ощутимую лепту в их развитие? Может быть надо лечить не только больное тело?» Из этих исканий появилось понимание, что очень большую роль в развитии болезни играет психологическое состояние пациента. Вначале врачи только учитывали это состояние при лечении. Но с течением времени мы стали все больше склоняться к мнению, что этот фактор на самом деле является ОПРЕДЕЛЯЮЩИМ !Оказывается, что, кроме тела, «ремонта» требует то, что долго не признавалось существующим в нашей медицине - человеческая душа.
Нам пришлось убедиться в том, что без учета роли психики мы даже на шаг не можем приблизиться к вожделенной цели - миру без болезней. И, как показывает опыт, чем больше врач учитывает в своей работе психологические причины развития болезни у данного пациента, тем больших успехов в его лечении добивается.
Если исходить из того, что болезни и личностные проблемы у человека во многом связаны с тем, что он запрограммирован на болезни своим воспитанием; что болезни являются следствием неадекватного видения мира, неадекватных взаимоотношений человека с самим собой, с подавлением чего-либо в себе в угоду представлениям кого-либо из родителей, вложенных в его голову в глубоком детстве, то сразу же становится виден выход. И вот для того, чтобы снять это отрицательное программирование, человеку и нужна - жизненно необходима - саморегуляция.

Войдем в век просвещения?

Одной из отличительных черт нашего времени является переход от слепой веры к убеждениям на основе твердых знаний и фактов. Это проявляется практически во всех сферах жизни современного человека. Можно сказать, что только сейчас Человечество входит в век просвещения. Когда человеческое общество было устроено проще, оно с грехом пополам могло обойтись только верой. Но сейчас без знаний - никуда!

Одно из условий выздоровления - желание выздороветь.
Л.Сенека

В современном мире есть две действительно важные вещи, обладание которыми позволяет нам уметь и иметь все. Это информация и энергия. В данной работе я постараюсь восполнить у тебя, дорогой мой читатель, недостаток в качественной, проверенной информации относительно саморегуляции. Если же ты с достаточной энергией возьмешься за ее реализацию, то с большой вероятностью можно предсказать, что ты решишь все или большинство проблем со своим здоровьем.
Если ты открыл эту книгу, то это явно говорит, что ты не равнодушен к вопросам - как выздороветь (если ты болеешь) и как не заболеть (если ты в настоящее время здоров). Только разные люди ищут в книгах разное. Есть такие, которым нужна чудодейственная методика, при помощи которой они, не особо напрягаясь, могут получить все. Но неразумные требования вырастают из нереальных ожиданий. Если ты относишься к таким людям, то можешь закрывать эту книгу прямо после данных слов - она тебе совершенно не нужна!

Путешествие с проводником.

Здесь, на страницах этой книги, ты, дорогой мой читатель, найдешь знания, которые, как мне кажется, могут помочь тебе выйти на новый уровень жизни, на ее более высокую орбиту. И перейти от пассивно-оборонительной тактики относительно лечения своих болезней к активно-наступательной. А военная стратегия говорит, что если только обороняться от неприятеля, войны никогда не выиграть. Этот принцип полностью приложим и к избавлению от болезней и восстановлению здоровья.
Ты готов пойти за мной по этой дороге знания? Если да, то на этом пути тебя ждут приключения и преграды. И, может быть, одолевая очередную вершину, тебе придется сильно попотеть. Но я уверяю тебя в том, что любая преграда, которая встретится на этом пути - преодолима. Ведь мы прекрасно знаем, что желание - это тысяча возможностей, нежелание - это тысяча причин!


-А мой не пьет, не курит, мясное не ест. На мужика стал не похож! Разведусь!!!
И я постараюсь быть надежным проводником на этом пути. Я расскажу тебе обо всех преградах, которые могут встретиться на этом пути, и тонкостях их преодоления. И я надеюсь, что мои советы помогут тебе пройти этот путь до нужного пункта с наименьшими трудностями.
И мне очень хочется как можно лучше вооружить тебя для этого похода. Но я не хочу и не могу дать тебе на этом пути конкретные советы - иди туда-то и туда-то и делай то-то и то-то. Это самое худшее, что я могу сделать для тебя, дорогой мой читатель. Ведь у каждого человека свой путь и свои возможности. И то, что хорошо для одного, может быть абсолютно неприемлемо для другого.

