Интеллектуальные развлечения. Интересные иллюзии, логические игры и загадки.

В.В.Смирнов, 3.С.Сямиуллин

Техника самозащиты по школе «ЧОЙ»

1991

Авторы этой книги являются обними из ведущих специалистов по технике Школы «ЧОЙ». Ими написан ряд методических работ и книг по рукопашному бою.
В данной книге показана техника самозащиты, представляющая собой лишь малую часть программы обучения по Школе «ЧОИ», называемую таи-сабаки. Это чисто оборонительный раздел. Данная техника применима только против агрессивных действий. Применять ее в атакующем варианте без ключевых движений практически невозможно. Эти ключевые движения в данной книге не показаны, т. к. цель книги — дать возможность желающим познакомиться с эффективной техникой самообороны, чтобы в наше неспокойное время нормальные люди могли сберечь свои честь и достоинство, чтобы мужчины могли оставаться мужчинами и в-сегда могли встать на защиту женщин, детей и стариков, чтобы зло всегда было наказано.
Судя по письмам, которые приходят в журнал «Техника молодежи», Школа очень популярна и имеется большое количество желающих изучать ее, особенно среди тех, кто раньше занимался различными видами восточных единоборств Связано это с тем, ,что у людей накопилась огромная масса информации, применить которую без системы практически уже невозможно, т. к. боевые восточные системы — это не драка, это — искусство, требующее глубокого изучения, совершенствующее занимающихся и делающее их гуманнее.
Школа «ЧОИ» корнями уходит в древнюю систему психофизического тренинга. Ее уникальность состоит в том, что знания Школы, передаваясь на протяжении веков, сохранялись, накапливались и развивались в рамках единой целостной системы совершенствования духа и тела человека и познания мира.
Данную книгу можно рекомендовать широкому кругу читателей. Она может быть интересна как в целях знакомства с системным подходом в боевом искусстве, так и в чисто практических целях — для личной самозащиты, для тренировок спортсменов, для расширения кругозора тренеров.

