Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

УДК 616.711-085.825 ББК 54.18 С41
СОДЕРЖАНИЕ
СОДЕРЖАНИЕ


Адрес: 107031, Москва, ул. Кузнецкий Мост, 21/5, Издательство «Метафора*. Телефоны: (495)626-08-88, (495)991-60-28.
Ситель А.Б.
С41 Гимнастика для внутренних органов. — М.: Метафора, 2006. — 128 с: ил. — (Серия «Российские методики самоисцеления?)
ISBN 5-85407-028-6
УДК 616.711-085.825 ББК 54.18
УДК 616.711-085.825 ББК 54.18
Эта оригинальная гимнастика поможет наладить работу печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, легких, сердца и сосудов. Уже очень скоро читатель почувствует прилив жизненных сил, отметит исчезновение одышки, головных и сердечных болей.
Специальные вибрационные упражнения нормализуют функционирование различных органов и систем: наладится пищеварение, прекратятся запоры, понизится уровень сахара в крови, стабилизируется кровяное давление. Гимнастика способствует устранению застойных явлений в малом тазу, активизирует половые функции у мужчин и женщин.
Данная гимнастика — мощное профилактическое средство, препятствующее развитию во внутренних органах различных патологических процессов и заболеваний.
Методика является оригинальной разработкой автора и публикуется впервые.
Продолжение бестселлера Анатолия Сителя «Соло для позвоночника».
Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.
Главный редактор О.С.Копылова Оформление обложки С.А.Серебряков
ISBN 5-85407-028-6 © Издательство «Метафора», 2006
Все права на издание данной книги принадлежат ООО «Метафора». Все случаи нарушения авторских прав будут преследоваться по Закону.
ЧАСТЬ I
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ • 5
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ГРУДОБРЮШНОЙ ДИАФРАГМЫ • 9 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ • 16 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПЕЧЕНИ • 20 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛУДКА • 28 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОГО КИШЕЧНИКА • 35 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ • 35 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ТОЩЕЙ, ПОДВЗДОШНОЙ И СЛЕПОЙ КИШКИ • 41 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА • 49 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ • 53 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПОЧЕК • 55
ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА • 59
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ • 63
ЧАСТЬ II
ГИМНАСТИКА БУДУЩЕГО • 67
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ • 69 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ • 72 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ПОЯСНИЦЫ • 74 ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА • 77 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • 79 СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ • 82
ЧАСТЬ III
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ • 95
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ • 95 ЛЕЧЕБНЫЕ ЛОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛЕЙ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА • 107 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ЛЕГКИХ • 120 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СВЯЗОЧНО-СУХОЖИЛЬНОГО КОМПЛЕКСА ЛЕГКИХ И СРЕДОСТЕНИЯ • 124
3
ГИМНАСТИКА ДМ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ЧАСТЬ I

ГИМНАСТИКА ЛАЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Во внутренние органы, расположенные в брюшной полости (печень, селезенка, желчный пузырь, кишечник), малом тазу (матка и яичники у женщин, предстательная железа у мужчин, мочевой пузырь) и забрюшинном пространстве (почки) из позвоночника по нервам постоянно поступают электрические импульсы, которые поддерживают их нормальный уровень функционирования и обмен веществ. Как только количество импульсов уменьшается, замедляются процессы обмена во внутренних органах, в них начинают развиваться процессы старения, возникает различная патология.
Уже в V веке до н.э. великий врач Гиппократ с помощью воздействия на позвоночник успешно лечил заболевания внутренних органов. Практическими наблюдениями и научными исследованиями доказано, что при патологии нижнегрудной локализации могут быть боли в животе, причем возникает необходимость дифференциальной диагностики между синдромом «острого живота», требующего скорой хирургической помощи, и иррадиирующими болями из позвоночника. Боли в животе могут сочетаться с изжогой, не зависящей от кислотных показателей, запором. Описаны случаи ошибочных диагнозов «острого живота», повлекших за собой ненужную операцию. Боли в животе могут быть обусловлены раздражением нервного сплетения, и тогда клиническая картина характеризуется болями в области пупка и спины, может развивать5
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРТАНОВ
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

ся торможение перистальтики и повышаться артериальное давление вследствие спазма сосудов брюшной полости.
Каждый внутренний орган в брюшной полости занимает свое пространственное расположение и фиксируется связками, мышцами или соседними органами.
В результате растяжения или укорочения связок, мышечного спазма, спаек, нарушения функциональных связей с прилегающими органами пространственное расположение внутреннего органа изменяется, что приводит к нарушению его функции и ритма деятельности (например изменению последовательности сокращения продольных и поперечных мышечных волокон в кишечнике для перемещения пищи).
Для определения локализации пространственного расположения внутренних органов существуют следующие линии-ориентиры (рис. 1):
Передняя срединная линия тела — делит телочеловека на две симметричные половины от кончиканоса до промежности.
Переднеподмышечные линии (справа и слева) —опускаются параллельно срединной линии тела из передней части подмышечной впадины до костей таза.
Среднеподмышечная линия (справа и слева) —опускаются параллельно срединной линии тела изсредней части подмышечной впадины до костей таза.
Среднебоковые линии туловища (справа и слева)— опускаются посередине между срединной линией тела и переднеподмышечными линиями до паховойскладки параллельно срединной линии.
Среднебоковые линии живота (справа и слева) — опускаются от грудной клетки по среднебоковымлиниям туловища.
6. Среднепупочные линии (справа и слева) — соединяют верхние точки среднебоковых линий туловища с пупком.