Здоровье до того перевешивает все блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
А.Шопенгауэр.

«Добрые» советы по типу: «Делай как я!» приемлемы только в армии. Они могут привести только к неприятностям для тех людей, кто слишком серьезно станет им следовать. Я могу рассказать тебе о том, что придумали люди для того, чтобы решать те или иные встающие перед ними проблемы. И ты можешь выбрать из предлагаемого мною "шведского стола" именно то, что подходит тебе.

Во всем нужна система!

Большой проблемой практически всех обучающихся саморегуляции (и даже самих обучающих) зачастую оказывается то, что их знания фрагментарны, то есть люди нахватались кое-чего и кое-где, пройдясь по верхушкам истинного знания предмета. Современный человек знает больше, чем Ньютон. Но умеет ли он мыслить как Ньютон?! Беда многих людей в том, что они не могут применить свои знания на практике. Ведь зачастую даже та фрагментарная информация о саморегуляции, которую человек получает, остается у него совершенно не систематизированной. Любую полученную извне информацию надо «переварить», соотнести с ранее полученной и систематизировать для того, чтобы расти как личность.
Это связано, конечно же, и с тем, что практически все руководства по саморегулированию или безнадежно устарели или же раскрывают проблему слишком однобоко. И применение этих «кусковых» знаний на практике дает даже худший результат, чем действия на основе полного незнания.
Путь каждого человека в этом мире уникален и неповторим. Указать другому человеку его жизненный путь, решить за него все его проблемы, невозможно. Можно только помочь человеку глубже понять самого себя и окружающий мир, понять те законы, что управляют обществом и конкретным человеком. И на этих страницах я постараюсь как можно полнее, в меру своих способностей и знаний, осветить для тебя эти законы.
Я расскажу тебе о простых и очень эффективных методах саморегуляции. Для их выполнения не требуется ни много времени, ни каких-то особых способностей. Если ты овладеешь ими, то сможешь не только снимать себе практически любые боли, спазмы и неприятные эмоциональные состояния, но и корректировать в том или ином органе обмен веществ в необходимую сторону. И таким образом не только снимать следствия своих болезней, но и устранять их причину.
Я дам тебе, дорогой мой читатель, внешне очень простые принципы работы над собой в плане саморегулирования. Однако я дам их тебе в виде единой системы. А системные и систематизированные знания всегда намного более эффективно служат человеку, чем кусковые, набранные с бору по веточке. При таком - системном - подходе к саморегуляции организма ты можешь быстро получить потрясающие результаты. А затем на основе этих принципов создать что-то свое, глубоко личное, которое будет работать хорошо именно для тебя, т.к. будет прекрасно соответствовать твоим психо - физиологическим особенностям.

Что посеешь в юности, пожнешь в старости.
Г.Ибсен.

Но для того, чтобы эти методы у тебя заработали, необходимо знать несколько принципиальных положений о саморегулировании своего организма. И в первой главе мы о них поговорим.

Глава первая, в которой мы поймем основные принципы саморегуляции.

Я стою на позиции, что главнокомандующим в нашем организме является человеческое сознание. Все - и наше горе и наша радость, наши достижения и неудачи, наше здоровье и наши болезни в той или иной степени являются продуктом или же результатом наших поступков и наших мыслей. Можно сказать, что сначала бытие определяет сознание (то есть психика формируется под влиянием тех или иных событий жизни), а уже потом сознание определяет бытие.

Шире раскрой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь! Старайся увидеть мир. Он прекрасней любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя - такого зверя нет на белом свете! А если есть, так он сродни обезьяне - ленивцу, которая день - деньской висит на дереве головой вниз и всю свою жизнь проводит в спячке.
К черту! Тряхни посильнее дерево, пусть эта ленивая скотина треснется задницей об землю.
Рэй Бредбери.