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время как в нашей стране, так и за рубежом, значительное распространение получили различные виды восточных единоборств Это тайквон-до, карате, кунгфу, айкидо, бодзю-цу, джиу-джитсу и т. д Мудрость и опыт многих поколений людей способствовали появлению разно образных видов борьбы, воплощающих в себе методики воспитания в человеке гармоничной личности. Не вдаваясь в исторические подробности возникновения той или иной системы единоборств, что само по себе может быть самостоятельным исследованием, можно предположить, что большинство этих видов борьбы и самозащиты, при кажущемся различии мемду ними, имеют единые принципы и закономерности построения методик и приемов, а общим корнем этого культурного наследия народов стран дальневосточного региона является система, получившая в послед нее время название УШУ — искусство воина
Одним из таких принципов, который положен в основу практически всех настоящих школ и направлений, их методик психической и физической саморегуляции, является принцип «недеяния» (у-вей, у-ши), то есть ненарушение закона естественности. По мнению специалистов философов, «недеяние» — это есть естественная и спонтанная реализация своей «истинной природы, где освобождение от страстей является непременным условием психической и физической саморегуляции человека».
Древние мастера рукопашного боя считали, что человек с необузданными страстями, грубый, жестокий, хитрый и агрессивный, втянутый в круговорот деятельности, из которой он стремится извлечь только собственную выгоду, является главной причиной бед как самого человека, так и окружающих его людей. В результате негативного, разрушительного, по своему внутреннему смыслу, поведения подобного человека возникает нарушение равновесия и противопоставление его внутреннего мира (микрокосмоса) объективной реальности (т. е. всему внешнему миру, макрокосмосу).
В соответствии с подобными философскими концепциями тысячелетней практикой были выработаны методики и приемы воспитания и самосовершенствования, позволяющие одновременно культивировать положительные качества и отстаивать их в случае нападения. Так, например, в физической практике самосовершенствования всех настоящих школ ушу этот принцип нашел свое отражение в тактике и стратегии использования силы самого агрессора в целях самообороны. В зависимости от силы, мощи, скорости нападающего мастерами ушу были разработаны филигранные приемы самозащиты, дающие колоссальное преимущество относительно слабому человеку в обуздании сильного.
Кроме того, построение подобных приемов самозащиты преследовало цели не только нейтрализации агрессивности нападающего, но и воспитательные, так как приемы могут завершаться, как правило, «замыканием» агрессивной силы на организм атакующего человека.
Уместно отметить и качества характера, которые воспитывались наставниками в учениках посредством определенных методик, впоследствии оформившиеся в так называемые добродетели воина. Хорошо понимая, что взаимоотношения человека с окружающим его миром и, в частности, с обществом, являются главной точкой приложения полученных знаний, мастера .древности обозначили и расставили эти добродетели в определенной последовательности: прямота, нежность, бесстрастие и грациозность воина. Психотренинг ученика происходил таким образом, чтобы ни одна из этих добродетелей не опережала другие по мере их освоения в значительном объеме. Так, например, при определенной степени освоения упражнений на добродетель «нежность воина» вводятся упражнения, включающие воспитание его «прямоты», которые в сочетании с предыдущими позволяют культивировать и укреплять добродетель «бесстрастие» и т. д. Что же это за упражнения?
Попытаемся перечислить некоторые из них: умение твердо и непоколебимо стоять, правильно реагировать под градом осыпающих, но касающихся Вас в незначительной мере ударов и не сводить своего взора с глаз партнера — само по себе характеризует воспитание воли, что в конечном итоге близко к характеристике добродетели «прямота воина». В то же время перемещение в определенных позициях по определенным траекториям с партнером на плечах культивирует добродетель «нежность воина». В этом случае задача заключается в слиянии движений верхнего партнера с движениями стоящего внизу. Тестом развития чувствования партнера в этом случае являются более сложные -движения с закрытыми глазами. Не останавливаясь на практике подобных методик, можно лишь отметить, что они имеют сложный характер и число упражнений на каждую из добродетелей не превышает семи.
Особое место в школах восточных единоборств занимает также принцип «всеобщего космического порядка». В нем утверждается, что человек, постигая свою истинную природу, которая тождественна истинной сущности каждой вещи, каждого явления, одновременно отождествляется и сливается с миром окружающей природы, образуя с ней неразрывное и гармоничное единство. Зашифровывая определенные знания, во избежание их негативного использования, мастера зачастую не только обозначали явления окружающего мира символикой (квадрат — земля, круг — небо и т. д.), но и придавали ей вполне практическое значение. Так, например, перемещаясь по определенной траектории (траектория зеркального отображения) вокруг противника, можно легко добиться его самостоятельного падения, а иногда и потери сознания.
Хорошо осознавая опасность, которую могут представлять для окружающих люди, овладевшие этим искусством, наставники особое внимание уделяли воспитанию морально-этических качеств учеников, прямиком выходящих из добродетелей воина. Для проверки приобретения этих качеств существует ряд тестов, выявляющих внутренние барьеры (например, барьер — стремление ученика к показательным выступлениям, его самоутверждение и стремление показывать приемы даже там, где в этом нет необходимости, возвышение своей личности над окружающими и т. д.) С другой стороны, честность, внимательность к окружающим и желание бескорыстно прийги на помощь другим, даже с риском для собственной жизни, говорит о его готовности постигать знания. То есть человек, в результате обучения привыкший прямо и бесстрастно смотреть опасности в лицо, в то же время умеющий мгновенно оценивать обстановку, на подсознательном уровне находить приемлемое решение проблем (нежность, грациозность), а также владеющий собой -в сложной ситуации (техника перемещений, способность к дипломатии), может уже олицетворять собой гармонично развитую личность, способную решать жизненные проблемы.
Поэтому основным корнем морально-этических норм воспитания совершенного человека древние мастера считали интенсивное и регулярное самосовершенствование. В трактате «Дао-де-дзин» говорится: «Знающий людей — мудр, познающий себя — просветленный человек, побеждающий людей — имеет силу, победивший себя — могуществен».
Одной из первых задач почти всех методологий самосовершенствования различных школ является воспитание психики занимающегося, поскольку успех любого дела во многом определяется психическим состоянием человека. Достигая максимальной отрешенности от своих страстей, сосредотачиваясь на покое и бесстрастности, мастера рукопашного боя путем усиленных тренировок, доводили свою психику до полного отчуждения от себя ее активного потока. Мастер становился по отношению к себе как бы в позицию стороннего наблюдателя, результатом чего являлось приобретение непосредственности реакции и свежести восприятия, свойственных детям. В условиях самозащиты подобное состояние психики позволяет отметить наиболее опасные аспекты и мгновенно оценить их, что сопряжено с развитием внутреннего интуитивного взора.
Таким образом, человек, активно занимаясь различными видами борьбы, используя эти занятия как очень эффективное средство тестирования своего морально-этического и психического состояния, в определенной степени может создавать благоприятные условия для тренировки спокойствия, уравновешенности и способности наиболее справед ливо разрешать сложные проблемы, выдвигаемые жизнью.
Так, например, занятия, впрямую связанные с культи вированием приемов самозащиты, первоначально возбуждают многочисленные эмоции, по отношению к которым практикуется бесстрастность. В то же время они требуют активных действий, в которых практикуется принцип «недеяния», т. е. способность уравновешивания агрессивной силы нападающего и ее использование. С другой стороны, происходит воспитание определенных морально-этических качеств, позволяющих гармонично увязывать свои поступки с явлениями окружающего мира.
В даосском трактате «Ле-цзы» имеется изречение: «Начинаю с воспитания привычек и взращиваю характер, а в конечном итоге получаю судьбу». Таков древний путь ушу — путь бойца, воина.
Предлагаемая читателю книга посвящена различным способам самозащиты от одного или нескольких нападающих. Самозащита предполагает деятельность, оборонительную по характеру, однако с применением определенных видов ударов и болевых приемов. В книге широко отражены тактические действия обороняющегося, техника перемещений и использование силы нападающего человека.
Эффективность представленных приемов самозащиты заключается в том, что использование предложенной техники уходов и приемов максимально сглаживает разницу между массой, ростом, полом и физической силой защищающегося и нападающего.
Авторы стремились доходчиво представить аргументированную систематизацию приемов самозащиты на основе практики одной из древних школ ушу — школы Змеи и Птицы (школа «ЧОИ»).