Рис. 1. Линии-ориентиры для определения локализации пространственного расположения внутренних органов
Переднетазовые линии (справа и слева) — соединяют пупок с нижними точками переднеподмышеч-ных линий.
Среднетазовые линии (справа и слева) — соединяют пупок с серединной паховой складкой.
Левая и правая реберные дуги —места прощупывания нижних ребер нижней части грудной клетки

6
7
ГИМНАСТИКА ДАЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ТРУДОБРЮШНАЯ ДИАФРАГМА

человека (в положении на спине — передних поверхностей, в положении на боку — боковых поверхностей).
Кости таза (гребни подвздошных костей).
Линия, соединяющая на спине нижние углылопаток — уровень остистого отростка VIII грудногопозвонка.
Наиболее выступающий остистый отросток впозвоночнике на уровне плеч, не уходящий из подпальца во время разгибания головы назад,— остистыйотросток VII шейного позвонка.
Задняя срединная линия тела — делит тело человека на две симметричные половины от затылка допромежности.
Лопатки.
Пупок.
16. Лоно-передняя костная часть таза.Внимание!
Перед тем, как начать выполнение каких-либо упражнений на животе с целью нормализации работы внутренних органов, необходимо провести обязательное ультразвуковое обследование брюшной полости, органов малого таза, почек. Желательно сдать анализ крови и обязательно проконсультироваться с врачом/
Все упражнения для нормализации функции органов брюшной полости обязательно проводить натощак, сначала в положении лежа на спине, затем в положении сидя или стоя за 30-40 мин до еды.
8
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ГРУДОБРЮШНОЙ ДИАФРАГМЫ
Грудобрюшная диафрагма — это мощная соединительнотканная оболочка, отделяющая грудную полость от полости живота. При перенапряжении диафрагмы могут наблюдаться боли в области ребер, ущемление нерва, проявляющееся болью, резко усиливающейся на вдохе и при движении. Чтобы ликвидировать такую боль, необходимо расслабить диафрагму, используя предлагаемые ниже лечебные позы-движения. При явлениях венозного застоя в органах брюшной полости, которые можно заподозрить по расширению вен по средней линии в верхней части живота, для уменьшения напряжения диафрагмы и улучшения работы органов пищеварения также рекомендуются следующие лечебные позы-движения.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ДИАФРАГМЫ
Выполнять в положении лежа на спине, под головой находится мягкая подушечка, шейный отдел позвоночника в положении легкого сгибания вперед, колени согнуты под углом 90° в тазобедренных суставах и максимально в коленных, кисти обеих рук охватывают реберную дугу. На замедленном выдохе в течение 9-11 секунд колени уходят влево на 15°, правая кисть погружается под правую реберную дугу, вдох, расслабление 6-8 секунд, колени возвращаются в исходное положение. Далее замедленный выдох в течение 9-11 секунд, колени уходят вправо на 15°, левая кисть погружается под левую реберную дугу, расслабление 6-8 секунд, колени возвращаются в исходное положение. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 2, 3).
9
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ГРУДОБРЮШНАЯ ДИАФРАГМА




Рис. 2. Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы (1-я фаза)
АЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДАЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ДИАФРАГМЫ
Выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, под головой маленькая подушечка, концевые фаланги четырех пальцев левой кисти — под левой реберной дугой, правой — под правой реберной дугой. На медленном вдохе в течение 9-11 секунд тянуть ребра вверх и наружу с одновременным подтягиванием живота в головном направлении. На выдохе в течение 6-8 секунд расслабление, положение ребер, достигнутое при вдохе, удерживается пальцами кистей рук. На следующем вдохе в течение 9-11 секунд ребра еще чуть дальше подтягиваются вверх и наружу с одновременным подтягиванием живота в головном направлении. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 4).





Рис. 3. Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы (2-я фаза)
Рис. 4. Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы

10
11
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ГРУДОБРЮШНАЯ ДИАФРАГМА




ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССААВЛЕНИЯ ПОЛОВИНЫ ДИАФРАГМЫ
Лечебное движение выполняют в положении на левом боку, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах, левую руку заложить за голову, правую кисть — под левое подреберье. Во время медленного вдоха в течение 9-11 секунд давить правой кистью под левую реберную дугу в направлении левого плеча, затем 6-8 секунд расслабления, отдых, во время которого удерживать положение, достигнутое при давлении. Лечебное движение повторить 3-6 раз).
Рис. 5. Лечебная поза-движение для расслабления половины диафрагмы
Аналогично проводить процедуру с другой стороны (рис. 5).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЕ ДИАФРАГМЫ
Сесть в мягкое кресло со спинкой или на кушетку, слегка согнув туловище вперед. Четыре пальца обеих кистей погрузить под правую и левую реберные дуги. Затем наклонять туловище вправо и влево до исчезновения болевых ощущений. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 6).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ГРЫЖЕ ПИЩЕВОДНОГО ОТВЕРСТИЯ ДИАФРАГМЫ


Рис. 6. Лечебная поза-движение для расслабления диафрагмы
19
13
ГИМНАСТИКА ДАЙ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ГРУДОБРЮШНАЯ ДИАФРАГМА

Выполнять в положении лежа на спине, приподняв головную часть туловища подушками. Указательный и средний пальцы обеих кистей расположить на передней срединной линии тела под реберной дугой Кожу предварительно сместить к голове и вправо Плавно, в несколько этапов, на выдохе, не делая резких движении, погрузить пальцы глубоко в брюшную полость. При помощи разгибательных движений пальцев на выдохе смещать желудок вниз и влево. Лечебное движение повторить 3-6 раз до уменьшения боли и появления тянущего чувства в горле (рис 7)


Рис. 7. Лечебная поза-движение при грыже пищеводного отверстия диафрагмы
ЛЕЧЕВНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ГРЫЖЕ ПИЩЕВОДНОГО ОТВЕРСТИЙ ДИАФРАГМЫ
Выполнять в положении сидя с легким сгибанием спины в грудном отделе позвоночника, в расслабленном
14



Рис. 8. Лечебная поза-движение при грыже пищеводного отверстия диафрагмы
состоянии. Четыре пальца правой кисти установить подушечками под правой реберной дугой, четыре пальца левой кисти — под левой реберной дугой параллельно средней линии тела так, чтобы ногтевые фаланги больших пальцев, упираясь друг в друга через кожу, располагались горизонтально по средней линии. Во время вдоха кожу передней брюшной стенки под большими пальцами сместить в головном направлении. Во время выдоха в течение 6-8 секунд оказывать давление большими пальцами в направлениях к ногам и спине. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 8).15ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ

ЛЕЧЕБНЫЕ -Д8ИЖЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Желчный пузырь имеет грушевидную форму. Его размеры составляют примерно 10 см в длину и 4 см в ширину, объем равен 40-60 мл. Самая большая часть-основание—направлено вперед и вниз. Тело сверху наклонено и имеет уклон влево. Шейка желчного пузыря расположена слева от его тела.
лечебная поза-движение для улучшения оттока желчи
ИЗ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ И РАССЛАБЛЕНИЯ СФИНКГЕРА
ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ


Рис. 9. Лечебная поза-движение для улучшения оттока желчи из желчного пузыря и расслабления сфинктера желчного пузыря
Выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, голова на маленькой подушечке. Кончики двух пальцев правой кисти мягко погрузить в брюшную полость по передней срединной
линии до получения болевых ощущений и выполнять круговые движения по часовой стрелке вправо и вверх в течение 60-90 секунд (рис. 9).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОТТОКА ЖЕЛЧИ ИЗ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ


Рис. 10. Лечебная поза-движение для улучшения оттока желчи из желчного пузыря
Выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, голова на маленькой подушечке. Основание ладони правой кисти расположить на реберной дуге справа, фиксировав правый бок. Кончиками средних пальцев левой кисти последовательно, начиная с срединной линии тела и продвигаясь вправо по несколько сантиметров под реберной дугой, проводить круговые движения по часовой стрелке и вверх в течение 60-90 секунд до появления и
17
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ

исчезновения болевых ощущений. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 10).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОТТОКА ЖЕЛЧИ ИЗ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ


водить в течении 60-90 секунд до их снижения или исчезновения, после чего перемещать кулак вправо по правой реберной дуге в поисках новых болевых ощущений. Лечебное движение повторять натощак за 30-40 мин до еды 3 раза в день в течении 2 недель (рис. 11).

Рис. 11. Лечебная поза-движение для улучшения оттока желчи из желчного пузыря
Выполнять в положении сидя или стоя. Вторыми меж-фаланговыми суставами сжатой в кулак кисти правой руки, усиленной в лучезапястном суставе кистью левой руки, последовательно, начиная с передней срединной линии тела и продвигаясь вправо по реберной дуге проводить давление в поисках болевых ощущений. При наличии болевых ощущений давление про18
19
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ПЕЧЕНЬ

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
Печень у человека имеет неправильную форму. Ее средний вес равен 1,5 кг. Печень является самой крупной эндокринной железой, отвечающей за метаболические и дезинтоксикационные процессы в человеческом
организме.
Характерные изменения и иррадиирующая боль при заболеваниях печени и, особенно, желчного пузыря хорошо известны: расширение зрачка и мимические судороги, изменения в III и IV шейных сегментах в области шеи, в V-X грудных сегментах на туловище с правой стороны. Локализация болевых точек — над правой ключицей и справа рядом с передней срединной линией тела в VIII—IX грудных сегментах. Там возникает мышечное напряжение. Наблюдаются болевые точки на спине, по задней срединной линии тела справа, на уровне остистых отростков XI—XII грудных позвонков (горизонтальная линия, проведенная через нижние углы лопаток — уровень остистого отростка VIII грудного позвонка). Спонтанная боль локализуется в правом подреберье и иррадиирует в VIII и IX грудные сегменты и в правое плечо.
При остром течении заболевания наблюдается рвота, нарушение функции кишечника с метеоризмом, иногда его непроходимость. Может быть нарушена функция почек. Спазм длинных мышц спины вызывает искривление (сколиоз) позвоночника влево.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ДЕЗИНТОКСИКАЦИОННОЙ ФУНКЦИИ ПЕЧЕНИ И УВЕЛИЧЕНИЯ АРТЕРИ0-ВЕН03Н0-АИМФАТИЧЕСК0Й ЦИРКУЛЯЦИИ
Лечебное движение проводить в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных суставах. Под правый бок подложить маленькую подушечку. Кожу предварительно сместить в направлении к нижним конечностям. Кончики средних пальцев (кроме мизинца и большого) обеих кистей погрузить вглубь под правую реберную дугу до контакта с плотной тканью (нижним, достаточно твердым краем печени). Во время вдоха контакт с нижним краем печени усиливается. Во время выдоха выполнить вибрирующие движения небольшой амплитуды в направлении правого плеча. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 12).


Рис. 12. Лечебная поза-движение для улучшения
дезинтоксикационной функции печени и увеличения
артерио-венозно-лимфатической циркуляции

20
21
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ПЕЧЕНЬ

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ дезинтоксионной функции
печени увеличения артериально-венозно-лимфотической циркуляции


Рис, 13. Лечебная поза-движение для улучшения
дезинтоксикационной функции печени и увеличения
артерио-венозно-лимфатической циркуляции
В расслабленном положении сидя со слегка согнутой спиной кончики средних пальцев обеих кистей погрузить под правую реберную дугу до контакта с плотной тканью (нижним краем печени). Во время выдоха поднимать плотную ткань (печень) вибрирующим движением в направлении правого плеча. Во время вдоха
22
удерживать печень кончиками средних пальцев обеих кистей, во время следующего выдоха опять поднимать печень вибрирующими движениями в направлении правого плеча. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 13).
ЛЕЧЕШЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ДЕЗИНТОКСИКАЦИОННОЙ ФУНКЦИИ ПЕЧЕНИ И УВЕЛИЧЕНИЯ АРТЕРИО-ВЕНОЗНО-ЛИМФАТИЧЕСКОЙ ЦИРКУЛЯЦИИ


Рис. 14. Лечебная поза-движение для улучшения
дезинтоксикационной функции печени и увеличения
артерио-венозно-лимфатической циркуляции
Лечебное движение проводить в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, под голову подложить маленькую подушечку. Большой палец правой кисти положить под правую реберную дугу так, чтобы ладонь была обращена к правому плечу.
23
ГИМНАСТИКА дЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Левую кисть положить на правую. Во время вдоха кистями оказывать глубокое вибрирующее давление под правую реберную дугу. Во время выдоха давление медленно уменьшать. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 14).
Лечебная ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ Для УЛУЧШЕНИЯ ДЕЗИНТ0КСИКАЦИ0НН0Й ФУНКЦИИ ПЕЧЕНИ И УВЕЛИЧЕНИЯ АРТЕРИ0-ВЕН03Н0-ЛИМФАТИЧЕСК0Й ЦИРКУЛЯЦИИ