Если ты не веришь в выздоровление или же настолько подавлен неприятностями, что потерял желание жить и радоваться жизни, то это ПРЯМО и НЕПОСРЕДСТВЕННО(!) влияет на твое здоровье. Твоя болезнь - функция твоего “Я”: каков ты - такова и твоя болезнь. Все болезни, даже если они “чисто” органические, преломляются через индивидуальность человека.
Боль, страдания, объективно одинаковые у разных людей, субъективно воспринимаются ими совершенно по-разному. Если человек тревожен, мнителен, склонен к панике, если с излишним вниманием относится ко всем ощущениям, что появляются в его теле, то почти все болезни он будет воспринимать как очередные катастрофы.
Харьковские гипнологи давали человеку выпить ренгено-контрастное вещество и после этого вводили его в гипнотическое состояние. Затем ставили его перед рентгеновским аппаратом и внушали, что он сильно волнуется. Как только внушение начинало реализовываться, у человека начинал волноваться весь желудочно - кишечный тракт. Таким образом они получили четкие доказательства того, что отрицательные эмоции отражаются спазмами на наших внутренних органах.
Наш мозг имеет много каналов эффективного влияния на тело (вспомним: при сильном испуге может появиться "медвежья болезнь"; ёкает сердце при внезапных неприятных сообщениях, сохнет во рту при волнении, краснеет лицо при стыде), которые обеспечивают так называемую психосоматическую (от сознания к телу) проводимость. Поэтому можно сказать, что наша мысль обладает определенной энергией, способной принести нам пользу или же вред.
Поэтому концентрироваться на плохом, постоянно думать о возможном плохом развитии событий - прямо и непосредственно вредить себе, формировать свои несчастья в будущем.

Что из себя представляет психосоматическая медицина.

В настоящее время в мире все большее влияние приобретает так называемая психосоматическая медицина. Основным ее постулатом является следующее: «Очень многие болезни тела опосредованно связаны с длительными нервно-психическими переживаниями болеющего, которые являются их корнями. И на самом деле эти болезни являются не соматозами, а психосоматозами».
Психосоматозы образуются как реакция личности на длительные и мощные конфликты со значимыми людьми, от которых человек так или иначе зависит. Если он не позволяет себе осознать гнев или же чувство раздражения к этим людям (или по той или иной причине не может проявить свое раздражение их действиями и вынужден сдерживаться), то эти конфликты будут вытесняться из его сознания. Они уходят в подсознание данного человека и через некоторое время (и при создании для этого благоприятных условий) прорываются в теле в его «тонких» местах.

Оптимист вовсе не тот, кто никогда не страдал, а тот, кто пережил отчаяние и победил его.
А.Н.Скрябин.

«Тонкие» места наследуются человеком генетически и у всех бывают разными. Например, мой отец всю жизнь страдал язвой желудка и в конце концов умер от прободения стенки желудка. И я тоже, когда у меня появились длительные нервно-психические переживания, заболел язвой желудка. Но затем я быстро избавился от этой болезни, потому что разобрался со своими проблемами и стал заниматься психической саморегуляцией.
Но мне хотелось бы, чтобы ты, дорогой мой читатель, понял – наследуется не сама болезнь, а только предрасположенность к ней. Если бы у меня не было этих сильных переживаний, то у меня никогда бы не появилось язвы. А вот мой отец всю жизнь носил эти проблемы в себе и в конце концов его организм не выдержал.


Как образуются психосоматозы?

Первой стадией начинающегося психосоматоза являются неврозы. Я объясняю себе то, что происходит в этом случае в душе человека при помощи такого образа. Представь себе небольшое озеро, в котором живут водные существа. Если они живут друг с другом в мире, то поверхность озера будет спокойной, а вода чистой. Но если они поссорились и начали там внутри драться друг с другом, то как ты думаете: поверхность воды останется спокойной? а вода чистой? Конечно же, нет! Грязь, которая накопилась на дне за тысячи лет, поднимется со дна в виде мути. А на поверхности воды появятся волны.
Это является аналогией того, что творится в подсознании и что мы называем вегето - сосудистой или нейро - циркуляторной дистонией.
В подсознании практически каждого человека постоянно - то затухая, то разгораясь под влиянием внешних и внутренних стимулов - идет борьба между желаемым и действительным, между тем, что есть и тем, что хочется, между тем, что требует тело и тем, что разрешено - обществом или родителями. И очень часто человек не может сделать никакого рационального выбора для решения стоящих перед ним проблем. И начинает напоминать буриданова осла, который умер от голода, так и не решив задачу с выбором стога сена, к которому надо идти, чтобы утолить голод.