ЧАСТЬ I

БОЕВЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ

Боевые перемещения являются важнейшим элементом всей системы самозащиты. Именно они, при относительном равенстве во владении техникой приемов, позволяют обеспечить победу даже над несколькими противниками.
Для более качественного освоения этого раздела самозащиты в главе приводится классификация базовых перемещений и даются варианты базово-кустового метода в сочетании с простейшими перемещениями партнеров.
Базовые перемещения могут быть подразделены следующим образом:
1. Прямолинейные — это перемещения вперед и назад по линии атаки.
а) Прямолинейные перемещения вперед:
— встречная атака на нижнем уровне;
— защита на встречном движении с переходом на нижний уровень;
— упреждающая атака с подскоком и ударом пяткой назад;
— упреждающая атака с подскоком на нижнем уровне и ударом ребром стопы в голень.
б) Прямолинейные перемещения назад:
— встречный удар пяткой с наклоном корпуса;
— защита скруткой корпуса с двойной контратакой.
2. Перемещения в сторону — это смещения в сторону (влево и вправо) под углом 90° к линии атаки.
а) Перемещения влево с вращением по часовой стрелке — это выход наружу по отношению к атакующему противнику (условно — противник атакует правой рукой):
— перемещение под прямым углом влево и контратака правой йогой;
— перемещение под прямым углом влево и удержание за руку;
— перемещение под прямым углом влево и контратака двумя ударами — рукой в верхний сектор, ногой — круговой удар сбоку;
— перемещение под прямым углом влево и контратака с броском и удержанием;
— перемещение под прямым углом влево и подхват за ногу;
— перемещение под прямым углом влево и бросок через плечо;
— перемещение под прямым углом влево и контратака с повреждением ноги противника в коленном суставе.
б) Перемещения влево с вращением против часовой стрелки:
— уход на колено с кувырком;
— уход на колено с «ножницами»;
— уход с контратакой ребром стопы в пах.
в) Перемещения вправо — это смещение внутрь по отношению к атакующему:
— перемещение под прямым углом вправо и контратака ногой;
— перемещение под прямым углом вправо внутрь по отношению к атакующему;
— перемещение под прямым углом вправо внухрь по отношению к атакующему с выходом наружу.
Диагональные перемещения — это перемещения, совмещающие все вышеперечисленные движения, т. е. это уже более сложные технические и тактические действия обороняющегося, целью которых является ведение боя не только с одним, но и с несколькими противниками. Простейшими из них являются диагональные перемещения, которые осуществляются под углом 45° линии атаки:
а) Вперед — влево:
— защита от атаки в верхний уровень и контратака с диагональной раскачкой бедер;
— защита от атаки в средний уровень и контратака с удержанием.
б) Назад — вправо:
— защита от прямолинейной атаки рукой уходов назад — вправо и контратака ударом ногой назад.
в) Назад — влево:
— защита от атаки в средний уровень и когтратака ногой (6 вариантов);
— защита от атаки в средний уровень и контратака ногой под колено;
— защита от атаки в средний уровень и контратака рукой под колено;
— защита от атаки в средний уровень и контратака с переходом на подкат;
— защита от атаки в средний уровень и контратака двойным зацепом ногами за голову;
— защита от атаки в средний уровень уходом в скрученную позицию и контратака в пах;
— построение боевого куста, состоящего из yxoia назад — влево и перехода на подкат.
г) Вперед — вправо:
— ведение боя в обратной позиции.
4. Зигзаги — сложные перемещения, состоящие из нескольких движений, обеспечивающих смену направления перемещения под углом 90°:
— движение «лестницей» с переходом на нижний уровень (подкат и «ножницы»);
— зигзаг вперед;
— зигзаг назад;
— зигзаг внутрь;
— комбинированный зигзаг;
— атакующий зигзаг.
Необходимо отметить ту особенность боевых перемену ний, что постепенно с увеличением порядкового номера ба зового движения, на котором строится уход, возрастает не только количество движений обороняющегося, но и техническая сложность ухода. Поэтому в начале обучения может показаться нереальным выиграть поединок, отвечая на одно атакующее действие противника уходом, состоящим из нескольких движений. Однако это не так. Опыт показывает, что с увеличением номера базового движения практически всегда повышается эффективность как атаки, так а защиты и, кроме того, происходит значительный выигрыш во времени Поэтому еще раз советуем обращать внимание обучающихся на изучение перемещений по базово-кустовой системе.

глава 1
ПРЯМОЛИНЕЙНЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ
СХЕМА ПРЯМОЛИНЕЙНЫХ ПЕРЕМЕЩЕНИЙ


Прямолинейные перемещения являются наиболее простыми для освоения. При нападении естественной реакцией защищающегося является желание сделать шаг назад или нагнуться. Поэтому методически правильно начинать изучение именно с прямолинейных перемещений и, только в совершенстве овладев ими, переходить к изучению более сложных, таких как перемещения, в сторону, диагональные перемещения и др.
Однако следует иметь ввичу, что изучение боевых искусств, как и развитие вообще, происходит по спирали и после изучения всех разновидностей боевых перемещений необходимо опять возвращаться к простым прямолинейным, но уже на другом уровне понимания, т. к. в связи с простотой, их эффективность очень велика.

РАЗДЕЛ I
ПРЯМОЛИНЕЙНЫЕ
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ВПЕРЕД
ВАРИАНТ 1 ВСТРЕЧНАЯ АТАКА НА НИЖНЕМ УРОВНЕ



Из исходного боевого положения (рис. 1) противник (он показан в темной обуви и с темными волосами) атакует очень быстро и сильно прямым ударом в голову. У защищающегося уже нет времени для ухода с линии атаки.
Единственным вариантом защиты остается резкое понижение уровня. Вращательным движением корпуса защищающийся понижает центр тяжести тела и одновременно резко выставляет левую ногу в сторону противника (рис. 2), атакуя его в голеностоп. Сильная контратака складывается из двух встречных движений — напора противника и ноги защищающегося. Удары в голень очень болезненны и практически всегда выводят противника из строя.
Следует обратить внимание на то, что руки при этом не пассивны. Левая рука, прижимаясь плечом к боку, выполняет защитнуй функцию. Правая рука — готова к атакующим действиям. Совместно обе руки формируются в положение, способствующее дальне!-шим уходам переворотами по земле. Выход из позиции, показанной на рис. 2, переворотом удобен тем, что практически не требует физических затрат для выхода на верхний уровень за счет вращательного движения тела защищающегося.

ВАРИАНТ 2
ЗАЩИТА НА ВСТРЕЧНОМ ДВИЖЕНИИ С ПЕРЕХОДОМ НА НИЖНИЙ УРОВЕНЬ

Противник (темные волосы) наносит сильный и быстрый круговой удар ногой в голову. Защищающийся не успевает отойти назад, а уход в сторону на близкой дистанции лишен смысла, таи как такой удар захватывает большой сектор атаки и в чтом случае все равно может достичь цели.
Единственно возможным и тактически верным вариантом защиты, основанном на прямолинейном перемещении, является быстрый нырок под ударную ногу противника (рис. 3). Понижая центр тяжести тела, защищающийся выставляет вперед левую ногу аналогично предыдущему движению. При этом левой рукой выполняется верхний блок для страховки ударной ноги противника, правой рукой производится захват за опорную ногу атакующего (рис. 3), Не давая противнику возможности опустить ударную ногу и удерживая ее над собой левой рукой, защищающийся, правой рукой делает рывок к себе, а левой рукой отталкивает от себя занесенную ногу (рис. 4).
Далее защищающийся может действовать по обстоятельствам, т. к. уже он контролирует создавшееся положение.
Следует понимать, что при выполнении этого защитного действия надо стремиться максимально приблизиться к противнику и держать корпус по возможности более вертикальным.
Оба описанных действия по сути содержат два движения: уклон и уход вниз, основанные на принципе полного проворота бедер. В процессе тренировок инструкторам необходимо тщательно контролировать положение правой ноги, т. к. неправильное положение тазобедренного сустава может привести к травме.