Рис. 15. Лечебная поза-движение для улучшения
дезинтоксикационной функции печени и увеличения
артерио-венозно-лимфатической циркуляции
Выполнять в положении на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных суставах. Указательным и средним пальцами правой кисти фиксировать под правой реберной дугой плотную ткань (нижний край печени).
24
. ПЕЧЕНЬ
Левую кисть положить ниже так, чтобы основание ладони было направлено к нижнему краю правой реберной дуги. Левой кистью кожу живота предварительно сместить виз. Во время вдоха обеими кистями оказывать давление в направлении правого плеча. Лечебное движение заканчивать на выдохе, повторить 3-6 раз (рис. 15).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ АРТЕРИО-ЛИМФАТИЧЕСКОЙ ЦИРКУЛЯЦИИ^ И УЛУЧШЕНИЯ ВЕНОЗНОГО ОТТОКА ИЗ ОРГАНОВ ВРЮШНОЙ ПОЛОСТИ И МАЛОГО ТАЗА


Рис. 16. Лечебная поза-движение для стимуляции
артерио-лимфатической циркуляции и улучшении венозного
оттока из органов брюшной полости и малого таза
Упражнение выполнять в положении лежа на правом боку. Ладонь левой кисти положить выше пупка параллельно нижнему краю правой реберной дуги. Кожу
25
ГИМНАСТИКА АЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
живота предварительно сместить вниз. Четыре пальца правой кисти положить на нижние ребра с правой стороны. Во время вдоха правой кистью оказывать давление на нижние ребра в направлении к срединной линии тела и вниз. Левая кисть оказывает вибрирующее давление к спине и к голове (частое надавливание — сниятие боли вибрацией). Задержать дыхание на вдохе на 15-20 секунд, не ослабляя давления кистей рук. Во время выдоха давление постепенно уменьшать. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 16).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ АРТЕРИО-ЛИМ9АТИ ЧЕСКОЙ ЦИРКУЛЯЦИИ И УЛУЧШЕНИЙ ВЕНОЗНОГО ОТТОКА ИЗ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ И МАЛОГО ТАЗА
___ ПЕЧЕНЬ
Лечебное движение проводить в положении сидя на кресле со спинкой или на кушетке со слегка согнутым позвоночником в грудном отделе. Кончики четырех пальцев обеих кистей во время выдоха погрузить в брюшную полость под правую реберную дугу до контакта с плотной тканью (нижним краем печени). Во время вдоха, не ослабляя давления пальцев, оказывать вибрирующее давление на плотную ткань в направлении правого плеча. Задержать дыхание на вдохе на 15-20 секунд, не ослабляя давления кистей рук. Во время выдоха давление медленно уменьшить. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 17).



Рис. 17. Лечебная поза-движение для стимуляции
артерио-лимфатической циркуляции и улучшения венозного
оттока из органов брюшной полости и малого таза
26
27
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛУДКА
Желудок располагается в верхней части брюшной полости под грудобрюшной диафрагмой, отделяющей грудную полость от полости живота. Три четверти желудка находятся в области левой подреберной дуги, одна четверть — по передней срединной линии тела. При болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки при прощупывании отмечают болезненность и отраженные (иррадиирующие) боли в околопозвонковых зонах позвоночника. При язве желудка и двенадцатиперстной кишки появляются зоны повышенной или пониженной чувствительности в XI—XII грудных позвонках.
Рис. 18. Лечебная поза-движение при напряжении и болях по передней срединной линии тела под грудной клеткой
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ НАПРЯЖЕНИИ И ЪОАЯХ ПО ПЕРЕДНЕЙ СРЕДИННОЙ ЛИНИИ ТЕЛА ПОД ТРУДНОЙ КЛЕТКОЙ


 ЖЕЛУДОК
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине со слегка согнутыми в коленных суставах ногами. Ладонную поверхность правой кисти положить на поверхность брюшной полости по передней срединной линии тела между пупком и грудной клеткой. Левую кисть положить на правую. Кистями рук проводить скользящие движения на фазах «вдох» и «выдох» в различных направлениях — в стороны, к ногам, голове, вращения вправо и влево и др. Движения повторять в течение 2-3 мин (рис. 18).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ЧУВСТВА РАСПИРАНИЯ И ПЕРЕПОЛНЕНИЯ ПО ПЕРЕДНЕЙ ЛИНИИ ТЕЛА ПОД ГРУДНОЙ КЛЕТКОЙ


Рис. 19. Лечебная поза-движение для устранения
чувства распирания и переполнения по передней
срединной линии тела под грудной клеткой

28
29
ГИМНАСТИКА ДАЙ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
Лечебное движение проводить в положении лежа на спине со слегка согнутыми ногами. Под нижнегрудной отдел позвоночника подложить маленькую подушечку. Кончики четырех пальцев обеих кистей расположить под левой реберной дугой. Во время выдоха в течение 6-8 секунд кончиками пальцев обеих кистей оказывать давление в направлении левого плеча, во время вдоха в течение 9-11 секунд удерживать достигнутое положение, во время следующего выдоха усилить давление. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 19).


Рис. 20. Лечебная поза-движение для устранения
расстройства перистальтики желудка и болей по
передней срединной линии тела под грудной клеткой
 ЖЕЛУДОК
лечебная поза-движение аля устранения расстройства перистальтики желудка и волей по передней срединной линии тела под трудной клеткой
Лечебное движение проводить в положении лежа на спине. Ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Основание ладони правой кисти расположить на нижних ребрах под правой реберной дугой, а основание ладони левой кисти — под левой реберной дугой. Правой кистью в течение 3-6 секунд оказывать давление в направлении левого плеча. Затем левой кистью во время выдоха давить на желудок под левую реберную дугу в направлениях к правому плечу и к голове. Давление можно заменить медленными плавными движениями в тех же направлениях (12-15 движений). Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 20).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ СПАЗМА ЖЕЛУДКА И ЖЕЛУДОЧНЫХ КОЛИК
Лечебное движение проводить в положении лежа на левом боку со слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах ногами. Левую руку согнуть в локтевом и плечевом суставах и расположить под головой так, чтобы большой палец фиксировал углубление (ямку) сзади верхней части ушной раковины. Основанием ладоней правой кисти, расположенной по передней срединной линии тела, во время глубоких выдохов продолжительностью 6-8 секунд проводить круговые движения по часовой стрелке до расслабления тканей. Выполнять лечебное движение в течение 2-3 мин только на выдохах (рис. 21).