Радость духа есть признак его силы.
Р.Эмерсон.

Большинство переживаний, которые образуются в процессе жизни, мы рационализируем, то есть говорим себе примерно следующее: «А, ерунда! Мне что - с ним детей крестить?» И эмоции относительно этого события теряют свою силу. Но отрицательные эмоции, которые мы не смогли рационализировать по тем или иным причинам, живут где-то внутри нас и "мутят воду".
В результате этой внутренней борьбы наше тело трясет, идут спазмы то там, то сям. Понятно, что эта борьба требует большого количества энергии и быстро приводит к снижению энергетического уровня организма и болезням. И человек становится раздражительным, нервным, легковозбудимым и т.д. Если же эта внутренняя борьба перерастает в “вооруженную”, то есть когда ни одна сторона не уступает, то начинается “гражданская война” внутри организма.
В результате этой "тряски" человек вынужден изменить свой образ жизни. Если замена поведения удовлетворит подсознание, то через некоторое время "волны" на поверхности тела успокаиваются и воцаряется покой. Клинически это проявляется в выздоровлении от вегето - сосудистой дистонии или невроза. Если же нет, если человек живет так же, как и раньше, молится тем же «богам», то через определенное время образуется психосоматоз.
Например, девушка выходит замуж и приходит жить к мужу, в квартиру к его родителям. И свекровь вроде бы с радостью принимает невестку в дом. Но на самом деле никогда ей не простит того, что сын любит жену больше, чем свою мать.
И она начинает портить невестке жизнь, зачастую совершенно не сознавая этого. И бедной женщине ничего не остается делать, как давить в себе неприятные эмоции. И в лучшем случае плакать ночью в подушку. Если это продолжается достаточно долго, то все кончается психосоматозом.

Какие болезни относят к психосоматозам?

В настоящее время к психосоматозам относят мигрень, стенокардию, инфаркт миокарда, язву желудка и 12-ти перстной кишки, сахарный диабет, бронхиальную астму, гипертоническую болезнь, генуинную (то есть не имеющую явной причины) эпилепсию, кожные и аллергические заболевания, остеохондроз и разные радикулиты, многие виды рака, аутоиммунные заболевания: ревматизм, артриты, системную красную волчанку, склеродермию и так далее и тому подобное.
Мне представляется, что многие из читающих эту книгу сильно удивились: “Как это так - все самые сильные и опасные болезни, от которых наиболее часто умирают люди, оказывается зависят от нас самих?” Но это действительно так! Подтверждают это утверждение успехи современной западной психотерапии, которая совершенно без лекарств лечит эти болезни, зачастую достигая таких результатов, которые и не снились лекарственной медицине!
Как возникает рак?

Работами многих ученых доказано, что плохое, подавленное настроение влияет на весь организм (и в том числе на иммунную систему). В результате она начинает работать не так, как надо (или же вообще отключается - как это происходит с противораковым иммунитетом при раке). Определено, что если у человека нет ожидания результата, то появляется безнадежность. Нет ожидания собственной значимости - появляется беспомощность. Когда человек чувствует и безнадежность и беспомощность, он становится апатичным. И в результате во многих случаях сам "выключает" механизмы сопротивления болезни.

Пессимист - это тот, кто о каждом своем переезде на новое место извещает похоронное бюро.
М.Ашар.

Нет никакой неизбежности, рока, который может сделать человека больным вне зависимости от него самого! Заболеет человек раком или нет зависит только от него!
И лучшее, что мы можем сделать для своего оздоровления - навести порядок на “чердаке”.

Как обезопасить мины замедленного действия внутри организма?