ВАРИАНТ 3
УПРЕЖДАЮЩАЯ АТАКА С ПОДСКОКОМ
И УДАРОМ ПЯТКОЙ НАЗАД



Рассмотрим теперь на следующих двух движениях, как осуществляется упреждающая атака при прямолинейном перемещении вперед
Оба противника находятся в задней позиции. У атакующего (светлые волосы) правая нога выставлена вперед и почти не загружена, вес тела на левой ноге (рис. 5). Атакующий переносит вес тела на впередистоящую ногу (рис. 6), используя 1-е базовое движение «маятник», а затем, резко нагибаясь с вращением корпуса против часовой стрелки, наносит удар пяткой назад (рис. 7). При этом обычно атакуется область паха противника.
После удара атакующий резко отдергивает атакующую ногу и занимает одну из боевых позиций, готовый к дальнейшему ведению боя.
При исполнении этого движения следует обращать внимание на следующие моменты:
1. В момент наклона корпуса и поворота левая нога ставится на место правой, как бы заменяя ее.
2. Удар производится снизу вверх и только затем уже вперед.
3. Все это атакующее . движение есть ни что иное, как 3-е базовое движение бедер с выбросом ноги назад.


прямолинейные перемещения вперед
ВАРИАНТ 4
УПРЕЖДАЮЩАЯ АТАКА С ПОДСКОКОМ НА НИЖНЕМ УРОВНЕ И УДАРОМ РЕБРОМ



Оба противника находятся в задних боевых позициях. У атакующего (светлые волосы) левая нога выставлена вперед. Атакующий, используя маятниковое движение, перемещает правую ногу вперед, постепенно загружая ее (рис. 5-6), А затем, перемещая левую ногу по дуге за правой, резко понижает центр тяжести тела. В момент рукой наносит прямой удар в пах смены уровня атакующий правой противника (рис. 8), а левой рукой защищает лицо. Далее, независимо от того, достигла ли атака рукой цели или нет, атакующий продолжает свое движение на противника и наносит удар ребром правой стопы в голень любой ноги (рис. 9-10).
В этой атаке следует акцентировать внимание на следующих моментах:
1. Удар рукой производится не столько за счет силы самой руки, сколько за счет вращательного движения корпуса, т. к. рука двигается по касательной линии и вращательного движения руки относительно своей оси.
2. Необходима согласованность движений обеих рук атакующего.


ПРЯМОЛИНЕЙНЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ВПЕРЕД




Атакующий должен предусмотреть возможную встречную контратаку. Поэтому в момент удара правой рукой, левая прикрывает голову атакующего (рис. 8.)
3. Вращательное движение корпуса является как атакующим действием, так и защитным, направляющим возможные встречные контратаки по касательным линиям, т. е. атака производится не по прямой линии, а несколько сбоку. При этом активно работает таз атакующего, выполняя ударную функцию по выставленной вперед ударной ноге противника и производя тем самым либо вывод его из равновесия, либо разворот спиной к себе.
Если ни атака рукой (рис. 11), ни атака ногой (рис. 12) не увенчались успехом, то атакующий, заваливаясь на левый бок и используя зацеп выставленной вперед ноги противника своей левой ногой в области стопы, атакует зацепленную ногу в область колена движением типа «ножницы» (рис. 13). Далее производится опрокидывание противника (рис. 14). При этом возможны как переходы на его полную нейтрализацию, так и другие продолжения.

Если же после первой атаки в пах (рис. 11) противник резко разорвал дистанцию и сумел отойти далеко назад, то атакующий либо из положения скрученной позиции (рс. 11), либо уже из положения «с коленей» (рис. 9) атакует ударом ногой назад, вставая на левой ноге (рис. 15). Движение начинается сильным толчком руками от земли.

РАЗДЕЛ 2
ПРЯМОЛИНЕЙНЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ НАЗАД
ВАРИАНТ 1
ВСТРЕЧНЫЙ УДАР ПЯТКОЙ С НАКЛОНОМ КОРПУСА

Нападающий (темные волосы) атакует прямым ударом левой рукой в голову. Защищающийся находится в подтянутой или задней позиции, правая нога свободна, весь вес на левой ноге (рис. 16).
Защищающийся в момент начала атаки противника разворачивается против часовой стрелки (рис. 17), одновременно наклоняя при этом корпус до горизонтального положения и контратакуя правой ногой в пах (рис. 18).




Следует уделить внимание следующим моментам:
1. Разворот корпуса производить на подушечке стопы левой ноги.
2. При атаке правой ногой колено обязательно является центром вращения, и в момент атаки оно максимально прижимается к левому колену, защищая этим паховую область.
3. Удар ногой производится по сложной траектории: сначала снизу-вверх, за счет подтягивания голени к бедру, а затем, если дистанция до противника оказалась больше, в горизонтальном направлении за счет распрямления правой ноги.
4. На протяжении всей контр-шаки обязателен контроль противника взглядом (рис. 17-18).
5. Руки в момент атаки не пассивны, а выполняют защитные функции: правая — контролирует правый бок и спину, что хорошо видно на рис. 18, левая — контролирует пах, левый бок и Грудь от возможного второго нападения со стороны спины. Обе руки готовы
к дальнейшему продолжению атак». 6. Опорная нога (в данном случае левая) в момент распрямления ударной ноги должна быть тоже выпрямлена. Если атака достигла цели и нога еще не распрямилась, то опорная нога может быть полусогнута, как это показано на рис. 18. Распрямление ноги связано с траекторией удара, о которой говорилось в пункте 3 данных рекомендаций.