30
31
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ЖЕЛУДОК



Рис. 21. Лечебная поза-движение для устранения спазма желудка и желудочных колик
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДАЯ ПОДНИМАНИЯ ОПУЩЕННОГО ЖЕАУДКА
Лечебное движение проводить в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах. Кончики четырех пальцев обеих кистей погрузить в брюшную полость под левую реберную дугу. Кистями обеих рук во время выдоха в течении 6-8 секунд давить на желудок под реберную дугу в направлении левого плеча и к голове. Лечебное движение повторять в течении 2-3 мин во время выдохов (рис. 22).


Рис. 22. Лечебная поза-движение для поднимания опущенного желудка
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДАЯ ПОДНИМАНИЯ ОПУЩЕННОГО ЖЕЛУДКА
Лечебное движение проводить в положении сидя на кушетке со слегка согнутым в грудном отделе позвоночником. В несколько этапов во время выдоха, постепенно увеличивая сгибание грудного отдела позвоночника вперед, погрузить сжатую в кулак кисть правой руки, усиленной в лучезапястном суставе кистью левой руки, вглубь живота под левую реберную дугу до контакта с плотной тканью (желудком). Во время выдоха в течение 6-8 секунд поднимать желудок в направлении левого плеча, одновременно осуществляя разгибание позвоночника и поворот влево на 3-5°. Во время вдоха в течение 9-11 секунд удерживать достигнутую позицию. Лечебное движение повторить 3-6

32
33
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ТОНКИЙ КИШЕЧНИК

раз. Выполнение лечебного движения заканчивать во время вдоха (рис. 23).


Рис. 23. Лечебная поза-движение для поднимания опущенного желудка
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ АЛЯ ТОНКОГО КИШЕЧНИКА
У тонкого кишечника выделяют следующие отделы: двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную кишку. Тонкий кишечник имеет протяженность от 2,2 до 4,4 м и образует 15-16 U-образных петель, разделенных на 2 группы: верхнюю левую с горизонтальной организацией и нижнюю правую с вертикальной организацией. Петли образуют массу, заполняющую брюшную полость больше слева, чем справа. Образно можно представить, что несколько левее срединной линии на уровне пупка находится втулка колеса, а прикрепления петель тонкого кишечника — спицы колеса. Лечебными движениями являются подтягивания обода колеса вверх, а затем к средней линии в направлении пупка (за исключением верхней части, которая растянута к средней линии и несколько вниз).
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ
Двенадцатиперстная кишка в брюшной полости располагается справа от позвоночного столба (определяется в положении лежа во время выдоха). Форма двенадцатиперстной кишки напоминает незамкнутый круг, подразделяемый на четыре отрезка: верхний, нисходящий, нижний, восходящий. Двенадцатиперстная кишка пересекает середину живота и контактирует с большей частью органов брюшной полости: верхний отрезок проходит под печенью, задняя часть нисходящего отрезка плотно соединена с передне-средним отделом правой почки, взаимодействует с мочеточником и семенной артерией. Задняя часть нижнего отрезка покрыта мышцей, лежащей на поясничной мышце, нижней полой вене и брюшной аорте, верхняя часть при
34
35
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ТОНКИЙ КИШЕЧНИК

крепляется к поджелудочной железе. Восходящий
отрезок взаимодействует с желудком и с сосудами левой почки.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЕННОСТИ
И НАПРЯЖЕНИИ ПОД ПРАВОЙ РЕБЕРНОЙ ДУГОЙ В ОБЛАСТИ
ВЕРХНЕГО ОТРЕЗКА ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ


Рис. 24. Лечебная поза-движение при болезненности и
напряжении под правой реберной дугой в области
верхнего отрезка двенадцатиперстной кишки
Лечебное движение выполнять в положении сидя на стуле со спинкой или кресле с легким сгибанием позвоночника в грудном отделе. На выдохе погрузить кончики четырех пальцев обеих кистей внутрь живота под правую реберную дугу так, чтобы они почувствовали плотную ткань (достаточно плотную поверхность нижнего края печени). Во время глубокого выдоха вибрирующими движениями приподнимать плотную ткань (печень) в направлении правого плеча, одновременно выпрямляя грудной отдел позвоночника. Во время вдоха удерживать приподнятое положение печени. Повторить 3-6 раз до уменьшения болезненности и напряжения в области верхнего отрезка двенадцатиперстной кишки (рис. 24).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ НАПРЯЖЕНИИ И БОЛЕЗНЕННОСТИ НИСХОДЯЩЕГО ОТРЕЗКА ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ И ЗАМЕДЛЕНИИ ПРОХОЖДЕНИЯ КИШЕЧНОГО СОДЕРЖИМОГО


Рис. 25. Лечебная поза-движение при напряжении и
болезненности нисходящего отрезка двенадцатиперстной
кишки и замедлении прохождения кишечного содержимого
При напряжении и болезненности параллельно правой переднебоковой линии живота на 1 палец внутрь

36
37
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ТОНКИЙ КИШЕЧНИК

от ее середины (нисходящий отрезок двенадцатиперстной кишки) лечебное движение проводить лежа на кушетке на левом боку, нижняя нога прямая, верхняя нога согнута в коленном и тазобедренном суставах. Кончиками пальцев обеих кистей проникнуть в брюшную полость параллельно правой среднебоковой линии туловища на один палец внутрь от ее середины и на 2 пальца ниже правой реберной дуги. Почувствовав под пальцами плотную ткань (нисходящий отрезок двенадцатиперстной кишки), пытаться на вдохе смещать ее к середине и в головном направлениях. Лечебное движение повторить 3-6 раз до уменьшения болезненности и напряжения ткани (рис. 25).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ЗАМЕДЛЕНИИ ПРОХОЖДЕНИЯ КИШЕЧНОГО СОДЕРЖИМОГО И ИЗЖОГЕ
Лечебное движение проводить в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах, голова на маленькой подушечке. Двумя средними пальцами правой кисти нащупать точку, находящуюся на три пальца вверх от пупка по правой среднепупочной линии. Ориентироваться по болевым ощущениям. Пальцами правой кисти осуществлять круговые движения по часовой стрелке вглубь, вправо и к голове в течение 60-90 секунд. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 26).