То есть в настоящее время можно уверенно говорить, что практически все болезни являются результатом нерешенных конфликтов внутри нас или же в наших отношениях с окружающим миром. И когда человек их решает, то жизнь меняется как по мановению волшебной палочки. Можно образно сказать, что если есть на свете волшебная палочка, то она находится именно здесь.
Но это «мановение» происходит только в случае значительной перестройки системы мировоззрения данного человека. В результате этого болезни перестают зарождаться из-за “гражданских войн” внутри его психики.
Мне представляется, что истинные и глубокие изменения в человеке могут произойти только тогда, когда он осознает невозможность жить так, как он жил до этого и начнет хоть что-нибудь делать для выхода из того состояния, в которое он попал. Это необходимая база для его изменения.
Если человек на основе нового понимания своей роли в развитии болезни начинает работу по переформированию психики, то он может добиться разительных изменений в самочувствии. Его успехи будут пропорциональны его желанию измениться и приложенным для этого усилиям.

Что является саморегуляцией?

Ты, наверное, согласишься с тем, что на самом деле твоя борьба за здоровье (если ты ее проводишь) по большому счету называется саморегуляцией. Даже утренняя зарядка является твоим личным вкладом в здоровье, так как ты сам регулируешь свой жизненный тонус. И ее безусловно можно назвать методом саморегуляции организма. Главное, чтобы ты занялся регулировкой себя серьезно и надолго! И, если это по-настоящему серьезный твой выбор, то он неизбежно приведет к тому, что ты начнешь жить более здоровой жизнью. Но такого рода работа со своим телом является только одной частью саморегуляции, как бы Инем. Второй частью (Янем) является психическая саморегуляция. И как неразделимы в жизни Инь и Янь, так должны быть неразделимы физическая и психическая саморегуляции.
Психическая саморегуляция позволяет организовать свои мысли наилучшим образом и сделать их активно - действующим фактором организма, направляющим нас к здоровью наиболее легким, быстрым и надежным путем. Это принцип отношения к жизни, когда человек ищет причину проблем не во внешнем мире, а внутри себя. В этом случае человек начинает активно приспосабливаться к той реальности, в которой живет, не через изменение этой реальности (как это делает подавляющее большинство людей), а через изменение себя.
Как стать «МОГУчим»?

Очень многие люди не добиваются чего-либо желаемого ими именно из-за того, что считают что-либо невозможным для себя. Поэтому одним из самых главных процессов в рамках саморегуляции является следующий: человек постепенно отказывается от установок типа: «Не могу!» и переходит к установке: «Если у меня что-то не получается, то на самом деле я этого не хочу!» Если человек говорит про что-либо, что он не может этого добиться, то и взятки с него гладки: «Не могу я этого добиться, чего пристали? Это не в моих силах!» Когда же он решит, что на самом деле и не хотел того, чего якобы никак не мог добиться, то переходит на качественно другой уровень понимания своих взаимоотношений с миром. И начинает понимать, что для того, чтобы получить желаемое, нужно только по-настоящему этого захотеть.
В этом случае человек говорит себе: «На самом деле я могу этого добиться. И хочу сделать это реальностью!» И следующий его шаг в этом направлении таков: «Раз это зависит только от моего желания или же нежелания, то что я могу сделать для достижения этого?» И начать это делать!
Важно также, чтобы все, что ты будешь делать в плане саморегуляции своего организма, ты делал с удовольствием, регулярно и без насилия над собой. В ином случае твои усилия вполне могут привести к обратным от желаемых результатам. Любое насилие, в чем бы оно не проявлялось и на что бы не было направлено, в долговременной перспективе ОБЯЗАТЕЛЬНО приведет к противоположным от желаемых результатам.

Есть ли на свете гипноз?

За 18 лет работы с гипнозом я пришел к выводу, что скорее всего гипноза как физической реальности нет. То есть нет какого - либо специфического воздействия одного человека на другого, которое идет вне зависимости от воли гипнотизируемого. Есть только индуцированный взаимодействием самогипноз.

Например, человек приходит ко мне и просит его пролечить гипнозом. Я ему приказываю: «Спать!» И в это время в его голове происходит примерно такой разговор: «Я этому человеку доверяю. Я сам пришел к нему и попросил о помощи. И раз он мне сказал&heip;