ВАРИАНТ 2
ЗАЩИТА СКРУТКОЙ КОРПУСА С ДВОЙНОЙ КОНТРАТАКОЙ




Противник (темные волосы) атакует прямым ударом очень быстро, мощно и неожиданно, мгновенно сократив дистанцию и войдя в контакт с защищающимся (рис, 19), Защищающийся может успеть только резко уклониться скруткой корпуса против часовой стрелки, т. е. начать менять уровень. При этой скрутке левая нога полностью загружена, а правая свободна (рис. 20), однако в данной ситуации ее нельзя использовать для атаки паха противника, так как движение защищающегося было направлено вниз, лишь бы избежать мощной и неожиданной атаки. Левая опорная нога согнута настолько, что атака правой ногой становится практически невозможной (рис. 20).


Рис. 21 — перевернутое положение рисунка 20

Руками защищающийся совершает естественное движение в такт скрутке и наклону корпуса: правая рука, вращаясь вместе с корпусом против часовой стрелки, отбрасывает ударную руку противника (рис. 19-20), левая рука — кистью и предплечьем прикрывает область почек, а плечом — боковую часть корпуса (рис. 21, перевернутое положение).

Сблокировав агаку и максимально скрутившись, защищающийся начинает раскрутку, т. е. движение по часовой стрелке, отталкиваясь ногой и занимая правую переднюю позицию. Руками при этом производятся атакующие действия: правая атакует локтем в печень нападающего (рис. 22), а левая — подколенный сгиб (рис. 23). Этим мощным раскручивающим движением защищающийся легко опрокидывает нападающего (рис. 24-26) или заходит ему за спину, что дает явное преимущество в контроле над создавшейся ситуацией.




Рис. 23 — повернутое положение рисунка 22 Рис. 25 — перевернутое положение рисунка 24

На положение разворота противника спиной следует обратить особое внимание. Это положение хорошо видно на рис. 24 и 25. При этом развороте важна правильная работа рук: левая рука удерживает ногу противника в таком положении, что он не может использовать колено как центр вращения для контратаки в пах защищающегося, кроме того, само положение руки контролирует всю паховую область (рис. 24). Правая рука, используя локоть как центр вращения, давит на лопатку ударной правой руки, следуя направлению движения противника (рис. 23, 24, 26), Кисть правой руки сформирована в виде защитной маски (рис. 23) и контролирует обратное движение левой руки противника (рис. 25), т. е. правая рука защищающегося вписывается между лопаток нападающего таким образом, что лишает его возможности провести качественную атаку руками в направлении защищающегося.

ГЛАВА 2
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ В СТОРОНУ

РАЗДЕЛ 1
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ВЛЕВО С ВРАЩЕНИЕМ
ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ

ВАРИАНТ 1
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПОД ПРЯМЫМ УГЛОМ ВЛЕВО
И КОНТРАТАКА ПРАВОЙ НОГОЙ

Оба противника находятся в задней левосторонней позиции: левая нога выставлена вперед, основной вес тела на правой ноге (рис. 27).
Атакующий противник (темные волосы) наносит прямой удар рукой в корпус с шагом правой ногой в переднюю позицию (рис.28). Защищающийся при помощи разворота бедер на 90° по часовой стрелке сходит с линии атаки влево под прямым углом. При этом происходит смена ног в задней позиции, т. е. после ухода с линии атаки правая нога оказывается выставленной вперед, а вес — перенесенным на левую ногу.
В данном движении следует обратить внимание на то, что уход осуществляется толчковым разгибом правой ноги и поворотом бедер на 90° по часовой стрелке. При этом правая нога остается на одном и том же месте, поднимаясь вверх по вертикальной линии (рис. 28).
Руки совершают движение, блокирующее атаку противника одно временно с вращением корпуса. То, что руки действую! одновременно совращением корпуса, а не сами по себе, является важным моментом, так как дает обороняющемуся ряд преимуществ: выигрыш во времени блокирования атаки, а также в силе блокирования, ведь к силе рук прибавляется сила вращения всего корпуса.
Итак, левая рука, находящаяся в данном варианте ближе к атакующей руке противника, блокирует ее, а правая — раскрытой ладонью страхует корпус и голову защищающегося (рис. 28). При этом необходимо обратить внимание на левую ногу и правую руку, которые должны находиться в одной плоскости, параллельной передней поверхности защищающегося и при виде сбоку (на рис. 28) напоминать змею, стоящую на хвосте. Следует стремиться также к тому, чтобы в этот момент левая ладонь находилась на одной вертикали с правой стопой.
За положением рук следует наблюдать постоянно, поскольку обе руки плечами и предплечьями прикрывают корпус защищающегося, активно выполняя защитную функцию. Кроме того, левая рука кистью ограничивает движение руки противника вверх... Ладонь правой руки раскрыта на тот случай, если противник сумеет изменить направление атаки.

После блокирования защищающийся «сглаживает» атаку, следуя своей левой рукой по направлению удара противника. Этим самым происходит увеличение воздействия на правую руку противника, что частично сковывает его действия и концентрирует его внимание на этой руке. Одновременно правая нога защищающегося отрывается от пола, готовять к атаке и выполняя защитную функцию нижнего уровня (рис. 28).
Далее, независимо от действий атакующего, защищающийся наносит контрудар стопой правой ноги в коленный сустав выставленной вперед правой ноги нападающего, что естественным образом приводит его к развороту спиной к защищающемуся (рис. 29). При продолжении движения вперед и вниз следует травмирование ударом коленного сустава нападающего о землю (рис.30). Обратите внимание на то, что на протяжении всего движения производится блокирование головы и корпуса руками и они все время готовы к мгновенному продвижению или усилению контратаки защищающегося.

Универсальностью этого движения является то, что при движении атакующего вперед не правой ногой, а левой (т. е. в левую переднюю позицию) защищающийся, делая те же самые движения, контратакует стопой правой ноги в пах нападающего.