Рис. 26. Лечебная поза-движение при замедлении прохождения кишечного содержимого и изжоге
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЕННОСТИ И НАПРЯЖЕНИИ ОКОЛОПУПОЧНОЙ ОБЛАСТИ (НИЖНЕЙ ЧАСТИ ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ)
Лечебное движение выполнять лежа на спине со слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах нижними конечностями. Средним пальцем правой кисти, усиленной в лучезапястном суставе левой кистью, найти наиболее болезненную точку в околопупочной области и оказывать на нее давление в глубинном направлении (в среднем в течение 60-90 секунд) до исчезновения боли. Затем добавить давление по направлению к пупку до следующего возникновения боли. После исчезновения боли усилить давление до появления новой и вновь добиться ее исчезновения. После этого по часовой стрелке обследовать и пролечить всю околопупочную область до исчезновения болевых ощущений. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 27).

38
39
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ТОНКИЙ КИШЕЧНИК



Рис. 27. Лечебная поза-движение при болезненности
и напряжении околопупочной области (нижней части двенадцатиперстной кишки)
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ТОШНОТЕ, РАСПИРАНИЙ, УВЕЛИЧЕННОМ СЛЮНОТЕЧЕНИИ, ОТСУТСТВИИ АППЕТИТА (БОЛЕЗНЕННОСТИ И НАПРЯЖЕНИИ ВОСХОДЯЩЕЙ ЧАСТИ ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ЗАМЕДЛЕНИИ ПРОХОЖДЕНИЯ КИШЕЧНОГО СОДЕРЖИМОГО, СПАЗМЕ ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНО-ТОНКОКИШЕЧНОГО СФИНКТЕРА)
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложить маленькую подушечку. Двумя средними пальцами правой кисти нащупать точку, находящуюся на 3 пальца вверх по левой среднепупочной линии. Ориентироваться по болевым ощущениям. Два средних пальца правой кисти осуществляют давление в течении 60-90 секунд на
найденную точку до исчезновения болевых ощущений. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 28).


Рис. 28. Лечебная поза-движение при тошноте, распираний,
увеличенном слюнотечении, отсутствии аппетита (болезненности
и напряжении восходящей части двенадцатиперстной кишки,
замедлении прохождения кишечного содержимого, спазме двенадцатиперстно-тонкокишечного сфинктера)
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ТОЩЕЙ. ПОДВЗДОШНОЙ И СЛЕПОЙ КИШКИ
Тощая кишка расположена после двенадцатиперстной кишки, ее петли лежат в левой верхней части брюшной полости. Подвздошная кишка, являясь продолжением тощей кишки, занимает правую нижнюю часть брюшной полости и впадает в слепую кишку, между ними находится мышечный сфинктер (илеоцекальныи клапан).

4О
41
ГИМНАСТИКА АЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ТОНКИЙ КИШЕЧНИК

Повышенная чувствительность при заболеваниях тонкой кишки отмечается в околопозвонковой области на уровне VIII—XI грудных позвонков с левой стороны. Болевые точки располагаются на нижней части левой реберной дуги.
При заболеваниях слепой, восходящей ободочной и правой половины поперечной ободочной кишки возникают правосторонняя симптоматика с покраснением в области лица, изменениями справа в IX грудном и I поясничном позвонках с большей выраженностью в XI—XII позвонках.
Клиническая картина патологии тощего и подвздошного кишечника характеризуется болями в области пупка или внизу живота, вздутием, нарушениями стула, чаще жидкого, периодически возникающими поносами.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПРАВОЙ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЖИВОТА, РАССТРОЙСТВАХ ПЕРИСТАЛЬТИКИ, ЗАПОРАХ
Лечебное движение выполнять лежа на левом боку, нижняя нога выпрямлена, верхняя согнута в коленном и тазобедренном суставах, колено фиксирует туловище на кушетке. Четыре выпрямленных пальца обеих кистей расположить на 2 пальца вверх по переднета-зовой линии на месте пересечения с переднеподмы-шечной линией и погрузить их в брюшную полость до ощущения болезненности и плотности мягких тканей. Затем прижать мягкие ткани к середине или к боку. Проводить медленные ритмичные движения 3-6 раз в минуту в направлении боли и ограничения движения, затем в противоположном направлении. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 29).
После этого повторить лечебное движение на правом боку.


Рис. 29. Лечебная поза-движение при болях в правой нижней части живота, расстройствах перистальтики, запорах
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ РАССТРОЙСТВАХ ПИЩЕВАРЕНИЯ, ТЯНУЩИХ БОЛЯХ В ПОДПУПОЧНОЙ ОБЛАСТИ С ОТДА ЧЕЙ В НИЗ ЖИВОТА
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложить маленькую подушечку. Наружную боковую поверхность правой кисти погрузить в брюшную полость по передней срединной линии тела ниже пупка, предварительно сдвинув кожу живота к грудной клетке. Затем на фазе выдоха кистью выполнять ритмичные движения вглубь живота и к промежности, не теряя контакта с брюш
42
43
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ТОНКИЙ КИШЕЧНИК

ной полостью. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 30).