ВАРИАНТ 2
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПОД ПРЯМЫМ УГЛОМ ВЛЕВО И УДЕРЖАНИЕ ЗА РУКУ

Если атака оказалась длиннее предыдущей, блокирующее движение левой рукой попадает на область локтя нападающего (рис.31), при этом защищающийся (светлые волосы) действует следующим образом: левой рукой блокируется атака, а правой рукой подхватывается атакующая рука нападающего в зоне запястья. Таким образом, защищающийся делает своими руками движение, называемое «ножницы» (рис. 32).
Следует обратить внимание на позицию защищающегося — его пах находится вне зоны атакующих действий со стороны противника.
Продолжая движение «ножницами» руками (правой — к себе, левой — от себя) и все больше перенося вес тела на левую ногу, обороняющийся скручивает руку нападающего (рис. 33). При этом рука нападающего жестко фиксируется правой рукой защищающегося в области запястья, а левой рукой — в области плечевого сустава (рис.34). Продолжая болевое воздействие на кисть нападающего, защищающийся ставит его в положение, из которого практически невозможно атаковать (рис. 35),
При необходимости удержания в втом положении более мощного противника левой рукой производится воздействие на болевые точки в области шеи и ключицы
Для удержания противника за руку (рис. 36) следует соблюдать следующие правила:
1. Рука противника должна быть абсолютно прямой и располагаться строго вертикально.
2. Фиксация руки производится в области локтевого сустава и запястья.
3. Рука противника должна быть прижата левой рукой к корпусу защищающегося в области живота. При этом голова нападающего дополнительно фиксируется зажимом между ног защищающегоеа.



4. Защищающийся должен следить за правильностью своей позиции, это помогает в фиксации захваченной руки и головы противника, а также ограничивает степень подвижности нападающего.
Например, можно предположить, что из положения на рис. 35 можно освободиться при помощи переворота через голову Однако кувырок вперед блокирован правой ногой кувырок в сторону блокирован левым коленом, отведенным в сторону.
Кроме этого, защищающийся имеет возможность, зажав голову противника ногами, оказывать воздействие на определенные зоны. При этом противник полностью лишается возможности слышать и его поле обзора практически сводится к нулю. Защищающийся, в свою очередь, может отпустить руку противника, продолжая удержание зажимом ног, и освободить свои руки для решения определенных задач (обыск, защита от других нападающих),

ВАРИАНТ 3
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПОД ПРЯМЫМ УГЛОМ ВЛЕВО И КОНТРАТАКА ДВУМЯ УДАРАМИ:
РУКОЙ — В ВЕРХНИЙ СЕКТОР, НОГОЙ — КРУГОВОЙ УДАР СБОКУ

Рис. 39 — перевернутое положение рисунка 38

Из исходного боевого положения (рис. 37) блокирующее действие произведено на запястье ударной (правой) руки противника (темные волосы) (рис. 38 и 39 — перевернуто).
Контратаковать правой ногой под колено по варианту 1 — невозможно из-за увеличенной дистанции между противоборствующими. Подхват руки противника правой рукой по варианту 2 — не произошел, так как у противника оказалась очень хорошая реакция и он быстро отдернул руку назад. Поэтому блокирующее действие при шлось уже только на запястье (рис. 39).


Из создавшегося положения защищающийся действует следующим образом: используя носок правой ноги как центр вращения, он переходит в левую переднюю позицию. Левая рука защищающегося при этом движении накладывается на атакующую руку нападающего и вращательным движением отбрасывает ее в сторону, используя при этом силу и направление движения отдергиваемой назад руки противника. В результате происходит как бы «натягивание» нападающего на встречное движение правой руки. Складывание даже небольших сил (сила удара и сила «натяги» вания») даст ощутимое воздействие. Причем нокаутирующий удар наносится в область челюсти (боксеры даже в перчатках, нанося уда« ры в эту область, посылают соперника в нокаут). Далее, правая рука, продолжая свое движение по дуге сверху вниз, может блокировать атаку противника другой рукой (рис. 40).
Для завершения атаки, если это необходимо, защищающийся из левой передней позиции наносит круговой удар в голову подъемом правой ноги и тем самым окончательно завершает свою контратаку (рис 41).
Следует обратить внимание на движение правой руки защищающегося после его атаки в голову нападающего (рис. 40). Этой рукой контролируется не только движение левой руки противника, но и возможная атака левой ногой. Причем, эти действия противника могут быть не целенаправленными, а происходить в результате естественного его движения, что еще больше повышает необходимость контроля средней и нижней областей защищающегося.

ВАРИАНТ 4
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПОД ПРЯМЫМ УГЛОМ ВЛЕВО
И КОНТРАТАКА С БРОСКОМ
И УДЕРЖАНИЕМ

Если противник (темные волосы) атакует быстро и мощно, с некоторым «провалом» вперед, то защищающийся, вращаясь по часовой стрелке, блокирует атаку уже ближе к плечу атакующего
Из этой позиции атаковать правой ногой в колено (вариант 1) неудобно из-за того, что противник сильно развернул защищающегося, «ножницы» руками (вариант 2) тоже не получились из-за сильного поворота, откинуть руку противника (вариант 3) практически невозможно из-за очень близкого расположения блокирующей руки к плечу противника.
Используя вращательный момент, созданный в процессе блокировки, защищающийся стремится развить создавшуюся ситуацию максимально выгодным для себя образом — зайти за спину противника и контратаковать его (рис. 43-45). Исполь-чуя силу руки противника и ее несколько запоздалое отдергивание, защищающийся как бы обвивается и виснет на ней всем весом. Этим движением достигается «запутывание» руки противника, и поэтому нападающий выдернуть свою правую руку не может (рис. 43). Правой рукой защищающийся прикрывает голову и одновременно атакует нападающего в область шеи, загружая его правую руку практически всем весом своего тела (рис. 43).

Рис. 46 — перевернутое положение рисунка 45

Если же атака в шею не произошла, то защищающийся, продолжая вращение в том же направлении, переходит в скрученную позицию, перенося правую ногу по часовой стрелке (рис. 44). Вращаясь далее, защищающийся переходит в заднюю позицию (правая нога впереди) и наносит локтем правой руки удар в спину нападающему (рис. 45 и 46 — перевернуто). Как видим, правая рука защищающегося одним движением выполнила сразу несколько задач: выполнила защитную функцию, атаковала в горло, набрала замах для следующей атаки и атаковала локтем спину.




Рис. 48 — перевернутое положение рисунка 47

Далее, удерживая правую руку нападающего, обороняющийся ставит его в положение, неудобное для атаки, одновременно производя замах для следующей атаки (рис 47 и 48 — перевернуто). А затем тем же правым локтем наносит удар в голову противника (рис. 49-50). При обратном движении правой руки производится захват за голову (рис. 51), а затем, выпрямляя правую ногу и перенося большую часть веса на левую ногу (60-70%), защищающийся переходит в левую переднюю позицию и бросает при этом противника (рис. 52-53).

ВАРИАНТ 5
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПОД ПРЯМЫМ УГЛОМ ВЛЕВО
И ПОДХВАТ ЗА НОГУ

Этот и следующий варианты ухода и контратаки будут рассмотрены для следующих случаев: пер-аый — при уходе образовалась большая дистанция между партнерами, вюрой — - рука противника оказалась очень сильной, т. е. произошла сильная, мощная атака, в результате которой противник «провалился» и не смог быстро отдернуть свою руку назад, как это было сделано в предыдущем варианте.
После ухода под прямым углом влево (рис. 54) защищающийся из задней правосторонней позиции переходит в переднюю левостороннюю позицию (рис. 55).
Правой рукой при этом движении наносится двойной удар: кистью — в область паха и локтем — в область печени (рис.56). Запястье и предплечье совершают, кроме ударного, вращательное движение вокруг собственной оси. Далее ударная рука скользит от паха через бок и выходит на спину противника, занимая положение для блокировки возможной атаки в голову защищающегося (рис. 57). Как только правая рука достигнет самой дальней своей точки в положении правильного блока, ее плечом начинается атака на ногу противника (рис.58). Далее рука, как змея, обвивает ногу, скользя по ней от бедра к голеностопу (рис. 59-60). Для облегчения данного захвата ноги и безопасности защищающийся переносит вес на правую ногу, нарушая при этом равновесие противника (рис. 60). В результате этого действия противник полностью загружает левую ногу, а правая нога остается без контроля и незагруженной Этим и пользуется защищающийся» при захвате ноги и отрыве ее от земли (рис. 61), т. е. практически защищающийся затрачивает усилия только для своего подъема, но не для «вырыва» ноги противника.

Затем, если это необходимо, следует атака либо под колено (для удержания), либо в паховую область (для уничтожения) (рис.62).
Положение правильного захвата ноги противника показано на рисунке 63- левой кистью и предплечьем контролируются стопа и голень противника, а правой рукой производится обвив вокруг голени, и кисть руки накладывается на предплечье левой руки Этим самым замыкается «замок», образованный руками, в котором обе руки дополняют друг друга, образуя единую систему.
Кроме того, правым плечом защищающийся прижимает к своему корпусу колено захваченной ноги противника, а локтем блокирует бедро этой же ноги. В результате нападающий противник лишен возможности согнуть ногу и произвести дальнейшие атакующие действия
Необходимо отметить, что данный «замок» (рис 63) оказывает и болевое воздействие на ногу противника. В результате этого он не может произвести атаку и левой, незахваченной ногой (рис.62), поскольку его же бедро, упирающееся в корпус защищающегося, не дает возможности для поворота таза. При попытках разворота сразу в нескольких местах (бедре, колене и стопе) возникают болевые ощущения.

ВАРИАНТ 6
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПОД ПРЯМЫМ УГЛОМ ВЛЕВО
И БРОСОК ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО

Напоминаем, что в данном варианте физически сильный противник атакует со средней дистанции (рис. 64) очень быстро, мощно и с некоторым провалом.



При уходе в левую сторону под прямым углом защищающийся (светлые волосы) не успевает сделать полностью блокирующее движение руками, его левая рука оказывается под локтем правой руки атакующего (рис. 65). Правая же рука естественным образом прикрывает голову защищающегося. В результате этого «неполноценного» блока ударная рука нападающего оказывается защемленной между рук защищающегося (рис. 65).
Тем временем защищающийся щемуся после первого блокирова-щее движение руками по прежней схеме: левая рука двигается вверх, а правая выводится несколько вниз, открывая обзор защищающемуся после первого блокирования атаки (рис. 66). При этом правая рука нападающего защемляется еще больше, вынуждая его прекратить свою атаку и выдергивать руку к себе, освобождая ее от за-хвата-защемления.
Выдергивая руку, противник, естественно, нарушает равновесное положение защищающегося. Для сохранения равновесия защищающийся вращательным движением корпуса по часовой стрелке (рис. 67), носящем оборонительный характер (обратите внимание на то, что левая рука обеспечивает защиту паха, головы и корпуса), переходит в переднюю правостороннюю позицию (рис. 68). При этом локоть захваченной руки противника проворачивается вниз, т. к. происходит вынужденное вращение этой руки вокруг ее оси.
Из создавшегося положения защищающийся притягивающим движением рук к своей груди стремится прижать к своему корпусу захваченную руку нападающего. В результате этого движения производится бросок противника через левое плечо (рис. 69).


Это вариант полной нейтрализации, так как противник «приходит» на землю головой вниз Если же противника нужно нейтрализовать на некоторое время или сделать удержание, то для этого достаточно медленно и плавно дожимать руку противника к своей груди, не доводя до соприкосновения с грудной клеткой, а добиваясь лишь того, чтобы противник привстал на пальцы ног (рис. 68).
Естественно, что атаковать из такого положения дальше противник не сможет, так как оказывается очень сильное болевое воздействие на его локтевой сустав. В этом положении может произойти перелом или разрыв сухожилий. Инструкторам рекомендуется разучивать этот вариант с обучающимися с особым вниманием и осторожностью во избежание травм на тренировках. Бросок из положения на рис. 68 отрабатывать только на кукле-манекене, предварительно жестко закрепив ее «руку» с корпусом. На партнере отрабатывать только удержание.