Рис. 30. Лечебная поза-движение при
расстройствах пищеварения, тянущих болях
в подпупочной области с отдачей вниз живота
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ ПУПКА И ВЗДУТИИ ЖИВОТА
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах. Под голову положить маленькую подушечку. Погрузить основания ладоней обеих кистей с боковых краев живота на уровне пупка в брюшную полость до ощущения уплотнения тканей. Затем смещать основания ладоней обеих кистей к пупку, навстречу друг другу, против сопротивления мышц брюшной полости. На фазе выдоха, не уменьшая созданного напряжения, усиливать сдавление мягких тканей. Перед очередным вдохом сделать резкий толчок обеими кистями навстречу друг другу с быстрым отпусканием рук от фиксированной зоны, как бы «встряхивая» мягкие ткани тонкого кишечника. Лечебное движение повторить 3-6 раз до расслабления кишечника и исчезновения болей (рис. 31).


Рис. 31. Лечебная поза-движение при болях в области пупка и вздутии живота
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ РАССТРОЙСТВАХ ПИЩЕВАРЕНИЯ, БОЛЯХ В ОБЛАСТИ ПУПКА, СРАЩИВАНИИ СУХОЖИЛИЙ (ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫХ СПАЙКАХ)
Лечебное движение выполнять лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суста
44

45
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ТОНКИЙ КИШЕЧНИК


46
вах. Большой палец правой кисти установить по левой среднепупочной линии вверх от пупка, большой палец левой кисти — вниз от пупка. Затем большие пальцы сдвигать вглубь и навстречу друг другу, надвигая на них мягкие ткани, уходя вглубь живота и определяя зону наибольшего напряжения. В направлении зоны наибольшего напряжения проводить медленные ритмические движения 15-20 раз до расслабления напряженных мягких тканей. После расслабления попытаться растянуть мягкие ткани в стороны и в исходное положение. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 32).


Рис. 32. Лечебная поза-движение при расстройствах
пищеварения, болях в области пупка, сращивании
сухожилий (послеоперационных спайках)
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТЕХНИКИ «ОТДАЧИ» ПРИ БОЛЯХ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ, СПАСТИЧЕСКИХ КОЛИТАХ, РАССТРОЙСТВАХ ПЕРИСТАЛЬТИКИ, ЗАПОРАХ


Рис. 33. Лечебная поза-движение с использованием техники
«отдачи» при болях в нижней части брюшной полости, спастических колитах, расстройствах перистальтики, запорах
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, согнутыми в коленных и тазобедренных суставах. Под голову подложить маленькую подушечку. Кистью левой руки фиксировать переднюю брюшную стенку посередине левой среднепупочной линии, кистью правой руки фиксировать нижние ребра правой реберной дуги, надавливая на них вглубь. Во время вдоха и выдоха постепенно усиливать сопротивление мышц брюшной полости давлению рук. Перед очередным вздохом сделать резкий толчок обеими
47
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК

кистями навстречу друг другу и вглубь с быстрым отпусканием рук от фиксированной зоны, как бы «встряхивая» и освобождая мягкие ткани брюшной полости. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 33).
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА
Толстый кишечник следует за тонким, располагается в брюшной полости малого таза. Его длина колеблется от 1 до 1,65 м. В толстом кишечнике выделяют начальную, самую расширенную часть — слепую кишку с червеобразным отростком, расположенную в правой нижней части живота, восходящую ободочную кишку, расположенную в самом правом боковом отделе живота (от слепой кишки до правой доли печени), поперечную ободочную кишку, расположенную в самом левом отделе живота, сигмовидную кишку, расположенную в левой нижней части брюшной полости, прямую кишку, расположенную в области малого таза.
При заболеваниях толстого кишечника наблюдаются боли в правом или левом боках, подреберье, правой или левой нижних частях живота, вздутие кишечника, запоры.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПРАВОЙ И ЛЕВОЙ НАСТЯХ ЖИВОТА (ВОСХОДЯЩЕЙ И НИСХОДЯЩЕЙ ЧАСТЯХ ОБО ДОННОЙ КИШКИ), СПАСТИЧЕСКИХ КОЛИТАХ, РАССТРОЙСТВАХ ПЕРИСТАЛЬТИКИ, ЗАПОРАХ
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложена маленькая подушечка. Всеми пальцами правой кисти, кроме большого (большой палец наружу и четыре к средней линии живота), фиксировать через брюшную полость на уровне средней части живота мягкие ткани боковой поверхности справа. Всеми пальцами левой кисти, кроме большого (большой палец наружу), фиксировать через брюшную полость на уровне средней части живота мягкие ткани живота слева. Смещать мягкие ткани в сторону

48
49
ГИМНАСТИКА АЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК

ограничения подвижности наружу или внутрь. Проводить 3-6 смещений в минуту в каждом направлении. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 34).


Рис. 34. Лечебная поза-движение при болях в
правой и левой частях живота (восходящей и
нисходящей частях ободочной кишки), спастических
колитах, расстройствах перистальтики, запорах
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ВОЛЯХ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ЖИВОТА, СПАСТИЧЕСКИХ КОЛИТАХ, ЗАПОРАХ (ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ЖЕЛУДОЧНО-ПОПЕРЕЧНО-ОБОДОЧНОЙ СВЯЗКИ)
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложить маленькую подушечку. Большими пальцами обеих кистей фиксировать мягкие ткани с двух сторон на 4 пальца выше
5О
уровня пупка по правой и левой среднебоковым линиям туловища и, ориентируясь по болевым ощущениям, смещать их к ногам до упора. Затем на фазе выдоха провести 10-12 медленных ритмичных движений вниз живота. Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 35).


Рис. 35. Лечебная поза-движение при болях в верхней части живота, спастических колитах, запорах
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ВНИЗУ ЖИВОТА СПРАВА, ВЗДУТИИ КИШЕЧНИКА, ЗАПОРАХ
Лечебное движение выполнять в положении лежа на левом боку, ноги выпрямлены, согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Наружной поверхностью правой кисти прижать мягкие ткани по правой переднета-зовой линии на 2 пальца вверх от места ее пересечения с переднеподмышечной линией и медленными
51
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА

ритмичными движениями 10-12 раз в минуту на фазе выдоха смещать мягкие ткани брюшной полости вверх и к середине живота, затем наружу и вниз (к ногам). Лечебное движение повторить 3-6 раз (рис. 36).