ВАРИАНТ 7
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПОД ПРЯМЫМ УГЛОМ ВЛЕВО И КОНТРАТАКА
С ПОВРЕЖДЕНИЕМ НОГИ ПРОТИВНИКА В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ

Нападающий (темные волосы) атакует сильным прямым ударом в голову с выпадом в правую переднюю позицию. А затем, реагируя на боковой уход защищающегося, пытается атаковать его этой же правой рукой сбоку в горизонтальной плоскости с целью нанесения бокового удара или выведения из равновесия.






Защищающийся после ухода в левую сторону под прямым углом, чтобы удержать равновесие, делает шаг правой ногой по дуге, в правую переднюю позицию. Направление движения по дуге — против часовой стрелки. При этом правой рукой наносится вертикальный удар в область печени нападающего, левой же рукой удерживается плечо правой, атакующей, руки противника (рис. 70).
Удар кулаком защищающегося должен быть сильным и мощным, с проносом, что необходимо для повышения эффективности контратаки, т. е. защищающийся не должен акцентировать и фиксировать свое внимание только на ударе кулаком в область печени нападающего, его рука должна двигаться, как и правая нога, по дуге. В результате атака рукой становится максимально эффективной, так как при этом используются все ее ударные части — кулак, локоть в плечо. Итак, двигаясь по дуге, рука атакует все тот же правый бок противника своим локтем (рис. 71).
При этом защищающийся не останавливает свою руку, а продолжает движение дальше — вверх, сохраняя дугообразность и производя при этом замах для следующей своей контратаки (рис. 72). После чего защищающийся опускает руку по той же самой траектории, только в обратном направлении и наносит удар локтем в область позвоночника (рис. 73).
В момент замаха корпус естественным образом продолжает вращение против часовой стрелки и защищающийся оказывается повернутым к нападающему спиной (рис. 72). Но бояться этого положения не следует, так как дистанция очень мала и противник к тому же уже дважды атакован.
Вместе с ударом локтем в позвоночник производится атака тазом на правое бедро противника (рис. 73). Продолжая атаку тазом, защищающийся наклоняется для захвата ноги противника (рис. 74). При этом нападающий оказывается в очень неудобном положении для дальнейших атакующих действий. А при захвате за ногу он теряет устойчивость (рис. 75).
Пользуясь тем, что правая нога нападающего противника не загружена, защищающийся без труда отрывает ее от земли (рис. 76) за счет силы разгибания своего корпуса. При этом еще больше усиливается давящее воздействие тазом на правое бедро нападающего.
Затем, зажав коленный сустав противника своими бедрами, защищающийся поворачивается в задней позиции вправо и влево и производит повреждение ноги противника в коленном суставе (рис. 77-78) (это второе базовое движение корпуса).

РАЗДЕЛ 2
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ВЛЕВО С ВРАЩЕНИЕМ ПРОТИВ ЧАСОВОЙ СТРЕЛКИ
ВАРИАНТ 1 УХОД НА КОЛЕНО С КУВЫРКОМ

Оба противника находятся в левосторонней задней позиции. Атакующий (темные волосы), делая шаг вперед правой ногой в переднюю позицию, производит атаку правой рукой в средний сектор. Защищающийся, резко отталки-чаясь правой согнутой ногой и вращая корпус против часовой стрелки, переносит левую ногу влево под углом 90° (рис. 79). При этом происходит смещение центра тяжести тела, достаточное для защиты от атаки противника. -В момент постановки колена правой ноги на землю необходимо следить за тем, чтобы по возможности им был нанесен удар по стопе (подъему) противника. Это приводит к травмированию атакующего и выводит его из дальнейшего единоборства. Кроме того, это движение предохранит от травмы колено защищающегося, если он не совсем правильно будет выполнять движение и промахнется, опустив ногу прямо на землю. Чтобы избежать травмирования своего колена, защищающийся должен перенести вес тела на левую ногу (можно даже опереться предплечьем на бедро левой ноги, чтобы дополнительно загрузить левую ногу, как показано на рис. 79), правая же нога должна свободно закручиваться, максимально закрывая паховую область от дальнейших возможных атак противника.

Далее, отталкиваясь загруженной левой ногой и используя правое колено как центр вращения, защищающийся, следуя направлению своего удара правой рукой в печень противника (рис. 79), делает кувырок через правое плечо и оказывается в позиции для ведения боя лежа на земле (рис. 80). При этом, если колено правой ноги было установлено на подъеме стопы противника или максимально бли-жо к стопе, происходит обвив правой ноги противника, что лишает его возможности быстрого ухода. Нога противника оказывается как бы в петле (рис. 80).
Продолжая удержание правой ноги противника, защищающийся, движением правой голени к себе, дополнительно «затягивает петлю», усиливая захват и еще больше нарушая равновесие противника, Левая нога производит надавливание в области бедра, начиная движение из-под задней части колена (рис. 81). Следует помнить, что движения обеих ног должны быть поступательно-вращательными, в результате чего происходит скручивание и вытягивание захваченной правой голени противника.

Усиливая движения ног корпу» сом и перекатываясь на бедрах, защищающийся опрокидывает атакующего противника, разворачивая его при этом к себе спиной (рис. 82).
При этом движении необходимо следить за правильным положением правой стопы и движением правой голени, позволяющим наиболее крепко удерживать голень противника (рис. 83). Помните также, что движение правой ноги начинается из подколенной впадины ноги противника и продолжается, скользя по спиральной траектории вверх, на переднюю поверхность бедра (рис. 83).

Опрокинув противника лицом к земле и лишив его тем самым дальнейших возможных атак, защищающийся садится на ягодицы (дополнительно усиливая захват ног своими ногами, поскольку вкладывает еще и вес своего тела) и производит руками захват стопы, выводя ее в болевое положение (рис. 84). Скользя скрещенными ногами вверх по бедру захваченной ноги противника, а руками утягивая ст&heip;