Рис. 36. Лечебная поза-движение при болях внизу живота справа, вздутии кишечника, запорах
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Поджелудочная железа представляет собой орган, расположенный в специальной области за брюшной полостью (ближе к спине), которое называется забрюшин-ным пространством. Если смотреть сверху вниз на лежащего на спине человека, то поджелудочная железа расположена позади желудка. Длина поджелудочной железы 14-18 см, ширина 3-9 см, толщина 2-3 см.
Диагностика острых болезней поджелудочной железы затруднительна, хотя своевременное распознавание этих заболеваний особенно важно. При заболеваниях поджелудочной железы все патологические изменения локализуются с левой стороны. У человека расширяются зрачки, появляются мимические судороги и зоны повышенной чувствительности в VIII и IX грудных сегментах. Болевые точки располагаются также на левом плече и слева от остистого отростка IX грудного позвонка. Спонтанная боль очень часто напоминает желчную колику (камни в желчном пузыре), однако иррадиирующая боль при желчной колике распространяется к правой лопатке, а при болезнях поджелудочной железы — к левой лопатке. При этом может возникать рвота, иногда сосудистый криз (коллапс), но это не является обязательным и характерным признаком заболевания поджелудочной железы.
Поджелудочная железа тесно связана с двенадцатиперстной кишкой, поэтому при ее болезнях рекомендуется выполнять те же упражнения, что и при патологии двенадцатиперстной кишки (см. раздел «Лечебные позы-движения для двенадцатиперстной кишки»).
Внимание! В острой стадии заболевания упражнения не выполнять!

52
53
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ПОЧКИ

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ЛЕВОМ ВЕРХНЕМ ОТДЕЛЕ ЖИВОТА И СКЛОННОСТИ К ПОВЫШЕНИЮ УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах. Четырьмя пальцами правой кисти на глубоком выдохе достигнуть уровня уплотнения тканей под левой реберной дугой. Одновременно основанием ладони левой кисти фиксировать нижнюю часть левой реберной дуги. Почувствовав подушечками четырех пальцев правой кисти уплотнение ткани и ориентируясь по болевым ощущениям, осуществлять давление в течение 60-90 секунд до их исчезновения. Лечебное движение повторять 3-6 раз (рис. 37).


Рис. 37. Лечебная поза-движение при болях в левом верхнем отделе живота и склонности к повышению уровня сахара в крови
ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПОЧЕК
Почки расположены в поясничной области на уровне XII грудного и I поясничного позвонков. Почка у человека среднего телосложения имеет 12 см в длину и 7 см в ширину. Почки как пчелиные соты находятся в околопочечном жире и поддерживаются с внутренней стороны входящими в них кровеносными сосудами и нервами. Левая почка часто длиннее правой, а правая расположена несколько ниже левой.
Клиническая картина заболевания характеризуется повышенной утомляемостью, заторможенностью, общим чувством тяжести, отеками на руках, ногах, лице, туловище.
Более отчетливо проявляются клинические симптомы при почечной колике, когда в результате разных причин у людей появляются камни в почках. Клинические проявления всегда локализуются на стороне пораженной почки, боль чаще иррадиирует в грудные сегменты IX—XII позвонков. Отмечаются покраснения сбоку на лице, болевые зоны и точки на плечах со стороны пораженной почки. У мужчин со стороны пораженной почки часто бывает чувство сильного давления в яичке на этой же стороне.
Спонтанная боль может возникать в пояснице и ир-радиировать в паховую область, имитируя заболевание позвоночника, но может отсутствовать или быть нечетко локализованной. В большинстве случаев возникают искривление позвоночника (сколиоз) в сторону отсутствия боли и нарушения функций кишечника.
При заболеваниях позвоночника, когда поражаются двигательные сегменты IX—XII грудных позвонков, может наблюдаться типичная клиническая картина по
54
55
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
чечной колики. Иногда присоединяются расстройства мочеиспускания.
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ УТОМЛЯЕМОСТИ, ОТЕЧНОСТИ ЛИЦА, КОНЕЧНОСТЕЙ, ТУЛОВИЩА (БОЛЕЗНЯХ ПОЧЕК)
 почки
вверх. Лечебное движение повторить 3-6 раз с каждой стороны (рис. 38).
ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ УТОМЛЯЕМОСТИ, ОТЕЧНОСТИ ЛИЦА, КОНЕЧНОСТЕЙ, ТУЛОВИЩА (БОЛЕЗНЯХ ПОЧЕК)




Рис. 38. Лечебная поза-движение при
повышенной утомляемости, отечности лица,
конечностей, туловища (болезнях почек)
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложить маленькую подушечку. На фазе глубокого выдоха поместить четыре пальца обеих кистей на два пальца ниже уровня пупка по среднебоковым линиям туловища и погрузить их глубоко до уровня уплотнения тканей. Почувствовав под пальцами плотную ткань (нижние края почек), кистями обеих рук сдвигать плотную ткань (почки)
Рис. 39. Лечебная поза-движение при
повышенной утомляемости, отечности лица,
конечностей, туловища (болезнях почек)
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине. Четырьмя пальцами одной кисти на фазе выдоха нащупать плотную ткань почки в забрюшинном пространстве по среднебоковой линии на 2 пальца ниже уровня пупка, сместить почку вверх, к середине и вглубь. Кистью другой руки фиксировать нижнюю часть реберной дуги на стороне лечения, несколько надавливая на нее вглубь. Затем сместить руки навстречу друг другу, создавая дополнительное преднапряже
56
57
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ
ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА

ние в брюшной полости и забрюшинном пространстве. Во время выдоха усиливать преднапряжение органов брюшной полости и забрюшинного пространства.
Перед очередным вдохом сделать резкий толчок обеими кистями навстречу друг другу и вглубь с быстрым отпусканием рук от фиксированной зоны, как бы «встряхивая» и освобождая фиксированную плотную ткань (почку) в забрюшинном пространстве. Лечебное движение повторить по 3-6 раз с каждой стороны (рис. 39).
ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА
Сексуальные взаимоотношения имеют огромное значение в долговременности нормального функционирования человеческого организма. Половые гормоны, выделяющиеся во время сексуальных отношений, включены в цепь жизнеобеспечения. Благодаря им убыстряется работа печени и выделение из нее гормон&heip;